Hvernig á að stofna stuðningshóp á netinu

Svo þú ert að velta fyrir þér hvernig á að stofna stuðningshóp á netinu.

Í ljósi heimsfaraldurs hefur það verið krefjandi fyrir fólk að fá þá aðstoð og stuðning sem það þarf. Að vera aðskilin og vera ótengd, sérstaklega þegar þú ert í andlegu heilsufarsáfalli, áfallahjálp eða í miðri meðferðarmeðferð, það er auðvelt að líða úr sporum. Að komast lengra frá leiðinni til lækninga getur sett hvern sem er á niðurleið.

En það er von - og mikið af því.

Með stuðningshópum á netinu er algerlega mögulegt fyrir alla hvar sem er að leita sér hjálpar og leiðbeiningar sem þeir þurfa til að koma sér á réttan kjöl til stöðugri lífsstíls.

Í þessari bloggfærslu munum við fjalla um:

• Hvað er stuðningshópur á netinu?
• Mismunandi tegundir stuðningshópa á netinu
• Þrjú stig að auðvelda
• Mismunandi hópsnið
• Fjórir hlutir sem þú þarft til að stofna hópinn þinn
• Hvernig á að búa til rými til öryggis og tilheyrandi
• Og fleira!

En fyrst skulum við ræða hvað stuðningshópur er.

Hvernig á að auðvelda stuðningshóp ... og hvað er það?

Að lifa með krabbameini getur fundist eins og mikil þyngd á brjósti þínu. Þjáning óvænts dauða ástvinar eða endurupplifun áfallastreituröskunar getur allt haft áhrif á lífsgæði manns.

Stuðningshópur býður þeim sem búa við erfiðleika útrás til að sjá og sjást, staður þar sem þeir geta orðið vitni og borið vitni fyrir öðrum sem ganga í gegnum svipaða reynslu. Stuðningshópur getur verið lítill og náinn eða stór og innifalinn. Þátttakendurnir geta verið frá mjög sértæku og þéttu samfélagi (konur sem búa við banvænt krabbamein eða karla með glioblastoma) eða þeir geta verið allt frá mismunandi samfélögum og tekið til allra sem vilja opna samtalið (krabbameinslifandi, fjölskyldumeðlimir í krabbameinslifandi osfrv.).

Stuðningshópar á netinu eru í mismunandi stærðum og gerðum og þeir geta líkt eins og manneskja öruggt rými, jafnvel á netinu. Þeir geta verið óformlegir, settir á og eða hýstir meðlimirnir sjálfir. Aftur á móti getur þjálfaður fagmaður eða leiðbeinandi stjórnað hópnum.

Það fer eftir eðli og efni, stuðningshópur á netinu getur verið „opinn“ (fólk getur hvenær sem er) eða „lokað“ (það felur í sér skuldbindingu og þátttökuferli). Sumir stuðningshópar á netinu byrja sem útrás til að skipta um upplýsingar og deila hvatningarorðum, á meðan aðrir vaxa upp í gagnkvæm stuðningssamfélög þar sem meðlimir fara umfram annað til að annast hver annan án nettengingar; samgöngur, dagforeldrar, umönnun, siðferðilegur stuðningur o.fl. Sumir verða einnig meira um menntun og meðvitund, þróast í forrit sem fræða almenning og skína ljós á málstaðinn.

Niðurstaðan er sú að allir þurfa að finna tilfinningalega öryggi og stuðning í hvaða getu sem þú velur að hitta. Innrætingartilfinning og huggun byrjar með því hvernig þú stofnar stuðningshópinn þinn á netinu.

Hvernig á að auðvelda stuðningshóp

Á upphafsstigi er mikilvægt að reikna út gróft yfirlit yfir hvernig stuðningshópur þinn á netinu verður kynntur samfélaginu þínu. Viltu eiga samstarf við stofnun eða viltu taka þetta að þér? Ertu að leita að því að fá faglegan stuðning eða er þetta meiri staður til að tengjast, deila og opna um reynslu hvers annars?

