Online podporné skupiny
môže znieť trochu „nový vek“ pre tých, ktorí nie sú zasvätení do virtuálneho sveta. Je však známe, že aj v digitálnom prostredí môže skupina online podpory poskytnúť cennej skupine dynamické, emocionálne posilnenie a informácie o zdraví z prvej ruky, ktoré je ťažké získať inak. Zvlášť, keď sa pohybujeme vpred novým normálom, online prístup, ktorý vytvára bezpečný priestor na vyjadrenie a spojenie s ostatnými na tej istej ceste, môže byť skutočne liečebným procesom.
Definícia skupiny online podpory:
„Stretnutie“ ľudí online spravidla v neprofesionálnom prostredí (môže ich však viesť profesionál), aby vyjadrili svoje osobné skúsenosti týkajúce sa problematickej životnej situácie alebo okolnosti. Účastníci môžu zdieľať stratégie a informácie a súčasne poskytovať počúvajúce ucho alebo príslovečné rameno. Je to bezpečný priestor spolupatričnosti, bez úsudku alebo kritiky, a namiesto toho poskytuje priestor na budovanie komunity ako miesto, kde je možné vidieť a byť videný a počuť.
Pomocou technológie videokonferencií sa účastníci môžu virtuálne spojiť ako skupina alebo sa rozdeliť na menšie skupiny. Účastníci spolupracujú s ostatnými využívaním komunikačných funkcií, ako sú reflektory reproduktorov, zobrazenie galérie a ovládacie prvky moderátora, pre hladkú reláciu, ktorá posilňuje spojenie a uľahčuje výživné prostredie.
Ste v tejto myšlienke noví? Chcete sa dozvedieť viac alebo chcete zvážiť výhody a nevýhody? Prečítajte si ďalšie informácie o cieľoch a cieľoch skupiny podpory online a prečo pripojenie k skupine online podpory prospieva tým, ktorí prežívajú životné výzvy.
Štruktúra podporných skupín
Kedysi boli online podporné skupiny vedené väčšinou osobne, dnes zaberajú online priestor s možnosťou stretnúť sa tvárou v tvár. Medzi ďalšie bežné formáty patria telekonferencie, skupinové sedenia, online komunity a kombinácia online aj osobných výmen.
Skupina online podpory môže mať mnoho foriem. Jedna vec, ktorú je potrebné vopred rozlíšiť, je, že podporná skupina, hoci je „terapeutická“, nie je terapia. Mnohým ponúka „vankúš“ medzi schôdzkami s profesionálmi, ponúka emocionálnu podporu a poskytuje širší pohľad na život ostatných ľudí so spoločnými skúsenosťami. Podporné skupiny neponúkajú liečbu ani sa nepodobajú skupinovej terapii vedenej licencovaným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Skupiny online podpory sú spravidla vedené samostatne, ale môžu byť ponúkané aj prostredníctvom organizácie, kliniky, nemocnice alebo komunitného centra. V závislosti od požadovaného výsledku skupiny môže byť vedúci skupiny zdravotná sestra alebo kvalifikovaný facilitátor, ale môže to byť aj osoba, ktorá dokázala prekonať svoj stav alebo si posvietiť na zotavenie.
Silné stránky a obmedzenia skupín online podpory
Prečo sú teda podporné skupiny účinné? Poskytujú príležitosť spojiť ľudí, ktorí prežívajú rovnakú chorobu, formu traumy alebo podmieniť spôsob, ako nájsť útočisko a podobnosť, namiesto pociťovania bolesti a „zmocňovania sa“. Zvlášť v online priestore je to jedinečný spôsob, ako zahrnúť ľudí z celého sveta zo všetkých prostredí a skúseností, aby vytvorili dynamický pocit spolupatričnosti.
Keď sa spojíte s členmi podpornej skupiny, umožní vám to otvoriť svoje pocity, obavy, príbehy, postupy a vedľajšie účinky. Každý si môže porozumieť, keď všetci účastníci prechádzajú rovnakými emóciami a skúsenosťami.
Vďaka takému technologickému pokroku, ktorý máme na dosah ruky, sa skupiny online podpory dokázali exponenciálne stať liečivejšími, inkluzívnejšími a dostupnejšími s možnosťami videokonferencií.
Medzi silné stránky skupiny online podpory patrí:
- Skupinové pripojenie
Technológia ponúka okamžité spojenie s ostatnými bez ohľadu na čas a miesto. Zostať v kontakte prostredníctvom textového chatu, plánovania ďalšej diskusie a prípravy alebo skúmania informácií na prezentáciu alebo „zdieľanie“ vzbudzuje zmysel pre účel pri posilňovaní komunity.
- Posilnenie zdravších mechanizmov zvládania
Je to šanca spojiť sa online s ostatnými v ťažkých chvíľach, ako to vyjadriť a zdieľať, namiesto toho, aby ste sa uchýlili k menej ako ideálnym mechanizmom zvládania. Nahradenie nezdravých predajní príslušnými rozhovormi s členmi skupiny, zapojenie sa do aktivít a skúmanie preverených možností urýchľuje proces obnovy.
- Minimalizácia stresu
To môže byť náročné otvorte sa o chúlostivých situáciách pred ľuďmi v tesnej blízkosti. Online je cítiť prepojenie, pričom stále zostávame v anonymite. Stres tiež klesá, keď sa znižujú náklady, cestovanie, šetrí čas a vytvárajú sa putá s ostatnými.
- Lepšia cenová dostupnosť
Aj keď sú podporné skupiny zvyčajne bezplatné alebo založené na daroch, stále vyžadujú zdroje na cestovanie a fyzické predstavenie. V online priestore však nie je potrebné platiť za parkovanie, plyn, hľadanie opatrovateľky ani čerpanie voľna, keď sa môžete zúčastniť odkiaľkoľvek na svojom zariadení.
