એક સારા સપોર્ટ ગ્રૂપને ઓનલાઈન નૈતિક લાગવું જરૂરી નથી. વાસ્તવમાં, યોગ્ય વિડિયો કોન્ફરન્સિંગ ટેકનોલોજી સાથે, તે તદ્દન વિપરીત લાગે છે. ઓનલાઈન સેટિંગમાં પણ, સપોર્ટ ગ્રૂપના ફાયદા પુષ્કળ હોય છે, અને જ્યારે યોગ્ય રીતે સંરચિત કરવામાં આવે ત્યારે તે હીલિંગ, સમુદાય અને માહિતીપ્રદ ટ્રાન્સમિશનનો સ્ત્રોત બની શકે છે.
તો સપોર્ટ ગ્રૂપ શું છે અને સારા સપોર્ટ ગ્રૂપને બાકીના કરતા અલગ શું બનાવે છે? એન ઑનલાઇન સપોર્ટ જૂથ એક એવું આઉટલેટ છે જે વર્ચ્યુઅલ સેટિંગમાં વાર્તાઓની અદલાબદલી કરવા, પ્રોત્સાહક શબ્દો શેર કરવા, આરામ આપવા અને સલાહ આપવા માટે સમાન વસ્તુમાંથી પસાર થતા લોકોને એક કરે છે. તેની આગેવાની નિષ્ણાત સહાયક દ્વારા અથવા એવી કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા થઈ શકે છે જે પોતે અગ્નિપરીક્ષામાંથી પસાર થઈ હોય.
નેવિગેટ કરવું અને તમારા માટે કામ કરતું જૂથ શોધવાનું મુશ્કેલ બની શકે છે, તેથી નિર્ણય લેતા પહેલા, તમારા અનુભવમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે અહીં થોડા "કરવા અને ન કરવા" છે:
ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપમાં તમને મળેલી દરેક વસ્તુ તમને લાગુ પડશે નહીં. એ નોંધવું ઠીક છે કે કેટલીક વાર્તાઓ, સારવાર, સલાહ અને સમર્થન તમને અથવા તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિને લાગુ પડતું નથી. તમે જોશો કે એવી વસ્તુઓ હશે જેની સાથે તમે સંમત થાઓ છો અને અન્ય વસ્તુઓ જે તમે નથી કરતા. મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તમે તમને લાગુ પડતી માહિતીને તપાસી શકો છો અને જરૂરી ન હોય તેવી માહિતીને કાપી શકો છો.
પહેલાં ઑનલાઇન સપોર્ટ જૂથમાં જોડાવું, તમે તમારી ઉપચાર યાત્રા પર ક્યાં છો તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડો સમય પસાર કરો. શું તમે શરૂઆતમાં અને અન્ય લોકો પાસેથી ટેકો અને પ્રથમ હાથનો અનુભવ શોધી રહ્યાં છો? શું તમે ચોક્કસ સારવાર અથવા વિગતોની શોધમાં તમારી મુસાફરીમાં થોડા વધુ ગ્રાઉન્ડેડ છો? ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપમાં પ્રતિબદ્ધતા પહેલા ઈરાદો રાખવાથી તમને સમુદાયમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં અને તમને યોગદાન આપનારા સમુદાયના સભ્ય તરીકે સ્થાન આપવામાં મદદ મળશે. તમે અહીં શેના માટે આવ્યા છો તે જાણવું એ દરેક માટે સર્વત્ર સકારાત્મક અનુભવ માટે સ્વર સેટ કરશે.
જાણો કે ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ તમારી સ્થિતિ માટે ઈલાજ નથી. ખાસ કરીને ઑનલાઇન, તે દ્વિ-પરિમાણીય અનુભવી શકે છે, પરંતુ તે એક ફાયદો પણ હોઈ શકે છે! વર્ચ્યુઅલ સ્પેસમાં રાખવામાં આવેલ સપોર્ટ ગ્રૂપ એ વ્યક્તિમાં રહેવાની બીજી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે, તેથી જ્યાં સુધી આ તમારા મનની જાગરૂકતા ટોચ પર છે ત્યાં સુધી તમે તમારી અપેક્ષાઓ તે મુજબ ગોઠવી શકો છો.
