Yaxshi onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining tajribasiga nima ta'sir qiladi?

Onlayn yaxshi qo'llab-quvvatlash guruhi o'zini shaxsiy his qilmasligi kerak. Aslida, to'g'ri video konferentsiya texnologiyasi bilan bu butunlay teskari bo'lishi mumkin. Hatto onlayn muhitda ham qo'llab-quvvatlash guruhlarining afzalliklari juda ko'p va to'g'ri tuzilganda shifo, jamiyat va ma'lumot uzatish manbai bo'lishi mumkin.

Xo'sh, qo'llab-quvvatlash guruhlari nima va yaxshi qo'llab-quvvatlash guruhi boshqalardan nimasi bilan ajralib turadi? An onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi Bu virtual muhitda xuddi shunday voqeani boshdan kechirayotgan odamlarni hikoyalarni almashish, dalda beruvchi so'zlarni baham ko'rish, tasalli berish va maslahat berish uchun birlashtiradigan vosita bo'lishi kerak. Buni tajribali yordamchi yoki o'zi boshdan kechirgan kishi boshqarishi mumkin.

Navigatsiya qilish va siz uchun mos keladigan guruhni topish qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun qaror qabul qilishdan oldin, tajribangizdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradigan bir nechta "Qillash va qilmaslik":

1. Sizga kerak bo'lgan narsa uchun qoling; Ahamiyatsiz bo'lib qolganda tark eting

Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhida duch kelgan hamma narsa sizga tegishli emas. Ba'zi hikoyalar, muolajalar, maslahatlar va yordamlar sizga yoki sizning muayyan vaziyatingizga taalluqli bo'lmasligi mumkin. Siz rozi bo'lmagan va siz rozi bo'lmagan narsalar bo'lishini sezasiz. Muhimi, sizga tegishli bo'lgan ma'lumotlarni elakdan o'tkazib, kerak bo'lmagan ma'lumotlarni kesib tashlashingiz mumkin.

oldin onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish, shifolash sayohatingizda qayerda ekanligingizni baholash uchun biroz vaqt sarflang. Siz boshida turibsiz va boshqalardan yordam va birinchi qo'l tajriba izlayapsizmi? Muayyan muolajalar yoki tafsilotlarni izlayotgan sayohatingizga biroz asoslanasizmi? Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga kirishdan oldin niyat qilish sizga hamjamiyatdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi va sizni hamjamiyat a'zosi sifatida joylashtiradi. Bu erga nima maqsadda kelganingizni bilish hamma uchun ijobiy tajriba ohangini o'rnatadi.

2. Ba'zi umidlarga ega bo'ling

Bilingki, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi sizning ahvolingiz uchun hamma narsani davolamaydi. Ayniqsa, onlayn, u ikki o'lchovli his qilishi mumkin, lekin bu ham afzallik bo'lishi mumkin! Virtual maydonda o'tkaziladigan qo'llab-quvvatlash guruhi - bu shaxsan bo'lish uchun ikkinchi eng yaxshi narsa, shuning uchun bu sizning fikringiz darajasida bo'lsa, siz o'z taxminlaringizni mos ravishda o'zgartirishingiz mumkin.

Bundan tashqari, qo'llab-quvvatlash guruhlari juda xilma-xildir. Ular bir xil tajribaning turli darajalaridan o'tayotgan har xil turdagi odamlarning aksidir. Ba'zi ishtirokchilarning hikoyasi murakkabroq bo'lishi mumkin, boshqalari esa uni chiziqli tarzda o'tkazishadi. Shuni yodda tutish kerakki, hamma bir qayiqda bo'lsa-da, har bir kishi tajribani boshqacha qayta ishlaydi. Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi - bu odamlarning kesimidan ma'lumot to'plashning ajoyib usuli.

Ulanishlar virtual ekanligini hisobga olsak, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari joylashuvidan qat'i nazar, ijtimoiy va hissiy yordam uchun juda yaxshi. Shaxsiy umidlarni o'rnatish orqali sog'lom va samarali tarzda birgalikda aloqalar va yordam yaratish osonroq bo'ladi.

3. Barcha shaxsiy ma'lumotlaringizni oshkor qilmang

Sog'lom va samarali bo'lgan yaxshi qo'llab-quvvatlash guruhini birgalikda yaratish uchun, yaqinlashish va shaxsiy tajriba almashish aniq ko'rinadi. Bu to'g'ri, ammo to'liq ismingiz, manzilingiz, ish joyingiz va boshqalar kabi aniq ma'lumotlarni baham ko'rish yordam berishidan ko'ra ko'proq xalaqit berishi mumkin. Faqat onlayn jamoat maydonida nima demoqchi bo'lganingizni tanlashni unutmang.

