Un bo grupo de apoio en liña non ten por que sentirse impersoal. De feito, coa tecnoloxía de videoconferencia correcta, pode sentirse todo o contrario. Incluso nun contexto en liña, os beneficios dos grupos de apoio son abundantes e, cando se estructuran correctamente, poden ser unha fonte de curación, comunidade e transmisión informativa.
Entón, que son os grupos de apoio e que fai que un bo grupo de apoio destaque do resto? Un grupo de apoio en liña está pensado para ser unha vía que une a persoas que están a pasar polo mesmo nun entorno virtual para intercambiar historias, compartir palabras de ánimo, brindar consolo e dar consellos. Pode estar dirixido por un facilitador experto ou por alguén que pasou pola experiencia el mesmo.
Pode ser complicado navegar e atopar un grupo que funcione para ti, polo que antes de tomar unha decisión, aquí tes algunhas cousas que facer e non facer para axudarche a sacar o máximo proveito da túa experiencia:
Non todo o que atopes nun grupo de apoio en liña se aplicará a ti. Está ben notar que algunhas historias, tratamentos, consellos e apoio poden non aplicarse a vostede nin á súa situación específica. Notarás que haberá cousas coas que estás de acordo e outras coas que non. O importante é que poidas examinar a información que che corresponda e recortar a información que non sexa necesaria.
Antes de unirte a un grupo de apoio en liña , dedica algún tempo a avaliar en que punto da túa viaxe de curación estás. Estás ao principio e buscas apoio e experiencia de primeira man doutras persoas? Estás un pouco máis arraigado na túa viaxe buscando tratamentos ou detalles específicos? Ter unha intención antes de comprometerte cun grupo de apoio en liña axudarache a sacar o máximo proveito da comunidade e a posicionarte como un membro colaborador da comunidade. Saber para que viñeches aquí marcará a pauta para unha experiencia positiva en xeral para todos.
Saiba que un grupo de apoio en liña non é unha cura para a súa condición. Especialmente en liña, pode sentirse bidimensional, pero iso tamén pode ser unha vantaxe. Un grupo de apoio celebrado nun espazo virtual é a segunda mellor cousa para estar en persoa, polo que, sempre que estea na túa conciencia principal, podes axustar as túas expectativas en consecuencia.
Ademais, os grupos de apoio adoitan ser moi diversos. Son un reflexo de todo tipo de persoas que pasan por todos os niveis diferentes dunha mesma experiencia. Algúns participantes poden ter unha historia máis complexa mentres que outros están pasando por ela de forma máis lineal. É importante ter en conta que mentres todos están no mesmo barco, todos procesan as experiencias de forma diferente. Un grupo de apoio en liña é unha boa forma de recompilar información dun grupo transversal de persoas.
Dado que as conexións son virtuais, os grupos de apoio en liña son excelentes para o apoio social e emocional independentemente da localización. Ao establecer expectativas persoais, faise máis doado co-crear conexións e apoio dunha forma saudable e eficaz.
Para co-crear un bo grupo de apoio que sexa saudable e eficaz, parece obvio ser próximo e compartir experiencias persoais. Isto é certo, non obstante, compartir detalles específicos como o teu nome completo, enderezo, lugar de traballo, etc., pode dificultar máis do que pode axudar. Só lembra escoller o que dis nun espazo público en liña.
Despois de todo, este é un ambiente propicio para compartir sentimentos profundos, vulnerabilidades, preocupacións e historias. É cando os detalles se converten en identificación persoal que poden xurdir problemas. Por suposto, un grupo de apoio en liña é un espazo seguro, pero do mesmo xeito que non poñerías o teu número de teléfono nun foro, o mellor é non dar demasiada información persoal aquí tampouco.
Comparte: nomes dos médicos, sentimentos sobre a túa condición, tipos de tratamentos, o teu alcume, a túa cidade, etc.
NON compartas: onde vives exactamente, o teu nome completo, localización precisa, números de seguro médico, etc.
Os grupos de apoio en liña son unha oportunidade para obter unha comprensión de primeira man e unha experiencia máis profunda do que están pasando outras persoas con respecto á mesma situación ou condición. Aínda que poida parecer obvio que crear un espazo que priorice a seguridade, a comodidade e o respecto é antes que nada, non está totalmente fóra da norma que as persoas se comporten de xeito menos que ideal.