Hér eru þrjú stigin við að setja upp tillögu um að stofna stuðningshóp á netinu. Þó að það sé ekki tæmandi listi, þá er það góður upphafspunktur þegar þú hugsar hvernig á að setja það saman og ímynda sér hvernig það mun líta út á veginum:

STAGE 1 - Finndu hjálp með stuðningshópnum þínum á netinu

Fundarsnið stuðningshóps getur mótast á nokkra mismunandi vegu eftir því hvernig þú vilt ná til og tengjast hópmeðlimum. Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga:

• Hver er tilgangurinn með stuðningshópnum þínum á netinu?
• Hversu sérstakur er hópurinn þinn? Hver getur verið með?
• Er það opið fólki hvar sem er? Eða staðbundin?
• Hver er æskilegur árangur af þessum sýndarfundum?

Þegar þú hefur komið á fót burðarás stuðningshóps þíns á netinu, á þessu stigi, skoðaðu hvað aðrir hópar eru að gera. Er þegar til staðar hópur á landfræðilegri staðsetningu þinni? Ef það er til, geturðu þá gert þitt sértækara eða byggt á því?

Að rannsaka hvernig annað fólk hittist og tengist mun hvetja hópinn þinn og hjálpa þér að móta þinn eftir hóp sem hefur þegar reynst vel. Auk þess myndar það tengsl og styrkir tengslin við aðra stofnendur og meðlimi sem gætu að minnsta kosti getað bent þér í rétta átt. Það hjálpar að spyrja hvernig þeir byrjuðu hópa sína, hvaða áskoranir hafa þeir þurft að sigrast á, hvaða úrræði þeir notuðu og hvaða úrræði gætu verið gagnleg fyrir þig.

Skoðaðu eftirfarandi þrjú hópsnið til að sjá hver getur verið besti ílátið fyrir stuðningshópinn þinn á netinu:

• Námskrár
  Þetta hjálpar til við að kynna og fræða hópmeðlimi um efnið sem þeir hittast um í fyrsta lagi. Hvort sem það er vegna tiltekins geðheilsuástands eða hvers kyns nýgreint ástand, þá hjálpar nálgunartengd nálgun fólki að skilja hvað það glímir við frá menntunarlegu sjónarhorni. Hægt er að úthluta upplestrum og síðan deila um það í a myndspjall varðandi þá lestrarkafla. Þú getur boðið upp á hagnýtar og tæknilegar upplýsingar sem skref eða „leiðbeiningar“ og svo margt fleira. Þetta er frábært tækifæri til að koma með ræðumenn eða fólk sem hefur reynslu á þessu sviði til að fjalla um efnið í a ytri kynning á netinu.
• Efnisbundið
  Hvort sem er langt fram í tímann eða sem hluti af dagskrá geta hópstjórar boðið upp á vikulega efni til að ræða og byggja á. Þetta gæti tekið á sig form sem hópátak eða getur verið leitt af einstökum meðlimum. Í hverri viku getur tekist á við annað efni í stærra samhengi eða hægt er að leiða samtalspunkta til neistadreifingar og tengingar innan tiltekins efnis.
• Opið Forum
  Þessi nálgun er opnari og hefur enga fyrirfram ákveðna uppbyggingu. Umræðuefni er ekki steypt í stein þar sem stuðningshópafundurinn tekur á sig fljótandi flæði til að koma til móts við spurningar, handahófi, deilingar og eða fyrirlestra.

Taktu líka tillit til hvernig þú munt ná til og hafa samband við fólkið sem þarf mest að vera í stuðningsgámnum þínum. Stofna Facebook hóp, YouTube rás eða búa til bylgjur í gegnum samfélagsmiðlarásir eins og Instagram. Prófaðu að búa til þína eigin vefsíðu, heimsækja félagsmiðstöðvar og heilsugæslustöðvar, í gegnum munnlegan og fundaviðburði, annað hvort í raun eða í eigin persónu.

