Online steungroepen
klinkt misschien een beetje "new age" voor degenen die niet zijn ingewijd in de virtuele wereld. Houd er echter rekening mee dat zelfs in een digitale omgeving een online steungroep de waardevolle groepsdynamiek, emotionele versterking en gezondheidsinformatie uit de eerste hand kan bieden die anders moeilijk te verkrijgen is. Vooral als we verder gaan met het navigeren door een nieuw normaal, kan een online benadering die een veilige ruimte creëert om je uit te spreken en contact te maken met anderen op dezelfde reis een echt genezingsproces zijn.
Definitie van online ondersteuningsgroep:
Een "samenkomen" van mensen online, meestal in een niet-professionele omgeving (maar kan worden geleid door een professional), om hun persoonlijke ervaring met betrekking tot een verontrustende levenssituatie of omstandigheid te uiten. Deelnemers kunnen strategieën en informatie delen terwijl ze een luisterend oor of spreekwoordelijke schouder bieden. Het is een veilige ruimte om ergens bij te horen, vrij van oordeel of kritiek, en in plaats daarvan biedt het een ruimte om een gemeenschap op te bouwen als een plek om te zien en gezien en gehoord te worden.
Met behulp van videoconferentietechnologie kunnen deelnemers virtueel als groep met elkaar in contact komen en/of uiteenvallen in kleinere groepen. Deelnemers gaan met anderen in gesprek door gebruik te maken van communicatiefuncties zoals sprekerspotlight, galerijweergave en moderatorbedieningen voor een soepele sessie die verbinding mogelijk maakt en een koesterende omgeving faciliteert.
Nieuw bij het idee? Meer weten of de voor- en nadelen afwegen? Lees verder voor wat meer informatie over de doelen en doelstellingen van online ondersteuningsgroepen en waarom lid worden van een online steungroep komt ten goede aan degenen die levensuitdagingen ervaren.
Structuur van steungroepen
Ooit voornamelijk persoonlijk geleid, tegenwoordig bezetten online steungroepen een online ruimte met de mogelijkheid om elkaar persoonlijk te ontmoeten. Andere veelgebruikte formaten zijn teleconferenties, groepssessies, online communities en een combinatie van zowel online als persoonlijke uitwisselingen.
Een online steungroep kan vele vormen aannemen. Een ding om vooraf te onderscheiden is dat een steungroep, hoewel 'therapeutisch', geen therapie is. Voor velen biedt het een 'kussen' tussen afspraken met professionals, biedt het emotionele steun en biedt het een breder perspectief op het leven van andere mensen met gedeelde ervaringen. Steungroepen bieden geen behandeling en zijn ook niet vergelijkbaar met groepstherapie onder leiding van een erkende zorgverlener.
Online steungroepen zijn over het algemeen zelfsturend, maar kunnen ook worden aangeboden via een organisatie, kliniek, ziekenhuis of gemeenschapscentrum. Afhankelijk van het gewenste resultaat van de groep kan een groepsleider een verpleegkundige of een gekwalificeerde begeleider zijn, maar ook een persoon die in staat is geweest om hun toestand te overwinnen of licht te werpen op herstel.
De sterke punten en beperkingen van online ondersteuningsgroepen
Dus, waarom zijn steungroepen effectief? Ze bieden de mogelijkheid om mensen met dezelfde ziekte, vorm van trauma of conditie te verenigen en een manier te vinden om een toevluchtsoord en gelijkenis te vinden in plaats van pijn te voelen en 'anders te maken'. Vooral in een online ruimte is dit een unieke manier om mensen van over de hele wereld met alle achtergronden en ervaringen te betrekken om een dynamisch gevoel van verbondenheid te creëren.
Door leden van een steungroep samen te brengen, kunnen ze openhartig zijn over hun gevoelens, zorgen, verhalen, behandelingen en bijwerkingen. Iedereen kan elkaar begrijpen wanneer alle aanwezigen dezelfde emoties en ervaringen doormaken.
Met dergelijke technologische vooruitgang binnen handbereik, zijn online ondersteuningsgroepen in staat geweest om exponentieel meer genezend, inclusiever en beschikbaar te worden met mogelijkheden voor videoconferenties.
Sterke punten van een online ondersteuningsgroep zijn onder meer:
- Groepsverbinding
Technologie biedt een directe verbinding met anderen, ongeacht tijd en locatie. Contact houden via tekstchat, het plannen van de volgende discussie en het voorbereiden of onderzoeken van informatie voor een presentatie of een 'deel', wekt een gevoel van doelgerichtheid op en versterkt de gemeenschap.
- Gezondere coping-mechanismen verbeteren
Dit is een kans om op moeilijke momenten online met anderen in contact te komen om te uiten en te delen in plaats van toevlucht te nemen tot minder dan ideale coping-mechanismen. Het vervangen van ongezonde verkooppunten door relevante gesprekken met groepsleden, deelnemen aan activiteiten en het verkennen van doorgelichte opties versnelt het herstelproces.
- Stress minimaliseren
Het kan moeilijk zijn om open over delicate situaties voor mensen in de buurt. Online is er een gevoel van verbondenheid terwijl je toch anoniem blijft. Stress neemt ook af wanneer kosten worden bespaard, reizen wordt verminderd, tijd wordt bespaard en banden met anderen worden gevormd.
- Betere betaalbaarheid
Hoewel steungroepen meestal gratis of op donaties zijn gebaseerd, zijn er nog steeds middelen nodig om te reizen en fysiek te verschijnen. In een online ruimte hoeft u echter niet te betalen voor parkeren, benzine, het vinden van een oppas of vrij nemen van uw werk wanneer u overal op uw apparaat kunt deelnemen.
