ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள்
மெய்நிகர் உலகில் தொடங்கப்படாதவர்களுக்கு ஒரு சிறிய "புதிய யுகம்" ஒலிக்கலாம். எவ்வாறாயினும், ஒரு டிஜிட்டல் சூழலில் கூட, ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு மதிப்புமிக்க குழு மாறும், உணர்ச்சி ரீதியான வலுவூட்டல் மற்றும் முதல்நிலை சுகாதாரத் தகவல்களை வழங்குவது கடினம். குறிப்பாக நாம் ஒரு புதிய இயல்பான வழியில் செல்லும்போது, அதே பயணத்தில் மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கும் இணைப்பதற்கும் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கும் ஒரு ஆன்லைன் அணுகுமுறை உண்மையிலேயே குணப்படுத்தும் செயல்முறையாக இருக்கும்.
ஆன்லைன் ஆதரவு குழு வரையறை:
ஒரு தொந்தரவான வாழ்க்கை சூழ்நிலை அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றிய தனிப்பட்ட அனுபவத்தை வெளிப்படுத்த, ஒரு தொழில்முறை அல்லாத அமைப்பில் (ஆனால் ஒரு நிபுணரால் வழிநடத்தப்படலாம்) ஆன்லைனில் மக்கள் "ஒன்றாக வருவது". கேட்கும் காது அல்லது பழமொழி தோள்பட்டை வழங்கும் போது பங்கேற்பாளர்கள் உத்திகள் மற்றும் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். இது சொந்தமான பாதுகாப்பான இடம், தீர்ப்பு அல்லது விமர்சனம் இல்லாதது, அதற்கு பதிலாக, சமூகத்தை பார்க்கவும் பார்க்கவும் கேட்கவும் ஒரு இடமாக உருவாக்க ஒரு இடத்தை வழங்குகிறது.
வீடியோ கான்பரன்சிங் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, பங்கேற்பாளர்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு குழுவாக இணைக்கலாம் அல்லது சிறிய குழுக்களாக உடைக்கலாம். பங்கேற்பாளர்கள் ஸ்பீக்கர் ஸ்பாட்லைட், கேலரி வியூ மற்றும் மாடரேட்டர் கன்ட்ரோல் போன்ற தகவல்தொடர்பு அம்சங்களைப் பயன்படுத்தி மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொண்டு, இணைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் வளர்க்கும் சூழலை எளிதாக்குதல்.
யோசனைக்கு புதியதா? மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா அல்லது நன்மை தீமைகளை எடைபோட விரும்புகிறீர்களா? ஆன்லைன் ஆதரவு குழு குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் மற்றும் ஏன் என்பது பற்றிய மேலும் தகவலுக்கு படிக்கவும் ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவில் சேருதல் வாழ்க்கை சவால்களை அனுபவிப்பவர்களுக்கு நன்மை.
ஆதரவு குழுக்களின் அமைப்பு
ஒருமுறை பெரும்பாலும் நேரில் வழிநடத்தப்பட்டது, இப்போதெல்லாம், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் நேருக்கு நேர் சந்திக்க விருப்பத்துடன் ஒரு ஆன்லைன் இடத்தை ஆக்கிரமித்துள்ளன. மற்ற பொதுவான வடிவங்களில் டெலிகான்ஃபரன்ஸ், குழு அமர்வுகள், ஆன்லைன் சமூகங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் மற்றும் நேருக்கு நேர் பரிமாற்றங்கள் இரண்டின் கலவையும் அடங்கும்.
ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். முன்கூட்டியே வேறுபடுத்த வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு ஆதரவு குழு, அதே நேரத்தில் "சிகிச்சை" என்பது சிகிச்சை அல்ல. பலருக்கு, இது நிபுணர்களுடனான சந்திப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு "குஷன்" வழங்குகிறது, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குகிறது மற்றும் பகிரப்பட்ட அனுபவங்களைக் கொண்ட மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் ஒரு பரந்த முன்னோக்கை வழங்குகிறது. ஆதரவு குழுக்கள் சிகிச்சையை வழங்குவதில்லை அல்லது உரிமம் பெற்ற சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரால் வழிநடத்தப்படும் குழு சிகிச்சைக்கு ஒத்ததாக இல்லை.
ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் பொதுவாக சுய-தலைமையிலானவை ஆனால் ஒரு அமைப்பு, மருத்துவமனை, மருத்துவமனை அல்லது சமூக மையம் மூலமாகவும் வழங்கப்படலாம். குழுவின் விரும்பிய முடிவைப் பொறுத்து, ஒரு குழுத் தலைவர் ஒரு செவிலியராகவோ அல்லது தகுதிவாய்ந்த உதவியாளராகவோ இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் நிலையை சமாளிக்க அல்லது மீட்புக்கு வெளிச்சம் போடக்கூடிய நபராகவும் இருக்கலாம்.
ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களின் பலம் மற்றும் வரம்புகள்
எனவே, ஆதரவு குழுக்கள் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? அதே நோய், அதிர்ச்சியின் வடிவம் அல்லது வலியை உணருவதற்குப் பதிலாக அடைக்கலம் மற்றும் ஒற்றுமையைக் கண்டறியும் ஒரு நிலையை அனுபவிக்கும் மக்களை ஒன்றிணைப்பதற்கான வாய்ப்பை அவை வழங்குகின்றன. குறிப்பாக ஒரு ஆன்லைன் இடத்தில், உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்துப் பின்னணியிலிருந்தும், அனுபவங்கள் உள்ளவர்களிடமிருந்தும் ஒரு தனிப்பட்ட உணர்வை உருவாக்க இது ஒரு தனித்துவமான வழியாகும்.
ஒரு ஆதரவுக் குழுவின் உறுப்பினர்களை ஒன்றிணைப்பது அவர்களின் உணர்வுகள், கவலைகள், கதைகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி வெளிப்படையாகத் தெரிவிக்க அனுமதிக்கிறது. பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரும் ஒரே உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்களை அனுபவிக்கும்போது அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
இதுபோன்ற தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் நம் விரல் நுனியில் கிடைப்பதால், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் அதிவேகமாக குணமடையவும், உள்ளடக்கவும், வீடியோ கான்பரன்சிங் திறன்களுடன் கிடைக்கவும் முடிந்தது.
ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவின் பலம்:
- குழு இணைப்பு
தொழில்நுட்பம் நேரம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் மற்றவர்களுக்கு உடனடி இணைப்பை வழங்குகிறது. உரை அரட்டை மூலம் தொடர்பில் இருப்பது, அடுத்த கலந்துரையாடலைத் திட்டமிடுவது, மற்றும் ஒரு விளக்கக்காட்சி அல்லது "பகிர்வு" க்கான தகவலைத் தயாரித்தல் அல்லது ஆய்வு செய்தல், சமூகத்தை வலுப்படுத்தும் போது நோக்க உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
- ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை மேம்படுத்துதல்
சிறந்த சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் காட்டிலும் குறைவாக வெளிப்படுத்தவும் பகிரவும் கடினமான தருணங்களில் ஆன்லைனில் மற்றவர்களுடன் இணைய இது ஒரு வாய்ப்பு. ஆரோக்கியமற்ற விற்பனை நிலையங்களை குழு உறுப்பினர்களுடன் தொடர்புடைய உரையாடல்களுடன் மாற்றுவது, நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் சரிபார்க்கப்பட்ட விருப்பங்களை ஆராய்வது மீட்பு செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
இது கடினமாக இருக்கலாம் மென்மையான சூழ்நிலைகளைத் திறக்கவும் அருகில் உள்ள மக்கள் முன். ஆன்லைனில், அநாமதேயமாக இருக்கும்போது இணைப்பு உணர்வு உள்ளது. செலவுகள் குறைக்கப்படும்போது, பயணம் குறையும் போது, நேரம் மிச்சமாகும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பிணைப்புகள் உருவாகும்போது மன அழுத்தமும் குறைகிறது.
- சிறந்த கட்டுப்படியாகும்
ஆதரவுக் குழுக்கள் பொதுவாக இலவசமாகவோ அல்லது நன்கொடை அடிப்படையிலோ இருந்தாலும், அது பயணிக்க மற்றும் உடல்ரீதியாக காண்பிக்க இன்னும் ஆதாரங்கள் தேவைப்படுகிறது. எனினும், ஒரு ஆன்லைன் இடத்தில், பார்க்கிங், எரிவாயு, குழந்தை பராமரிப்பாளரைக் கண்டுபிடித்தல் அல்லது உங்கள் சாதனத்தில் எங்கிருந்தும் நீங்கள் கலந்து கொள்ளும்போது வேலைக்கு ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை.
