ஒரு நல்ல ஆன்லைன் ஆதரவு குழு அனுபவத்திற்கு என்ன செய்கிறது?

ஆன்லைனில் ஒரு நல்ல ஆதரவு குழு ஆள்மாறானதாக உணர வேண்டியதில்லை. உண்மையில், சரியான வீடியோ கான்பரன்சிங் தொழில்நுட்பத்துடன், இது முற்றிலும் எதிர்மாறாக உணர முடியும். ஆன்லைன் அமைப்பில் கூட, ஆதரவு குழுக்களின் பலன்கள் ஏராளமாக உள்ளன, மேலும் ஒழுங்காக கட்டமைக்கப்படும் போது குணப்படுத்துதல், சமூகம் மற்றும் தகவல் பரிமாற்றத்திற்கான ஆதாரமாக இருக்கும்.

எனவே ஆதரவு குழுக்கள் என்றால் என்ன மற்றும் ஒரு நல்ல ஆதரவு குழு மற்றவற்றிலிருந்து தனித்து நிற்கிறது? ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு கதைகளை மாற்றுவதற்கும், ஊக்கமளிக்கும் வார்த்தைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், ஆறுதல் அளிப்பதற்கும், அறிவுரைகளை வழங்குவதற்கும், மெய்நிகர் அமைப்பில் அதே விஷயத்தைச் சந்திக்கும் நபர்களை ஒன்றிணைக்கும் ஒரு கடையின் பொருள். இது ஒரு நிபுணத்துவ உதவியாளரால் அல்லது சோதனையை அனுபவித்த ஒருவரால் வழிநடத்தப்படலாம்.

வழிசெலுத்துவது மற்றும் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் குழுவைக் கண்டறிவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், எனவே முடிவெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கு உதவும் சில "செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை":

1. உங்களுக்கு என்ன தேவையோ அங்கேயே இருங்கள்; அது பொருத்தமற்றதாக மாறும்போது விட்டுவிடுங்கள்

ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவில் நீங்கள் காணும் அனைத்தும் உங்களுக்குப் பொருந்தாது. சில கதைகள், சிகிச்சைகள், ஆலோசனைகள் மற்றும் ஆதரவு உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருந்தாமல் போகலாம் என்பதைக் கவனிப்பது பரவாயில்லை. நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளும் விஷயங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத விஷயங்கள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். முக்கியமானது என்னவென்றால், உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய தகவலை நீங்கள் ஆராய்ந்து, தேவையில்லாத தகவலை வெட்டலாம்.

முன் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவில் சேருதல், உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். நீங்கள் தொடக்கத்தில் இருக்கிறீர்களா மற்றும் மற்றவர்களின் ஆதரவையும் முதல் அனுபவத்தையும் தேடுகிறீர்களா? குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் அல்லது விவரங்களைத் தேடும் உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் அடிப்படையாக இருக்கிறீர்களா? ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவில் ஈடுபடுவதற்கு முன் ஒரு எண்ணம் இருந்தால், சமூகத்திலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெறவும், பங்களிக்கும் சமூக உறுப்பினராக உங்களை நிலைநிறுத்தவும் உதவும். நீங்கள் எதற்காக இங்கு வந்தீர்கள் என்பதை அறிவது, அனைவருக்கும் ஒரு நேர்மறையான அனுபவத்திற்கான தொனியை அமைக்கும்.

2. சில எதிர்பார்ப்புகளை வைத்திருங்கள்

ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு உங்கள் நிலைமைக்கு ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். குறிப்பாக ஆன்லைனில், இது இரு பரிமாணமாக உணர முடியும், ஆனால் அதுவும் ஒரு நன்மையாக இருக்கலாம்! மெய்நிகர் இடத்தில் நடத்தப்படும் ஒரு ஆதரவுக் குழு நேரில் இருப்பதற்கு இரண்டாவது சிறந்த விஷயம், எனவே இது உங்கள் மேலான விழிப்புணர்வு இருக்கும் வரை, அதற்கேற்ப உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

