Kā izveidot atbalsta grupu tiešsaistē

Tātad jūs domājat, kā izveidot atbalsta grupu tiešsaistē.

Ņemot vērā globālo pandēmiju, cilvēkiem ir bijis grūti saņemt nepieciešamo palīdzību un atbalstu. Ir viegli justies izsistam no sliedēm, atrodoties šķirts un atdalīts, it īpaši, ja ir garīgās veselības sabrukuma, traumu dzīšanas vai terapijas laikā. Atkāpjoties no ceļa uz dziedināšanu, ikviens var nonākt lejupejošā spirālē.

Bet ir cerība – un tās ir daudz.

Izmantojot atbalsta grupas tiešsaistē, ikviens jebkurā vietā var meklēt nepieciešamo palīdzību un norādījumus, lai atgrieztos ceļā uz stabilāku dzīvesveidu.

Šajā emuāra ziņojumā mēs apskatīsim:

• Kas ir tiešsaistes atbalsta grupa?
• Dažāda veida tiešsaistes atbalsta grupas
• 3 veicināšanas posmi
• Dažādi grupu formāti
• 4 lietas, kas jums nepieciešamas, lai izveidotu savu grupu
• Kā izveidot drošības un piederības telpu
• Un vēl!

Bet vispirms apspriedīsim, kas ir atbalsta grupa.

Kā veicināt atbalsta grupu… Un kas tas ir?

Dzīvošana ar vēzi var justies kā milzīgs smagums uz krūtīm. Mīļotā cilvēka negaidīta nāve vai PTSD uzplaiksnījumu pārdzīvošana var ietekmēt cilvēka dzīves kvalitāti.

Atbalsta grupa tiem, kas dzīvo grūtībās, piedāvā iespēju redzēt un būt pamanītiem, vietu, kur viņi var būt liecinieki un liecināt citiem, kas piedzīvo līdzīgu pieredzi. Atbalsta grupa var būt maza un intīma vai liela un iekļaujoša. Dalībnieki var būt no ļoti specifiskas, cieši saliedētas kopienas (sievietes, kas dzīvo ar neārstējami slimu vēzi vai vīrieši ar glioblastomu), vai arī viņi var būt no dažādām kopienām un var ietvert ikvienu, kas vēlas uzsākt sarunu (vēzi pārcietušie, ģimenes locekļi). vēzi izdzīvojušie utt.).

Tiešsaistes atbalsta grupām ir dažādas formas un izmēri, un tās var justies gluži kā klātienē droša telpa, pat tiešsaistē. Tās var būt neformālas, uzvilktas un/vai tās var rīkot paši dalībnieki. Un otrādi, apmācīts profesionālis vai koordinators var vadīt grupu.

Atkarībā no rakstura un tēmas tiešsaistes atbalsta grupa var būt “atvērta” (cilvēki var ienākt jebkurā laikā) vai “slēgta” (ir iesaistīta apņemšanās un pievienošanās process). Dažas tiešsaistes atbalsta grupas sāk darboties kā noieta vieta, kur apmainīties ar informāciju un dalīties ar iedrošinājuma vārdiem, savukārt citas kļūst par savstarpēja atbalsta kopienām, kurās dalībnieki rūpējas viens par otru bezsaistē; koplietošanas pakalpojumi, dienas aprūpe, aprūpe, morālais atbalsts utt. Dažas no tām arī vairāk attiecas uz izglītību un informētību, pārvēršoties programmās, kas izglīto sabiedrību un izgaismo šo mērķi.

Būtība ir tāda, ka ikvienam ir jājūtas emocionāli droši un jāatbalsta neatkarīgi no izvēlētā tikšanās. Piederības un komforta sajūtas radīšana sākas ar to, kā tiešsaistē izveidojat savu atbalsta grupu.

Kā veicināt atbalsta grupas izveidi

Sākuma stadijā ir svarīgi izdomāt aptuvenu izklāstu, kā jūsu tiešsaistes atbalsta grupa tiks prezentēta jūsu kopienai. Vai vēlaties sadarboties ar kādu organizāciju vai arī vēlaties to uzņemties pats? Vai vēlaties iekļaut profesionālu atbalstu, vai šī ir vairāk vieta, kur sazināties, dalīties un atklāties viens otra pieredzē?