- Otvorené a úprimné diskusie o náročných témach
Skupiny emocionálnej podpory ponúkajú účastníkom miesto, kde sa môžu ponoriť do hĺbky toho, čo majú v hlave a v srdci. K lepším a vylepšenejším reláciám sú k dispozícii výzvy na konverzáciu, spätná väzba a spôsoby, ako pristupovať k ťažkým témam a pocitom.
- Budovanie pocitu posilnenia
V ťažkých časoch funguje skupina online podpory ako most k uzdraveniu. Keď účastníci môžu vidieť a počuť ostatných (dokonca aj cez obrazovku!), Pocity „zlepšenia sa“ sa stanú dosiahnuteľnejšími. Ponúka techniky a diskutuje o tom, ako lepšie ovládať emócie a vytvárať prácu s nádejou s cieľom obnoviť osobnú suverenitu.
- Širší prístup k pochopeniu vášho stavu
Život v sile neposkytuje veľký pohľad na váš súčasný stav. Spojenie s ostatnými, ktorí žijú po celom svete, vám pomôže poskytnúť vám rôzne nápady, príbehy a skúsenosti, ktoré môžu pridať hlbšie porozumenie a viac súcitu so sebou samým.
- Vytvorenie komunity
Vaša komunita nie je založená na blízkosti. S online podpornými skupinami, ktoré zaisťuje video konferencia„Zdá sa, že vaša skupina je hneď vedľa, aj keď sú skutočne po celom svete. Vaša sieť sa rozširuje a ponúka vám sieť ľudí, s ktorými sa môžete kedykoľvek spojiť, či už v reálnom čase alebo odoslaním správy.
Okrem skvelých výhod online podpornej skupiny existujú aj riziká. Vyškolený facilitátor môže pomôcť udržať tieto problematické situácie na uzde, ale je dôležité byť pripravený na to, že dôjde k situácii:
- Členovia skupiny, ktorí hľadajú pozornosť
- Účastníci uviazli v sťažnosti
- Nezdravé porovnania
- Nevyžiadané lekárske rady
Silné stránky a obmedzenia skupín online podpory sú priamo úmerné plánovaniu a budovaniu rámca, ktorý skupinu podpory vytvára. Tu sú 3 štrukturálne aspekty, ktoré je potrebné pri vytváraní skupiny použiť:
- Prístupnosť
Ako sa vaša skupina stretáva? Vďaka videokonferenciám založeným na prehliadači je prístup k online schôdzke ľahký pomocou odkazu, ktorý poskytuje priame pripojenie prostredníctvom počítača alebo zariadenia. Nutné nulové sťahovanie.
- tvoril
Aby došlo k najhojeniu, komunikácia v reálnom čase a kontakt s inými ľuďmi sú najužitočnejšie v synchrónnych skupinách-živé, interaktívne stretnutia naplánované na určitý čas.
- moderátor
Hostiteľ funguje ako moderátor a je schopný použiť svoje schopnosti v oblasti ľudských vzťahov na usmernenie toku, poskytnutie podpory a pomoc účastníkom, ktorí emotujú. Bez ohľadu na to, či je odborne vzdelaný alebo nie, facilitátor kontroluje odliv a priebeh stretnutí emocionálne aj logisticky.
Obmedzenia skupiny online podpory zahŕňajú:
- Rôzne fázy liečenia a vývoja
Stravovanie rôznych členov v rôznych fázach ich liečebnej cesty môže byť náročné na zmiernenie a úpravu. Stanovenie, či je skupina „drop-in“ alebo založená na záväzkoch, pomôže vytvoriť súdržnosť, pokiaľ ide o obsah.
- Krízový manažment
Najlepšie je mať skupiny s účastníkmi, ktorí rozumejú svojmu stavu. Čerstvo diagnostikovaní alebo stále silne smútiaci účastníci môžu byť na svojej ceste stále príliš noví. Formulár žiadosti alebo stretnutie pred skríningom môžu byť prospešné pre vyhnutie sa emocionálne zrútenie v kyberpriestore.
- Porušenia bezpečnosti
Dôvernosť a zachovanie anonymity môžu byť pre účastníkov dôležitými faktormi. Vyberte si technológiu, ktorá zaisťuje bezpečné a šifrované pripojenie a ktorá je dodávaná s prístupovými kódmi, aby sa znížila pravdepodobnosť narušenia a narušenia. Navyše, implementácia robustná monitorovanie a riadenie útočného povrchu môže ďalej zvýšiť celkovú bezpečnosť online skupiny podpory.
- Nečestní členovia
Odstránenie účastníkov, ktorí majú postranné úmysly, ktorí neprispievajú pozitívnou atmosférou alebo rozhľadom alebo ktorí nevedia, ako vytvoriť bezpečný priestor, je dôležitých pri zachovaní integrity skupiny.
- Zastaraná technológia
Najnovšie aktualizácie v počítači a zariadení, používanie slúchadiel a vysokorýchlostný internet prispievajú k rýchlosti a kvalite vášho celkového skupinového zážitku. Vyberte si podporný softvér pre videokonferencie ktorý sa intuitívne používa, je cenovo dostupný a vždy poskytuje spoľahlivé pripojenie.
So serverom FreeConference.com môžete svojej skupine podpory ponúknuť najefektívnejší online prenos emocionálnej validácie, hĺbkových zdravotných informácií a systém skupinovej podpory, ktorý je rovnako účinný ako osobný prístup. Založte si skupinu online ZADARMO a získajte ju bezplatné videokonferencie, konferenčný hovor zadarmo, bezplatné zdieľanie obrazovky, online zadarmo čakáreň a ešte oveľa viac.