மேலும், ஆதரவு குழுக்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. ஒரே அனுபவத்தின் பல்வேறு நிலைகளைக் கடந்து செல்லும் அனைத்து வகையான நபர்களின் பிரதிபலிப்பே அவை. சில பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் சிக்கலான கதையைக் கொண்டிருக்கலாம், மற்றவர்கள் அதை மிகவும் நேர்கோட்டில் கடந்து செல்கிறார்கள். எல்லோரும் ஒரே படகில் இருக்கும்போது, ​​​​ஒவ்வொருவரும் அனுபவங்களை வித்தியாசமாக செயலாக்குகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவானது குறுக்குவெட்டு மக்களிடமிருந்து தகவல்களைச் சேகரிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

இணைப்புகள் மெய்நிகர் என்பதால், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் சமூக மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்கு சிறந்தவை. தனிப்பட்ட எதிர்பார்ப்புகளை நிறுவுவதன் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் இணைப்புகளையும் ஆதரவையும் இணைத்து உருவாக்குவது எளிதாகிறது.

3. உங்கள் தனிப்பட்ட விவரங்கள் அனைத்தையும் கொடுக்காதீர்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு நல்ல ஆதரவுக் குழுவை இணைத்து உருவாக்க, வரவிருக்கும் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களைப் பகிர்வது தெளிவாகத் தெரிகிறது. இது உண்மைதான், இருப்பினும், உங்கள் முழுப்பெயர், முகவரி, பணிபுரியும் இடம் போன்ற குறிப்பிட்ட விவரங்களைப் பகிர்வது உதவுவதை விட அதிகமாகத் தடையாக இருக்கும். ஆன்லைன் பொது இடத்தில் நீங்கள் சொல்வதைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்வுசெய்ய நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஆழமான உணர்வுகள், பாதிப்புகள், கவலைகள் மற்றும் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உகந்த சூழல். விவரங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் அடையாளம் காணும் போது சிக்கல்கள் எழலாம். நிச்சயமாக, ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழு ஒரு பாதுகாப்பான இடமாகும், ஆனால் உங்கள் ஃபோன் எண்ணை மன்றத்தில் வைக்காதது போலவே, இங்கும் அதிகமான தனிப்பட்ட தகவல்களைத் தராமல் இருப்பது நல்லது.

பகிரவும்: மருத்துவர்களின் பெயர்கள், உங்கள் நிலை குறித்த உணர்வுகள், சிகிச்சைகள் வகைகள், உங்கள் புனைப்பெயர், உங்கள் நகரம் போன்றவை.

பகிர வேண்டாம்: நீங்கள் வசிக்கும் இடம், உங்கள் முழுப் பெயர், துல்லியமான இருப்பிடம், உடல்நலக் காப்பீட்டு எண்கள் போன்றவை.

4. குழு உறுப்பினர்களிடம் மரியாதையுடன் இருங்கள்

ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள், அதே இக்கட்டான நிலை அல்லது நிலைமையைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய முதல்-நிலைப் புரிதல் மற்றும் ஆழமான அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பாகும். பாதுகாப்பு, சௌகரியம் மற்றும் மரியாதைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் இடத்தை உருவாக்குவது முதன்மையானது என்பது வெளிப்படையாகத் தோன்றினாலும், மக்கள் சிறந்த வழிகளில் குறைவாக நடந்துகொள்வது முற்றிலும் வழக்கத்திற்கு மாறானது அல்ல.

மற்றொரு பங்கேற்பாளரின் ஆலோசனை அல்லது கருத்துடன் உடன்படாதது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் சரி, ஆனால் அதை தனிப்பட்டதாக அல்லது வசைபாட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உரை அரட்டையில் கேட்கக்கூடிய கருத்து அல்லது செய்தியை எதிர்கொண்டால், அது உங்களுடன் உட்காராத அல்லது எரிச்சலூட்டும் அல்லது புண்படுத்தும் வகையில் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருந்தால், பதிலளிப்பதற்கு முன் கர்ப்பமாக இடைநிறுத்த முயற்சிக்கவும். ஸ்பீக்கர் ஸ்பாட்லைட்டை முடக்குவதன் மூலம் அல்லது இயக்குவதன் மூலம்/முடக்குவதன் மூலம் தேவையற்ற கருத்துகள் மற்றும் நேரடி உரையாடலைத் தடுக்க மதிப்பீட்டாளர் கட்டுப்பாடுகள் செயல்படும்.

