ऑनलाईन सपोर्ट ग्रुप कसा सुरू करावा

त्यामुळे ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप कसा सुरू करायचा याचा तुम्ही विचार करत आहात.

जागतिक महामारीच्या प्रकाशात, लोकांना आवश्यक असलेली मदत आणि समर्थन मिळणे आव्हानात्मक आहे. विभक्त होणे, आणि डिस्कनेक्ट झाल्याची भावना, विशेषत: जेव्हा मानसिक आरोग्य बिघडत असेल, आघात बरे होत असेल किंवा उपचाराच्या मध्यभागी असेल तेव्हा, रुळावरून घसरल्यासारखे वाटणे सोपे आहे. बरे होण्याच्या मार्गापासून आणखी दूर जाणे कोणालाही खालच्या मार्गावर आणू शकते.

पण आशा आहे - आणि बरेच काही.

ऑनलाइन समर्थन गटांसह, जगण्याच्या अधिक स्थिर मार्गाकडे परत येण्यासाठी आवश्यक असलेली मदत आणि मार्गदर्शन मिळवणे कोणालाही कोठेही शक्य आहे.

या ब्लॉग पोस्टमध्ये, आम्ही कव्हर करू:

• ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप म्हणजे काय?
• ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुपचे विविध प्रकार
• सुविधा देण्याचे 3 टप्पे
• भिन्न गट स्वरूप
• तुमचा ग्रुप लाँच करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या 4 गोष्टी
• सुरक्षितता आणि संबंधित जागा कशी तयार करावी
• आणि अधिक!

परंतु प्रथम, समर्थन गट म्हणजे काय यावर चर्चा करूया.

सपोर्ट ग्रुपची सुविधा कशी करावी... आणि ते काय आहे?

कर्करोगाने जगणे आपल्या छातीवर एक प्रचंड भार असल्यासारखे वाटू शकते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या अनपेक्षित मृत्यूचा त्रास होणे किंवा PTSD फ्लॅशबॅकचे पुनरुत्थान करणे या सर्वांचा परिणाम एखाद्याच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर होऊ शकतो.

एक सपोर्ट ग्रुप अडचणीत जगणाऱ्यांना पाहण्यासाठी आणि पाहण्यासाठी एक आउटलेट प्रदान करतो, जिथे ते अशाच अनुभवातून जात असलेल्या इतरांना साक्ष देऊ शकतात आणि साक्ष देऊ शकतात. समर्थन गट लहान आणि जिव्हाळ्याचा किंवा मोठा आणि सर्वसमावेशक असू शकतो. सहभागी एक अतिशय विशिष्ट, घट्ट विणलेल्या समुदायातील असू शकतात (कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या स्त्रिया किंवा ग्लिओब्लास्टोमा असलेले पुरुष) किंवा ते वेगवेगळ्या समुदायातील असू शकतात आणि ज्यांना संभाषण उघडायचे आहे (कर्करोग वाचलेले, कुटुंबातील सदस्य) यांचा समावेश असू शकतो. कर्करोग वाचलेले, इ.).

ऑनलाइन समर्थन गट वेगवेगळ्या आकारात आणि आकारात येतात आणि ते एखाद्या व्यक्तीसारखे वाटू शकतात सुरक्षित जागा, अगदी ऑनलाइन. ते अनौपचारिक असू शकतात, घातले जाऊ शकतात आणि किंवा सदस्य स्वतः होस्ट करू शकतात. याउलट, एक प्रशिक्षित व्यावसायिक किंवा फॅसिलिटेटर गट चालवू शकतो.

