Zaujíma vás, ako založiť skupinu podpory online.
Vzhľadom na globálnu pandémiu bolo pre ľudí náročné získať potrebnú pomoc a podporu. Byť oddelený a cítiť sa odpojený, obzvlášť keď ste v návale duševného zdravia, pri liečení traumy alebo uprostred terapeutickej liečby, je ľahké sa cítiť vykoľajený. Vzdialenie sa od cesty k uzdraveniu môže kohokoľvek postaviť na klesajúcu špirálu.
Ale je tu nádej - a veľa z nej.
S podpornými skupinami online je úplne možné, aby ktokoľvek kdekoľvek hľadal pomoc a vedenie, ktoré potrebuje, aby sa mohol vrátiť na cestu k stabilnejšiemu spôsobu života.
V tomto blogovom príspevku sa budeme venovať:
- Čo je skupina online podpory?
- Rôzne druhy skupín online podpory
- 3 fázy uľahčovania
- Rôzne formáty skupín
- 4 veci, ktoré potrebujete na spustenie svojej skupiny
- Ako vytvoriť priestor bezpečia a spolupatričnosti
- A oveľa viac!
Najprv si však poďme povedať, čo je to podporná skupina.
Ako uľahčiť podpornú skupinu... a čo to je?
Život s rakovinou môže na hrudi predstavovať obrovskú záťaž. Utrpenie nečakanej smrti milovanej osoby alebo opakované spomienky na PTSD môžu ovplyvniť kvalitu života človeka.
Podporná skupina ponúka tým, ktorí žijú v ťažkostiach, miesto, kde môžu vidieť a byť videní, miesto, kde môžu svedčiť a vydávať svedectvo iným, ktorí prechádzajú podobnou skúsenosťou. Podporná skupina môže byť malá a dôverná alebo veľká a inkluzívna. Účastníci môžu pochádzať z veľmi špecifickej, úzko prepojenej komunity (ženy žijúce s nevyliečiteľne chorým onkologickým ochorením alebo muži s glioblastómom) alebo môžu pochádzať z rôznych komunít a zahrnúť kohokoľvek, kto chce otvoriť rozhovor (tí, ktorí prežili rakovinu, rodinní príslušníci tí, ktorí prežili rakovinu atď.).
Skupiny online podpory majú rôzne tvary a veľkosti a môžu sa cítiť ako osobná osoba bezpečný priestor, dokonca aj online. Môžu byť neformálne, nasadené alebo ich môžu organizovať samotní členovia. Naopak, skupinu môže viesť vyškolený profesionál alebo facilitátor.
V závislosti od povahy a témy môže byť skupina online podpory „otvorená“ (ľudia môžu do nej kedykoľvek vstúpiť) alebo „uzavretá“ (zahŕňa zapojenie a proces pripojenia). Niektoré skupiny online podpory začínajú ako východisko pre výmenu informácií a zdieľanie povzbudivých slov, zatiaľ čo iné prerastajú do komunít vzájomnej podpory, v ktorých sa členovia starajú nielen o seba offline; spolujazdy, denná starostlivosť, opatrovateľská služba, morálna podpora atď. Niektoré sa tiež začínajú viac zaujímať o vzdelávanie a informovanosť a vyvíjajú sa do programov, ktoré vzdelávajú verejnosť a objasňujú príčinu.
Základom je, že každý sa potrebuje cítiť emocionálne bezpečný a podporovaný v akejkoľvek kapacite, ktorú si vyberiete. Navodenie pocitu spolupatričnosti a pohodlia začína tým, ako si nastavíte svoju podpornú skupinu online.
Ako uľahčiť podpornú skupinu
V počiatočných fázach je dôležité zistiť hrubý náčrt toho, ako sa vaša skupina online podpory predstaví vašej komunite. Chcete nadviazať partnerstvo s organizáciou alebo to chcete prevziať na seba? Hľadáte začlenenie profesionálnej podpory alebo je toto miesto, kde sa môžete navzájom spájať, zdieľať a otvárať svoje skúsenosti?
