ऑनलाइन एक चांगला सपोर्ट ग्रुपला वैयक्तिक वाटण्याची गरज नाही. खरं तर, योग्य व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग तंत्रज्ञानासह, ते अगदी उलट वाटू शकते. ऑनलाइन सेटिंगमध्ये देखील, समर्थन गटांचे फायदे भरपूर आहेत आणि जेव्हा योग्यरित्या संरचित केले जाते तेव्हा ते उपचार, समुदाय आणि माहितीपूर्ण प्रसाराचे स्त्रोत असू शकतात.
तर सपोर्ट ग्रुप काय आहेत आणि एक चांगला सपोर्ट ग्रुप बाकीच्यांपेक्षा वेगळा कशामुळे दिसतो? अ ऑनलाइन समर्थन गट हे असे आउटलेट आहे जे व्हर्च्युअल सेटिंगमध्ये एकाच गोष्टीतून जात असलेल्या लोकांना कथांची अदलाबदल करण्यासाठी, प्रोत्साहनाचे शब्द सामायिक करण्यासाठी, सांत्वन प्रदान करण्यासाठी आणि सल्ला देण्यासाठी एकत्र आणते. याचे नेतृत्व एखाद्या तज्ज्ञ सुत्रधाराने किंवा स्वत: परीक्षा भोगलेल्या व्यक्तीद्वारे केले जाऊ शकते.
नॅव्हिगेट करणे आणि तुमच्यासाठी काम करणारा गट शोधणे अवघड आहे, म्हणून निर्णय घेण्यापूर्वी, तुमच्या अनुभवाचा अधिकाधिक फायदा घेण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही “करू आणि करू नका” आहेत:
ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुपमध्ये तुम्हाला आढळणारी प्रत्येक गोष्ट तुम्हाला लागू होणार नाही. हे लक्षात घेणे ठीक आहे की काही कथा, उपचार, सल्ला आणि समर्थन तुम्हाला किंवा तुमच्या विशिष्ट परिस्थितीला लागू होणार नाहीत. तुमच्या लक्षात येईल की अशा काही गोष्टी असतील ज्यांशी तुम्ही सहमत आहात आणि इतर गोष्टी तुम्हाला मान्य नसतील. महत्त्वाचे म्हणजे तुम्हाला लागू होणारी माहिती तुम्ही चाळण्यास सक्षम आहात आणि आवश्यक नसलेली माहिती काढून टाकू शकता.
आधी ऑनलाइन समर्थन गटात सामील होणे, तुमच्या उपचाराच्या प्रवासात तुम्ही कुठे आहात याचे मूल्यांकन करण्यासाठी थोडा वेळ घालवा. तुम्ही सुरवातीला आणि इतरांकडून समर्थन आणि प्रथम अनुभव शोधत आहात? तुम्ही तुमच्या प्रवासात काही विशिष्ट उपचार किंवा तपशील शोधत आहात का? ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुपला वचनबद्ध होण्याआधी एक इरादा असल्‍याने तुम्हाला समुदायाचा अधिकाधिक फायदा घेण्‍यात मदत होईल आणि तुम्हाला योगदान देणारा समुदाय सदस्‍य म्हणून तुम्हाला स्थान मिळू शकेल. तुम्ही येथे कशासाठी आला आहात हे जाणून घेणे प्रत्येकासाठी सर्वांगीण सकारात्मक अनुभवासाठी टोन सेट करेल.
हे जाणून घ्या की ऑनलाइन समर्थन गट आपल्या स्थितीसाठी सर्व काही बरा नाही. विशेषतः ऑनलाइन, ते द्विमितीय वाटू शकते, परंतु त्याचा फायदा देखील होऊ शकतो! व्हर्च्युअल स्पेसमध्ये ठेवलेला सपोर्ट ग्रुप ही व्यक्तिशः असण्याची दुसरी सर्वोत्तम गोष्ट आहे, म्हणून जोपर्यंत ही तुमच्या मनातील जागरूकता आहे तोपर्यंत तुम्ही तुमच्या अपेक्षा त्यानुसार समायोजित करू शकता.
तसेच, समर्थन गट खूप वैविध्यपूर्ण असतात. ते समान अनुभवाच्या सर्व भिन्न स्तरांमधून जात असलेल्या सर्व प्रकारच्या लोकांचे प्रतिबिंब आहेत. काही सहभागींची कथा अधिक गुंतागुंतीची असू शकते तर काहींची कथा अधिक रेषीयपणे जात आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येकजण एकाच बोटीत असताना, प्रत्येकजण वेगवेगळ्या अनुभवांवर प्रक्रिया करतो. ऑनलाइन समर्थन गट हा लोकांच्या क्रॉस-सेक्शनमधून माहिती गोळा करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
कनेक्शन आभासी आहेत हे लक्षात घेता, ऑनलाइन समर्थन गट सामाजिक आणि भावनिक समर्थनासाठी उत्कृष्ट आहेत स्थानाची पर्वा न करता. वैयक्तिक अपेक्षा प्रस्थापित करून, निरोगी आणि प्रभावी मार्गाने सह-कनेक्शन आणि समर्थन तयार करणे सोपे होते.
