Какво прави един добър опит в групата за онлайн поддръжка?

Добрата онлайн група за поддръжка не трябва да се чувства безлична. Всъщност с правилната технология за видеоконференции може да се почувства точно обратното. Дори в онлайн среда ползите от групите за подкрепа са много и когато са правилно структурирани, могат да бъдат източник на изцеление, общност и информационно предаване.

И така, какви са групите за подкрепа и какво отличава добрата група за подкрепа от останалите? Ан онлайн група за поддръжка е предназначен да бъде изход, който обединява хората, които преминават през едно и също нещо във виртуална среда, за да разменят истории, да споделят насърчителни думи, да осигуряват комфорт и да раздават съвети. Тя може да бъде ръководена от експертен фасилитатор или от някой, който сам е преминал през изпитанието.

Може да е трудно да навигирате и да намерите група, която да работи за вас, така че преди да вземете решение, ето няколко „Прави и не“, които ще ви помогнат да извлечете максимума от опита си:

1. Останете за това, от което се нуждаете; Напуснете, когато стане без значение

Не всичко, на което попаднете в онлайн група за поддръжка, ще се отнася за вас. Добре е да забележите, че някои истории, лечения, съвети и подкрепа може да не се отнасят за вас или за вашата конкретна ситуация. Ще забележите, че ще има неща, с които сте съгласни, и други неща, които не. Важното е, че можете да пресеете информацията, която се отнася за вас, и да изрежете информацията, която не е необходима.

Преди присъединяване към група за поддръжка онлайн, прекарайте известно време в преценка къде се намирате на вашето изцелително пътешествие. В началото ли сте и търсите подкрепа и опит от първа ръка от другите? Малко сте по -обосновани в пътуването си и търсите специфични лечения или подробности? Намерението, преди да се ангажирате с онлайн група за поддръжка, ще ви помогне да извлечете максимума от общността и да ви позиционира като допринасящ член на общността. Знанието за какво сте дошли тук ще даде тон за всестранно положително изживяване за всички.

2. Имайте някои очаквания

Знайте, че онлайн групата за поддръжка не е лек за вашето състояние. Особено онлайн, той може да се почувства двуизмерен, но това също може да бъде предимство! Групата за поддръжка, държана във виртуално пространство, е второто най-добро нещо за личното присъствие, така че докато това е на върха на вашето съзнание, можете да коригирате съответно очакванията си.

Също така групите за подкрепа са много разнообразни. Те са отражение на всички видове хора, преминаващи през всички различни нива на едно и също преживяване. Някои участници може да имат по -сложна история, докато други преминават през нея по -линейно. Важно е да имате предвид, че докато всички са в една и съща лодка, всеки обработва преживяванията по различен начин. Групата за онлайн поддръжка е чудесен начин за събиране на информация от различни хора.

Като се има предвид, че връзките са виртуални, групите за онлайн поддръжка са отлични за социална и емоционална подкрепа, независимо от местоположението. Чрез установяване на лични очаквания става по-лесно съвместното създаване на връзки и подкрепа по здравословен и ефективен начин.

3. Не предавайте всичките си лични данни

За да се създаде съвместно добра група за подкрепа, която е здрава и ефективна, бъдещето и споделянето на личен опит изглежда очевидно. Това е вярно обаче, споделянето на конкретни подробности като вашето пълно име, адрес, място на работа и т.н., може да попречи повече, отколкото може да помогне. Само не забравяйте да изберете какво да кажете в онлайн публично пространство.

В крайна сметка това е среда, която е благоприятна за споделяне на дълбоки чувства, уязвимости, притеснения и истории. Когато подробностите станат лично идентифициращи, могат да възникнат проблеми. Разбира се, онлайн групата за поддръжка е безопасно място, но както не бихте поставили телефонния си номер във форум, най -добре е и тук да не давате твърде много лична информация.

НЕ споделяйте: имената на лекарите, чувствата относно състоянието ви, видовете лечение, псевдонима ви, вашия град и т.н.

НЕ СПОДЕЛЯЙТЕ: Точно къде живеете, вашето пълно име, точно местоположение, номера на здравно осигуряване и т.н.

4. Уважавайте членовете на групата

Групите за поддръжка онлайн са възможност да разберете от първа ръка и по-задълбочено да преживеете какво преминават другите хора по отношение на същото затруднение или състояние. Въпреки че може да изглежда очевидно, че създаването на пространство, което дава приоритет на безопасността, комфорта и уважението, е преди всичко, не е напълно извън нормата хората да се държат по -малко от идеалните начини.

Съвсем нормално е и е добре да не се съгласявате със съвета или мнението на друг участник, но се препоръчва да не го правите лично или да нахвърляте. Когато се сблъскате със звуков коментар или съобщение в текстовия чат, което не седи с вас или може да бъде разбрано като възбуждащо или обидно, опитайте да направите бременна пауза, преди да отговорите. Контролите на модератора могат да работят за предотвратяване на ненужни коментари и директен разговор чрез заглушаване или активиране/деактивиране на Speaker Spotlight.

