Mga pangkat ng suporta sa online
maaaring tunog ng isang maliit na "bagong edad" para sa mga hindi pinasimulan sa virtual na mundo. Gayunpaman, ipaalam na kahit sa isang digital na kapaligiran, ang isang pangkat ng suporta sa online ay maaaring magbigay ng mahalagang pangkat na pabagu-bago, pang-emosyonal na pampalakas, at impormasyong pangkalusugan sa kalusugan na mahirap makarating sa kabilang banda. Lalo na habang sumusulong kami sa pag-navigate sa isang bagong normal, ang isang online na diskarte na lumilikha ng isang ligtas na puwang upang magsalita at kumonekta sa iba sa parehong paglalakbay ay maaaring maging isang tunay na proseso ng pagpapagaling.
Kahulugan sa Grupo ng Online na Kahulugan:
Ang isang "pagsasama-sama" ng mga tao sa online na karaniwang nasa isang hindi pangpropsyong setting (ngunit maaaring pangunahan ng isang propesyonal), upang ipahayag ang kanilang personal na karanasan tungkol sa isang nakakagambalang sitwasyon sa buhay o pangyayari. Ang mga kalahok ay maaaring magbahagi ng mga diskarte at impormasyon habang nagbibigay ng pakikinig sa tainga o kawikaan na balikat. Ito ay isang ligtas na puwang ng pag-aari, malaya sa paghuhusga o pagpuna, at sa halip, ay nagbibigay ng isang puwang upang mabuo ang pamayanan bilang isang lugar upang makita at makita at marinig.
Gamit ang teknolohiya ng video conferencing, ang mga kalahok ay maaaring kumonekta nang halos bilang isang pangkat at o masisira sa mas maliit na mga pangkat. Ang mga kalahok ay nakikipag-ugnay sa iba sa pamamagitan ng paggamit ng mga tampok sa komunikasyon tulad ng spotlight ng speaker, view ng gallery, at mga kontrol ng moderator para sa isang maayos na sesyon na binibigyan ng lakas ang koneksyon at pinapabilis ang isang nakakaingat na kapaligiran.
Bago sa ideya? Nais bang matuto nang higit pa o naghahanap upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan? Basahin ang para sa ilang karagdagang impormasyon tungkol sa mga layunin at layunin sa pangkat ng suporta sa online at kung bakit pagsali sa isang pangkat ng online na suporta nakikinabang sa mga nakakaranas ng hamon sa buhay.
Istraktura ng Mga Pangkat ng Suporta
Sa sandaling pinangunahan halos sa personal, sa kasalukuyan, ang mga pangkat ng suporta sa online ay sumasakop sa isang puwang sa online na may pagpipiliang magkita nang harapan. Ang iba pang mga karaniwang format ay kasama ang mga teleconfer, session ng pangkat, mga pamayanang online, at isang kombinasyon ng parehong online at face-to-face exchange.
Ang isang pangkat ng suporta sa online ay maaaring tumagal ng maraming mga form. Ang isang bagay upang makilala ang pauna ay ang isang pangkat ng suporta, habang ang "therapeutic," ay hindi therapy. Para sa marami, nag-aalok ito ng isang "unan" sa pagitan ng mga tipanan sa mga propesyonal, nag-aalok ng suporta sa emosyonal at nagbibigay ng isang mas malawak na pananaw sa buhay ng ibang mga tao na may ibinahaging karanasan. Ang mga pangkat ng suporta ay hindi nag-aalok ng paggamot o hindi sila pareho sa group therapy na pinangunahan ng isang lisensyadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang mga pangkat ng suporta sa online ay karaniwang pinamumunuan ng sarili ngunit maaari ring maalok sa pamamagitan ng isang samahan, klinika, ospital, o sentro ng pamayanan. Nakasalalay sa nais na kinalabasan ng pangkat, ang isang pinuno ng pangkat ay maaaring maging isang nars o kwalipikadong tagapabilis, ngunit maaari ding isang tao na nagawang mapagtagumpayan ang kanilang kondisyon o lumiwanag ng ilaw sa paggaling.
Ang Mga Lakas At Limitasyon Ng Mga Pangkat ng Suporta sa Online
Kaya, bakit epektibo ang mga pangkat ng suporta? Nagbibigay sila ng isang pagkakataon upang pagsamahin ang mga taong nakakaranas ng parehong sakit, anyo ng trauma, o kundisyon ng isang paraan upang makahanap ng kanlungan at pagkakapareho sa halip na makaramdam ng sakit at "iba." Lalo na sa isang puwang sa online, ito ay isang natatanging paraan upang isama ang mga tao mula sa buong mundo ng lahat ng mga background at karanasan upang lumikha ng isang pabago-bagong pakiramdam ng pagiging kabilang.
