Kas nodrošina labu tiešsaistes atbalsta grupas pieredzi?

Labai atbalsta grupai tiešsaistē nav jājūtas bezpersoniskai. Patiesībā, izmantojot pareizo videokonferenču tehnoloģiju, var justies gluži pretēji. Pat tiešsaistes vidē atbalsta grupu priekšrocības ir daudz, un, ja tās ir pareizi strukturētas, tās var būt dziedināšanas, kopienas un informatīvas pārraides avots.

Tātad, kas ir atbalsta grupas un ar ko laba atbalsta grupa izceļas uz pārējo fona? An tiešsaistes atbalsta grupa ir paredzēts kā noieta vieta, kas virtuālā vidē apvieno cilvēkus, kuri pārdzīvo vienu un to pašu, lai apmainītos ar stāstiem, dalītos ar iedrošinājuma vārdiem, sniegtu mierinājumu un sniegtu padomus. To var vadīt eksperts koordinators vai kāds, kurš pats ir piedzīvojis pārbaudījumu.

Var būt sarežģīti orientēties un atrast sev piemērotu grupu, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas šeit ir daži ieteikumi, ko drīkst un ko nedrīkst, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot savu pieredzi.

1. Palieciet par to, kas jums nepieciešams; Dodieties prom, kad tas kļūst nenozīmīgi

Ne viss, ar ko saskaraties tiešsaistes atbalsta grupā, attieksies uz jums. Ir pareizi ievērot, ka daži stāsti, ārstēšanas metodes, padomi un atbalsts var neattiekties uz jums vai jūsu konkrēto situāciju. Jūs ievērosiet, ka būs lietas, kurām jūs piekrītat, un citas lietas, kurām nepiekrītat. Ir svarīgi, lai jūs varētu izsijāt informāciju, kas attiecas uz jums, un izgriezt nevajadzīgo informāciju.

pirms pievienošanās atbalsta grupai tiešsaistē, veltiet laiku, lai novērtētu, kur atrodaties savā dziedināšanas ceļojumā. Vai esat sākumā un meklējat atbalstu un tiešu pieredzi no citiem? Vai esat mazliet vairāk orientēts savā ceļojumā, meklējot īpašu ārstēšanu vai informāciju? Nodoms pirms iesaistīšanās tiešsaistes atbalsta grupā palīdzēs jums gūt maksimālu labumu no kopienas un pozicionēs jūs kā kopienas dalībnieku. Zinot, kādēļ jūs šeit ieradāties, tas noteiks toni vispusīgai pozitīvai pieredzei ikvienam.

2. Vai ir dažas cerības

Ziniet, ka tiešsaistes atbalsta grupa nevar izārstēt jūsu stāvokli. Īpaši tiešsaistē tas var justies divdimensiju, taču tas var būt arī priekšrocība! Atbalsta grupa, kas tiek organizēta virtuālajā telpā, ir otra labākā lieta, kas ir klātienē, tāpēc, ja vien tas ir jūsu prāta augšgalā, varat attiecīgi pielāgot savas cerības.

Arī atbalsta grupas mēdz būt ļoti dažādas. Tie atspoguļo visu veidu cilvēkus, kuri piedzīvo dažādus vienas un tās pašas pieredzes līmeņus. Dažiem dalībniekiem varētu būt sarežģītāks stāsts, bet citi to izdzīvo lineārāk. Ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan visi ir vienā laivā, katrs apstrādā pieredzi atšķirīgi. Tiešsaistes atbalsta grupa ir lielisks veids, kā apkopot informāciju no dažādām cilvēku grupām.

Tā kā savienojumi ir virtuāli, tiešsaistes atbalsta grupas ir lieliskas sociālās un emocionālās palīdzības sniegšanai neatkarīgi no atrašanās vietas. Nosakot personīgās cerības, kļūst vieglāk kopīgi veidot sakarus un atbalstu veselīgā un efektīvā veidā.