Šeit ir trīs posmi, kā izveidot priekšlikumu izveidot atbalsta grupu tiešsaistē. Lai gan saraksts nav izsmeļošs, tas ir labs sākumpunkts prāta vētrai, kā to salikt un iztēloties, kā tas izskatīsies tālāk:

1. POSMS — palīdzības atrašana atbalsta grupai tiešsaistē

Atbalsta grupas sapulces formātam var būt dažādi veidi atkarībā no tā, kā vēlaties sazināties un sazināties ar grupas dalībniekiem. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Kāds ir jūsu tiešsaistes atbalsta grupas mērķis?
• Cik specifiska ir jūsu grupa? Kurš var pievienoties?
• Vai tas ir atvērts cilvēkiem no jebkuras vietas? Vai lokalizēts?
• Kāds ir šo virtuālo sanāksmju vēlamais rezultāts?

Kad esat izveidojis tiešsaistes atbalsta grupas mugurkaulu, šajā posmā apskatiet, ko dara citas grupas. Vai jūsu ģeogrāfiskajā atrašanās vietā jau ir kāda grupa? Ja ir, vai varat precizēt savu vai turpināt to?

Pētniecība, lai noskaidrotu, kā citi cilvēki satiekas un sazinās, iedvesmos jūsu grupu un palīdzēs izveidot savu modeli pēc grupas, kas jau ir pierādījusi panākumus. Turklāt tas nodibina saites un stiprina saikni ar citiem dibinātājiem un dalībniekiem, kuri varētu vismaz norādīt jums pareizo virzienu. Tas palīdz jautāt, kā viņi uzsāka savas grupas, kādi ir daži izaicinājumi, kas viņiem bija jāpārvar, kādus resursus viņi izmantoja un kuri resursi varētu būt noderīgi jums.

Apskatiet tālāk norādītos trīs grupu formātus, lai noskaidrotu, kurš no tiem var kalpot kā labākais konteiners jūsu tiešsaistes atbalsta grupai.

• Uz mācību programmu balstīta
  Tas palīdz veicināt un izglītot grupas dalībniekus par tēmu, par kuru viņi tiekas. Neatkarīgi no tā, vai runa ir par konkrētu garīgās veselības stāvokli vai jebkāda veida nesen diagnosticētu stāvokli, uz mācību programmu balstīta pieeja palīdz cilvēkiem saprast, ar ko viņi cīnās no izglītības viedokļa. Nolasījumus var piešķirt un pēc tam apspriest a video tērzēšana par tiem lasīšanas fragmentiem. Varat piedāvāt praktisku un tehnisku informāciju kā darbības vai norādījumus un daudz ko citu. Šī ir lieliska iespēja piesaistīt runātājus vai cilvēkus, kuriem ir pieredze šajā jomā, lai apspriestu tēmu a attālā tiešsaistes prezentācija.
• Uz tēmu balstīta
  Neatkarīgi no tā, vai iepriekš vai kā daļu no darba kārtības, grupu vadītāji var nodrošināt iknedēļas tēmu, kas jāapspriež un jāattīsta. Tas var notikt kā grupas darbs vai to var vadīt atsevišķi dalībnieki. Katra nedēļa var risināt citu tēmu plašākā kontekstā, vai sarunas punkti var radīt dzirksteļu kopīgošanu un saikni noteiktā tēmā.
• Atvērts forums
  Šī pieeja ir atvērtāka un tai nav iepriekš noteiktas struktūras. Diskusiju tēmas nav kaltas akmenī, jo atbalsta grupas sapulce kļūst plūstošāka, lai uzņemtu jautājumus, nejaušas tēmas, kopīgošanu un/vai lekcijas.

Ņemiet vērā arī to, kā jūs sazināsieties ar cilvēkiem, kuriem visvairāk ir jāatrodas jūsu atbalsta konteinerā. Izveidot Facebook grupu, YouTube kanālu vai radīt viļņus, izmantojot sociālo mediju kanālus, piemēram, Instagram. Mēģiniet izveidot savu vietni, apmeklējot kopienas centrus un klīnikas, izmantojot mutiski un tikšanās pasākumus virtuāli vai klātienē.

2. POSMS — atbalsta grupas plānošana tiešsaistē

Jūsu atbalsta grupa, kas atrodas tiešsaistes telpā, var šķist nedaudz atvienota, ja esat pieradis tikties klātienē. Kad esat apguvis iemaņas atrasties virtuālajā telpā, ir viegli redzēt, kā detaļas sakrīt savās vietās un cik izdevīgi tas var būt iesaistītajiem dalībniekiem.