STAP 2 - Skipuleggja stuðningshópinn þinn á netinu

Stuðningshópurinn þinn sem er í netrými gæti virst svolítið aftengdur ef þú ert vanur að hittast í eigin persónu. Þegar þú hefur náð tökum á því að vera í sýndarrými er auðvelt að sjá hvernig verkin falla á sinn stað og hversu gagnlegt það getur verið fyrir þátttakendur sem taka þátt.

Þegar hvatningin hefur verið staðfest og þú hefur skipulagt grunnformið, þá velur þú rétta tækni sem hefur jákvæð áhrif á stuðningshópinn þinn á netinu mun brúa bilið milli þess að vera á netinu og að vera í eigin persónu. Samheldni meðal þátttakenda, að búa til öruggt og einkarekið sýndarrými og veita augnablik aðgang að tilfinningalegum stuðningi eru allir mögulegir með tvíhliða hópasamskiptatækni.

Vertu á varðbergi gagnvart alhliða stjórnunarstýringu og fræðslueiginleikum eins og samnýtingu skjáa, Sem töflu á netinu, og háskerpu hljóð og vídeó fundur getu.

Aðrar upplýsingar til að hugsa um og ákveða með öðrum hópmeðlimum eru:

• Tímasetning og tíðni hópfunda
• Verður það varanlegt, innritun eða keyrsla í ákveðinn tíma?
• Verða hópmeðlimir? Hversu margir? Hver tekur við í neyðartilvikum?

3. STIG - Byrja stuðningshópinn þinn á netinu

Þegar stuðningshópurinn þinn á netinu öðlast grip og snertir líf fólks, hafðu í huga breiddina og dýptina sem þú nærð. Hér eru fjögur atriði sem þú þarft að gera þegar þú opnar stuðningshópinn þinn á netinu:

• Haltu stuðningshópnum þínum á netinu stundvíslega
  Hjálpaðu fólki að finna fyrir öryggi og virðingu með því að búa til ílát sem byrjar og endar á réttum tíma. Þessi heilbrigðu mörk leyfa þátttakendum að líða eins og eigin mörk séu virt og vinna að því að skapa fljótandi og fókus. Notaðu tímabeltisáætlun, SMS -tilkynningar eða boð og áminningar til að halda öllum á réttri leið og uppfærðir um hugsanlegar breytingar á áætlun. Að halda sig í tíma heldur öllum ánægðum.
• Deila og framselja ábyrgð
  Að hafa kjarna áhöfn aðstoðarmanna (hvort sem er 1-2 fyrir smærri hópa og upp úr 6 fyrir stærri hópa) skapar samheldni, samræmi og stöðugleika til að allt annað fylgi í kjölfarið. Vertu í sambandi í gegnum textaspjall á netfundi, eða settu saman litla nefnd til hliðar sem hittir okkur sérstaklega fyrir mánaðarlega myndbandaráðstefnu til að ræða fundarefni, form ársins eða aðrar áhyggjur varðandi stuðningshópinn á netinu.
• Búðu til verkefnisyfirlýsingu
  Komdu á gildum þínum, tilgangi og grundvallaratriðum til að blása lífi í ramma hópsins og siðareglur. Sama hvernig hópurinn þinn þróast eða vex til að taka á móti nýju fólki, þessi verkefnisyfirlýsing virkar sem skilningur á því hvað hópurinn snýst um og veitir innsýn í það sem allir geta búist við að fá út úr honum. Gerðu það stutt og einbeittu þér að niðurstöðum frekar en ásetningi, aðferðum eða loforðum.
• Veldu nafn fyrir hópinn þinn
  Þetta er skemmtilegur þáttur, en samt verður að hugsa vel um það. Nafnið ætti að vera beint og upplýsandi. Það fer eftir eðli stuðningshópsins þíns á netinu, þú gætir valið eitthvað alvarlegra og framsækið í stað þess að vera snjallt og fyndið. Nafn hópsins þíns mun upplýsa hugsanlega meðlimi nákvæmlega hver þú ert. Því skýrara sem það er, því meiri líkur eru á að þú laðir að þér fólk sem getur notið góðs af því að ganga í hópinn þinn.