வழிகாட்டி அவுட்லைனை வழங்குவதன் மூலம் ஆளுமைகளின் மோதலைத் தவிர்க்கவும் தடுக்கவும் உதவுங்கள் அகிம்சை தொடர்பு, உரையாடல் அவுட்லைன்கள் அல்லது ஆன்லைன் வீடியோ கான்பரன்சிங்கிற்கான வழிகாட்டி புத்தகத்தை உருவாக்குதல் ஒரு குழு அமைப்பில் ஆசாரம்.

5. முதலில் சிந்திக்காமல் பதிலளிக்க வேண்டாம்

மக்கள் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒருவரின் தனிப்பட்ட அனுபவம், தற்போதுள்ள மற்ற பங்கேற்பாளர்கள் மீது தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்தும். மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் மற்றும் எப்படிப் பகிர்ந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தும் குழு அமைப்பை ஊக்குவிக்கவும்.

குற்றச்சாட்டு அறிக்கைகளுக்குப் பதிலாக முதல் நபரைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது மறுப்பைப் பகிர்வதற்கு முன்பு மற்றவர்களின் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொண்டு சரிபார்ப்பது ஒரு நல்ல ஆதரவுக் குழுவிற்கும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவிற்கும் உள்ள வித்தியாசம். ஒவ்வொருவரும் பார்த்ததையும் கேட்டதையும் உணரும் போது, ​​ஆற்றல் அழிவுகரமானதாக இருப்பதை விட அதிக குணமடையச் செய்யும்.

விஷயங்கள் சூடுபிடித்திருந்தால், உரையாடலை முன்னோக்கி நகர்த்தும் விதத்தில் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது என்பதை மக்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். "உங்கள் விரக்தியை நான் காண்கிறேன், நீங்கள் அதை இந்த வழியில் பார்க்க முயற்சித்தீர்களா?" அல்லது "எனது அனுபவத்திலிருந்து அது உங்களை எப்படி வருத்தப்படுத்துகிறது என்பதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது..."

மேலும், உங்கள் அடுத்த எண்ணம், கருத்து அல்லது ஆலோசனையை இந்த மூன்று வடிப்பான்கள் மூலம் இயக்க முயற்சிக்கவும், அது தலைப்பைச் சேர்க்கிறதா அல்லது அகற்றுகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியது இதுதான்:

• உண்மையா? (அது எவ்வளவு உண்மை?)
• அவசியமா? (இது உரையாடலை ஒரு நல்ல திசையில் நகர்த்த உதவுகிறதா அல்லது கிளர்ச்சி மற்றும் வட்டாரங்களில் பேசுவதற்கு உதவுகிறதா?)
• ஆக்கபூர்வமானதா? (இது இரக்கமா அல்லது கொடூரமானதா? உங்கள் பங்கு யாருக்காவது பயனளிக்குமா?)

ஆன்லைனில் செழித்தோங்கும் மிகவும் கவனமுள்ள, முற்போக்கான ஆதரவுக் குழுவிற்கு இவற்றைக் கையில் வைத்திருங்கள்.

(alt-tag: மடியில் மடிக்கணினியுடன் அமர்ந்திருக்கும் நபரின் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை காட்சி, ஒரு கையை வழிசெலுத்துவதற்கும் மற்றொன்று முன்புறத்தில் ஓய்வெடுப்பதற்கும்)

6. நீங்கள் படித்த மற்றும் கேட்கும் அனைத்தையும் குறிக்கோளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்தக் குழுக்கள் முக்கியமாக சமூக ஆதரவு மற்றும் சமூகத்திற்காக இருந்தாலும், பங்கேற்பாளர்கள் தொழில்முறை தகவலைப் பகிர்ந்து கொள்வது வழக்கமல்ல. உண்மையில், ஒரு நல்ல ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவானது தகவல்களின் பொக்கிஷமாக இருக்கலாம். தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு என்பது உலகம் முழுவதிலும் உள்ள மற்றவர்களுடன் முழுமையான தகவலறிந்த மற்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட கருத்தை அல்லது சிகிச்சை, சிகிச்சைகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