Kad motivācija ir izveidota un jums ir izplānots pamatformāts, izvēloties pareizo tehnoloģiju, kas pozitīvi ietekmēs jūsu tiešsaistes atbalsta grupu, tiks pārvarēta plaisa starp atrašanos tiešsaistē un klātienē. Dalībnieku saliedētība, drošas un privātas virtuālās telpas izveide un tūlītējas piekļuves nodrošināšana emocionālajam atbalstam ir iespējama ar divvirzienu grupu komunikācijas tehnoloģiju.

Pievērsiet uzmanību visaptverošām moderatora vadīklām un izglītojošām funkcijām, piemēram ekrāna koplietošana, tiešsaistes tāfeleun augstas izšķirtspējas Audio un videokonferences iespējas.

Citas detaļas, par kurām jādomā un jāizlemj kopā ar citiem grupas dalībniekiem, ir:

• Grupas sanāksmju laiks un biežums
• Vai tas būs pastāvīgs, ieejams vai darbosies noteiktu laiku?
• Vai būs grupas dalībnieki? Cik daudz? Kurš pārņems vadību ārkārtas situācijā?

3. POSMS — atbalsta grupas izveide tiešsaistē

Tā kā jūsu tiešsaistes atbalsta grupa kļūst arvien populārāka un skar cilvēku dzīvi, paturiet prātā savas sasniedzamības plašumu un dziļumu. Šeit ir četras darbības, kas jādara, atverot tiešsaistes atbalsta grupu.

• Punktuāli vadiet savu tiešsaistes atbalsta grupu tiešsaistē
  Palīdziet cilvēkiem justies drošiem un cienītiem, izveidojot konteineru, kas sākas un beidzas laikā. Šīs veselīgās robežas ļauj dalībniekiem justies kā viņu pašu robežas tiek ievērotas, un strādāt, lai radītu plūstamību un fokusu. Izmantojiet laika joslas plānotāja, SMS paziņojumu vai uzaicinājumu un atgādinājumu funkcijas, lai ikviens būtu informēts par iespējamām grafika izmaiņām. Ierodoties laikā, visi ir laimīgi.
• Dalieties un deleģējiet pienākumus
  Koordinatoru galvenā komanda (neatkarīgi no tā, vai 1–2 mazākām grupām un vairāk nekā 6 lielākām grupām) rada kohēziju, konsekvenci un stabilitāti, lai viss pārējais varētu sekot šim piemēram. Sazinieties, izmantojot teksta tērzēšanu tiešsaistes sanāksmē, vai izveidojiet nelielu komiteju malā, kas tiekas ar mums atsevišķi ikmēneša video konferencei, lai apspriestu sanāksmes tēmas, gada formātu vai citas problēmas saistībā ar tiešsaistes atbalsta grupu.
• Izveidojiet misijas paziņojumu
  Nosakiet savas vērtības, mērķi un galvenos uzskatus, lai iedvestu dzīvību savas grupas sistēmā un rīcības kodeksā. Neatkarīgi no tā, kā jūsu grupa attīstās vai aug, lai uzņemtu jaunus cilvēkus, šis misijas paziņojums darbojas kā izpratne par grupas būtību un sniedz ieskatu par to, ko ikviens var sagaidīt no tās. Padariet to īsi un koncentrējieties uz rezultātiem, nevis nodomiem, metodēm vai solījumiem.
• Izvēlieties nosaukumu savai grupai
  Šī ir jautrākā daļa, taču tā joprojām ir rūpīgi jāpārdomā. Nosaukumam jābūt tiešam un informatīvam. Atkarībā no tiešsaistes atbalsta grupas veida, jūs varat izvēlēties kaut ko nopietnāku un uz priekšu vērstu, nevis gudru un asprātīgu. Jūsu grupas nosaukums precīzi informēs potenciālos dalībniekus, kas jūs esat. Jo skaidrāks tas ir, jo lielāka iespēja piesaistīt cilvēkus, kuri var gūt labumu no pievienošanās jūsu grupai.

