Grups de suport en línia
pot semblar una mica "nova era" per a aquells que no estan iniciats en el món virtual. Tingueu en compte, però, que fins i tot en un entorn digital, un grup de suport en línia pot proporcionar una valuosa dinàmica grupal, reforç emocional i informació de salut de primera mà difícil d’obtenir d’una altra manera. Especialment a mesura que avancem navegant per una nova normalitat, un enfocament en línia que crea un espai segur per parlar i connectar-se amb altres persones en el mateix viatge pot ser un procés realment curatiu.
Definició del grup de suport en línia:
Una "reunió" de gent en línia normalment en un entorn no professional (però pot ser dirigit per un professional), per expressar la seva experiència personal sobre una situació o circumstància de la vida preocupant. Els participants poden compartir estratègies i informació mentre proporcionen una audició o una espatlla proverbial. És un espai de pertinença segur, lliure de judicis o crítiques, i en canvi, proporciona un espai per construir comunitat com a lloc per veure, ser vist i escoltat.
Mitjançant la tecnologia de videoconferència, els participants poden connectar-se virtualment com a grup o separar-se en grups més petits. Els participants interaccionen amb altres persones mitjançant la utilització de funcions de comunicació com ara el focus dels altaveus, la visualització de galeria i els controls del moderador per a una sessió fluida que facilita la connexió i facilita un entorn nutritiu.
Ets nou en la idea? Voleu obtenir més informació o voleu avaluar els pros i els contres? Seguiu llegint per obtenir més informació sobre els objectius i objectius del grup de suport en línia i per què unir-se a un grup de suport en línia beneficia els que experimenten reptes de la vida.
Estructura dels grups de suport
Un cop dirigits principalment en persona, avui en dia els grups de suport en línia ocupen un espai en línia amb l’opció de trobar-se cara a cara. Altres formats habituals inclouen teleconferències, sessions grupals, comunitats en línia i una combinació d’intercanvis en línia i presencials.
Un grup de suport en línia pot adoptar moltes formes. Una cosa a distingir per avançat és que un grup de suport, tot i que "terapèutic", no és teràpia. Per a molts, ofereix un "coixí" entre les cites amb professionals, oferint suport emocional i proporcionant una perspectiva més àmplia de la vida d'altres persones amb experiències compartides. Els grups de suport no ofereixen tractament ni són similars a la teràpia de grup dirigida per un proveïdor de serveis de salut autoritzat.
Els grups de suport en línia generalment són autodirigits, però també es poden oferir a través d’una organització, clínica, hospital o centre comunitari. En funció del resultat desitjat del grup, un líder del grup pot ser una infermera o un facilitador qualificat, però també pot ser una persona que hagi pogut superar la seva condició o donar llum a la recuperació.
Els punts forts i les limitacions dels grups de suport en línia
Per tant, per què són efectius els grups de suport? Proporcionen l'oportunitat d'unir persones que pateixen la mateixa malaltia, forma de trauma o condicionen una manera de trobar refugi i similitud en lloc de sentir dolor i "alteritzar". Especialment en un espai en línia, aquesta és una manera única d’incloure persones de tot el món de totes les procedències i experiències per crear un sentiment dinàmic de pertinença.
Reunir membres d’un grup de suport els permet obrir-se sobre els seus sentiments, inquietuds, històries, tractaments i efectes secundaris. Tothom es pot entendre quan tots els assistents viuen les mateixes emocions i experiències.
Amb aquests avenços tecnològics disponibles al nostre abast, els grups de suport en línia han estat capaços de ser exponencialment més curatius, inclusius i disponibles amb capacitats de videoconferència.
Els punts forts d’un grup de suport en línia inclouen:
- Connexió de grup
La tecnologia ofereix una connexió instantània als altres independentment de l’hora i la ubicació. Mantenir-se en contacte a través del xat de text, planificar la propera discussió i preparar o investigar informació per a una presentació o un "compartir", inculca un sentit del propòsit alhora que enforteix la comunitat.
- Millora dels mecanismes d’afrontament més saludables
Aquesta és una oportunitat per connectar-se en línia amb altres persones en moments difícils d’expressar i compartir en lloc de recórrer a mecanismes d’afrontament menys que ideals. La substitució de punts de venda poc saludables per converses rellevants amb membres del grup, la participació en activitats i l’exploració d’opcions verificades agilitza el procés de recuperació.
- Minimitzar l’estrès
Pot ser difícil haver-ho de fer obriu-vos sobre situacions delicades davant de persones properes. En línia, hi ha una sensació de connexió mentre es manté l'anonimat. L’estrès també disminueix quan es redueixen els costos, es redueixen els viatges, s’estalvia temps i es formen vincles amb altres persones.
- Millor assequibilitat
Tot i que els grups de suport solen ser gratuïts o basats en donacions, encara requereixen recursos per viatjar i presentar-se físicament. En un espai en línia, però, no cal pagar estacionament, gasolina, trobar una mainadera o prendre temps lliure quan pugui assistir des de qualsevol lloc del dispositiu.