- சவாலான தலைப்புகள் பற்றி திறந்த மற்றும் நேர்மையான விவாதங்கள்
உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு குழுக்கள் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் மனதில் மற்றும் அவர்களின் இதயத்தில் உள்ளதைப் பற்றி ஆழமாக டைவ் செய்ய ஒரு இடத்தை வழங்குகின்றன. கடினமான தலைப்புகள் மற்றும் உணர்வுகளை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது குறித்த உரையாடல், பின்னூட்டம் மற்றும் முறைகள் சிறந்த, மேம்பட்ட அமர்வுகளுக்கு கிடைக்கின்றன.
- அதிகாரமளிக்கும் உணர்வை உருவாக்குதல்
பிரச்சனையான நேரங்களில், ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழு குணப்படுத்துவதற்கான பாலமாக செயல்படுகிறது. பங்கேற்பாளர்கள் மற்றவர்களைப் பார்க்கவும் கேட்கவும் முடியும் போது (ஒரு திரையின் மூலம் கூட!), "நன்றாக வருகிறது" என்ற உணர்வுகள் மேலும் அடையக்கூடியவை. உத்திகளை வழங்குதல் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் தனிப்பட்ட இறையாண்மையை மீட்டெடுப்பதற்கான நம்பிக்கை வேலைகளை உருவாக்குவது பற்றி விவாதித்தல்.
- உங்கள் நிலையை புரிந்து கொள்ள ஒரு பரந்த அணுகுமுறை
சிலோவில் வாழ்வது உங்கள் தற்போதைய நிலை குறித்து அதிக முன்னோக்கை வழங்காது. உலகெங்கிலும் வாழும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது ஆழ்ந்த புரிதலையும் மேலும் சுய இரக்கத்தையும் சேர்க்கக்கூடிய பல்வேறு கருத்துக்கள், கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களை உங்களுக்கு வழங்க உதவுகிறது.
- ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குதல்
உங்கள் சமூகம் அருகாமையில் இல்லை. ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களால் வசதி செய்யப்பட்டுள்ளது வீடியோ கான்பரன்சிங், உங்கள் குழு அடுத்தபடியாக இருப்பது போல் உணர்கிறது, உண்மையில் அவர்கள் உலகம் முழுவதும் இருக்கிறார்கள். உங்கள் நெட்வொர்க் விரிவடைகிறது, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உண்மையான நேரத்திலோ அல்லது ஒரு செய்தியை அனுப்புவதாலோ தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய நபர்களின் வலையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவின் அற்புதமான நன்மைகளுடன், தொடர்புடைய அபாயங்களும் உள்ளன. ஒரு பயிற்சி பெற்ற உதவியாளர் இந்த சிக்கல் சூழ்நிலைகளைத் தடுக்க உதவலாம், ஆனால் ஒரு சூழ்நிலை ஏற்பட்டால் தயாராக இருப்பது முக்கியம்:
- கவனத்தைத் தேடும் குழு உறுப்பினர்கள்
- பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு புகார் வளையத்தில் சிக்கியுள்ளனர்
- ஆரோக்கியமற்ற ஒப்பீடுகள்
- கோரப்படாத மருத்துவ ஆலோசனை
ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்களின் பலம் மற்றும் வரம்புகள் ஆதரவு குழுவை உருவாக்கும் கட்டமைப்பின் திட்டமிடல் மற்றும் கட்டமைப்பிற்கு நேரடி விகிதத்தில் உள்ளன. உங்கள் குழுவை உருவாக்கும் போது பயன்படுத்த வேண்டிய 3 கட்டமைப்பு அம்சங்கள் இங்கே:
- அணுகல்தன்மை
உங்கள் குழு எவ்வாறு சந்திக்கிறது? உலாவி அடிப்படையிலான வீடியோ கான்பரன்சிங்கைப் பயன்படுத்தி, ஆன்லைன் சந்திப்பை அணுகுவது ஒரு கணினி அல்லது சாதனம் மூலம் நேரடி இணைப்பை வழங்கும் இணைப்பைக் கொண்டு எளிதானது. பூஜ்ஜிய பதிவிறக்கங்கள் அவசியம்.
- வடிவம்
மிகவும் குணமடைய, நிகழ்நேர தொடர்பு மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வது ஒத்திசைவான குழுக்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்-ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் திட்டமிடப்பட்ட நேரடி, ஊடாடும் கூட்டங்கள்.