Tu sú tri fázy prípravy návrhu na založenie skupiny podpory online. Hoci to nie je úplný zoznam, je to dobrý začiatok pri brainstormingu, ako to poskladať a predstaviť si, ako to bude vyzerať na ceste:
FÁZA 1 - Hľadanie pomoci so skupinou podpory online
Formát stretnutia podpornej skupiny môže mať podobu niekoľkých rôznych spôsobov v závislosti od toho, ako chcete osloviť a spojiť sa s členmi skupiny. Položte si nasledujúce otázky:
- Aký je účel vašej skupiny online podpory?
- Aká špecifická je vaša skupina? Kto sa môže pridať?
- Je otvorená pre ľudí odkiaľkoľvek? Alebo lokalizované?
- Aký je požadovaný výsledok týchto virtuálnych stretnutí?
Keď si vytvoríte chrbticu svojej online podpornej skupiny, v tejto fáze sa pozrite, čo robia ostatné skupiny. Existuje už vo vašej geografickej polohe skupina? Ak existuje, môžete tú svoju konkretizovať alebo na nej stavať?
Prieskum, ktorého cieľom je zistiť, ako sa ostatní ľudia stretávajú a spájajú, bude vašu skupinu inšpirovať a pomôže vám modelovať tú vašu po skupine, ktorá už preukázala úspech. Navyše vytvára väzby a posilňuje spojenie s inými zakladateľmi a členmi, ktorí by vám mohli prinajmenšom ukázať správny smer. Je užitočné položiť si otázku, ako začali so svojimi skupinami, aké sú niektoré výzvy, ktoré museli prekonať, aké zdroje použili a ktoré zdroje by mohli byť pre vás prospešné.
Pozrite sa na nasledujúce tri formáty skupín a zistite, ktorý z nich môže slúžiť ako najlepší kontajner pre vašu skupinu online podpory:
- Curriculum-Based
Pomáha to v prvom rade propagovať a vzdelávať členov skupiny o téme, s ktorou sa stretávajú. Či už ide o konkrétny stav duševného zdravia alebo akýkoľvek typ novodiagnostikovaného stavu, prístup založený na osnovách pomáha ľuďom porozumieť tomu, s čím sa stretávajú z hľadiska vzdelávania. Hodnoty je možné priradiť a potom o nich diskutovať v a video chat čo sa týka tých pasáží na čítanie. Môžete ponúknuť praktické a technické informácie ako kroky alebo „návody“ a mnoho ďalšieho. Je to vynikajúca príležitosť priviesť rečníkov alebo ľudí, ktorí majú skúsenosti v tejto oblasti, aby pokryli tému v a vzdialená online prezentácia.
- Na základe tém
Či už v dostatočnom predstihu alebo ako súčasť programu, vedúci skupín môžu poskytnúť týždennú tému, o ktorej sa bude diskutovať a na ktorej sa bude stavať. Môže to mať formu skupinového úsilia alebo ho môžu viesť jednotliví členovia. Každý týždeň sa môže venovať inej téme v rámci širšieho kontextu alebo konverzačné body môžu viesť k podnieteniu zdieľania a spojenia v rámci danej témy.
- Otvorte fórum
Tento prístup je viac otvorený a nemá vopred určenú štruktúru. Diskusné témy nie sú pevne stanovené, pretože schôdza podpornej skupiny naberá plynulejší tok, aby vyhovovala otázkam, náhodným témam, zdieľaniam alebo prednáškam.
Zvážte aj to, ako oslovíte a nadviažete kontakt s ľuďmi, ktorí musia byť vo vašom kontajneri podpory najviac. Založte si skupinu na Facebooku, Kanál na YouTube alebo vytvárajte vlny prostredníctvom kanálov sociálnych médií, ako je Instagram. Skúste si vytvoriť svoj vlastný web, návštevou komunitných centier a kliník prostredníctvom ústneho podania a stretnutí, či už virtuálne alebo osobne.
FÁZA 2 - Plánovanie skupiny podpory online
Vaša podporná skupina v online priestore sa môže zdať trochu odpojená, ak ste zvyknutí stretávať sa osobne. Akonáhle sa naučíte byť vo virtuálnom priestore, je ľahké vidieť, ako kúsky zapadajú na svoje miesto a aké prospešné to môže byť pre zúčastnených účastníkov.