Axir, bu chuqur his-tuyg'ular, zaifliklar, tashvishlar va hikoyalar bilan bo'lishish uchun qulay muhit. Tafsilotlar shaxsan aniqlanganda, muammolar paydo bo'lishi mumkin. Albatta, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi xavfsiz joy, lekin siz telefon raqamingizni forumga qo'ymaganingiz kabi, bu erda ham shaxsiy ma'lumotlarni haddan tashqari ko'p bermaganingiz ma'qul.

Baham ko'ring: shifokorlarning ismlari, sizning ahvolingiz haqidagi his-tuyg'ularingiz, davolanish turlari, taxallusingiz, shahringiz va boshqalar.

BULAMING: Aynan yashash joyingiz, toʻliq ismingiz, aniq joylashuvingiz, tibbiy sugʻurta raqamlari va h.k.

4. Guruh a'zolariga hurmat bilan munosabatda bo'ling

Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari - bu boshqa odamlar bir xil qiyin vaziyat yoki vaziyatda nima boshdan kechirayotgani haqida birinchi qo'l tushunish va chuqurroq tajriba olish imkoniyatidir. Xavfsizlik, qulaylik va hurmatni birinchi o'ringa qo'yadigan bo'sh joy yaratish birinchi navbatda ekanligi ayon bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa-da, odamlar o'zini ideal darajada tutishi mutlaqo normadan tashqarida emas.

Boshqa ishtirokchining maslahati yoki fikriga qo'shilmaslik mutlaqo normal va to'g'ri, lekin buni shaxsiy qilib qo'ymaslik yoki janjal qilmaslik tavsiya etiladi. Matnli chatda sizga mos kelmaydigan yoki yallig'lanish yoki haqoratomuz deb tushunilishi mumkin bo'lgan ovozli izoh yoki xabarga duch kelganingizda, javob berishdan oldin homilador bo'lish uchun pauza qilib ko'ring. Moderator boshqaruvi Speaker Spotlight ovozini o'chirish yoki yoqish/o'chirish orqali keraksiz sharhlar va to'g'ridan-to'g'ri suhbatdan voz kechish uchun ishlashi mumkin.

Qo'llanmani tarqatish orqali shaxslar to'qnashuvining oldini olish va oldini olishga yordam bering zo'ravonliksiz muloqot, suhbat sxemalarini yoki onlayn video konferentsiya uchun qo'llanmani yaratish guruh muhitida odob-axloq qoidalari.

5. Avval o'ylamasdan javob bermang

Esingizda bo'lsin, odamlar nozik mavzuni muhokama qilganda, his-tuyg'ular yuqori bo'lishi mumkin. Kimningdir shaxsiy tajribasi hozir bo'lgan boshqa ishtirokchilarga tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Odamlar nima deyishi va qanday baham ko'rishiga e'tibor beradigan guruh muhitini rag'batlantiring.

Rad etishdan oldin ayblovchi bayonotlar o'rniga birinchi shaxsdan foydalanish yoki boshqa odamlarning his-tuyg'ularini tan olish va tasdiqlash - yaxshi qo'llab-quvvatlash guruhiga mezbonlik qilish va shunchaki qo'llab-quvvatlash guruhi o'rtasidagi farq. Har bir inson ko'rgan va eshitilganini his qilsa, energiya halokatli emas, balki shifobaxsh bo'lishi mumkin.

Ishlar qizib ketsa, odamlarga his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni suhbatni oldinga siljitadigan tarzda baham ko'rish yaxshi ekanini bildiring. Segues: "Men sizning hafsalasizligingizni ko'raman, siz bunga shu tomondan qarashga harakat qildingizmi?" yoki "Men o'z tajribamdan sizni qanday xafa qilishini ko'raman ..."

Shuningdek, keyingi fikringiz, fikringiz yoki maslahatingizni ushbu uchta filtr orqali o‘tkazib ko‘ring va u mavzuni qo‘shish yoki undan uzoqlashtirishini ko‘ring. Siz aytishingiz kerak bo'lgan narsa:

• To'g'rimi? (Bu qanchalik faktik?)
• Kerakmi? (Bu suhbatni yaxshi tomonga o'tkazishga yordam beradimi yoki qo'zg'alish va davralarda gapirishga olib keladimi?)
• Konstruktivmi? (Bu mehribonmi yoki shafqatsizmi? Sizning ulushingiz kimgadir foyda keltiradimi?)