- Debats oberts i honestos sobre temes desafiants
Els grups de suport emocional ofereixen als participants un lloc per aprofundir-se en allò que tenen al cap i al cor. Hi ha indicacions de conversa, comentaris i modalitats sobre com abordar temes i sentiments difícils per a sessions millors i millorades.
- Construint un sentit de l’empoderament
En temps de problemes, un grup de suport en línia actua com a pont cap a la curació. Quan els participants poden veure i escoltar els altres (fins i tot a través d'una pantalla!), Les sensacions de "millorar" esdevenen més assolibles. Oferint tècniques i discutint com controlar millor les emocions i crear esperança per restaurar la sobirania personal.
- Un enfocament més ampli per entendre la vostra condició
Viure en sitja no proporciona molta perspectiva sobre la vostra condició actual. Connectar-se amb altres persones que viuen a tot el món us ajuda a proporcionar idees, històries i experiències diferents que poden afegir una comprensió més profunda i més autocompassió.
- Creació d’una comunitat
La vostra comunitat no es basa en la proximitat. Amb grups de suport en línia facilitats per Videoconferència, sembla que el vostre grup és al costat mateix quan realment són a tot el món. La vostra xarxa s’amplia per oferir-vos una xarxa de persones amb qui podeu contactar en qualsevol moment, ja sigui en temps real o enviant un missatge.
A més dels meravellosos beneficis d’un grup de suport en línia, també hi ha possibles riscos associats. Un facilitador format pot ajudar a mantenir aquestes situacions problemàtiques a ratlla, però és important estar preparat en cas que es produeixi una situació:
- Membres del grup que busquen atenció
- Els participants enganxats en un bucle de queixa
- Comparacions poc saludables
- Consells mèdics no sol·licitats
Els punts forts i les limitacions dels grups de suport en línia són directament proporcionals a la planificació i construcció del marc que construeix el grup de suport. A continuació, es detallen tres consideracions estructurals que cal utilitzar durant la creació del grup:
- Accessibilitat
Com es reuneix el vostre grup? Utilitzant videoconferències basades en navegadors, accedir a una reunió en línia és fàcil amb un enllaç que proporciona una connexió directa a través d’un ordinador o dispositiu. Cal fer zero baixades.
- format
Perquè es produeixi la major curació, la comunicació en temps real i el contacte amb altres persones és més útil en grups síncrons: reunions interactives i en directe programades a una hora determinada.
- Facilitador
Un amfitrió funciona com a moderador que és capaç d’utilitzar les seves habilitats de relació humana per dirigir el flux, proporcionar suport i ajudar els participants que fan emocions. Tant si té formació professional com si no, el facilitador controla el flux i reflux de les reunions tant emocionalment com logísticament.
Les limitacions d’un grup de suport en línia inclouen:
- Diferents estadis de curació i desenvolupament
Atendre diferents membres en diferents etapes del seu viatge curatiu pot ser difícil de temperar i ajustar. Establir si el grup és un grup d'abandonament o basat en el compromís ajudarà a crear cohesió pel que fa al contingut.
- Gestió de Crisi
El millor és tenir grups amb participants que entenguin el seu estat. Els participants acabats de diagnosticar o encara amb un dolor molt greu poden ser massa nous en el seu viatge. Un formulari de sol·licitud o una reunió de previsió poden ser beneficiosos per evitar un trencament emocional al ciberespai.
- Incompliment de seguretat
La confidencialitat i el manteniment de l’anonimat poden ser factors importants per als participants. Trieu una tecnologia que garanteixi una connexió segura i xifrada i que inclogui codis d’accés per reduir la possibilitat d’intrusos i interrupcions. A més, implementar robust Supervisió i gestió de la superfície d'atac pot millorar encara més la seguretat general del grup de suport en línia.
- Membres deshonestos
És important eliminar els participants que tinguin motius posteriors, que no aportin un ambient positiu o una perspectiva positiva o que no sàpiguen crear un espai segur quan es mantingui la integritat del grup.
- Tecnologia obsoleta
Tenir les últimes actualitzacions al vostre ordinador i dispositiu, utilitzar auriculars i utilitzar Internet d'alta velocitat contribueixen a la velocitat i la qualitat de la vostra experiència global de grup. Tria programari de videoconferència per a grups de suport que és intuïtiu d'utilitzar, assequible i proporciona una connexió fiable cada vegada.
Amb FreeConference.com, podeu oferir al vostre grup de suport la transmissió en línia més eficaç de validació emocional, informació de salut en profunditat i un sistema de suport grupal tan eficaç com ser presencial. Configureu el vostre grup en línia GRATIS per obtenir-lo videoconferència gratuïta, trucades de conferència gratuïtes, compartició de pantalla gratuïta, un servei gratuït en línia sala d'espera i molt més.