Помогнете да избегнете и предотвратите сблъсъка на личности, като раздадете наръчник с очертания ненасилствена комуникация, създаване на разговорни очертания или наръчник за онлайн видеоконференции етикет в групова обстановка.

5. Не реагирайте, без първо да сте помислени

Не забравяйте, че емоциите могат да се засилят, когато хората обсъждат чувствителна тема. Личният опит на някого може да има задействащ ефект върху останалите присъстващи участници. Насърчавайте групова обстановка, в която хората са наясно какво казват и как споделят.

Използването от първо лице вместо обвинителни изявления или признаване и утвърждаване на чувствата на други хора, преди да споделите опровержение, е разликата между приемането на добра група за подкрепа и само група за подкрепа. Когато всеки може да се почувства видян и чут, има вероятност енергията да се окаже по -лечебна, а не разрушителна.

Ако нещата се разгорещяват, уведомете хората, че е добре да споделяте емоции и чувства по начин, който движи разговора напред. Предстои като: „Виждам разочарованието ви, опитвали ли сте се да го погледнете от този начин?“ или „Мога да видя как това ви разстройва, от моя опит ...“

Също така опитайте да прокарате следващата си мисъл, мнение или съвет чрез тези три филтъра, за да видите дали добавя или отнема от разглежданата тема. Имате ли да кажете:

• Вярно? (Колко е факт?)
• Необходимо? (Помага ли това да насочи разговора в добра посока или предизвиква възбуда и говорене в кръг?)
• Конструктивно? (Добър ли е или жесток? Полезен ли е вашият дял на някого?)

Дръжте ги под ръка за по -внимателна, прогресивна група за подкрепа, която процъфтява онлайн.

(alt-tag: Черно-бял изглед на човек, седнал с лаптоп в скута, използващ едната си ръка за навигация, а другата на преден план почива)

6. Вземете всичко, което четете и чуйте обективно

Въпреки че тези групи са предимно за социална подкрепа и общност, не е необичайно участниците да споделят професионална информация. Всъщност добрата онлайн група за поддръжка може да бъде съкровищница от информация. Благодарение на технологиите, групата за онлайн поддръжка е чудесен начин да се свържете с други хора от цял ​​свят, за да получите напълно информирано и проверено мнение или второ мнение за лечение, лечение, терапии и др.

Потенциалният проблем с това обаче е, че отваряте шлюзовете за дезинформация, която може да бъде пагубна. Бъдете нащрек и бъдете информирани, като третирате личния опит на всички и техните собствени инструменти за възстановяване като образователни. Мислете за това като за подтикване в „правилната” посока, докато не успеете да проверите фактите и да вземете информирано решение за това, което работи за вас. Поискайте подробности за последващи действия и направете свое собствено проучване онлайн, сравнявайки и сравнявайки бележки, за да можете да вземете тази информация и да видите как можете да създадете свой собствен път към изцеление и подкрепа.

7. Отворете се

Да се ​​отвориш за непознати онлайн може да се почувстваш малко обезсърчаващо и неудобно в началото. Виждането на екран, пълен с миниатюри на други хора в реално време, може да бъде смущаващо, когато за пръв път започвате. Но когато натрупате увереност, научавайки кои бутони позволяват светлината на високоговорителите и споделянето на екрана, ще започнете да забелязвате, че участието в онлайн група за поддръжка от комфорта на собствения ви дом има своите предимства! Не само, че активно си помагате да се излекувате и да търсите напътствия, но и можете да го направите по достъпен, удобен и също толкова ефективен начин, както да го направите лично. Някои от предимствата включват:

• Научете повече - по -бързо
  Онлайн група за поддръжка ви поставя в средата на вашето състояние, за да се изправите лице в лице. В крайна сметка това е място за обучение, за да се запознаете по -добре със здравословните модели, механизмите за справяне, по -нататъшното четене и много други.
• Групова връзка от всяко място
  Можете да се присъедините отвсякъде с незабавен достъп на една ръка разстояние. Отдалечени или градски, вие сте свързани с хора от цялата планета, което ви дава по-пълно разбиране за вашето състояние.
• Спестете време и пари
  Спестете повече време, когато можете да отидете на сесия от вкъщи по пижама! Харчете по-малко пари за пътуване и пътуване до работното място, когато изберете да използвате безплатен софтуер за видеоконференции за групи за поддръжка.

С FreeConference.com можете да получите указанията и помощта, от която се нуждаете, в група за поддръжка, която ви повдига и ви среща там, където се намирате. Използване на съвременна технология и функции без браузър, като Споделяне на екрана, SMS покани намлява Текстов чат за да останете свързани, можете да се чувствате сякаш принадлежите, независимо какво сте преживели. Готови ли сте да започнете БЕЗПЛАТНО?