स्वरूप आणि विषयावर अवलंबून, ऑनलाइन समर्थन गट "ओपन" (लोक कधीही येऊ शकतात) किंवा "बंद" (एक वचनबद्धता आणि सामील होण्याची प्रक्रिया समाविष्ट आहे) असू शकते. काही ऑनलाइन समर्थन गट माहितीची अदलाबदल करण्यासाठी आणि प्रोत्साहनाचे शब्द सामायिक करण्यासाठी आउटलेट म्हणून प्रारंभ करतात, तर इतर परस्पर समर्थन समुदायांमध्ये वाढतात जिथे सदस्य एकमेकांची ऑफलाइन काळजी घेण्यासाठी वर आणि पलीकडे जातात; कारपूल, डेकेअर, केअरगिव्हिंग, नैतिक समर्थन इ. काही शिक्षण आणि जागरूकता याबद्दल अधिक बनतात, जे लोक शिक्षित करतात आणि कारणांवर प्रकाश टाकतात.

मुख्य गोष्ट अशी आहे की प्रत्येकाला भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित वाटण्याची आणि तुम्ही भेटण्यासाठी निवडलेल्या कोणत्याही क्षमतेमध्ये समर्थित असणे आवश्यक आहे. आपण आपला सपोर्ट ग्रुप ऑनलाइन कसा सेट करता यापासून आपलेपणा आणि आरामाची भावना निर्माण करणे सुरू होते.

सपोर्ट ग्रुपची सुविधा कशी करावी

सुरुवातीच्या टप्प्यात, तुमचा ऑनलाइन समर्थन गट तुमच्या समुदायासमोर कसा सादर केला जाईल याची ढोबळ रूपरेषा शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला एखाद्या संस्थेसोबत भागीदारी करायची आहे की तुम्हाला हे स्वतःवर घ्यायचे आहे? तुम्ही व्यावसायिक समर्थन समाविष्ट करण्याचा विचार करत आहात किंवा एकमेकांच्या अनुभवांबद्दल कनेक्ट, सामायिक आणि उघडण्यासाठी हे अधिक ठिकाण आहे?

ऑनलाइन समर्थन गट सुरू करण्यासाठी प्रस्ताव सेट करण्याचे तीन टप्पे येथे आहेत. जरी संपूर्ण यादी नसली तरी, ती एकत्र कशी ठेवायची आणि रस्त्याच्या खाली ती कशी दिसेल याची कल्पना करताना हा एक चांगला प्रारंभिक मुद्दा आहे:

स्टेज 1 - तुमच्या समर्थन गटासाठी ऑनलाइन मदत शोधणे

तुम्ही ग्रुप सदस्यांपर्यंत कसे पोहोचू इच्छिता आणि त्यांच्याशी कसे कनेक्ट होऊ इच्छिता त्यानुसार समर्थन गट मीटिंगचे स्वरूप काही भिन्न मार्गांनी आकार घेऊ शकते. स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:

• तुमच्या ऑनलाइन समर्थन गटाचा उद्देश काय आहे?
• तुमचा गट किती विशिष्ट आहे? कोण सामील होऊ शकेल?
• ते कोठूनही लोकांसाठी खुले आहे का? किंवा स्थानिकीकृत?
• या आभासी बैठकांचा अपेक्षित परिणाम काय आहे?

एकदा आपण आपल्या ऑनलाइन समर्थन गटाचा कणा स्थापित केल्यानंतर, या टप्प्यावर, इतर गट काय करत आहेत ते पहा. तुमच्या भौगोलिक स्थानामध्ये आधीच अस्तित्वात असलेला गट आहे का? तेथे असल्यास, तुम्ही तुमचे अधिक विशिष्ट बनवू शकता किंवा त्यावर तयार करू शकता?

इतर लोक कसे भेटतात आणि एकमेकांशी कसे जोडले जातात हे पाहण्यासाठी संशोधन केल्याने तुमच्या गटाला प्रेरणा मिळेल आणि आधीच यश सिद्ध केलेल्या गटानंतर तुमचे मॉडेल बनवण्यात तुम्हाला मदत होईल. शिवाय, हे इतर संस्थापक आणि सदस्यांशी संबंध प्रस्थापित करते आणि कनेक्शन मजबूत करते जे तुम्हाला योग्य दिशेने निर्देशित करण्यास सक्षम असतील. त्यांनी त्यांचे गट कसे सुरू केले, त्यांना कोणत्या आव्हानांवर मात करावी लागली, त्यांनी कोणती संसाधने वापरली आणि कोणती संसाधने तुमच्यासाठी फायदेशीर असू शकतात हे विचारण्यात मदत करते.