எவ்வாறாயினும், இதில் உள்ள சாத்தியமான சிக்கல் என்னவென்றால், தீங்கு விளைவிக்கும் தவறான தகவல்களுக்கு நீங்கள் வெள்ளக் கதவுகளைத் திறக்கிறீர்கள். விழிப்புடன் இருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொருவரின் தனிப்பட்ட அனுபவத்தையும், மீட்பதற்கான அவர்களின் சொந்த கருவிகளையும் கல்வியாகக் கருதுவதன் மூலம் தகவலறிந்து இருங்கள். நீங்கள் உண்மையைச் சரிபார்த்து, உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைப் பற்றிய தகவலறிந்த முடிவெடுக்கும் வரை, "சரியான" திசையில் அதை ஒரு தூண்டுதலாக நினைத்துப் பாருங்கள். பின்தொடர்தல் விவரங்களைக் கேட்கவும், உங்கள் சொந்த ஆராய்ச்சியை ஆன்லைனில் செய்யவும், ஒப்பிட்டு மற்றும் மாறுபட்ட குறிப்புகளை நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் இந்தத் தகவலை எடுத்து, குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆதரவை நோக்கி உங்கள் சொந்த பாதையை எவ்வாறு உருவாக்கலாம் என்பதைப் பார்க்கலாம்.

7. உங்களைத் திறக்கவும்

ஆன்லைனில் அந்நியர்களிடம் உங்களைத் திறந்து வைப்பது முதலில் கொஞ்சம் பயமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் முதலில் தொடங்கும் போது நிகழ்நேரத்தில் மற்றவர்களின் சிறுபடங்கள் நிறைந்த திரையைப் பார்ப்பது குழப்பமாக இருக்கலாம். ஆனால், ஸ்பீக்கர் ஸ்பாட்லைட் மற்றும் ஸ்கிரீன் ஷேரிங் ஆகியவற்றை எந்த பொத்தான்கள் இயக்குகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்ளும்போது, ​​உங்கள் சொந்த வீட்டில் இருந்தபடியே ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவில் பங்கேற்பதன் மூலம் அதன் சலுகைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள்! குணப்படுத்துவதற்கும் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவதற்கும் நீங்கள் தீவிரமாக உதவுவது மட்டுமல்லாமல், அதை அணுகக்கூடிய, வசதியான மற்றும் நேரில் செய்வதைப் போலவே பயனுள்ளதாகவும் செய்யலாம். சில சலுகைகள் அடங்கும்:

• மேலும் அறிக - வேகமாக
  ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு உங்கள் நிலையை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ள உங்களை நடுவில் வைக்கிறது. ஆரோக்கியமான முறைகள், சமாளிக்கும் வழிமுறைகள், மேலும் வாசிப்பு மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் நன்கு அறிந்துகொள்ள இது இறுதியில் ஒரு கற்றல் இடமாகும்.
• எந்த இடத்திலிருந்தும் குழு இணைப்பு
  உங்கள் விரல் நுனியில் உடனடி அணுகல் மூலம் நீங்கள் எங்கிருந்தும் சேரலாம். தொலைதூரத்திலோ அல்லது நகர்ப்புறத்திலோ, நீங்கள் கிரகம் முழுவதிலுமிருந்து வரும் மக்களுடன் இணைந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் நிலையைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும்.
• நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்துங்கள்
  உங்கள் பைஜாமாவில் வீட்டிலிருந்து அமர்வுக்குச் செல்லும்போது அதிக நேரத்தைச் சேமிக்கவும்! நீங்கள் பயன்படுத்தத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​பயணத்திற்கும், பயணத்திற்கும் குறைவான பணத்தைச் செலவிடுங்கள் ஆதரவு குழுக்களுக்கான இலவச வீடியோ கான்பரன்சிங் மென்பொருள்.

FreeConference.com மூலம், உங்களை மேம்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களைச் சந்திக்கும் ஆதரவுக் குழுவில் உங்களுக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலையும் உதவியையும் பெறலாம். நவீன, உலாவி இல்லாத தொழில்நுட்பம் மற்றும் அம்சங்களைப் பயன்படுத்துதல் திரை பகிர்வு, எஸ்எம்எஸ் அழைப்புகள் மற்றும் உரை அரட்டை தொடர்ந்து இணைந்திருக்க, நீங்கள் என்ன செய்திருந்தாலும் நீங்கள் சொந்தமாக உணரலாம். இலவசமாகத் தொடங்கத் தயாரா?