Grwpiau cymorth ar-lein
gallai swnio ychydig yn “oes newydd” i'r rhai nad ydyn nhw'n cael eu cychwyn i'r byd rhithwir. Fodd bynnag, gadewch iddo fod yn hysbys, hyd yn oed mewn amgylchedd digidol, y gall grŵp cymorth ar-lein ddarparu gwybodaeth ddeinamig, atgyfnerthu emosiynol, a gwybodaeth iechyd uniongyrchol i'r grŵp gwerthfawr sy'n anodd dod ohoni fel arall. Yn enwedig wrth inni symud ymlaen i lywio normal newydd, gall dull ar-lein sy'n creu lle diogel i godi llais a chysylltu ag eraill ar yr un siwrnai fod yn broses wirioneddol iachâd.
Diffiniad Grŵp Cymorth Ar-lein:
“Dod ynghyd” o bobl ar-lein yn nodweddiadol mewn lleoliad amhroffesiynol (ond gall gweithiwr proffesiynol eu harwain), i fynegi eu profiad personol ynghylch sefyllfa bywyd neu amgylchiad cythryblus. Gall cyfranogwyr rannu strategaethau a gwybodaeth wrth ddarparu clust wrando neu ysgwydd ddiarhebol. Mae'n ofod diogel i berthyn, yn rhydd o farn neu feirniadaeth, ac yn lle hynny, mae'n darparu lle i adeiladu cymuned fel lle i weld a chael ei weld a'i glywed.
Gan ddefnyddio technoleg fideo-gynadledda, gall cyfranogwyr gysylltu bron fel grŵp a neu rannu'n grwpiau llai. Mae cyfranogwyr yn ymgysylltu ag eraill trwy ddefnyddio nodweddion cyfathrebu fel chwyddwydr siaradwr, gweld oriel, a rheolyddion cymedrolwr ar gyfer sesiwn esmwyth sy'n grymuso cysylltiad ac yn hwyluso amgylchedd sy'n ei feithrin.
Newydd i'r syniad? Am ddysgu mwy neu edrych i bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision? Darllenwch ymlaen i gael mwy o wybodaeth am nodau ac amcanion grwpiau cymorth ar-lein a pham ymuno â grŵp cymorth ar-lein o fudd i'r rhai sy'n profi heriau bywyd.
Strwythur Grwpiau Cymorth
Ar ôl eu harwain yn bersonol yn bennaf, y dyddiau hyn, mae grwpiau cymorth ar-lein yn meddiannu gofod ar-lein gyda'r opsiwn i gwrdd wyneb yn wyneb. Mae fformatau cyffredin eraill yn cynnwys telegynadleddau, sesiynau grŵp, cymunedau ar-lein, a chyfuniad o gyfnewidfeydd ar-lein ac wyneb yn wyneb.
Gall grŵp cymorth ar-lein fod ar sawl ffurf. Un peth i'w wahaniaethu ymlaen llaw yw nad yw grŵp cymorth, er ei fod yn “therapiwtig,” yn therapi. I lawer, mae'n cynnig “clustog” rhwng apwyntiadau gyda gweithwyr proffesiynol, gan gynnig cefnogaeth emosiynol a darparu persbectif ehangach i fywydau pobl eraill sydd â phrofiadau a rennir. Nid yw grwpiau cymorth yn cynnig triniaeth ac nid ydynt yn debyg i therapi grŵp dan arweiniad darparwr gofal iechyd trwyddedig.
Mae grwpiau cymorth ar-lein yn gyffredinol yn cael eu harwain eu hunain ond gellir eu cynnig hefyd trwy sefydliad, clinig, ysbyty, neu ganolfan gymunedol. Yn dibynnu ar y canlyniad a ddymunir gan y grŵp, gall arweinydd grŵp fod yn nyrs neu'n hwylusydd cymwys, ond gall hefyd fod yn berson sydd wedi gallu goresgyn ei gyflwr neu daflu goleuni ar adferiad.
Cryfderau a Chyfyngiadau Grwpiau Cymorth Ar-lein
Felly, pam mae grwpiau cymorth yn effeithiol? Maent yn rhoi cyfle i uno pobl sy'n profi'r un afiechyd, math o drawma, neu gyflyru ffordd i ddod o hyd i loches a thebygrwydd yn lle teimlo poen ac “arallgyfeirio.” Yn enwedig mewn gofod ar-lein, mae hon yn ffordd unigryw o gynnwys pobl o bob rhan o'r byd o bob cefndir a phrofiad i greu teimlad deinamig o berthyn.