तुमच्या ऑनलाइन समर्थन गटासाठी कोणता कंटेनर सर्वोत्तम कंटेनर म्हणून काम करू शकतो हे पाहण्यासाठी खालील तीन गट स्वरूपांवर एक नजर टाका:

• अभ्यासक्रमावर आधारित
  हे गट सदस्यांना ते ज्या विषयावर भेटत आहेत त्याबद्दल त्यांना प्रथम स्थानावर प्रोत्साहन आणि शिक्षित करण्यात मदत करते. एखाद्या विशिष्ट मानसिक आरोग्याच्या स्थितीसाठी असो किंवा कोणत्याही प्रकारच्या नव्याने निदान झालेल्या स्थितीसाठी, अभ्यासक्रम-आधारित दृष्टीकोन लोकांना शैक्षणिक दृष्टीकोनातून ते कशाशी झगडत आहेत हे समजण्यास मदत करते. वाचन नियुक्त केले जाऊ शकते नंतर त्यावर चर्चा अ मध्ये व्हिडिओ गप्पा त्या वाचन परिच्छेदांबद्दल. तुम्ही व्यावहारिक आणि तांत्रिक माहिती स्टेप्स किंवा "कसे-करू" आणि बरेच काही म्हणून देऊ शकता. विषय कव्हर करण्यासाठी वक्ते किंवा या क्षेत्रातील अनुभव असलेल्या लोकांना आणण्याची ही एक उत्तम संधी आहे दूरस्थ ऑनलाइन सादरीकरण.
• विषयावर आधारित
  खूप आधीपासून असो किंवा अजेंडाचा भाग म्हणून, गटनेते चर्चा करण्यासाठी आणि तयार करण्यासाठी साप्ताहिक विषय देऊ शकतात. हे सामूहिक प्रयत्न म्हणून किंवा वैयक्तिक सदस्यांद्वारे नेतृत्व केले जाऊ शकते. प्रत्येक आठवडा एका मोठ्या संदर्भात वेगळ्या विषयाला सामोरे जाऊ शकतो किंवा संभाषणाच्या मुद्द्यांमुळे दिलेल्या विषयामध्ये सामायिकरण आणि कनेक्शन स्पार्क होऊ शकते.
• मंच उघडा
  हा दृष्टीकोन अधिक मुक्त आहे आणि त्याची कोणतीही पूर्वनिर्धारित रचना नाही. प्रश्न, यादृच्छिक विषय, सामायिकरण आणि किंवा व्याख्याने सामावून घेण्यासाठी समर्थन गटाची बैठक अधिक प्रवाही असल्यामुळे चर्चेचे विषय सेट केलेले नाहीत.

तसेच, तुम्ही कसे पोहोचाल आणि तुमच्या समर्थन कंटेनरमध्ये सर्वात जास्त असणे आवश्यक असलेल्या लोकांशी संपर्क कसा साधाल ते विचारात घ्या. फेसबुक ग्रुप सेट करा, YouTube चॅनेल किंवा Instagram सारख्या सोशल मीडिया चॅनेलद्वारे लहरी तयार करा. तुमची स्वतःची वेबसाइट तयार करण्याचा प्रयत्न करा, सामुदायिक केंद्रे आणि दवाखान्यांना भेट देणे, तोंडी शब्द आणि भेटी कार्यक्रम, एकतर अक्षरशः किंवा वैयक्तिकरित्या.

स्टेज 2 - तुमच्या सपोर्ट ग्रुपचे ऑनलाइन नियोजन करणे

तुम्‍हाला वैयक्तिकरित्या भेटण्‍याची सवय असल्‍यास तुमच्‍या ऑनलाइन स्‍पेसमध्‍ये असलेला तुमचा सपोर्ट ग्रुप थोडा डिस्कनेक्ट झालेला वाटू शकतो. एकदा व्हर्च्युअल स्पेसमध्ये राहण्याचे कौशल्य प्राप्त झाल्यावर, तुकडे कसे जागेवर पडतात आणि सहभागी झालेल्यांसाठी ते किती फायदेशीर ठरू शकते हे पाहणे सोपे आहे.