Keď je motivácia stanovená a máte naplánovaný základný formát, výber správnej technológie, ktorá pozitívne ovplyvní vašu online podpornú skupinu, preklenie priepasť medzi online a osobným stykom. Súdržnosť medzi účastníkmi, vytváranie bezpečného a súkromného virtuálneho priestoru a poskytovanie okamžitého prístupu k emocionálnej podpore, to všetko umožňuje obojsmerná skupinová komunikačná technológia.
Dávajte si pozor na komplexné ovládacie prvky moderátora a vzdelávacie funkcie, ako napríklad zdieľanie obrazovky, online tabuľa, a vo vysokom rozlíšení audio a video konferencia schopnosti.
Ďalšie podrobnosti, o ktorých by ste mali premýšľať a rozhodnúť sa s ostatnými členmi skupiny, sú:
- Načasovanie a frekvencia skupinových stretnutí
- Bude to trvalé, spustené alebo spustené na určitý čas?
- Budú tam členovia skupiny? Koľko? Kto to prevezme v prípade núdze?
FÁZA 3 - Spustenie skupiny podpory online
Keď sa vaša skupina online podpory dostane do povedomia ľudí a dotkne sa ich života, nezabúdajte na šírku a hĺbku svojho dosahu. Tu sú štyri veci, ktoré musíte urobiť pri spustení skupiny online podpory:
- Spustite svoju skupinu online podpory včas
Pomáhajte ľuďom cítiť sa bezpečne a rešpektovaní vytvorením kontajnera, ktorý sa začína a končí včas. Tieto zdravé hranice umožňujú účastníkom cítiť sa, že sú rešpektované ich vlastné hranice, a pracovať na vytváraní plynulosti a koncentrácie. Pomocou funkcií Plánovač časového pásma, Upozornenia na SMS alebo Pozvánky a pripomenutia budete mať všetci prehľad a informácie o všetkých potenciálnych zmenách plánu. Zdržať sa načas robí všetkých šťastnými.
- Zdieľajte a delegujte zodpovednosti
Mať základnú skupinu facilitátorov (či už 1-2 pre menšie skupiny a viac ako 6 pre väčšie skupiny) vytvára súdržnosť, konzistenciu a stabilitu pre všetko ostatné. Zostaňte v kontakte prostredníctvom textového rozhovoru na online stretnutí alebo zostavte malý výbor na strane, ktorý sa s nami stretáva samostatne, na mesačnej videokonferencii, aby sme prediskutovali témy schôdzí, formát roka alebo akékoľvek ďalšie otázky týkajúce sa skupiny technickej podpory online.
- Vytvorte vyhlásenie o poslaní
Stanovte si svoje hodnoty, účel a základné presvedčenia, aby ste vdýchli život do rámca a kódexu správania vašej skupiny. Bez ohľadu na to, ako sa vaša skupina vyvíja alebo rastie, aby sa prispôsobila novým ľuďom, toto vyhlásenie o poslaní funguje ako pochopenie toho, o čom skupina je, a poskytuje prehľad o tom, čo od nej môže každý očakávať. Urobte to stručne a zamerajte sa skôr na výsledky než na zámery, metódy alebo sľuby.
Vyberte názov pre svoju skupinu
Toto je zábavná časť, ale stále si ju musíte dobre premyslieť. Názov by mal byť priamy a informatívny. V závislosti od povahy vašej skupiny online podpory si môžete namiesto múdrych a rafinovaných zvoliť niečo vážnejšie a orientované dopredu. Názov vašej skupiny bude potenciálnych členov informovať o tom, kto ste. Čím je to jasnejšie, tým máte väčšiu šancu prilákať ľudí, ktorí môžu mať prospech zo vstupu do vašej skupiny.