एक चांगला सपोर्ट ग्रुप तयार करण्यासाठी जो निरोगी आणि प्रभावी आहे, आगामी असणे आणि वैयक्तिक अनुभव सामायिक करणे स्पष्ट दिसते. हे खरे आहे, तथापि, तुमचे पूर्ण नाव, पत्ता, कामाचे ठिकाण इ. यासारखे विशिष्ट तपशील शेअर करणे, मदत करण्यापेक्षा जास्त अडथळा आणू शकते. ऑनलाइन सार्वजनिक जागेत तुम्ही काय म्हणता ते निवडणे आणि निवडणे लक्षात ठेवा.
शेवटी, हे असे वातावरण आहे जे खोल भावना, भेद्यता, चिंता आणि कथा सामायिक करण्यासाठी अनुकूल आहे. जेव्हा तपशील वैयक्तिकरित्या ओळखतात तेव्हा समस्या उद्भवू शकतात. अर्थात, ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप ही एक सुरक्षित जागा आहे, परंतु जसे तुम्ही तुमचा फोन नंबर फोरममध्ये ठेवणार नाही, तसेच येथे जास्त वैयक्तिक माहिती न देणे चांगले आहे.
DO शेअर करा: डॉक्टरांची नावे, तुमच्या स्थितीबद्दलच्या भावना, उपचारांचे प्रकार, तुमचे टोपणनाव, तुमचे शहर इ.
शेअर करू नका: तुम्ही नेमके कुठे राहता, तुमचे पूर्ण नाव, अचूक स्थान, आरोग्य विमा क्रमांक इ.
ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप्स ही समान परिस्थिती किंवा स्थितीबद्दल इतर लोक काय जात आहेत याचा प्रथम हाताने समजून घेण्याची आणि सखोल अनुभव घेण्याची संधी आहे. सुरक्षितता, आराम आणि आदर याला प्राधान्य देणारी जागा तयार करणे हे सर्वांत महत्त्वाचे आहे हे स्पष्ट दिसत असले तरी, लोकांसाठी आदर्शपेक्षा कमी वर्तन करणे हे सर्वस्वी नियमबाह्य नाही.
दुसर्‍या सहभागीच्या सल्ल्याशी किंवा मताशी असहमत असणे अगदी सामान्य आणि ठीक आहे, परंतु त्याला वैयक्तिक बनवू नका किंवा फुशारकी मारू नका असा सल्ला दिला जातो. मजकूर चॅटमध्ये ऐकण्यायोग्य टिप्पणी किंवा संदेशाचा सामना करावा लागतो जो तुमच्यासोबत बसत नाही किंवा प्रक्षोभक किंवा आक्षेपार्ह समजू शकतो, प्रतिसाद देण्यापूर्वी गर्भवती विराम देण्याचा प्रयत्न करा. नियंत्रक नियंत्रणे स्पीकर स्पॉटलाइट म्यूट किंवा सक्षम/अक्षम करून अनावश्यक टिप्पण्या आणि थेट संभाषण रोखण्यासाठी कार्य करू शकतात.
मार्गदर्शक बाह्यरेखा देऊन व्यक्तिमत्त्वांमधील संघर्ष टाळण्यासाठी आणि प्रतिबंधित करण्यात मदत करा अहिंसात्मक संप्रेषण, ऑनलाइन व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंगसाठी संभाषणात्मक रूपरेषा किंवा मार्गदर्शक पुस्तिका तयार करणे गट सेटिंगमध्ये शिष्टाचार.
लक्षात ठेवा, जेव्हा लोक एखाद्या संवेदनशील विषयावर चर्चा करत असतात तेव्हा भावना वाढू शकतात. एखाद्याच्या वैयक्तिक अनुभवाचा उपस्थित इतर सहभागींवर ट्रिगरिंग प्रभाव पडू शकतो. एक गट सेटिंग प्रोत्साहित करा जिथे लोक ते काय बोलतात आणि ते कसे शेअर करतात याबद्दल जागरूक असतात.
आरोपात्मक विधानांऐवजी प्रथम व्यक्ती वापरणे किंवा खंडन शेअर करण्यापूर्वी इतर लोकांच्या भावना मान्य करणे आणि प्रमाणीकरण देणे हा एक चांगला समर्थन गट आणि फक्त एक समर्थन गट होस्ट करणे यात फरक आहे. जेव्हा प्रत्येकजण पाहतो आणि ऐकू शकतो असे वाटू शकते, तेव्हा ऊर्जा विनाशकारी होण्याऐवजी अधिक बरे होण्याची शक्यता असते.