Mae dod ag aelodau grŵp cymorth ynghyd yn caniatáu iddynt agor am eu teimladau, pryderon, straeon, triniaethau a sgil effeithiau. Gall pawb ddeall ei gilydd pan fydd pawb sy'n bresennol yn mynd trwy'r un emosiynau a phrofiadau.
Gyda datblygiadau technolegol o'r fath ar gael ar flaenau ein bysedd, mae grwpiau cymorth ar-lein wedi gallu dod yn fwy iachusol, cynhwysol ac ar gael gyda galluoedd fideo-gynadledda.
Mae cryfderau grŵp cymorth ar-lein yn cynnwys:
- Cysylltiad Grŵp
Mae technoleg yn cynnig cysylltiad ar unwaith ag eraill waeth beth fo'u hamser a'u lleoliad. Mae cadw mewn cysylltiad trwy sgwrs testun, cynllunio'r drafodaeth nesaf, a pharatoi neu ymchwilio i wybodaeth ar gyfer cyflwyniad neu “gyfran,” yn ennyn ymdeimlad o bwrpas wrth gryfhau'r gymuned.
- Gwella Mecanweithiau Ymdopi Iachach
Dyma gyfle i gysylltu ar-lein ag eraill yn ystod eiliadau anodd eu mynegi a'u rhannu yn lle troi at fecanweithiau ymdopi llai na delfrydol. Mae disodli allfeydd afiach â sgyrsiau perthnasol ag aelodau'r grŵp, cymryd rhan mewn gweithgareddau, ac archwilio opsiynau fetio yn cyflymu'r broses adfer.
- Lleihau Straen
Gall fod yn anodd gorfod agor am sefyllfaoedd cain o flaen pobl yn agos. Ar-lein, mae yna ymdeimlad o gysylltiad wrth barhau i fod yn anhysbys. Mae straen hefyd yn gostwng pan fydd costau'n cael eu torri, teithio'n cael ei leihau, amser yn cael ei arbed a bondiau ag eraill yn cael eu ffurfio.
- Gwell Fforddiadwyedd
Er bod grwpiau cymorth fel arfer yn rhad ac am ddim neu'n seiliedig ar roddion, mae'n dal i fod angen adnoddau i deithio a dangos yn gorfforol. Mewn gofod ar-lein, fodd bynnag, nid oes angen talu am barcio, nwy, dod o hyd i warchodwr plant, na chymryd amser i ffwrdd o'r gwaith pan allwch chi fynychu o unrhyw le ar eich dyfais.
- Trafodaethau Agored a Gonest Am Bynciau Heriol
Mae grwpiau cymorth emosiynol yn cynnig lle i gyfranogwyr blymio'n ddwfn am yr hyn sydd ar eu meddyliau ac yn eu calonnau. Mae awgrymiadau sgwrsio, adborth a moddolion ar sut i fynd i'r afael â phynciau a theimladau anodd ar gael ar gyfer sesiynau gwell a mwy gwell.
- Adeiladu Synnwyr o Grymuso
Mewn amseroedd cythryblus, mae grŵp cymorth ar-lein yn gweithredu fel y bont i iachâd. Pan all cyfranogwyr weld a chlywed eraill (hyd yn oed trwy sgrin!), Mae teimladau o “wella” yn dod yn fwy cyraeddadwy. Cynnig technegau a thrafod sut i reoli emosiynau yn well a chreu gwaith gobaith i adfer sofraniaeth bersonol.
- Dull Ehangach o Ddeall Eich Cyflwr
Nid yw byw mewn seilo yn rhoi llawer o bersbectif ar eich cyflwr presennol. Mae cysylltu ag eraill sy'n byw ledled y byd yn helpu i ddarparu gwahanol syniadau, straeon a phrofiadau i chi a all ychwanegu dealltwriaeth ddyfnach a mwy o hunan-dosturi.
- Creu Cymuned
Nid yw'ch cymuned yn seiliedig ar agosrwydd. Gyda grwpiau cymorth ar-lein wedi'u hwyluso gan fideo gynadledda, mae'n teimlo fel bod eich grŵp drws nesaf pan mewn gwirionedd, maen nhw ledled y byd. Mae eich rhwydwaith yn ehangu i gynnig gwe i chi o bobl y gallwch gysylltu â nhw ar unrhyw adeg p'un ai mewn amser real neu trwy anfon neges.