ઉપરાંત, સપોર્ટ જૂથો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોય છે. તેઓ સમાન અનુભવના તમામ વિવિધ સ્તરોમાંથી પસાર થતા તમામ પ્રકારના લોકોનું પ્રતિબિંબ છે. કેટલાક સહભાગીઓની વાર્તા વધુ જટિલ હોઈ શકે છે જ્યારે અન્ય લોકો તેમાંથી વધુ રેખીય રીતે પસાર થઈ રહ્યાં છે. એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે જ્યારે દરેક વ્યક્તિ એક જ બોટમાં હોય છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અનુભવોને અલગ રીતે પ્રક્રિયા કરે છે. ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ એ લોકોના ક્રોસ-સેક્શનમાંથી માહિતી એકત્ર કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
આપેલ છે કે જોડાણો વર્ચ્યુઅલ છે, ઑનલાઇન સપોર્ટ જૂથો સ્થાનને ધ્યાનમાં લીધા વિના સામાજિક અને ભાવનાત્મક સમર્થન માટે ઉત્તમ છે. વ્યક્તિગત અપેક્ષાઓ સ્થાપિત કરીને, તંદુરસ્ત અને અસરકારક રીતે જોડાણો અને સમર્થન સહ-બનાવવું સરળ બને છે.
સ્વસ્થ અને અસરકારક એક સારા સમર્થન જૂથને સહ-નિર્માણ કરવા માટે, આગામી હોવું અને વ્યક્તિગત અનુભવો શેર કરવા સ્પષ્ટ લાગે છે. આ સાચું છે, જો કે, તમારું પૂરું નામ, સરનામું, કામનું સ્થળ વગેરે જેવી ચોક્કસ વિગતો શેર કરવાથી તે મદદ કરી શકે તેના કરતાં વધુ અવરોધે છે. ઑનલાઇન સાર્વજનિક જગ્યામાં તમે જે કહો છો તે પસંદ કરવાનું અને પસંદ કરવાનું યાદ રાખો.
છેવટે, આ એક એવું વાતાવરણ છે જે ઊંડી લાગણીઓ, નબળાઈઓ, ચિંતાઓ અને વાર્તાઓ શેર કરવા માટે અનુકૂળ છે. જ્યારે વિગતો વ્યક્તિગત રીતે ઓળખાય છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. અલબત્ત, ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ એ એક સુરક્ષિત જગ્યા છે, પરંતુ જેમ તમે તમારા ફોન નંબરને ફોરમમાં મુકતા નથી, તેમ અહીં વધુ પડતી વ્યક્તિગત માહિતી પણ ન આપવી શ્રેષ્ઠ છે.
શેર કરો: ડોકટરોના નામ, તમારી સ્થિતિ વિશે લાગણીઓ, સારવારના પ્રકારો, તમારું ઉપનામ, તમારું શહેર, વગેરે.
શેર કરશો નહીં: તમે જ્યાં રહો છો તે બરાબર, તમારું પૂરું નામ, ચોક્કસ સ્થાન, સ્વાસ્થ્ય વીમા નંબરો વગેરે.
ઓનલાઈન સપોર્ટ જૂથો એ સમાન દુર્દશા અથવા સ્થિતિ અંગે અન્ય લોકો શું પસાર કરી રહ્યા છે તેની પ્રથમ હાથની સમજ અને ઊંડો અનુભવ મેળવવાની તક છે. જ્યારે તે સ્પષ્ટ લાગે છે કે સલામતી, આરામ અને આદરને પ્રાથમિકતા આપતી જગ્યા બનાવવી એ પ્રથમ અને અગ્રણી છે, લોકો આદર્શ કરતાં ઓછી રીતે વર્તે તે સંપૂર્ણપણે ધોરણની બહાર નથી.