Onlayn rivojlanayotgan yanada aqlli, ilg'or yordam guruhi uchun ularni qo'lda saqlang.

(alt-teg: tizzada tizza bilan o'tirgan, bir qo'li bilan harakatlanish uchun, ikkinchisi esa oldingi fonda o'tirgan odamning oq-qora ko'rinishi)

6. O'qigan va eshitgan hamma narsani xolisona qabul qiling

Ushbu guruhlar asosan ijtimoiy qo'llab-quvvatlash va hamjamiyat uchun bo'lsa-da, ishtirokchilar professional ma'lumot almashishlari odatiy hol emas. Aslida, yaxshi onlayn yordam guruhi ma'lumotlar xazinasi bo'lishi mumkin. Texnologiya tufayli onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi - bu butun dunyo bo'ylab boshqa odamlar bilan aloqa qilishning ajoyib usuli bo'lib, to'liq ma'lumotga ega va tekshirilgan fikr yoki davolanish, davolash usullari, davolash usullari va boshqalar haqida ikkinchi fikrni olish uchun.

Biroq, bu bilan bog'liq mumkin bo'lgan muammo shundaki, siz zararli bo'lishi mumkin bo'lgan noto'g'ri ma'lumotlar uchun suv toshqini eshiklarini ochyapsiz. Ogoh bo'ling va har kimning shaxsiy tajribasi va tiklanish vositalarini ta'lim sifatida ko'rib, xabardor bo'ling. Faktlarni tekshirish va sizga nima mos kelishi haqida qaror qabul qilish imkoniga ega bo'lmaguningizcha, buni "to'g'ri" yo'nalishga siljitish sifatida o'ylab ko'ring. Kuzatuv tafsilotlarini so'rang va o'zingizning onlayn tadqiqotingizni qiling, eslatmalarni taqqoslang va taqqoslang, shunda siz ushbu ma'lumotni olishingiz va davolanish va qo'llab-quvvatlash yo'lini qanday yaratishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin.

7. O'zingizni oching

O'zingizni notanish odamlarga Internetda ochish dastlab biroz qo'rqinchli va noqulay bo'lishi mumkin. Haqiqiy vaqtda boshqa odamlarning eskizlari bilan to'la ekranni ko'rish sizni birinchi marta boshlaganingizda sizni bezovta qilishi mumkin. Ammo ishonchni qozonganingiz sayin, qaysi tugmalar Dinamik Spotlight va Ekran almashish funksiyalarini yoqishini o‘rgansangiz, uyingizdan turib onlayn qo‘llab-quvvatlash guruhida qatnashishning o‘ziga xos afzalliklari borligini sezasiz! Siz nafaqat o'zingizga shifo topish va yo'l-yo'riq izlashga faol yordam berasiz, balki buni shaxsan o'zingiz qilgandek qulay, qulay va samarali tarzda qilishingiz mumkin. Imtiyozlarning ba'zilariga quyidagilar kiradi:

• Ko'proq ma'lumot oling - tezroq
  Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi sizni vaziyatingizning o'rtasiga qo'yadi. Oxir oqibat, bu sizga sog'lom usullar, engish mexanizmlari, qo'shimcha o'qish va boshqa ko'p narsalar bilan yaxshiroq tanishish uchun o'quv maydonidir.
• Har qanday joydan guruh ulanishi
  Barmoqlaringiz uchida tezkor kirishingiz bilan istalgan joydan qo'shilishingiz mumkin. Masofaviy yoki shaharlik, siz butun sayyoradagi odamlar bilan bog'lanasiz, bu sizga vaziyatingiz haqida batafsilroq tushuncha beradi.
• Vaqt va pulni tejash
  Uydan pijamangizda seansga kirishingiz mumkin bo'lgan vaqtni tejang! Foydalanishni tanlaganingizda sayohat va qatnovga kamroq pul sarflang qo'llab-quvvatlash guruhlari uchun bepul video konferentsiya dasturi.

FreeConference.com bilan siz o'zingizni ko'taradigan va qaerda bo'lsangiz, sizni kutib oladigan qo'llab-quvvatlash guruhida kerakli yo'l-yo'riq va yordam olishingiz mumkin. Zamonaviy, brauzersiz texnologiya va funksiyalardan foydalanish Ekranni ulashish, SMS-takliflar va Matnli chat aloqada bo'lish uchun, siz nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni tegishli his qilishingiz mumkin. BEPUL boshlashga tayyormisiz?