Ang pagsasama-sama ng mga miyembro ng isang pangkat ng suporta ay nagbibigay-daan sa kanila na magbukas tungkol sa kanilang mga damdamin, alalahanin, kwento, paggamot, at mga epekto. Ang bawat isa ay maaaring magkaintindihan sa bawat isa kapag ang lahat ng mga dumalo ay dumadaan sa parehong emosyon at karanasan.
Gamit ang mga teknolohikal na pagsulong na magagamit sa aming mga kamay, ang mga pangkat ng suporta sa online ay naging exponentially maging mas nakagagamot, kasama, at magagamit na may mga kakayahan sa kumperensya sa video.
Ang mga lakas ng isang pangkat ng suporta sa online ay kinabibilangan ng:
- Koneksyon sa Grupo
Nag-aalok ang teknolohiya ng isang instant na koneksyon sa iba anuman ang oras at lokasyon. Ang pananatiling nakikipag-ugnay sa pamamagitan ng text chat, pagpaplano ng susunod na talakayan, at paghahanda o pagsasaliksik ng impormasyon para sa isang pagtatanghal o isang "pagbabahagi," ay nagtatanim ng isang kahulugan ng layunin habang pinalalakas ang pamayanan.
- Pagpapahusay ng Mas Malusog na Mga Mekanismo sa Pagkaya
Ito ay isang pagkakataon na kumonekta sa online sa iba sa mga mahirap na sandali upang ipahayag at ibahagi sa halip na gumamit ng mas mababa sa perpektong mga mekanismo sa pagkaya. Ang pagpapalit ng mga hindi malusog na outlet na may kaugnay na mga pag-uusap sa mga miyembro ng pangkat, nakikilahok sa mga aktibidad, at paggalugad ng mga naka-vetive na pagpipilian ay nagpapabilis sa proseso ng pagbawi.
- Pagliit ng Stress
Maaari itong maging mahirap sa pagkakaroon buksan ang tungkol sa mga pinong sitwasyon sa harap ng mga tao sa malapit. Sa online, mayroong isang pakiramdam ng koneksyon habang nananatiling hindi nagpapakilala. Bumababa din ang stress kapag binawasan ang mga gastos, nabawasan ang paglalakbay, nai-save ang oras at nabuo ang mga bono sa iba pa.
- Mas mahusay na Kakayanin
Habang ang mga pangkat ng suporta ay karaniwang libre o batay sa donasyon, nangangailangan pa rin ito ng mga mapagkukunan upang maglakbay at pisikal na magpakita. Gayunpaman, sa isang puwang sa online, hindi na kailangang magbayad para sa paradahan, gas, paghahanap ng isang babysitter, o pagliban sa trabaho kapag maaari kang dumalo mula sa kahit saan sa iyong aparato.
- Buksan At Matapat na Mga Talakayan Tungkol sa Mga Mapanghamong Paksa
Ang mga pangkat ng emosyonal na suporta ay nag-aalok sa mga kalahok ng isang lugar upang sumisid nang malalim tungkol sa kung ano ang nasa kanilang isipan at sa kanilang mga puso. Ang mga senyas ng pag-uusap, puna at modalidad sa kung paano lapitan ang mga mahihirap na paksa at damdamin ay magagamit para sa mas mahusay, mas pinahusay na mga session.
- Pagbuo ng Sense Of Empowerment
Sa mga oras na nakakagambala, isang pangkat ng suporta sa online ang gumaganap bilang tulay sa paggaling. Kapag ang mga kalahok ay makakakita at makarinig ng iba (kahit na sa pamamagitan ng isang screen!), Ang mga pakiramdam ng "pagkuha ng mas mahusay" ay mas natamo. Pag-aalok ng mga diskarte at pagtalakay kung paano mas mahusay na makontrol ang damdamin at lumikha ng pag-asa na gumana upang maibalik ang personal na soberanya.
- Isang Mas Malapad na Diskarte Upang Maunawaan ang Iyong Kalagayan
Ang pamumuhay sa isang silo ay hindi nagbibigay ng maraming pananaw sa iyong kasalukuyang kalagayan. Ang pagkonekta sa iba pa na naninirahan sa buong mundo ay tumutulong na magbigay sa iyo ng iba't ibang mga ideya, kwento, at karanasan na maaaring magdagdag ng isang mas malalim na pag-unawa at higit na pagkahabag sa sarili.
- Lumilikha ng Isang Komunidad
Ang iyong komunidad ay hindi batay sa kalapitan. Sa mga pangkat ng suporta sa online na pinabilis ng video conferencing, parang nasa tabi-tabi lang ang iyong grupo kung talaga, nasa buong mundo sila. Ang iyong network ay lumalawak upang mag-alok sa iyo ng isang web ng mga tao na maaari mong makipag-ugnay sa anumang oras maging sa real-time o sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang mensahe.
