Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari
virtual olamga boshlanmaganlar uchun "yangi asr" kabi ko'rinishi mumkin. Shuni bilingki, hatto raqamli muhitda ham, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhi qimmatli guruhga dinamik, hissiy mustahkamlash va sog'liqni saqlashning birinchi ma'lumotlarini berishi mumkin. Ayniqsa, biz yangi odatdagidek harakat qilayotganimizda, xuddi shu sayohatda boshqalar bilan gaplashish va muloqot qilish uchun xavfsiz joy yaratadigan onlayn yondashuv chindan ham shifo beradigan jarayon bo'lishi mumkin.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining ta'rifi:
Qiyin hayotiy vaziyat yoki vaziyat haqida o'z shaxsiy tajribasini ifoda etish uchun, odatda, professional bo'lmagan muhitda (lekin uni professional boshqarishi mumkin) Internetda "yig'ilish". Ishtirokchilar tinglash qulog'i yoki maqol yelkasini berib, strategiyalar va ma'lumotlar bilan bo'lishishlari mumkin. Bu hukm yoki tanqiddan xoli bo'lgan xavfsiz joy, aksincha, jamiyatni ko'rish va ko'rish va eshitish joyi sifatida qurish uchun joy beradi.
Videokonferentsaloqa texnologiyasidan foydalangan holda ishtirokchilar deyarli guruh bo'lib ulanishi yoki kichik guruhlarga bo'linishi mumkin. Ishtirokchilar aloqani kuchaytiradigan va tarbiyalovchi muhitni osonlashtiradigan muammosiz sessiya uchun karnay yoritgichi, galereya ko'rinishi va moderator boshqaruv elementlari kabi aloqa xususiyatlaridan foydalangan holda boshqalar bilan muloqot qilishadi.
Yangi fikrmi? Ko'proq bilishni xohlaysizmi yoki ijobiy va salbiy tomonlarini o'lchashni xohlaysizmi? Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining maqsadlari va vazifalari va nima uchun bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilish hayot qiyinchiliklarini boshdan kechirganlarga foyda keltiradi.
Qo'llab -quvvatlash guruhlarining tuzilishi
Bir paytlar asosan shaxsan olib borilgan bo'lsa, hozirda onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari Internetda yuzma -yuz uchrashish imkoniyatiga ega. Boshqa keng tarqalgan formatlarga telekonferentsiyalar, guruh sessiyalari, onlayn hamjamiyatlar, ham onlayn, ham yuzma-yuz almashish kiradi.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhi turli shakllarda bo'lishi mumkin. Oldindan ajralib turadigan narsa shundaki, qo'llab -quvvatlovchi guruh "terapevtik" bo'lsa -da, bu terapiya emas. Ko'pchilik uchun, bu professionallar bilan uchrashuvlar o'rtasida "yostiq" ni taklif qiladi, hissiy qo'llab -quvvatlaydi va umumiy tajribaga ega bo'lgan boshqa odamlarning hayotiga kengroq nuqtai nazar beradi. Qo'llab -quvvatlash guruhlari davolanishni taklif qilmaydi va ular litsenziyali tibbiy yordam ko'rsatuvchi tomonidan boshqariladigan guruh terapiyasiga o'xshamaydi.
Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda o'zlari tomonidan boshqariladi, lekin ularni tashkilot, poliklinika, shifoxona yoki jamoat markazi orqali ham taklif qilish mumkin. Guruhning kerakli natijasiga qarab, guruh sardori hamshira yoki malakali yordamchi bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda ularning ahvolini yengib chiqa olgan yoki tuzalishga nur sochgan odam bo'lishi mumkin.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlarining kuchli tomonlari va cheklovlari
Xo'sh, nima uchun qo'llab -quvvatlash guruhlari samarali? Ular bir xil kasallik, travma yoki kasallikka chalingan odamlarni og'riqni his qilish va "boshqacha bo'lish" o'rniga boshpana va o'xshashlik topish uchun birlashtirish imkoniyatini beradi. Ayniqsa, onlayn makonda, bu butun dunyo bo'ylab turli xil tajribaga ega bo'lgan odamlarni jalb qilishning o'ziga xos usuli.
Qo'llab -quvvatlash guruhining a'zolarini birlashtirish ularga o'z his -tuyg'ulari, xavotirlari, hikoyalari, davolanishlari va yon ta'siri haqida ochiq gapirish imkonini beradi. Hamma bir xil his -tuyg'ularni boshdan kechirganda, hamma bir -birini tushunishi mumkin.