3. Neatklājiet visus savus personiskos datus

Lai kopīgi izveidotu labu atbalsta grupu, kas ir veselīga un efektīva, ir pašsaprotami būt pretimnākošam un dalīties ar personīgo pieredzi. Tā ir taisnība, taču konkrētas informācijas, piemēram, pilna vārda, adreses, darbavietas utt., kopīgošana var vairāk traucēt, nekā palīdzēt. Vienkārši neaizmirstiet izvēlēties, ko sakāt tiešsaistes publiskajā telpā.

Galu galā šī ir vide, kas ir labvēlīga dziļu jūtu, ievainojamību, bažu un stāstu apmaiņai. Problēmas var rasties tad, kad informācija kļūst personiski identificējoša. Protams, tiešsaistes atbalsta grupa ir droša vieta, taču tāpat kā jūs neievietojat savu tālruņa numuru forumā, arī šeit nav ieteicams izpaust pārāk daudz personiskās informācijas.

Dalieties: ārstu vārdi, sajūtas par jūsu stāvokli, ārstēšanas veidi, jūsu segvārds, pilsēta utt.

NEKLĀT: tieši jūsu dzīvesvieta, jūsu pilns vārds, precīza atrašanās vieta, veselības apdrošināšanas numuri utt.

4. Izturieties ar cieņu pret grupas dalībniekiem

Atbalsta grupas tiešsaistē ir iespēja iegūt tiešu izpratni un dziļāku pieredzi par to, ko citi cilvēki piedzīvo saistībā ar to pašu sarežģīto situāciju vai stāvokli. Lai gan varētu šķist pašsaprotami, ka pirmām kārtām ir jāveido telpa, kurā prioritāte ir drošība, komforts un cieņa, taču tas nav pilnīgi ārpus normas, ja cilvēki uzvedas ideāli.

Ir pilnīgi normāli un pareizi nepiekrist cita dalībnieka padomam vai viedoklim, taču ieteicams to nepadarīt personisku vai aizskart. Saskaroties ar dzirdamu komentāru vai ziņojumu teksta tērzēšanā, kas jums netīk vai var tikt saprasts kā aizkustinošs vai aizskarošs, pirms atbildes mēģiniet ieturēt grūtnieces pauzi. Moderatora vadīklas var atturēt no nevajadzīgiem komentāriem un vadīt sarunu, izslēdzot skaņu vai iespējojot/atspējojot Speaker Spotlight.

Palīdziet izvairīties un novērst personību sadursmes, izsniedzot ceļveža izklāstu nevardarbīga saziņa, veidojot sarunvalodas kontūras vai tiešsaistes videokonferenču ceļvedi etiķete grupas vidē.

5. Neatbildiet, vispirms nepārdomājot

Atcerieties, ka emocijas var uzliesmot, kad cilvēki apspriež sensitīvu tēmu. Kāda personīgā pieredze var iedarbināt citus klātesošos dalībniekus. Veiciniet tādas grupas izveidi, kurā cilvēki pievērš uzmanību tam, ko viņi saka un kā viņi dalās.

Izmantojot pirmās personas vārdus apsūdzošu izteikumu vietā vai citu cilvēku jūtu atzīšanu un apstiprināšanu pirms atspēkojuma, ir atšķirība starp labas atbalsta grupas uzņemšanu un vienkāršu atbalsta grupu. Kad ikviens var justies redzēts un dzirdēts, pastāv iespēja, ka enerģija būs vairāk dziedinoša, nevis postoša.

Ja lietas kļūst karstas, dariet cilvēkiem zināmu, ka ir pareizi dalīties emocijās un jūtās tādā veidā, kas virza sarunu uz priekšu. Izskatās, piemēram: “Es redzu tavu neapmierinātību, vai tu mēģināji uz to paskatīties no šādas puses?” vai "Pēc savas pieredzes es redzu, kā tas jūs satrauc..."

Mēģiniet arī izmantot savu nākamo domu, viedokli vai padomu, izmantojot šos trīs filtrus, lai redzētu, vai tas papildina vai atceļ aplūkojamo tēmu. Tas ir tas, kas jums jāsaka:

• Taisnība? (Cik tas ir patiesi?)
• Nepieciešams? (Vai tas palīdz sarunu virzīt labā virzienā vai izraisa satraukumu un runāšanu aprindās?)
• Konstruktīvi? (Vai tas ir laipni vai nežēlīgi? Vai jūsu daļa kādam dod labumu?)