जर गोष्टी गरम होत असतील, तर लोकांना कळू द्या की संभाषण पुढे नेण्यासाठी भावना आणि भावना सामायिक करणे ठीक आहे. "मला तुमची निराशा दिसत आहे, तुम्ही याकडे पाहण्याचा प्रयत्न केला आहे का?" किंवा "माझ्या अनुभवावरून ते तुम्हाला कसे अस्वस्थ करते ते मी पाहू शकतो..."
तसेच, या तीन फिल्टरद्वारे तुमचा पुढील विचार, मत किंवा सल्ल्याचा तुकडा पुढे चालवण्याचा प्रयत्न करा हे पाहण्यासाठी की ते विषय जोडते किंवा काढून टाकते. तुम्हाला काय म्हणायचे आहे:
ऑनलाइन भरभराट करणाऱ्या अधिक सजग, पुरोगामी समर्थन गटासाठी हे ठेवा.
(alt-टॅग: लॅपटॉप मांडीवर घेऊन बसलेल्या व्यक्तीचे कृष्णधवल दृश्य, एक हात नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि दुसरा अग्रभागी विश्रांती घेत आहे)
हे गट प्रामुख्याने सामाजिक समर्थन आणि समुदायासाठी असले तरी, सहभागींनी व्यावसायिक माहिती सामायिक करणे असामान्य नाही. खरं तर, एक चांगला ऑनलाइन समर्थन गट माहितीचा खजिना असू शकतो. तंत्रज्ञानाबद्दल धन्यवाद, ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप हा जगभरातील इतर लोकांशी संपर्क साधण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे ज्यामुळे पूर्णपणे माहितीपूर्ण आणि तपासलेले मत किंवा उपचार, उपचार, उपचार आणि बरेच काही याविषयी दुसरे मत प्राप्त होते.
तथापि, यासह संभाव्य समस्या ही आहे की आपण चुकीच्या माहितीसाठी फ्लडगेट्स उघडत आहात जी हानिकारक असू शकते. सावध रहा आणि प्रत्येकाचा वैयक्तिक अनुभव आणि पुनर्प्राप्तीसाठी त्यांची स्वतःची साधने शैक्षणिक मानून माहिती मिळवा. जोपर्यंत तुम्ही वस्तुस्थिती तपासण्यात आणि तुमच्यासाठी काय कार्य करते त्याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास सक्षम होत नाही तोपर्यंत "योग्य" दिशेने एक धक्का म्हणून विचार करा. फॉलो-अप तपशीलांसाठी विचारा, आणि तुमचे स्वतःचे संशोधन ऑनलाइन करा, नोट्सची तुलना करा आणि विरोधाभास करा जेणेकरून तुम्ही ही माहिती घेऊ शकता आणि उपचार आणि समर्थनासाठी तुमचा स्वतःचा मार्ग कसा तयार करू शकता ते पाहू शकता.
अनोळखी लोकांसमोर ऑनलाइन उघडणे सुरुवातीला थोडेसे त्रासदायक आणि अस्वस्थ वाटू शकते. तुम्ही पहिल्यांदा सुरुवात करत असताना रिअल-टाइममध्ये इतर लोकांच्या लघुप्रतिमांनी भरलेली स्क्रीन पाहणे कदाचित त्रासदायक असू शकते. पण तुमचा आत्मविश्वास वाढल्यावर, स्पीकर स्पॉटलाइट आणि स्क्रीन शेअरिंग कोणती बटणे सक्षम करतात हे जाणून घेतल्यावर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या स्वतःच्या घरातून ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुपमध्ये सहभागी होण्याचे फायदे आहेत! तुम्ही केवळ स्वतःला बरे करण्यात आणि मार्गदर्शन मिळविण्यासाठी सक्रियपणे मदत करत नाही, तर तुम्ही ते वैयक्तिकरित्या करण्याइतकेच प्रवेशयोग्य, आरामदायी आणि प्रभावीपणे देखील करू शकता. काही लाभांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
FreeConference.com सह, तुम्ही मार्गदर्शन आणि मदत मिळवू शकता ज्या समर्थन गटामध्ये तुमची उन्नती होईल आणि तुम्ही जिथे आहात तिथे तुम्हाला भेटू शकता. आधुनिक, ब्राउझर-मुक्त तंत्रज्ञान आणि वैशिष्ट्ये वापरणे स्क्रीन सामायिकरण, एसएमएस आमंत्रणे आणि मजकूर गप्पा कनेक्ट राहण्‍यासाठी, तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीतून असलो तरीही. विनामूल्य सुरू करण्यास तयार आहात?
आपले FreeConference.com खाते तयार करा आणि आपल्या व्यवसायासाठी किंवा संस्थेसाठी आवश्यक असलेल्या प्रत्येक गोष्टीमध्ये प्रवेश मिळवा, जसे की व्हिडिओ आणि स्क्रीन सामायिकरण, कॉल वेळापत्रक, स्वयंचलित ईमेल आमंत्रणे, स्मरणपत्रे, आणि अधिक.