Sa tabi ng mga kahanga-hangang benepisyo ng isang pangkat ng suporta sa online, may mga posibleng panganib na nauugnay din. Ang isang sanay na tagapabilis ay makakatulong na mapanatili ang mga problemang may problemang ito, ngunit mahalaga na maging handa sakaling lumitaw ang isang sitwasyon:
- Mga Miyembro sa Pangkat Na Naghahanap Ng Pansin
- Ang mga Kalahok ay Natigil Sa Isang Reklamo na Loop
- Hindi Malusog na Paghahambing
- Hindi Hinihiling na Payo sa Medikal
Ang mga kalakasan at limitasyon ng mga pangkat ng suporta sa online ay direktang proporsyon sa pagpaplano at pagbuo ng balangkas na bumubuo sa pangkat ng suporta. Narito ang 3 pagsasaalang-alang sa istruktura upang magamit habang lumilikha ng iyong pangkat:
- Aksesibilidad
Paano nagkikita ang iyong pangkat? Ang paggamit ng kumperensya sa video na batay sa browser, madali ang pag-access sa isang pulong sa online na may isang link na nagbibigay ng isang direktang koneksyon sa pamamagitan ng isang computer o aparato. Kinakailangan ang mga zero na pag-download.
- format
Para sa pinakamaraming paggaling na nagaganap, ang komunikasyon sa real-time at ang pakikipag-ugnay sa ibang mga tao ay pinaka-kapaki-pakinabang sa magkasabay na mga pangkat - live, interactive na mga pagpupulong na naka-iskedyul sa isang tiyak na oras.
- Facilitator
Ang isang host ay gumaganap bilang moderator na may kakayahang magamit ang kanilang mga kasanayan sa ugnayan ng tao upang idirekta ang daloy, magbigay ng suporta at tulungan ang mga kalahok na nag-e-emote. Propesyonal na sanay o hindi, kinokontrol ng tagapagpadaloy ang paglubog at daloy ng mga pagpupulong nang emosyonal pati na rin ang logistiko.
Ang mga limitasyon ng isang pangkat ng suporta sa online ay kinabibilangan ng:
- Iba't ibang Yugto Ng Pagpapagaling At Pag-unlad
Ang pagtutustos ng pagkain sa iba't ibang mga kasapi sa iba't ibang mga yugto ng kanilang paglalakbay sa pagpapagaling ay maaaring maging mahirap na pag-inisin at ayusin. Ang pagtataguyod kung ang pangkat ay isang drop-in o nakabatay sa pangako na pangkat ay makakatulong upang lumikha ng pagkakaisa tungkol sa nilalaman.
- Pamamahala ng Krisis
Mahusay na magkaroon ng mga pangkat sa mga kalahok na may ilang pag-unawa sa kanilang kalagayan. Ang mga bagong na-diagnose o mabigat pa ring nagdadalamhating mga kalahok ay maaaring maging bago pa rin sa kanilang paglalakbay. Ang isang application form o pre-screening meeting ay maaaring maging kapaki-pakinabang para maiwasan ang isang pagkasira ng emosyon sa cyberspace.
- Mga paglabag sa seguridad
Ang pagiging kompidensiyal at natitirang anonymous ay maaaring maging mahalagang mga kadahilanan para sa mga kalahok. Pumili ng teknolohiya na tinitiyak ang isang ligtas at naka-encrypt na koneksyon, at mayroong mga access code upang mabawasan ang pagkakataon ng mga nanghihimasok at nakakagambala. Bukod pa rito, ang pagpapatupad ng matatag pagsubaybay sa ibabaw ng pag-atake at pamamahala maaaring higit pang mapahusay ang pangkalahatang seguridad ng online na grupo ng suporta.
- Mga Di-matapat na Miyembro
Ang pag-aalis ng mga kalahok na mayroong malubhang motibo, na hindi nagbibigay ng positibong vibe o pananaw, o hindi alam kung paano lumikha ng isang ligtas na puwang ay mahalaga kapag pinapanatili ang integridad ng pangkat.
- Hindi napapanahong Teknolohiya
Ang pagkakaroon ng mga pinakabagong update sa iyong computer at device, paggamit ng mga headphone, at paggamit ng high-speed internet ay lahat ay nakakatulong sa bilis at kalidad ng iyong pangkalahatang karanasan sa grupo. Pumili mga grupo ng suporta sa video conferencing software na madaling gamitin, abot-kaya, at nagbibigay ng maaasahang koneksyon sa bawat oras.
Sa FreeConference.com, maalok mo sa iyong pangkat ng suporta ang pinakamabisang pagpapadala sa online ng pang-emosyonal na pagpapatunay, malalim na impormasyon sa kalusugan, at isang sistemang sumusuporta sa pangkat na kasing epektibo ng pagiging personal. I-set up ang iyong pangkat sa online nang LIBRE upang makuha libreng video conferencing, libreng pagtawag sa kumperensya, libreng pagbabahagi ng screen, isang libreng online silidhintayan at marami pang iba.