અન્ય સહભાગીની સલાહ અથવા અભિપ્રાય સાથે અસંમત થવું તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને ઠીક છે, પરંતુ તેને વ્યક્તિગત ન બનાવવાની અથવા ઠપકો ન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જ્યારે ટેક્સ્ટ ચેટમાં કોઈ સાંભળી શકાય તેવી ટિપ્પણી અથવા સંદેશનો સામનો કરવો પડે છે જે તમારી સાથે ન બેસે અથવા બળતરા અથવા અપમાનજનક તરીકે સમજી શકાય, પ્રતિસાદ આપતા પહેલા ગર્ભવતી વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરો. મધ્યસ્થી નિયંત્રણો સ્પીકર સ્પોટલાઇટને મ્યૂટ અથવા સક્ષમ/અક્ષમ કરીને બિનજરૂરી ટિપ્પણીઓ અને સીધી વાતચીતને દૂર કરવા માટે કામ કરી શકે છે.
માર્ગદર્શિકાની રૂપરેખા આપીને વ્યક્તિત્વના અથડામણને ટાળવા અને અટકાવવામાં મદદ કરો અહિંસક સંચાર, ઓનલાઈન વિડિયો કોન્ફરન્સિંગ માટે વાતચીતની રૂપરેખા અથવા માર્ગદર્શિકા બનાવવી જૂથ સેટિંગમાં શિષ્ટાચાર.
યાદ રાખો, જ્યારે લોકો કોઈ સંવેદનશીલ વિષય પર ચર્ચા કરતા હોય ત્યારે લાગણીઓ વધી શકે છે. કોઈનો અંગત અનુભવ હાજર અન્ય સહભાગીઓ પર ટ્રિગરિંગ અસર કરી શકે છે. એક જૂથ સેટિંગને પ્રોત્સાહિત કરો જ્યાં લોકો તેઓ શું કહે છે અને તેઓ કેવી રીતે શેર કરે છે તેના વિશે ધ્યાન રાખે છે.
આક્ષેપાત્મક નિવેદનોને બદલે પ્રથમ વ્યક્તિનો ઉપયોગ કરવો અથવા ખંડન શેર કરતા પહેલા અન્ય લોકોની લાગણીઓને સ્વીકારવી અને માન્યતા આપવી એ એક સારા સમર્થન જૂથ અને માત્ર એક સમર્થન જૂથની હોસ્ટિંગ વચ્ચેનો તફાવત છે. જ્યારે દરેક જણ જોયેલું અને સાંભળેલું અનુભવી શકે છે, ત્યારે સંભાવના છે કે ઊર્જા પોતાને વિનાશકને બદલે વધુ હીલિંગ બનવા માટે ઉધાર આપે છે.
જો વસ્તુઓ ગરમ થઈ રહી હોય, તો લોકોને જણાવો કે લાગણીઓ અને લાગણીઓને એવી રીતે શેર કરવી યોગ્ય છે કે જે વાતચીતને આગળ ધપાવે. જેમ કે, "હું તમારી નિરાશા જોઉં છું, શું તમે તેને આ રીતે જોવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?" અથવા "મારા અનુભવ પરથી હું જોઈ શકું છું કે તે તમને કેવી રીતે અસ્વસ્થ કરે છે..."
ઉપરાંત, તમારા આગામી વિચાર, અભિપ્રાય અથવા સલાહના ભાગને આ ત્રણ ફિલ્ટર્સ દ્વારા ચલાવવાનો પ્રયાસ કરો તે જોવા માટે કે તે હાથમાંના વિષયને ઉમેરે છે અથવા દૂર કરે છે. તમારે જે કહેવું છે તે છે:
વધુ માઇન્ડફુલ, પ્રોગ્રેસિવ સપોર્ટ ગ્રૂપ કે જે ઓનલાઈન વિકાસ કરે છે તે માટે આને હાથમાં રાખો.
(alt-ટેગ: ખોળામાં લેપટોપ લઈને બેઠેલી વ્યક્તિનું કાળું અને સફેદ દૃશ્ય, નેવિગેટ કરવા માટે એક હાથનો ઉપયોગ કરીને અને બીજો અગ્રભાગમાં આરામ કરી રહ્યો છે)
જ્યારે આ જૂથો મુખ્યત્વે સામાજિક સમર્થન અને સમુદાય માટે છે, ત્યારે સહભાગીઓ માટે વ્યાવસાયિક માહિતી શેર કરવી અસામાન્ય નથી. વાસ્તવમાં, એક સારું ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રુપ માહિતીનો ખજાનો હોઈ શકે છે. ટેક્નોલોજી માટે આભાર, ઓનલાઈન સપોર્ટ ગ્રૂપ એ વિશ્વભરના અન્ય લોકો સાથે સંપૂર્ણ માહિતગાર અને ચકાસાયેલ અભિપ્રાય અથવા ઈલાજ, સારવાર, ઉપચાર અને વધુ વિશે બીજા અભિપ્રાય મેળવવા માટે એક અદ્ભુત રીત છે.