- வசதி
ஓட்டத்தை வழிநடத்தவும், ஆதரவு வழங்கவும் மற்றும் பங்கேற்கும் பங்கேற்பாளர்களுக்கு உதவவும் தங்கள் மனித உறவு திறன்களைப் பயன்படுத்தக்கூடிய மதிப்பீட்டாளராக ஒரு புரவலன் செயல்படுகிறார். தொழில் ரீதியாக பயிற்சி பெற்றிருந்தாலும், இல்லாவிட்டாலும், கூட்டக்காரர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் தளவாட ரீதியாகவும் கூட்டங்களின் ஏற்றத்தையும் ஓட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.
ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவின் வரம்புகள் பின்வருமாறு:
- குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு நிலைகள்
குணப்படுத்தும் பயணத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் வெவ்வேறு உறுப்பினர்களுக்கு உணவளிப்பது மனநிலையையும் சரிசெய்தலையும் கடினமாக இருக்கும். குழு ஒரு வீழ்ச்சி அல்லது அர்ப்பணிப்பு அடிப்படையிலான குழுவா என்பதை நிறுவுவது உள்ளடக்கம் தொடர்பாக ஒற்றுமையை உருவாக்க உதவும்.
- நெருக்கடி மேலாண்மை
பங்கேற்பாளர்களுடன் அவர்களின் நிலை குறித்து ஓரளவு புரிதல் கொண்ட குழுக்களைக் கொண்டிருப்பது நல்லது. புதிதாக கண்டறியப்பட்ட அல்லது இன்னும் அதிகமாக வருத்தப்படும் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் பயணத்தில் இன்னும் புதியதாக இருக்கலாம். ஒரு விண்ணப்ப படிவம் அல்லது முன்-திரையிடல் சந்திப்பு ஒரு தவிர்க்க உதவும் உணர்ச்சி முறிவு சைபர்ஸ்பேஸில்.
- பாதுகாப்பு மீறல்கள்
இரகசியத்தன்மை மற்றும் அநாமதேயமாக இருப்பது பங்கேற்பாளர்களுக்கு முக்கியமான காரணிகளாக இருக்கலாம். பாதுகாப்பான மற்றும் மறைகுறியாக்கப்பட்ட இணைப்பை உறுதி செய்யும் தொழில்நுட்பத்தைத் தேர்வுசெய்து, ஊடுருவும் மற்றும் இடையூறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க அணுகல் குறியீடுகளுடன் வருகிறது. கூடுதலாக, வலுவான செயல்படுத்துதல் தாக்குதல் மேற்பரப்பு கண்காணிப்பு மற்றும் மேலாண்மை ஆன்லைன் ஆதரவு குழுவின் ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பை மேலும் மேம்படுத்த முடியும்.
- நேர்மையற்ற உறுப்பினர்கள்
மறைமுக நோக்கங்களைக் கொண்ட, நேர்மறையான அதிர்வை அல்லது கண்ணோட்டத்தை பங்களிக்காத அல்லது பாதுகாப்பான இடத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்று தெரியாத பங்கேற்பாளர்களைக் களையெடுப்பது குழுவின் ஒருமைப்பாட்டைப் பராமரிப்பது முக்கியம்.
- காலாவதியான தொழில்நுட்பம்
உங்கள் கணினி மற்றும் சாதனத்தில் சமீபத்திய புதுப்பிப்புகள், ஹெட்ஃபோன்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் அதிவேக இணையத்தைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த குழு அனுபவத்தின் வேகம் மற்றும் தரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. தேர்வு செய்யவும் ஆதரவு குழுக்கள் வீடியோ கான்பரன்சிங் மென்பொருள் இது பயன்படுத்த உள்ளுணர்வு, மலிவு, மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் நம்பகமான இணைப்பை வழங்குகிறது.
FreeConference.com மூலம், உங்கள் ஆதரவுக் குழுவிற்கு உணர்ச்சிபூர்வமான சரிபார்ப்பு, ஆழ்ந்த சுகாதாரத் தகவல் மற்றும் நேரில் இருப்பதைப் போலவே பயனுள்ள ஒரு குழு ஆதரவு அமைப்பு ஆகியவற்றின் மிகச் சிறந்த ஆன்லைன் பரிமாற்றத்தை நீங்கள் வழங்கலாம். இலவசமாகப் பெற உங்கள் குழுவை ஆன்லைனில் அமைக்கவும் இலவச வீடியோ கான்பரன்சிங், இலவச மாநாட்டு அழைப்பு, இலவச திரை பகிர்வு, ஒரு இலவச ஆன்லைன் காத்திருக்கும் அறை மேலும் பல.
