Sut I Ddechrau Grŵp Cymorth Ar-lein

Felly rydych chi'n pendroni sut i ddechrau grŵp cymorth ar-lein.

Yng ngoleuni pandemig byd-eang, mae wedi bod yn heriol i bobl gael yr help a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnynt. Mae cael eich gwahanu, a theimlo'n ddatgysylltiedig, yn enwedig pan fydd yn chwalu iechyd meddwl, iachâd trawma neu yng nghanol triniaeth therapi, mae'n hawdd teimlo'n derailed. Gall mynd ymhellach i ffwrdd o'r llwybr tuag at iachâd osod unrhyw un ar droell tuag i lawr.

Ond mae gobaith - a llawer ohono.

Gyda grwpiau cymorth ar-lein, mae'n gwbl bosibl i unrhyw un yn unrhyw le ofyn am yr help a'r arweiniad sydd eu hangen arnynt i fynd yn ôl ar y trywydd iawn tuag at ffordd fwy sefydlog o fyw.

Yn y blogbost hwn, byddwn yn ymdrin â:

• Beth Yw Grŵp Cefnogi Ar-lein?
• Y gwahanol fathau o grwpiau cymorth ar-lein
• Y 3 cham o Hwyluso
• Fformatau Grŵp Gwahanol
• Y 4 Peth sydd eu hangen arnoch i lansio'ch grŵp
• Sut I Greu Gofod o Ddiogelwch a Pherthyn
• A mwy!

Ond yn gyntaf, gadewch i ni drafod beth yw grŵp cymorth.

Sut i Hwyluso Grŵp Cefnogi ... A Beth Yw?

Gall byw gyda chanser deimlo fel pwysau enfawr ar eich brest. Gall dioddef marwolaeth annisgwyl rhywun annwyl neu ail-fflachio ôl-fflachiadau PTSD oll effeithio ar ansawdd bywyd rhywun.

Mae grŵp cymorth yn cynnig allfa i'r rhai sy'n byw gyda chaledi weld a chael eu gweld, man lle gallant fod yn dyst ac yn dyst i eraill sy'n mynd trwy brofiad tebyg. Gall grŵp cymorth fod yn fach ac yn agos atoch neu'n fawr ac yn gynhwysol. Gall y cyfranogwyr fod o gymuned benodol, glos (menywod sy'n byw gyda chanser sy'n derfynol wael neu ddynion â glioblastoma) neu gallant amrywio o wahanol gymunedau a chynnwys unrhyw un sydd am agor y sgwrs (goroeswyr canser, aelodau o deulu goroeswyr canser, ac ati).

Mae grwpiau cymorth ar-lein yn dod mewn gwahanol siapiau a meintiau, a gallant deimlo'n union fel person lle diogel, hyd yn oed ar-lein. Gallant fod yn anffurfiol, eu gwisgo, neu eu cynnal gan yr aelodau eu hunain. I'r gwrthwyneb, gall gweithiwr proffesiynol hyfforddedig neu hwylusydd redeg y grŵp.

Yn dibynnu ar natur a phwnc, gall grŵp cymorth ar-lein fod yn “agored” (gall pobl alw heibio ar unrhyw adeg) neu “ar gau” (mae yna ymrwymiad ac proses ymuno yn gysylltiedig). Mae rhai grwpiau cymorth ar-lein yn cychwyn fel allfa i gyfnewid gwybodaeth a rhannu geiriau o anogaeth, tra bod eraill yn tyfu i fod yn gymunedau cyd-gefnogaeth lle mae aelodau'n mynd uwchlaw a thu hwnt i ofalu am ei gilydd all-lein; pyllau ceir, gofal dydd, rhoi gofal, cefnogaeth foesol, ac ati. Mae rhai hefyd yn dod yn fwy am addysg ac ymwybyddiaeth, gan esblygu i raglenni sy'n addysgu'r cyhoedd ac yn taflu goleuni ar yr achos.

Y gwir yw bod angen i bawb deimlo'n ddiogel yn emosiynol ac yn cael cefnogaeth ym mha bynnag swyddogaeth rydych chi'n dewis cwrdd â hi. Mae meithrin ymdeimlad o berthyn a chysur yn dechrau gyda sut rydych chi'n sefydlu'ch grŵp cymorth ar-lein.