No palīdzības meklēšanas līdz plānošanai izveidot savu atbalsta grupu tiešsaistē, videokonferenču programmatūra ir paredzēta, lai palīdzētu jums visos posmos. Lai pētniecības fāzē sazinātos ar citiem līdzīgi domājošiem cilvēkiem, jums būs nepieciešama uz video balstīta tehnoloģija. Tas būs nepieciešams arī, plānojot formātu ar līdzdibinātājiem, un tas noteikti būs vajadzīgs, kad faktiski rīkosit pasākumus un veidojat virtuālu telpu, kas ir piemērota saviem dalībniekiem.

Daži mājturības noteikumi

Tāpat kā jebkurā atbalsta grupā, galvenie faktori veiksmīgai grupai ir balstīti uz audzinošas un drošas vides izveidi. Pat tiešsaistes telpā ir ļoti svarīgi saglabāt tādu profesionalitātes līmeni, kas ir iekļaujošs, bez spriedumiem un jebkāda cita veida negatīvisma, kas varētu ietekmēt dalībnieka ceļu uz dziedināšanu. Rokasgrāmatā vai orientēšanās laikā izmantojiet šīs četras vadošās zvaigznes, lai veicinātu līdzjūtības, drošības un piederības telpu:

• Izveidojiet vadlīnijas un bieži tās piemini
  Neatkarīgi no tēmas, emocionālā drošība ir ārkārtīgi svarīga. Dalībniekiem tiešsaistes atbalsta grupa ir iespēja izmantot savu balsi, lai dalītos un runātu. Pieprasiet izveidot noteiktas atbildes un izmantot moderatora vadīklas, lai katram dalībniekam būtu iespēja kopīgot informāciju noteiktā laika ierobežojumā un bez pārtraukuma.
• Saglabājiet privātumu un konfidencialitāti
  Brauciet mājās ar domu, ka šajā grupā kopīgotais paliek šajā grupā. Atgādiniet dalībniekiem, ka ierakstīšana ir aizliegta vai, ja tā notiek, visiem ir jāpiekrīt.
• Izveidojiet drošības ligzdu jūtām
  Jūtas nāk un iet, un visi ir derīgi, tomēr, ja jūtas rodas no vietas, kas ir diskriminējoša vai aizskaroša, sesija ātri var kļūt problemātiska. Uzrakstiet un vienojieties par nulles tolerances politiku attiecībā uz aizskarošu kopīgošanu. Prakse resursu piešķiršanas metodes un sadalieties mazākās tiešsaistes grupās, lai vajadzības gadījumā saņemtu papildu atbalstu.
• Cieniet robežas
  Ikvienam ir fiziskas, emocionālas, garīgas un intelektuālas robežas, tāpēc to ievērošana grupā ir ļoti svarīga, lai radītu grupas drošības telpu. Pārtraukšanu un stāstīšanu cilvēkiem, kā reaģēt, var uzskatīt par "glābšana" vai "koučings". Izmantojiet režīmus Gallery un Speaker Spotlight, lai palīdzētu citiem dalībniekiem precīzi zināt, kas runā, vienlaikus nodrošinot ekrānu, kas pilns ar iesaistītiem dalībniekiem, kuri klausās un jūtas ar savu seju un ķermeņa valodu. Atcerieties: Stāstīšana kādam, kā justies vai ko domāt, parasti nav noderīga pieeja, ja vien kāds to nevēlas. Sesijas beigās varat ietaupīt laiku “problēmu” risināšanai, kur cilvēki var izmest ieteikumus vai dalīties ar viņiem piemērotāko.

Pat tiešsaistē varat atkārtot to drošību un piederības sajūtu, ko cilvēki meklē atbalsta grupā, kas ir pieejama, viegli lietojama un iekļaujoša.

Izmantojot FreeConference.com, apvienojiet savu kopienu tiešsaistē, piesaistot cilvēkus no visas pasaules, lai izveidotu attiecības un dziedinātu drošā un kontrolētā virtuālajā vidē. Īpaši ņemot vērā traumas vai dzīves notikumus, kas ir ietekmējuši cilvēku piederības un drošības sajūtu, a videokonferenču risinājums atbalsta grupām kas ir uzticams, paver durvis savienojumam, kas ir svarīga ikviena dziedināšanas sastāvdaļa. Pievienojiet video tērzēšanu, konferences zvanus un skaļruņu un galeriju skatus tiešsaistes atbalsta grupas struktūrai, lai radītu saiknes un katarsijas grupas pieredzi.