Ochr yn ochr â buddion rhyfeddol grŵp cymorth ar-lein, mae risgiau posibl yn gysylltiedig hefyd. Gall hwylusydd hyfforddedig helpu i gadw'r sefyllfaoedd problemus hyn yn y bae, ond mae'n bwysig bod yn barod rhag ofn y bydd sefyllfa'n codi:
- Aelodau'r Grŵp sy'n Ceisio Sylw
- Cyfranogwyr yn sownd mewn dolen gwyno
- Cymhariaethau Afiach
- Cyngor Meddygol Digymell
Mae cryfderau a chyfyngiadau grwpiau cymorth ar-lein mewn cyfrannedd uniongyrchol â chynllunio ac adeiladu'r fframwaith sy'n adeiladu'r grŵp cymorth. Dyma 3 ystyriaeth strwythurol i'w defnyddio wrth greu eich grŵp:
- Hygyrchedd
Sut mae'ch grŵp yn cwrdd? Gan ddefnyddio fideo-gynadledda ar sail porwr, mae'n hawdd cyrchu cyfarfod ar-lein gyda dolen sy'n darparu cysylltiad uniongyrchol trwy gyfrifiadur neu ddyfais. Dim lawrlwythiadau yn angenrheidiol.
- fformat
Er mwyn i'r iachâd mwyaf ddigwydd, mae cyfathrebu mewn amser real a chael ei roi mewn cysylltiad â phobl eraill yn ddefnyddiol iawn mewn grwpiau cydamserol - cyfarfodydd byw, rhyngweithiol wedi'u trefnu ar amser penodol.
- Hwylusydd
Mae gwesteiwr yn gweithredu fel y safonwr sy'n gallu defnyddio ei sgiliau perthynas ddynol i gyfeirio'r llif, darparu cefnogaeth a chynorthwyo cyfranogwyr sy'n emo. P'un a yw wedi'i hyfforddi'n broffesiynol ai peidio, mae'r hwylusydd yn rheoli trai a llif y cyfarfodydd yn emosiynol yn ogystal ag yn logistaidd.
Mae cyfyngiadau grŵp cymorth ar-lein yn cynnwys:
- Camau gwahanol Iachau a Datblygu
Gall fod yn anodd tymer ac addasu ar gyfer gwahanol aelodau ar wahanol gamau yn eu taith iachâd. Bydd sefydlu a yw'r grŵp yn grŵp galw heibio neu yn seiliedig ar ymrwymiad yn helpu i greu cydlyniant ynghylch cynnwys.
- Rheoli Argyfwng
Y peth gorau yw cael grwpiau gyda chyfranogwyr sydd â rhywfaint o ddealltwriaeth o'u cyflwr. Efallai y bydd cyfranogwyr sydd wedi'u diagnosio'n ffres neu'n dal i alaru'n drwm yn dal i fod yn rhy newydd ar eu taith. Gall ffurflen gais neu gyfarfod cyn-sgrinio fod yn fuddiol ar gyfer osgoi chwalfa emosiynol mewn seiberofod.
- Toriadau Diogelwch
Gall cyfrinachedd a pharhau'n ddienw fod yn ffactorau pwysig i'r cyfranogwyr. Dewiswch dechnoleg sy'n sicrhau cysylltiad diogel wedi'i amgryptio, ac sy'n dod gyda chodau mynediad i leihau'r siawns o dresmaswyr ac aflonyddwch. Yn ogystal, gweithredu cadarn monitro a rheoli arwynebau ymosodiad yn gallu gwella diogelwch cyffredinol y grŵp cymorth ar-lein ymhellach.
- Aelodau anonest
Mae chwynnu cyfranogwyr sydd â chymhellion briw, nad ydynt yn cyfrannu naws neu agwedd gadarnhaol, neu nad ydynt yn gwybod sut i greu lle diogel yn bwysig wrth gynnal cyfanrwydd y grŵp.
- Technoleg sydd wedi dyddio
Mae cael y diweddariadau diweddaraf ar eich cyfrifiadur a'ch dyfais, defnyddio clustffonau, a defnyddio rhyngrwyd cyflym i gyd yn cyfrannu at gyflymder ac ansawdd eich profiad grŵp cyffredinol. Dewiswch meddalwedd fideo gynadledda grwpiau cymorth sy'n reddfol i'w ddefnyddio, yn fforddiadwy, ac yn darparu cysylltiad dibynadwy bob tro.
Gyda FreeConference.com, gallwch gynnig i'ch grŵp cymorth drosglwyddo ar-lein dilysu emosiynol, gwybodaeth iechyd fanwl, a system cymorth grŵp sydd yr un mor effeithiol â bod yn bersonol. Sefydlwch eich grŵp ar-lein AM DDIM i'w gael fideo-gynadledda am ddim, galw cynhadledd am ddim, rhannu sgrin am ddim, ar-lein am ddim ystafell aros newydd ei hadeiladu a llawer mwy.
