Online støttegrupper
kan høres litt "new age" ut for de som ikke er innviet i den virtuelle verden. La det imidlertid være kjent at selv i et digitalt miljø kan en online støttegruppe gi den verdifulle gruppedynamikken, emosjonell forsterkning og førstehånds helseinformasjon vanskelig å få tak i ellers. Spesielt når vi går videre og navigerer etter en ny normal, kan en online tilnærming som skaper et trygt rom for å snakke ut og komme i kontakt med andre på samme reise, være en virkelig helbredelsesprosess.
Definisjon av online støttegruppe:
Et "å komme sammen" av mennesker online vanligvis i en uprofesjonell setting (men kan ledes av en profesjonell), for å uttrykke sin personlige opplevelse om en urolig livssituasjon eller omstendighet. Deltakerne kan dele strategier og informasjon mens de gir et lyttende øre eller en ordspråklig skulder. Det er et trygt tilhørighetsrom, fritt for dom eller kritikk, og gir i stedet et rom for å bygge fellesskap som et sted å se og bli sett og hørt.
Ved hjelp av videokonferanseteknologi kan deltakerne koble til praktisk talt som en gruppe og eller dele seg i mindre grupper. Deltakerne engasjerer seg med andre ved å bruke kommunikasjonsfunksjoner som høyttalerspotlight, gallerivisning og moderatorkontroller for en jevn økt som gir tilkobling og muliggjør et pleiende miljø.
Ny på ideen? Vil du lære mer eller ønsker å veie fordeler og ulemper? Les videre for mer informasjon om mål og mål for online støttegrupper og hvorfor bli med i en online støttegruppe fordeler for de som opplever livsutfordringer.
Strukturen til støttegrupper
En gang ledet hovedsakelig personlig, i dag okkuperer online støttegrupper en online plass med mulighet til å møtes ansikt til ansikt. Andre vanlige formater inkluderer telekonferanser, gruppesamlinger, nettsamfunn og en kombinasjon av både online og ansikt til ansikt utveksling.
En online støttegruppe kan ha mange former. En ting å skille på forhånd er at en støttegruppe, mens "terapeutisk", ikke er terapi. For mange tilbyr den en "pute" mellom avtaler med fagfolk, som tilbyr emosjonell støtte og gir et bredere perspektiv på livene til andre mennesker med felles erfaringer. Støttegrupper tilbyr ikke behandling, og de ligner heller ikke på gruppeterapi ledet av en lisensiert helsepersonell.
Online støttegrupper er generelt selvledede, men kan også tilbys gjennom en organisasjon, klinikk, sykehus eller samfunnshus. Avhengig av det ønskede resultatet av gruppen, kan en gruppeleder være sykepleier eller kvalifisert tilrettelegger, men kan også være en person som har vært i stand til å overvinne tilstanden eller skinne lys over bedring.
Styrker og begrensninger for online støttegrupper
Så hvorfor er støttegrupper effektive? De gir en mulighet til å forene mennesker som opplever den samme sykdommen, formen for traumer eller tilstander for å finne tilflukt og likhet i stedet for å føle smerte og "andre". Spesielt i et online rom er dette en unik måte å inkludere mennesker fra hele verden med alle bakgrunner og erfaringer for å skape en dynamisk tilhørighet.
Å samle medlemmer av en støttegruppe lar dem åpne opp om sine følelser, bekymringer, historier, behandlinger og bivirkninger. Alle kan forstå hverandre når alle deltakerne går gjennom de samme følelsene og opplevelsene.
Med slike teknologiske fremskritt tilgjengelig for hånden, har online støttegrupper kunnet eksponensielt bli mer helbredende, inkluderende og tilgjengelige med videokonferansemuligheter.
Styrken til en online støttegruppe inkluderer:
- Gruppetilkobling
Teknologi gir en umiddelbar forbindelse til andre uavhengig av tid og sted. Å holde kontakten via tekstchat, planlegge den neste diskusjonen og forberede eller forske på informasjon for en presentasjon eller en "deling", gir en følelse av hensikt og styrker fellesskapet.
- Forbedre sunnere mestringsmekanismer
Dette er en sjanse til å koble til online med andre i vanskelige øyeblikk å uttrykke og dele i stedet for å ty til mindre enn ideelle mestringsmekanismer. Å erstatte usunne utsalgssteder med relevante samtaler med gruppemedlemmer, delta i aktiviteter og utforske undersøkte alternativer, fremskynder gjenopprettingsprosessen.
- Minimere stress
Det kan være vanskelig å måtte åpne opp om delikate situasjoner foran mennesker i nærheten. Online, det er en følelse av tilkobling mens du fortsatt er anonym. Stress går også ned når kostnadene kuttes, reiser reduseres, tid spares og bindinger til andre dannes.
- Bedre rimelighet
Selv om støttegrupper vanligvis er gratis eller donasjonsbaserte, krever det fortsatt ressurser for å reise og fysisk møte opp. På en online plass er det imidlertid ikke nødvendig å betale for parkering, gass, finne en barnevakt eller ta fri fra jobben når du kan delta hvor som helst på enheten.
