En god støttegruppe på nettet trenger ikke å føle seg upersonlig. Med riktig videokonferanseteknologi kan det faktisk føles som omvendt. Selv i en online setting er fordelene med støttegrupper mange, og når de er riktig strukturert, kan de være en kilde til helbredelse, fellesskap og informativ overføring.
Så hva er støttegrupper, og hva gjør at en god støttegruppe skiller seg ut fra resten? An online støttegruppe er ment å være et uttak som forener mennesker som går gjennom det samme i en virtuell setting for å bytte historier, dele oppmuntrende ord, gi trøst og gi råd. Den kan ledes av en ekspertleder eller av noen som har vært gjennom prøven selv.
Det kan være vanskelig å navigere og finne en gruppe som fungerer for deg, så før du tar en avgjørelse, her er noen "Dos and Don'ts" for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av din opplevelse:
Ikke alt du støter på i en online støttegruppe vil gjelde for deg. Det er greit å legge merke til at noen historier, behandlinger, råd og støtte kanskje ikke gjelder for deg eller din spesifikke situasjon. Du vil legge merke til at det vil være ting du er enig i og andre ting du ikke gjør. Det som er viktig er at du kan se gjennom informasjonen som gjelder for deg og kutte ut informasjonen som ikke er nødvendig.
Før bli med i en støttegruppe online, bruk litt tid på å vurdere hvor du er på helbredelsesreisen. Er du i begynnelsen og leter du etter støtte og førstehåndsopplevelse fra andre? Er du litt mer forankret i reisen din på jakt etter spesifikke behandlinger eller detaljer? Å ha en intensjon før du forplikter deg til en online støttegruppe, vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av fellesskapet og posisjonere deg som et bidragende fellesskapsmedlem. Å vite hva du kom hit for vil sette tonen for en allsidig positiv opplevelse for alle.
Vet at en online støttegruppe ikke er en kur for din tilstand. Spesielt på nettet kan det føles todimensjonalt, men det kan også være en fordel! En støttegruppe som holdes i et virtuelt rom er den nest beste tingen å være personlig, så så lenge dette er i bevissthet når du kommer inn, kan du justere forventningene dine deretter.
Støttegrupper har også en tendens til å være svært mangfoldige. De er en refleksjon av alle slags mennesker som går gjennom alle forskjellige nivåer av den samme opplevelsen. Noen deltakere kan ha en mer kompleks historie mens andre går mer lineært gjennom den. Det er viktig å huske på at mens alle er i samme båt, behandler alle opplevelser annerledes. En online støttegruppe er en fin måte å samle informasjon fra et tverrsnitt av mennesker.
Gitt at tilkoblinger er virtuelle, er online støttegrupper utmerket for sosial og emosjonell støtte uavhengig av beliggenhet. Ved å etablere personlige forventninger blir det lettere å skape forbindelser og støtte på en sunn og effektiv måte.
For å skape en god støttegruppe som er sunn og effektiv, synes det å være nærliggende og dele personlige erfaringer åpenbart. Dette er sant, men å dele spesifikke detaljer som fullt navn, adresse, arbeidssted, etc., kan hindre mer enn det kan hjelpe. Bare husk å velge hva du sier i et offentlig rom på nettet.
Tross alt er dette et miljø som bidrar til å dele dype følelser, sårbarheter, bekymringer og historier. Det er når detaljer blir personlig identifiserende at det kan oppstå problemer. Selvfølgelig er en online støttegruppe et trygt sted, men akkurat som om du ikke ville plassert telefonnummeret ditt i et forum, er det best å ikke gi bort for mye personlig informasjon her heller.
DEL: Legens navn, følelser om tilstanden din, behandlingstyper, kallenavnet ditt, byen din, etc.
IKKE del: Nøyaktig hvor du bor, fullt navn, presis beliggenhet, helseforsikringstall osv.
Støttegrupper på nettet er en mulighet til å få en førstehånds forståelse og dypere opplevelse av hva andre mennesker går gjennom angående samme vanskeligheter eller tilstand. Selv om det kan virke åpenbart at det å skape et rom som prioriterer sikkerhet, komfort og respekt først og fremst er, er det ikke helt utenfor normen at folk oppfører seg på mindre enn ideelle måter.