Barmoqlarimiz uchida mavjud bo'lgan bunday texnologik yutuqlar tufayli, onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari ekspluatatsion ravishda shifobaxsh, inklyuziv va videokonferentsaloqa imkoniyatlariga ega bo'lishdi.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining kuchli tomonlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Guruhga ulanish
Texnologiya vaqt va joylashuvidan qat'i nazar, boshqalarga tezkor ulanishni taklif qiladi. Matnli chat orqali aloqada bo'lish, keyingi muhokamani rejalashtirish, taqdimot yoki "ulashish" uchun ma'lumot tayyorlash yoki tadqiq qilish, jamiyatni mustahkamlashda maqsad tuyg'usini uyg'otadi.
- Sog'lom kurash mexanizmlarini takomillashtirish
Bu qiyin paytlarda boshqalar bilan muloqot qilishning ideal mexanizmlaridan foydalanish o'rniga, ularni ifoda etish va bo'lishish uchun imkoniyatdir. Nosog'lom savdo nuqtalarini guruh a'zolari bilan tegishli suhbatlar bilan almashtirish, mashg'ulotlar o'tkazish va tekshirilgan variantlarni o'rganish tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
- Stressni minimallashtirish
Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin nozik vaziyatlarni oching yaqin atrofdagi odamlar oldida. Internetda ulanish hissi bor, lekin hali ham anonim qolmoqda. Stress, shuningdek, xarajatlar kamayganda, sayohat kamayganda, vaqt tejalganda va boshqalar bilan aloqa o'rnatilganda tushadi.
- Yaxshi narx
Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda bepul yoki xayr-ehsonga asoslangan bo'lsa-da, u sayohat qilish va jismoniy ko'rinish uchun resurslarni talab qiladi. Biroq, Internet -makonda, siz mashinaning istalgan joyidan tashrif buyurishingiz mumkin bo'lganida, to'xtash joyi, gaz, bola parvarishi yoki ishdan bo'shatish uchun pul to'lashning hojati yo'q.
- Murakkab mavzular haqida ochiq va halol munozaralar
Hissiy qo'llab -quvvatlash guruhlari ishtirokchilarga ongida va yuragida nima borligi haqida chuqurroq ma'lumot olish uchun joy taklif qiladi. Yaxshi va takomillashtirilgan sessiyalar uchun qiyin mavzular va his -tuyg'ularga qanday yondashish mumkinligi haqida suhbatlar, fikr -mulohazalar va usullar mavjud.
- Quvvat tuyg'usini shakllantirish
Qiyin paytlarda, onlayn qo'llab -quvvatlash guruhi davolanish uchun ko'prik vazifasini o'taydi. Qachonki ishtirokchilar boshqalarni ko'rsa va eshitsa (hatto ekran orqali ham), "yaxshilanish" tuyg'usiga erishish mumkin bo'ladi. Texnikalarni taklif qilish va hissiyotlarni yaxshiroq boshqarish va shaxsiy suverenitetni tiklash uchun umid yaratish ishlarini muhokama qilish.
- Sizning ahvolingizni tushunish uchun kengroq yondashuv
Silosda yashash sizning hozirgi ahvolingiz haqida ko'p tasavvurga ega emas. Butun dunyoda yashaydigan odamlar bilan muloqot qilish sizga turli xil g'oyalar, hikoyalar va tajribalarni taqdim etishga yordam beradi, bu esa chuqurroq tushunish va o'z-o'ziga rahm-shafqat bag'ishlaydi.