- Åpne og ærlige diskusjoner om utfordrende emner
Følelsesmessige støttegrupper tilbyr deltakerne et sted å dykke dypt om hva de har på hjertet og i deres hjerter. Samtalemeldinger, tilbakemeldinger og metoder for hvordan du skal forholde deg til vanskelige emner og følelser er tilgjengelige for bedre, mer forbedrede økter.
- Å bygge en følelse av empowerment
I urolige tider fungerer en online støttegruppe som broen til helbredelse. Når deltakerne kan se og høre andre (selv gjennom en skjerm!), Blir følelsene av å "bli bedre" mer oppnåelige. Tilbyr teknikker og diskuterer hvordan du bedre kan kontrollere følelser og skape håp for å gjenopprette personlig suverenitet.
- En bredere tilnærming til å forstå tilstanden din
Å bo i en silo gir ikke mye perspektiv på din nåværende tilstand. Å komme i kontakt med andre som bor over hele verden, bidrar til å gi deg forskjellige ideer, historier og erfaringer som kan gi en dypere forståelse og mer selvmedfølelse.
- Opprette et fellesskap
Samfunnet ditt er ikke basert på nærhet. Med online støttegrupper tilrettelagt av videokonferanse, det føles som gruppen din er like ved siden av når de virkelig er over hele verden. Nettverket ditt utvides for å tilby deg et web med mennesker du kan kontakte når som helst, enten i sanntid eller ved å sende en melding.
Ved siden av de fantastiske fordelene med en online støttegruppe, er det også mulig risiko forbundet. En utdannet tilrettelegger kan hjelpe til med å holde disse problematiske situasjonene i sjakk, men det er viktig å være forberedt i tilfelle det oppstår en situasjon:
- Gruppemedlemmer som søker oppmerksomhet
- Deltakere fast i en klagende løkke
- Usunne sammenligninger
- Uoppfordret medisinsk råd
Styrken og begrensningene til online støttegrupper står i direkte forhold til planleggingen og bygningen av rammeverket som bygger støttegruppen. Her er tre strukturelle hensyn å bruke når du oppretter gruppen din:
- tilgjengelighet
Hvordan møtes gruppen din? Ved å bruke nettleserbaserte videokonferanser er det enkelt å få tilgang til et online møte med en lenke som gir en direkte tilkobling via en datamaskin eller enhet. Null nedlasting nødvendig.
- dannet
For at mest mulig helbredelse skal skje, er kommunikasjon i sanntid og å komme i kontakt med andre mennesker mest nyttig i synkrone grupper-live, interaktive møter som er planlagt på et bestemt tidspunkt.
- Tilrettelegger
En vert fungerer som en moderator som er i stand til å bruke sine menneskelige relasjonskunnskaper for å lede strømmen, gi støtte og hjelpe deltakere som er følelsesmessige. Enten profesjonelt trent eller ikke, styrer tilretteleggeren ebben og flyten på møtene følelsesmessig så vel som logistisk.
Begrensningene til en online støttegruppe inkluderer:
- Ulike stadier av helbredelse og utvikling
Servering til forskjellige medlemmer på forskjellige stadier av helbredelsesreisen kan være vanskelig å temperere og justere. Å avgjøre om gruppen er en drop-in eller engasjementsbasert gruppe, vil bidra til å skape samhold om innhold.
- Krisehåndtering
Det er best å ha grupper med deltakere som har en viss forståelse av tilstanden deres. Ferske diagnoser eller fremdeles sterkt sørgende deltakere kan fortsatt være for nye på reisen. Et søknadsskjema eller et forhåndsmøte kan være nyttig for å unngå følelsesmessig sammenbrudd i cyberspace.
- Sikkerhetsbrudd
Konfidensialitet og anonymitet kan være viktige faktorer for deltakerne. Velg teknologi som sikrer en sikker og kryptert tilkobling, og kommer med tilgangskoder for å redusere sjansen for inntrengere og forstyrrelser. I tillegg implementering robust overvåking og styring av angrepsoverflaten kan ytterligere forbedre den generelle sikkerheten til den elektroniske støttegruppen.
- Uærlige medlemmer
Å luke ut deltakere som har baktanker, som ikke bidrar med en positiv stemning eller utsikt, eller som ikke vet hvordan de skal skape et trygt rom, er viktig for å opprettholde gruppens integritet.
- Utdatert teknologi
Å ha de siste oppdateringene på datamaskinen og enheten, bruke hodetelefoner og bruke høyhastighetsinternett bidrar til hastigheten og kvaliteten på den samlede gruppeopplevelsen. Velge programvare for videokonferanser for støttegrupper som er intuitiv å bruke, rimelig og gir en pålitelig tilkobling hver gang.
Med FreeConference.com kan du tilby din støttegruppe den mest effektive elektroniske overføringen av emosjonell validering, grundig helseinformasjon og et gruppestøttesystem som er like effektivt som å være personlig. Sett opp gruppen din GRATIS for å få gratis videokonferanser, gratis konferansesamtaler, gratis skjermdeling, et gratis online vente rom og så mye mer.