Det er helt normalt og greit å være uenig i råd fra en annen deltaker eller mening, men det anbefales å ikke gjøre det personlig eller slå ut. Når du står overfor en hørbar kommentar eller melding i tekstchatten som ikke sitter hos deg eller kan forstås som betennende eller støtende, kan du prøve å ta en gravid pause før du svarer. Moderator -kontroller kan arbeide for å fraråde unødvendige kommentarer og direkte samtale ved å dempe eller aktivere/deaktivere Speaker Spotlight.
Hjelp til å unngå og forhindre sammenstøt av personligheter ved å dele ut en veiledning ikke-voldelig kommunikasjon, lage konversasjonsoversikter eller en guidebok for online videokonferanser etikette i en gruppeinnstilling.
Husk at følelser kan løpe høyt når folk diskuterer et sensitivt tema. Noens personlige erfaring kan ha en utløsende effekt på de andre deltakerne. Oppmuntre til en gruppeinnstilling der folk er oppmerksomme på hva de sier og hvordan de deler.
Å bruke førstepersons i stedet for anklagende uttalelser eller å anerkjenne og validere andres følelser før man deler en motbevisning er forskjellen mellom å være vert for en god støttegruppe og bare en støttegruppe. Når alle kan føle seg sett og hørt, er sjansen stor for at energien vil være mer helbredende enn ødeleggende.
Hvis ting begynner å bli opphetet, må du la folk få vite at det er ok å dele følelser og følelser på en måte som driver samtalen fremover. Seguer som: "Jeg ser frustrasjonen din, har du prøvd å se på det fra denne måten?" eller "Jeg kan se hvordan det gjør deg opprørt, av min erfaring ..."
Prøv også å kjøre din neste tanke, mening eller råd gjennom disse tre filtrene for å se om det legger til eller fjerner emnet. Er det du har å si:
Ha disse for hånden for en mer oppmerksom, progressiv støttegruppe som blomstrer på nettet.
(alt-tag: Svart-hvitt syn på person som sitter med bærbar PC på fanget, bruker den ene hånden til å navigere og den andre i forgrunnen hviler)
Selv om disse gruppene hovedsakelig er for sosial støtte og fellesskap, er det ikke uvanlig at deltakerne deler profesjonell informasjon. Faktisk kan en god online støttegruppe være en skattekiste av informasjon. Takket være teknologien er en online støttegruppe en fantastisk måte å komme i kontakt med andre mennesker fra hele verden for å få en fullstendig informert og undersøkt mening eller en annen mening om kur, behandlinger, terapier og mer.
Det potensielle problemet med dette er imidlertid at du åpner flomportene for feilinformasjon som kan være skadelig. Vær våken og hold deg informert ved å behandle alles personlige erfaring og egne verktøy for gjenoppretting som lærerikt. Tenk på det som et støt i "riktig" retning til du er i stand til å faktasjekke og ta en informert beslutning om hva som fungerer for deg. Be om oppfølgingsdetaljer, og gjør din egen forskning på nettet, sammenligne og kontrastere notater, slik at du kan ta denne informasjonen og se hvordan du kan lage din egen vei mot helbredelse og støtte.
Å åpne deg selv for fremmede på nettet kan føles litt skremmende og ubehagelig i begynnelsen. Å se en skjerm full av miniatyrbilder av andre mennesker i sanntid kan være rystende når du starter. Men når du får tillit og lærer hvilke knapper som aktiverer Speaker Spotlight og skjermdeling, vil du begynne å legge merke til at det å delta i en online støttegruppe fra ditt eget hjem har sine fordeler! Ikke bare hjelper du deg selv aktivt med å helbrede og søke veiledning, men du kan også gjøre det på en måte som er tilgjengelig, behagelig og like effektiv som å gjøre det personlig. Noen av fordelene inkluderer:
Med FreeConference.com kan du motta veiledning og hjelp du trenger i en støttegruppe som løfter deg og møter deg der du er. Bruker moderne, nettleserfri teknologi og funksjoner som Skjermdeling, SMS-invitasjoner og Tekstchat for å holde kontakten, kan du føle at du hører hjemme uansett hva du har vært gjennom. Klar til å starte GRATIS?
Opprett FreeConference.com -kontoen din og få tilgang til alt du trenger for at virksomheten eller organisasjonen din skal komme i gang, for eksempel video og Skjermdeling, Ring planlegging, Automatiserte e -postinvitasjoner, påminnelser, Og mer.
