ಉತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿರಾಕಾರ ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸಿಂಗ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಿದಾಗ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಪ್ರಸರಣದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಉಳಿದವುಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಒಂದು ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಕಥೆಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಲು, ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು, ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಡೌಲ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ವರ್ಚುವಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಜನರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬ ಪರಿಣತ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ನಿಂದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅಗ್ನಿಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಭವಿಸಿದವರ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು "ಮಾಡಬೇಕಾದವುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು":

1. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ; ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾದಾಗ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕಥೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸರಿ. ನೀವು ಒಪ್ಪುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಪ್ಪದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಶೋಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.

ಮೊದಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಅನುಭವವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವಿರಾ? ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಎರಡು ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಯೋಜನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು! ವರ್ಚುವಲ್ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಲು ಎರಡನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರರು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜನರ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪರ್ಕಗಳು ವರ್ಚುವಲ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಸಹ-ರಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ-ರಚಿಸಲು, ಮುಂಬರುವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು, ವಿಳಾಸ, ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳು, ದುರ್ಬಲತೆಗಳು, ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದೆ. ವಿವರಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ-ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಫೋರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸದಿರುವಂತೆಯೇ, ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ: ವೈದ್ಯರ ಹೆಸರುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ವಿಧಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಅಡ್ಡಹೆಸರು, ನಿಮ್ಮ ನಗರ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೆಸರು, ನಿಖರವಾದ ಸ್ಥಳ, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

4. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮೊದಲ-ಕೈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಂಕಟ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಳವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆ, ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜಾಗವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಜನರು ಆದರ್ಶ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಢಿಯಿಂದ ಹೊರಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ಮಾಡದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಿಣಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಪೀಕರ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ/ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾಡರೇಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ರೂಪರೇಖೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ, ಸಂಭಾಷಣಾ ರೂಪರೇಖೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸಿಂಗ್‌ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಷ್ಟಾಚಾರ.

5. ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ

ನೆನಪಿಡಿ, ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಯಾರೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಜನರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಗಮನಹರಿಸುವ ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಆಪಾದನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಖಂಡನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕೇಳಿದಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ವಿಷಯಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. "ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ...."

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಮೂರು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಆಲೋಚನೆ, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು. ನೀವು ಹೇಳಬೇಕಾದದ್ದು ಹೀಗಿದೆ:

• ನಿಜವೇ? (ಇದು ಎಷ್ಟು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ?)
• ಅಗತ್ಯವೇ? (ಇದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ ಮತ್ತು ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?)
• ರಚನಾತ್ಮಕವೇ? (ಇದು ದಯೆಯೇ ಅಥವಾ ಕ್ರೂರವೇ? ನಿಮ್ಮ ಪಾಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆಯೇ?)

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ.

(ಆಲ್ಟ್-ಟ್ಯಾಗ್: ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಕುಳಿತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ನೋಟ, ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ)

6. ನೀವು ಓದುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಮಾಹಿತಿಯ ನಿಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲನಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಕುರಿತು ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೆಲೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನೀವು ಹಾನಿಕರವಾಗಿರುವ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಗೆ ಪ್ರವಾಹ ಗೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ. ನೀವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು "ಸರಿಯಾದ" ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿಹಾಕುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅನುಸರಣಾ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

7. ನೀವೇ ತೆರೆಯಿರಿ

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆದರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಥಂಬ್‌ನೇಲ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸಿದಂತೆ, ಯಾವ ಬಟನ್‌ಗಳು ಸ್ಪೀಕರ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ! ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸವಲತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ - ವೇಗವಾಗಿ
  ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಗಳು, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಲಿಕೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಗುಂಪು ಸಂಪರ್ಕ
  ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಸೇರಬಹುದು. ದೂರಸ್ಥ ಅಥವಾ ನಗರ, ನೀವು ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
  ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ! ನೀವು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊ ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸಿಂಗ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್.

FreeConference.com ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ, ಬ್ರೌಸರ್-ಮುಕ್ತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಪರದೆ ಹಂಚಿಕೆ, SMS ಆಹ್ವಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಚಾಟ್ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು, ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?