જો કે, આની સંભવિત સમસ્યા એ છે કે તમે ખોટી માહિતી માટે પૂરના દરવાજા ખોલી રહ્યા છો જે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. દરેકના વ્યક્તિગત અનુભવ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટેના તેમના પોતાના સાધનોને શૈક્ષણિક તરીકે ગણીને સજાગ રહો અને માહિતગાર રહો. જ્યાં સુધી તમે તથ્ય-તપાસ કરી શકતા નથી અને તમારા માટે શું કામ કરે છે તે વિશે જાણકાર નિર્ણય લેવા માટે સક્ષમ ન હો ત્યાં સુધી તેને "જમણી" દિશામાં નજ તરીકે વિચારો. ફોલો-અપ વિગતો માટે પૂછો, અને તમારું પોતાનું સંશોધન ઓનલાઈન કરો, નોંધોની તુલના કરો અને વિરોધાભાસી કરો જેથી તમે આ માહિતી લઈ શકો અને જોઈ શકો કે તમે કેવી રીતે ઉપચાર અને સમર્થન તરફ તમારો પોતાનો રસ્તો બનાવી શકો છો.
તમારી જાતને ઓનલાઈન અજાણ્યાઓ માટે ખુલ્લી મુકવાથી શરૂઆતમાં થોડું ભયાવહ અને અસ્વસ્થતા અનુભવાય છે. જ્યારે તમે પહેલીવાર શરૂઆત કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે રીઅલ-ટાઇમમાં અન્ય લોકોની થંબનેલ્સથી ભરેલી સ્ક્રીન જોવી કદાચ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે. પરંતુ જેમ જેમ તમે આત્મવિશ્વાસ મેળવો છો, તે શીખવાથી કે કયા બટનો સ્પીકર સ્પોટલાઇટ અને સ્ક્રીન શેરિંગને સક્ષમ કરે છે, તમે નોંધવા લાગશો કે તમારા પોતાના ઘરના આરામથી ઑનલાઇન સપોર્ટ જૂથમાં ભાગ લેવાના ફાયદા છે! તમે માત્ર તમારી જાતને સાજા કરવામાં અને માર્ગદર્શન મેળવવા માટે સક્રિય રીતે મદદ કરી રહ્યાં છો એટલું જ નહીં, પણ તમે તેને તે રીતે કરી શકો છો જે સુલભ, આરામદાયક અને તે રૂબરૂમાં કરવા જેટલું જ અસરકારક હોય. કેટલાક લાભોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
FreeConference.com સાથે, તમે માર્ગદર્શન મેળવી શકો છો અને સહાય જૂથમાં તમને જરૂરી મદદ કરી શકો છો જે તમને ઉત્થાન આપે અને તમે જ્યાં હોવ ત્યાં તમને મળે. આધુનિક, બ્રાઉઝર-ફ્રી ટેક્નોલોજી અને જેવી સુવિધાઓનો ઉપયોગ સ્ક્રીન શેરિંગ, એસએમએસ આમંત્રણો અને ટેક્સ્ટ ચેટ કનેક્ટેડ રહેવા માટે, તમે અનુભવી શકો છો કે તમે ગમે તેમાંથી પસાર થયા હોવ. મફત શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો?
તમારું ફ્રીકોન્ફરન્સ.કોમ એકાઉન્ટ બનાવો અને તમારા વ્યવસાય અથવા સંસ્થા માટે જરૂરી દરેક વસ્તુની getક્સેસ મેળવો, જેમ કે વિડીયો અને સ્ક્રીન શેરિંગ, ક Callલ સુનિશ્ચિત, સ્વચાલિત ઇમેઇલ આમંત્રણો, રીમાઇન્ડર્સ, અને વધુ.