- Open en eerlijke discussies over uitdagende onderwerpen
Emotionele steungroepen bieden deelnemers een plek om diep te duiken over wat er in hun gedachten en in hun hart is. Gesprekaanwijzingen, feedback en modaliteiten over het benaderen van moeilijke onderwerpen en gevoelens zijn beschikbaar voor betere, meer uitgebreide sessies.
- Een gevoel van empowerment opbouwen
In moeilijke tijden fungeert een online steungroep als de brug naar genezing. Wanneer deelnemers anderen kunnen zien en horen (zelfs via een scherm!), worden gevoelens van 'beter worden' beter bereikbaar. Technieken aanbieden en bespreken hoe je emoties beter kunt beheersen en hoopwerk kunt creëren om persoonlijke soevereiniteit te herstellen.
- Een bredere benadering om uw toestand te begrijpen
Wonen in een silo biedt niet veel perspectief op uw huidige toestand. Verbinding maken met anderen die over de hele wereld wonen, helpt je om je verschillende ideeën, verhalen en ervaringen te bieden die een dieper begrip en meer zelfcompassie kunnen toevoegen.
- Een gemeenschap creëren
Uw gemeenschap is niet gebaseerd op nabijheid. Met online steungroepen gefaciliteerd door videoconferentie, het voelt alsof je groep gewoon naast de deur is, terwijl ze echt over de hele wereld zijn. Uw netwerk breidt zich uit en biedt u een web van mensen waarmee u op elk moment contact kunt opnemen, hetzij in realtime of door een bericht te sturen.
Naast de geweldige voordelen van een online steungroep, zijn er ook mogelijke risico's aan verbonden. Een getrainde facilitator kan helpen deze problematische situaties op afstand te houden, maar het is belangrijk om voorbereid te zijn als zich een situatie voordoet:
- Groepsleden die aandacht zoeken
- Deelnemers zitten vast in een klagende lus
- Ongezonde vergelijkingen
- Ongevraagd medisch advies
De sterke punten en beperkingen van online steungroepen staan in directe verhouding tot de planning en opbouw van het raamwerk dat de steungroep vormt. Hier zijn 3 structurele overwegingen die u kunt gebruiken bij het maken van uw groep:
- Toegankelijkheid
Hoe komt jouw groep bij elkaar? Met behulp van browsergebaseerde videoconferenties is toegang tot een onlinevergadering eenvoudig met een link die een directe verbinding biedt via een computer of apparaat. Nul downloads nodig.
- Formaat
Om de meeste genezing te laten plaatsvinden, is communicatie in realtime en in contact worden gebracht met andere mensen het nuttigst in synchrone groepen - live, interactieve vergaderingen die op een bepaald tijdstip zijn gepland.
- facilitator
Een gastheer fungeert als moderator die in staat is om hun menselijke vaardigheden te gebruiken om de stroom te sturen, ondersteuning te bieden en deelnemers te helpen die emotioneel zijn. Of hij nu professioneel is opgeleid of niet, de begeleider controleert de eb en vloed van de vergaderingen, zowel emotioneel als logistiek.
De beperkingen van een online steungroep zijn onder meer:
- Verschillende stadia van genezing en ontwikkeling
Het verzorgen van verschillende leden in verschillende stadia van hun genezingsreis kan moeilijk te temperen en aan te passen zijn. Door vast te stellen of de groep een inloopgroep of een op commitment gebaseerde groep is, kan er samenhang ontstaan met betrekking tot de inhoud.
- Crisismanagement
Het is het beste om groepen te hebben met deelnemers die enig begrip hebben van hun toestand. Pas gediagnosticeerde of nog steeds zwaar rouwende deelnemers zijn misschien nog te nieuw op hun reis. Een aanvraagformulier of pre-screeninggesprek kan nuttig zijn om een emotionele instorting in cyberruimte.
- Inbreuken op de beveiliging
Vertrouwelijkheid en anoniem blijven kunnen belangrijke factoren zijn voor deelnemers. Kies technologie die zorgt voor een veilige en versleutelde verbinding en wordt geleverd met toegangscodes om de kans op indringers en verstoring te verkleinen. Daarnaast het implementeren van robuust monitoring en beheer van aanvalsoppervlakken kan de algehele beveiliging van de online ondersteuningsgroep verder verbeteren.
- Oneerlijke leden
Het verwijderen van deelnemers die bijbedoelingen hebben, die geen positieve sfeer of vooruitzichten bijdragen, of die niet weten hoe ze een veilige ruimte moeten creëren, is belangrijk om de integriteit van de groep te behouden.
- Verouderde technologie
Het hebben van de nieuwste updates op uw computer en apparaat, het gebruik van een koptelefoon en het gebruik van snel internet dragen allemaal bij aan de snelheid en kwaliteit van uw algehele groepservaring. Kiezen software voor videoconferenties voor ondersteuningsgroepen dat intuïtief in gebruik is, betaalbaar is en keer op keer een betrouwbare verbinding biedt.
Met FreeConference.com kunt u uw steungroep de meest effectieve online overdracht van emotionele validatie, diepgaande gezondheidsinformatie en een groepsondersteuningssysteem bieden dat net zo effectief is als persoonlijk contact. Stel je groep GRATIS online samen om te krijgen gratis video-conferencing, gratis telefonisch vergaderen, gratis scherm delen, een gratis online wachtkamer en zoveel meer.