Frá því að finna hjálp til að skipuleggja að stofna þinn eigin stuðningshóp á netinu, hugbúnaður fyrir myndfund er til staðar til að styðja þig í gegnum öll stig. Þú þarft myndbandstækni til að eiga samskipti við annað eins fólk í rannsóknarstiginu. Þú þarft það líka þegar þú skipuleggur sniðið með meðstofnendum og þú munt örugglega þurfa það þegar þú ert í raun að hýsa viðburðina og búa til sýndarrými sem hentar meðlimum þínum.

Nokkrar reglur um þrif

Rétt eins og með hvaða stuðningshóp sem er, eru lykilþættir farsæls allir byggðir á því að skapa nærandi og öruggt umhverfi. Jafnvel í netrými er mikilvægt að viðhalda fagmennsku sem er án aðgreiningar, án dómgreindar og annars konar neikvæðni sem gæti haft áhrif á ferð þátttakanda til lækninga. Hvort sem það er í handbók eða meðan á stefnumörkun stendur, notaðu þessar fjórar leiðarstjörnur til að hlúa að rými samkenndar, öryggis og tilheyrandi:

• Settu þér leiðbeiningar og nefndu þær oft
  Sama umfjöllunarefni, tilfinningalega öryggi er afar mikilvægt. Fyrir þátttakendur er stuðningshópur á netinu tækifæri til að geta notað rödd sína til að deila og tjá sig. Krefjast þess að búa til tímasett svör og nota stjórnunarstýringar svo hver þátttakandi hafi tækifæri til að deila innan umsamins tímamarka og án truflana.
• Viðhalda friðhelgi einkalífs og trúnaðar
  Drifið heim hugmyndinni um að það sem er deilt með þessum hópi haldist í þessum hópi. Minntu þátttakendur á að upptökur eru bannaðar eða ef það er að gerast, allir verða að samþykkja það.
• Búðu til hreiður öryggis fyrir tilfinningar
  Tilfinningar koma og fara og allar eru gildar, en ef tilfinningar koma upp úr rými sem er mismunandi eða móðgandi getur fundurinn fljótt orðið erfiður. Skrifaðu og gerðu samstöðu um núll-umburðarlyndi stefnu fyrir meiðandi hlutdeild. Æfa auðlindatækni og brjótast út í smærri nethópa til viðbótarstuðnings ef þörf krefur.
• Virða mörk
  Allir hafa líkamleg, tilfinningaleg, andleg og vitsmunaleg mörk, því að virða þau í hópum er mikilvægt til að skapa rými fyrir hópöryggi. Gera má ráð fyrir truflunum og segja fólki hvernig á að bregðast við „Bjarga“ eða „þjálfun“. Notaðu Gallery og Speaker Spotlight stillingarnar til að hjálpa öðrum þátttakendum að vita nákvæmlega hver er að tala en veita einnig skjá fullan af þátttakendum sem eru að hlusta og brosa með andlitinu og líkamstjáningu. Mundu: Að segja einhverjum hvernig honum líður eða hvað hann á að hugsa almennt er ekki gagnleg nálgun, nema einhver vilji það. Í lok fundarins geturðu sparað þér tíma til að „leysa“ vandamál þar sem fólk getur hent tillögum eða deilt því sem hentar þeim.

Jafnvel á netinu geturðu endurtekið öryggi og tilfinningu fyrir því að fólk tilheyri fólki í stuðningshópi sem er á viðráðanlegu verði, auðvelt í notkun og innifalið.

Með FreeConference.com, sameinaðu samfélag þitt á netinu með því að laða að fólk hvaðanæva að til að tengjast og lækna í öruggu og stýrðu sýndarumhverfi. Sérstaklega í ljósi áfalla eða lífsatburða sem hafa haft áhrif á tilfinningu fólks um að tilheyra og öryggi, a myndfundalausn fyrir stuðningshópa sem er áreiðanlegt opnar dyrnar að tengingu, mikilvægur þáttur í lækningu allra. Bættu myndspjalli, símafundum og hátalara- og gallerísýnum við uppbyggingu stuðningshópsins þíns á netinu fyrir sambönd og upplifun fyrir hópa.