Saglabājiet tos uzmanīgākai, progresīvākai atbalsta grupai, kas plaukst tiešsaistē.

(alt-tag: melnbalts skats uz cilvēku, kas sēž ar klēpjdatoru klēpī un izmanto vienu roku, lai pārvietotos, bet otru priekšplānā atpūšas)

6. Uztveriet visu, ko lasāt un dzirdat objektīvi

Lai gan šīs grupas galvenokārt ir paredzētas sociālajam atbalstam un sabiedrībai, nav nekas neparasts, ka dalībnieki dalās ar profesionālu informāciju. Faktiski laba tiešsaistes atbalsta grupa varētu būt informācijas dārgums. Pateicoties tehnoloģijām, tiešsaistes atbalsta grupa ir lielisks veids, kā sazināties ar citiem cilvēkiem no visas pasaules, lai iegūtu pilnībā informētu un pārbaudītu viedokli vai otru viedokli par ārstēšanu, ārstēšanu, terapiju un daudz ko citu.

Tomēr iespējamā problēma ar to ir tāda, ka jūs paverat slūžas dezinformācijai, kas var būt kaitīga. Esiet modrs un esiet informēts, uzskatot ikviena personīgo pieredzi un savus rīkus atveseļošanai kā izglītojošus. Uztveriet to kā pamudinājumu “pareizajā” virzienā, līdz varēsit pārbaudīt faktus un pieņemt apzinātu lēmumu par to, kas jums ir piemērots. Pieprasiet papildu informāciju un veiciet savu izpēti tiešsaistē, salīdzinot un kontrastējot piezīmes, lai jūs varētu izmantot šo informāciju un redzēt, kā jūs varat izveidot savu ceļu uz dziedināšanu un atbalstu.

7. Atveriet sevi

Atvērt sevi svešiniekiem tiešsaistē sākumā var justies nedaudz biedējoši un neērti. Ja jūs reāllaikā redzat ekrānu, kas ir pilns ar citu cilvēku sīktēliem, tas var būt satraucošs, kad sākat darbu. Bet, iegūstot pārliecību, uzzinot, kuras pogas iespējo Speaker Spotlight un Screen Sharing, jūs pamanīsit, ka dalībai tiešsaistes atbalsta grupā, atrodoties mājās, ir savas priekšrocības! Jūs ne tikai aktīvi palīdzat sev dziedināt un meklēt vadību, bet arī varat darīt to pieejamā, ērtā un tikpat efektīvā veidā kā to darot klātienē. Dažas no priekšrocībām ietver:

• Uzziniet vairāk — ātrāk
  Tiešsaistes atbalsta grupa nostāda jūs sava stāvokļa vidū, lai ar to saskartos. Galu galā tā ir mācību vieta, kurā jūs varat labāk iepazīties ar veselīgākiem modeļiem, pārvarēšanas mehānismiem, turpmāku lasīšanu un daudz ko citu.
• Grupas savienojums no jebkuras vietas
  Varat pievienoties no jebkuras vietas, nodrošinot tūlītēju piekļuvi jūsu rokai. Attālināti vai pilsētā, jūs esat savienots ar cilvēkiem no visas planētas, sniedzot jums pilnīgāku izpratni par savu stāvokli.
• Ietaupiet laiku un naudu
  Ietaupiet vairāk laika, kad varat doties uz sesiju no mājām pidžamā! Izvēloties izmantot, tērējiet mazāk naudas, ceļojot un braucot uz darbu bezmaksas videokonferenču programmatūra atbalsta grupām.

Izmantojot FreeConference.com, jūs varat saņemt nepieciešamos norādījumus un palīdzību atbalsta grupā, kas jūs pacilā un satiek jūs tur, kur atrodaties. Izmantojot modernas, bez pārlūkprogrammas tehnoloģijas un tādas funkcijas kā Ekrāna koplietošana, SMS uzaicinājumi un Teksta tērzēšana lai saglabātu savienojumu, jūs varat justies piederīgs neatkarīgi no tā, ko esat piedzīvojis. Vai esat gatavs sākt BEZMAKSAS?