Od nájdenia pomoci po plánovanie založenia vlastnej skupiny podpory online, softvér pre videokonferencie je k dispozícii, aby vám pomohol vo všetkých fázach. Na komunikáciu s inými podobne zmýšľajúcimi ľuďmi vo fáze výskumu budete potrebovať technológiu založenú na videu. Budete ho potrebovať aj pri plánovaní formátu so spoluzakladateľmi a určite ho budete potrebovať, keď skutočne organizujete podujatia a vytvárate virtuálny priestor, ktorý sa postará o vašich členov.
Niekoľko pravidiel starostlivosti o domácnosť
Rovnako ako pri každej podpornej skupine sú kľúčové faktory úspechu založené na vytváraní výživného a bezpečného prostredia. Dokonca aj v online priestore je dôležité udržiavať úroveň profesionality, ktorá je inkluzívna, bez úsudku a akýchkoľvek iných foriem negativity, ktoré by mohli ovplyvniť cestu účastníka k uzdraveniu. Či už v príručke alebo pri orientácii, použite tieto štyri vodiace hviezdy na vytvorenie priestoru súcitu, bezpečia a spolupatričnosti:
- Stanovte si pokyny a často ich uvádzajte
Bez ohľadu na tému je emocionálna bezpečnosť nanajvýš dôležitá. Online skupina podpory je pre účastníkov príležitosťou, ako využiť svoj hlas na zdieľanie a vyjadrovanie sa. Trvajte na vytváraní načasovaných odpovedí a používaní moderátorských ovládacích prvkov, aby mal každý účastník šancu zdieľať v rámci dohodnutého časového obmedzenia a bez prerušenia.
- Zachovajte súkromie a dôvernosť
Odvezte sa domov s myšlienkou, že to, čo je zdieľané v tejto skupine, zostane v tejto skupine. Pripomeňte účastníkom, že nahrávanie je zakázané, alebo ak sa to deje, každý s tým musí súhlasiť.
- Vytvorte si hniezdo bezpečia pre pocity
Pocity prichádzajú a odchádzajú a sú platné pre každého, ak však pocity vychádzajú z priestoru, ktorý je diskriminačný alebo urážlivý, relácia sa môže rýchlo stať problematickou. Napíšte a dohodnite sa na zásade nulovej tolerancie pre škodlivé zdieľania. Prax techniky získavania zdrojov a v prípade potreby sa rozdeliť na menšie online skupiny, aby získali ďalšiu podporu.
- Rešpektujte hranice
Každý má fyzické, emocionálne, duchovné a intelektuálne hranice, a preto je ich rešpektovanie v skupinovom prostredí rozhodujúce pre vytvorenie priestoru skupinovej bezpečnosti. Prerušenie a rozprávanie ľuďom, ako majú reagovať, by sa dalo vnímať ako "záchrana" alebo „koučing“. Pomocou režimov Galéria a Reproduktor Spotlight pomôžete ostatným účastníkom presne vedieť, kto hovorí, a zároveň vám poskytne obrazovku plnú zapojených účastníkov, ktorí počúvajú a počúvajú tváre a reč tela. pamätajte: Povedať niekomu, ako sa má cítiť alebo čo si má myslieť, nie je užitočný prístup, pokiaľ to niekto nechce. Na konci relácie si môžete ušetriť čas na riešenie „problémov“, v rámci ktorých môžu ľudia hádzať návrhy alebo zdieľať to, čo im vyhovuje.
Dokonca aj online môžete replikovať bezpečnosť a pocit spolupatričnosti, ktoré ľudia hľadajú v skupine podpory, ktorá je cenovo dostupná, ľahko použiteľná a inkluzívna.
S FreeConference.com spojte svoju komunitu online prilákaním ľudí z celého sveta, aby sa spojili a liečili v bezpečnom a kontrolovanom virtuálnom prostredí. Najmä vo svetle traumy alebo životných udalostí, ktoré ovplyvnili pocit spolupatričnosti a bezpečnosti ľudí, a videokonferenčné riešenie pre podporné skupiny to, čo je spoľahlivé, otvára dvere k spojeniu, dôležitej časti liečenia každého. Pridajte videorozhovor, konferenčné hovory a Speaker and Gallery Views do štruktúry vašej online podpornej skupiny, aby ste získali spojenie a katarzný zážitok zo skupiny.