- Hamjamiyat yaratish
Sizning jamoangiz yaqinlikka asoslangan emas. Tomonidan qo'llab -quvvatlanadigan onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlari bilan video konferentsiya, sizning guruhingiz faqat qo'shni kabi, ular butun dunyoda. Sizning tarmog'ingiz sizga real vaqtda yoki xabar yuborish orqali xohlagan vaqtda bog'lanishingiz mumkin bo'lgan odamlar tarmog'ini taklif qiladi.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining ajoyib afzalliklaridan tashqari, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflar ham mavjud. Malakali o'qituvchi bu muammoli vaziyatlarni oldini olishga yordam beradi, lekin vaziyat yuzaga kelganda tayyor bo'lish juda muhim:
- Diqqatni talab qiladigan guruh a'zolari
- Qatnashuvchilar shikoyat doirasiga tushib qolishdi
- Nosog'lom taqqoslashlar
- Keraksiz tibbiy maslahat
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhlarining kuchli va cheklangan tomonlari qo'llab -quvvatlash guruhini tashkil etuvchi tizimni rejalashtirish va qurishga to'g'ridan -to'g'ri bog'liq. Sizning guruhingizni yaratishda 3 ta tizimli fikrni ko'rib chiqing:
- Erkin
Sizning guruhingiz qanday uchrashadi? Kompyuter yoki qurilma orqali to'g'ridan-to'g'ri ulanishni ta'minlaydigan havola yordamida brauzerga asoslangan videokonferentsaloqadan foydalanish, onlayn uchrashuvga kirish oson. Nolinchi yuklab olish kerak.
- format
Eng yaxshi davolanish uchun, real vaqtda muloqot qilish va boshqa odamlar bilan aloqada bo'lish, sinxron guruhlarda-ma'lum vaqtga rejalashtirilgan jonli, interaktiv uchrashuvlarda eng foydali bo'ladi.
- Mashg'ulotchi
Uy egasi moderator vazifasini bajaradi, u insoniy munosabatlar ko'nikmalarini oqimni yo'naltirish, qo'llab -quvvatlash va hissiyotli ishtirokchilarga yordam berish uchun ishlatadi. Kasbiy tayyorgarlikdan o'tganmi yoki yo'qmi, o'qituvchi yig'ilishlar oqimini emotsional va moddiy jihatdan nazorat qiladi.
Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhining cheklovlari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Shifolash va rivojlanishning turli bosqichlari
Shifolash safarlarining turli bosqichlarida har xil a'zolarga ovqatlanishni sozlash va sozlash qiyin bo'lishi mumkin. Guruhning kiruvchi yoki majburiyatlarga asoslangan guruh ekanligini aniqlash mazmun bo'yicha birdamlikni yaratishga yordam beradi.
- Inqirozni boshqarish
Yaxshisi, ularning ahvolini yaxshi biladigan ishtirokchilar guruhlari bo'lishi. Yangi tashxis qo'yilgan yoki hali ham qattiq qayg'urayotgan ishtirokchilar o'z sayohatlarida hali ham yangi bo'lishi mumkin. Ariza shakli yoki oldindan ko'rikdan o'tish uchrashuvdan qochish uchun foydali bo'lishi mumkin hissiy buzilish kiberfazoda.
- Xavfsizlik buzilishi
Ishtirokchilar uchun maxfiylik va maxfiylik muhim omillar bo'lishi mumkin. Xavfsiz va shifrlangan ulanishni ta'minlaydigan va kiruvchi va buzilish ehtimolini kamaytiradigan kirish kodlari bilan ta'minlangan texnologiyani tanlang. Bundan tashqari, mustahkam amalga oshirish hujum yuzasi monitoringi va boshqaruvi onlayn qo'llab-quvvatlash guruhining umumiy xavfsizligini yanada oshirishi mumkin.
- Vijdonsiz a'zolar
Guruhning yaxlitligini saqlashda yomon niyatli, ijobiy kayfiyat va dunyoqarashni ta'minlamaydigan yoki xavfsiz makon yaratishni bilmaydigan ishtirokchilarni yo'q qilish muhim ahamiyatga ega.
- Eskirgan texnologiya
Kompyuteringiz va qurilmangizda eng so'nggi yangilanishlarga ega bo'lish, eshitish vositalaridan foydalanish va yuqori tezlikdagi internetdan foydalanish umumiy guruh tajribasi tezligi va sifatiga hissa qo'shadi. Tanlang qo'llab-quvvatlash guruhlari video konferentsiya dasturlari foydalanish uchun intuitiv, arzon va har safar ishonchli ulanishni ta'minlaydi.
FreeConference.com yordamida siz o'zingizning qo'llab-quvvatlash guruhingizga eng samarali onlayn emotsional tekshirish, sog'liq haqida chuqur ma'lumot va shaxsiy qo'llab-quvvatlash guruhini qo'llab-quvvatlash tizimini taklif qilishingiz mumkin. Bepul olish uchun o'z guruhingizni Internetda sozlang bepul videokonferentsiyalar, bepul konferents -aloqa, bepul ekran almashish, bepul onlayn kutish xonasi va yana ko'p narsalar.