एकदा प्रेरणा प्रस्थापित झाल्यावर आणि तुमच्याकडे मूलभूत स्वरूपाची योजना तयार झाल्यावर, तुमच्या ऑनलाइन समर्थन गटावर सकारात्मक परिणाम करणारे योग्य तंत्रज्ञान निवडणे ऑनलाइन असणे आणि वैयक्तिक असणे यामधील अंतर कमी करेल. सहभागींमध्ये सामंजस्य, एक सुरक्षित आणि खाजगी आभासी जागा तयार करणे आणि भावनिक समर्थनासाठी त्वरित प्रवेश प्रदान करणे हे सर्व द्वि-मार्गी गट संप्रेषण तंत्रज्ञानामुळे शक्य झाले आहे.

सारख्या सर्वसमावेशक नियंत्रक नियंत्रणे आणि शैक्षणिक वैशिष्‍ट्ये शोधत रहा स्क्रीन सामायिकरणएक ऑनलाइन व्हाइटबोर्ड, आणि उच्च परिभाषा ऑडिओ आणि व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग क्षमता

इतर तपशिलांचा विचार आणि इतर गट सदस्यांसोबत निर्णय घ्या:

• गट बैठकीची वेळ आणि वारंवारता
• ते कायमस्वरूपी असेल, ड्रॉप-इन होईल किंवा विशिष्ट वेळेसाठी चालेल?
• ग्रुप मेंबर असतील का? किती? आणीबाणीच्या प्रसंगी जबाबदारी कोण घेणार?

स्टेज 3 - तुमचा सपोर्ट ग्रुप ऑनलाइन सुरू करत आहे

तुमचा ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप जसजसा ट्रॅक्शन मिळवतो आणि लोकांच्या जीवनाला स्पर्श करतो, तसतसे तुमच्या पोहोचाची रुंदी आणि खोली लक्षात ठेवा. तुम्ही तुमचा ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप लाँच करता तेव्हा चार गोष्टी करायच्या आहेत:

• तुमचा ऑनलाइन सपोर्ट ग्रुप ऑनलाइन वक्तशीरपणे चालवा
  वेळेवर सुरू आणि समाप्त होणारा कंटेनर तयार करून लोकांना सुरक्षित आणि आदर वाटण्यास मदत करा. या निरोगी सीमा सहभागींना त्यांच्या स्वतःच्या सीमांचा आदर केल्यासारखे वाटू देतात आणि तरलता आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कार्य करतात. टाइम झोन शेड्युलर, SMS सूचना किंवा आमंत्रणे आणि स्मरणपत्रे वैशिष्ट्यांचा वापर करून प्रत्येकाला ट्रॅकवर ठेवण्यासाठी आणि कोणत्याही संभाव्य वेळापत्रकातील बदलांबद्दल अद्यतनित करा. वेळेवर राहिल्याने सर्वांना आनंद मिळतो.
• सामायिक करा आणि जबाबदारी सोपवा
  फॅसिलिटेटर्सचा कोर क्रू (मग 1-2 लहान गटांसाठी आणि 6 पेक्षा जास्त मोठ्या गटांसाठी) असण्याने इतर सर्व गोष्टींचे अनुसरण करण्यासाठी एकसंधता, सातत्य आणि स्थिरता निर्माण होते. ऑनलाइन मीटिंगमध्ये मजकूर चॅटद्वारे संपर्कात रहा किंवा बाजूला एक छोटी समिती एकत्र ठेवा जी मासिक व्हिडिओ कॉन्फरन्ससाठी बैठकीचे विषय, वर्षाचे स्वरूप किंवा ऑनलाइन समर्थन गटाशी संबंधित इतर कोणत्याही समस्यांवर चर्चा करण्यासाठी आम्हाला स्वतंत्रपणे भेटते.
• मिशन स्टेटमेंट तयार करा
  तुमच्या समूहाच्या चौकटीत आणि आचारसंहितेमध्ये जीवनाचा श्वास घेण्यासाठी तुमची मूल्ये, उद्देश आणि मूळ विश्वास स्थापित करा. नवीन लोकांना सामावून घेण्यासाठी तुमचा गट कसा विकसित होतो किंवा वाढतो हे महत्त्वाचे नाही, हे मिशन स्टेटमेंट गट कशाबद्दल आहे हे समजून घेण्यासारखे कार्य करते आणि प्रत्येकजण त्यातून बाहेर पडण्यासाठी काय अपेक्षा करू शकतो याबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करते. ते संक्षिप्त करा आणि हेतू, पद्धती किंवा वचनांऐवजी परिणामांवर लक्ष केंद्रित करा.
• तुमच्या गटासाठी एक नाव निवडा
  हा मजेदार भाग आहे, परंतु तरीही काळजीपूर्वक विचार केला पाहिजे. नाव थेट आणि माहितीपूर्ण असावे. तुमच्या ऑनलाइन समर्थन गटाच्या स्वरूपावर अवलंबून, तुम्ही हुशार आणि विनोदी ऐवजी काहीतरी अधिक गंभीर आणि पुढे जाणारे निवडू शकता. तुमच्या गटाचे नाव संभाव्य सदस्यांना तुम्ही नक्की कोण आहात याची माहिती देईल. हे जितके स्पष्ट असेल, तुमच्या गटात सामील होण्याचा फायदा होऊ शकणार्‍या लोकांना आकर्षित करण्याची तुमच्याकडे तितकी चांगली संधी आहे.