É perfectamente normal e ben estar en desacordo co consello ou opinión doutro participante, pero recoméndase non facelo persoal nin arremeter. Cando te enfrontes a un comentario ou unha mensaxe audible no chat de texto que non che coincidan ou que se poida entender como inflamatorio ou ofensivo, proba a facer unha pausa de embarazo antes de responder. Os controis do moderador poden funcionar para disuadir os comentarios innecesarios e dirixir a conversa silenciando ou activando/desactivando Speaker Spotlight.
Axuda a evitar e previr o choque de personalidades repartindo unha guía que describa a comunicación non violenta , creando esquemas de conversa ou unha guía de etiqueta nas videoconferencias en liña nun ambiente de grupo.
Lembra que as emocións poden aumentar cando a xente está a falar dun tema delicado. A experiencia persoal de alguén pode ter un efecto desencadeante nos outros participantes presentes. Fomenta un entorno de grupo onde a xente teña en conta o que din e como comparte.
Usar declaracións en primeira persoa en lugar de acusacións ou recoñecer e validar os sentimentos doutras persoas antes de compartir unha refutación é a diferenza entre acoller un bo grupo de apoio e só un grupo de apoio. Cando todos poden sentirse vistos e escoitados, é probable que a enerxía se preste a ser máis curativa que destrutiva.
Se as cousas se están acalorando, fai saber á xente que está ben compartir emocións e sentimentos de forma que avance a conversación. Segue como: "Vexo a túa frustración, intentaches miralo desde esta forma?" ou "Podo ver como iso te molesta, pola miña experiencia...".
Ademais, proba a pasar o teu próximo pensamento, opinión ou consello a través destes tres filtros para ver se engade ou quita o tema en cuestión. É o que tes que dicir:
Mantén estes a man para un grupo de apoio máis atento e progresivo que florece en liña.
(alt-tag: vista en branco e negro dunha persoa sentada co portátil no colo, usando unha man para navegar e a outra en primeiro plano descansando)
Aínda que estes grupos son principalmente para apoio social e comunidade, non é raro que os participantes compartan información profesional. De feito, un bo grupo de apoio en liña pode ser un tesouro de información. Grazas á tecnoloxía, un grupo de apoio en liña é unha forma marabillosa de contactar con outras persoas de todo o mundo para obter unha opinión plenamente informada e avaliada ou unha segunda opinión sobre a cura, os tratamentos, as terapias e moito máis.
O problema potencial con isto, con todo, é que está abrindo as comportas á desinformación que pode ser prexudicial. Mantéñase alerta e mantense informado tratando a experiencia persoal de todos e as súas propias ferramentas para a recuperación como educativas. Pénsao como un empuxe na dirección "correcta" ata que poidas comprobar os feitos e tomar unha decisión informada sobre o que che funciona. Solicita detalles de seguimento e fai a túa propia investigación en liña, comparando e contrastando notas para que poidas tomar esta información e ver como podes crear o teu propio camiño cara á cura e ao apoio.
Abrirse a descoñecidos en liña pode sentirse un pouco desalentador e incómodo ao principio. Ver unha pantalla chea de miniaturas doutras persoas en tempo real pode resultar molesto cando comezas. Pero a medida que gañas confianza e aprendes cales son os botóns que activan o altofalante e o uso compartido de pantalla, comezarás a notar que participar nun grupo de apoio en liña desde a comodidade da túa casa ten as súas vantaxes. Non só estás a axudarche activamente a curarte e a buscar orientación, senón que tamén podes facelo dun xeito accesible, cómodo e tan eficaz como facelo en persoa. Algunhas das vantaxes inclúen:
Con FreeConference.com, podes recibir a orientación e a axuda que necesitas nun grupo de apoio que che anima e che acompaña onde estás. Usando tecnoloxía moderna sen navegador e funcións como Compartir pantalla , invitacións por SMS e chat de texto para manterte conectado, podes sentir que pertences a un grupo independentemente do que teñas pasado. Listo para comezar GRATIS?
Crea a túa conta de FreeConference.com e obtén acceso a todo o que necesitas para que a túa empresa ou organización comece a funcionar con rapidez, como compartir vídeo e pantalla , programación de chamadas , invitacións automáticas por correo electrónico, recordatorios e moito máis.