तुमचा स्वतःचा सपोर्ट ग्रुप ऑनलाइन सुरू करण्यासाठी मदत शोधण्यापासून ते सर्व टप्प्यांवर तुम्हाला समर्थन देण्यासाठी व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग सॉफ्टवेअर आहे. संशोधनाच्या टप्प्यात इतर समविचारी लोकांशी संवाद साधण्यासाठी तुम्हाला व्हिडिओ-आधारित तंत्रज्ञानाची आवश्यकता असेल. सह-संस्थापकांसह स्वरूपाचे नियोजन करताना देखील आपल्याला याची आवश्यकता असेल आणि जेव्हा आपण खरोखर कार्यक्रम होस्ट करत असाल आणि आपल्या सदस्यांसाठी एक आभासी जागा तयार करत असाल तेव्हा आपल्याला याची नक्कीच आवश्यकता असेल.

घर सांभाळण्याचे काही नियम

कोणत्याही समर्थन गटाप्रमाणेच, यशस्वी होण्याचे मुख्य घटक हे सर्व पोषण आणि सुरक्षित वातावरण तयार करण्यावर आधारित असतात. ऑनलाइन जागेतही, व्यावसायिकतेचा स्तर राखणे महत्त्वाचे आहे जे सर्वसमावेशक आहे, निर्णयापासून मुक्त आहे आणि इतर कोणत्याही प्रकारच्या नकारात्मकतेपासून मुक्त आहे ज्यामुळे सहभागीच्या उपचारापर्यंतच्या प्रवासावर परिणाम होऊ शकतो. हँडबुकमध्ये असो किंवा ओरिएंटेशन दरम्यान, सहानुभूती, सुरक्षितता आणि आपलेपणाची जागा वाढवण्यासाठी हे चार मार्गदर्शक तारे वापरा:

• मार्गदर्शक तत्त्वे स्थापित करा आणि त्यांचा वारंवार उल्लेख करा
  विषय कोणताही असो, भावनिक सुरक्षितता अत्यंत महत्त्वाची आहे. सहभागींसाठी, ऑनलाइन समर्थन गट हा त्यांचा आवाज सामायिक करण्यासाठी आणि बोलण्यासाठी सक्षम होण्याची संधी आहे. वेळेवर प्रतिसाद तयार करण्यासाठी आणि नियंत्रक नियंत्रणे वापरण्याचा आग्रह धरा जेणेकरून प्रत्येक सहभागीला सहमतीनुसार वेळेच्या मर्यादेत आणि व्यत्यय न घेता सामायिक करण्याची संधी मिळेल.
• गोपनीयता आणि गोपनीयता राखा
  या गटात जे सामायिक केले आहे ते या गटात राहते याची कल्पना घरी आणा. सहभागींना आठवण करून द्या की रेकॉर्डिंग प्रतिबंधित आहे किंवा ते होत असल्यास, प्रत्येकाने संमती दिली पाहिजे.
• भावनांसाठी सुरक्षिततेचे घरटे तयार करा
  भावना येतात आणि जातात, आणि प्रत्येकजण वैध असतो, तथापि, भेदभाव किंवा आक्षेपार्ह अशा जागेतून भावना उद्भवल्यास, सत्र त्वरीत समस्याग्रस्त होऊ शकते. दुखावलेल्या शेअरिंगसाठी शून्य-सहिष्णुता धोरण लिहा आणि सहमत व्हा. सराव संसाधन तंत्र आणि आवश्यक असल्यास अतिरिक्त समर्थनासाठी लहान ऑनलाइन गटांमध्ये विभाजन करा.
• सीमांचा आदर करा
  प्रत्येकाला शारीरिक, भावनिक, आध्यात्मिक आणि बौद्धिक सीमा असतात म्हणून समूह सेटिंगमध्ये त्यांचा आदर करणे गट सुरक्षिततेची जागा तयार करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. व्यत्यय आणणे, आणि लोकांना कसे प्रतिक्रिया द्यावी हे सांगणे म्हणून पाहिले जाऊ शकते "बचाव" किंवा "प्रशिक्षण." इतर सहभागींना नेमके कोण बोलत आहे हे जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी गॅलरी आणि स्पीकर स्पॉटलाइट मोड वापरा, तसेच त्यांच्या चेहऱ्याने आणि देहबोलीने ऐकत असलेल्या आणि भावनाविवश झालेल्या सहभागींनी पूर्ण स्क्रीन प्रदान करा. लक्षात ठेवा: एखाद्याला कसे वाटावे किंवा काय विचार करावे हे सांगणे हा एक उपयुक्त दृष्टीकोन नाही, जोपर्यंत कोणाला ते हवे असेल. सत्राच्या शेवटी, तुम्ही "समस्या" सोडवण्यासाठी काही वेळ वाचवू शकता जिथे लोक सूचना देऊ शकतात किंवा त्यांच्यासाठी काय काम करतात ते शेअर करू शकतात.

अगदी ऑनलाइन, परवडणारे, वापरण्यास सोपे आणि सर्वसमावेशक अशा सपोर्ट ग्रुपमध्ये लोक शोधत असलेल्या सुरक्षिततेची आणि आपुलकीची भावना तुम्ही प्रतिकृती बनवू शकता.

FreeConference.com सह, सुरक्षित आणि नियंत्रित व्हर्च्युअल सेटिंगमध्ये सर्वत्र लोकांना बंधाकडे आकर्षित करून आणि बरे करून तुमचा समुदाय ऑनलाइन एकत्र आणा. विशेषत: आघात किंवा जीवनातील घटनांच्या प्रकाशात ज्याने लोकांच्या आपुलकी आणि सुरक्षिततेच्या भावनेवर परिणाम केला आहे, समर्थन गटांसाठी व्हिडिओ कॉन्फरन्सिंग उपाय जे विश्वसनीय आहे ते कनेक्शनचे दरवाजे उघडते, प्रत्येकाच्या उपचाराचा एक महत्त्वाचा भाग. बाँडिंग आणि कॅथर्टिक ग्रुप अनुभवासाठी तुमच्या ऑनलाइन समर्थन गटाच्या संरचनेत व्हिडिओ चॅट, कॉन्फरन्स कॉलिंग आणि स्पीकर आणि गॅलरी दृश्ये जोडा.