Sut i Hwyluso Grŵp Cymorth

Yn y camau cychwynnol, mae'n bwysig cyfrifo'r amlinelliad bras o sut y bydd eich grŵp cymorth ar-lein yn cael ei gyflwyno i'ch cymuned. Ydych chi eisiau partneru gyda sefydliad neu a ydych chi am gymryd hyn arnoch chi'ch hun? Ydych chi am ymgorffori cefnogaeth broffesiynol neu a yw hwn yn fwy o le i gysylltu, rhannu ac agor am brofiadau eich gilydd?

Dyma'r tri cham o sefydlu cynnig i gychwyn grŵp cymorth ar-lein. Er nad yw'n rhestr gynhwysfawr, mae'n fan cychwyn da wrth daflu syniadau ar sut i'w roi at ei gilydd ac i ddychmygu sut olwg fydd arno i lawr y ffordd:

CAM 1 - Dod o Hyd i Gymorth Gyda'ch Grŵp Cymorth Ar-lein

Gall fformat cyfarfod grŵp cymorth gymryd siâp ychydig o wahanol ffyrdd yn dibynnu ar sut rydych chi am estyn allan a chysylltu ag aelodau'r grŵp. Gofynnwch y cwestiynau canlynol i'ch hun:

• Beth yw pwrpas eich grŵp cymorth ar-lein?
• Pa mor benodol yw'ch grŵp? Pwy all ymuno?
• A yw'n agored i bobl o unrhyw le? Neu leol?
• Beth yw'r canlyniad a ddymunir o'r cyfarfodydd rhithwir hyn?

Ar ôl i chi sefydlu asgwrn cefn eich grŵp cymorth ar-lein, ar hyn o bryd, edrychwch i weld beth mae grwpiau eraill yn ei wneud. A oes grŵp eisoes yn eich lleoliad daearyddol? Os oes, a allwch chi wneud eich un chi yn fwy penodol, neu adeiladu arno?

Bydd ymchwilio i weld sut mae pobl eraill yn cwrdd ac yn cysylltu yn ysbrydoli'ch grŵp ac yn eich helpu i fodelu'ch un chi ar ôl grŵp sydd eisoes wedi profi llwyddiant. Hefyd, mae'n sefydlu cysylltiadau ac yn cryfhau'r cysylltiad â sylfaenwyr ac aelodau eraill a allai o leiaf eich pwyntio i'r cyfeiriad cywir. Mae'n helpu i ofyn sut y gwnaethon nhw gychwyn ar eu grwpiau, beth yw rhai heriau maen nhw wedi gorfod eu goresgyn, pa adnoddau roedden nhw'n eu defnyddio, a pha adnoddau allai fod yn fuddiol i chi.

Cymerwch gip ar y tri fformat grŵp canlynol i weld pa un all wasanaethu fel y cynhwysydd gorau ar gyfer eich grŵp cymorth ar-lein:

• Seiliedig ar y Cwricwlwm
  Mae hyn yn helpu i hyrwyddo ac addysgu aelodau'r grŵp am y pwnc maen nhw'n cwrdd ag ef yn y lle cyntaf. P'un ai ar gyfer cyflwr iechyd meddwl penodol neu unrhyw fath o gyflwr sydd newydd gael ei ddiagnosio, mae dull sy'n seiliedig ar gwricwlwm yn helpu pobl i ddeall yr hyn y maent yn mynd i'r afael ag ef o safbwynt addysgol. Gellir neilltuo darlleniadau ac yna eu trafod mewn a n fideo sgwrsia ynghylch y darnau darllen hynny. Gallwch gynnig gwybodaeth ymarferol a thechnegol fel camau neu “how-tos,” a chymaint mwy. Dyma gyfle gwych i ddod â siaradwyr neu bobl sydd â phrofiad yn y maes hwn i gwmpasu'r pwnc mewn a cyflwyniad ar-lein o bell.
• Seiliedig ar Bwnc
  Boed ymhell ymlaen llaw neu fel rhan o agenda, gall arweinwyr grŵp ddarparu pwnc wythnosol i'w drafod ac adeiladu arno. Gallai hyn ddigwydd fel ymdrech grŵp neu gall aelodau unigol ei arwain. Gall pob wythnos fynd i'r afael â phwnc gwahanol o fewn cyd-destun mwy neu gall pwyntiau sgwrsio arwain at rannu gwreichionen a chysylltiad o fewn pwnc penodol.
• Fforwm Agored
  Mae'r dull hwn yn fwy penagored ac nid oes ganddo strwythur a bennwyd ymlaen llaw. Nid yw pynciau trafod wedi'u gosod mewn carreg wrth i gyfarfod y grŵp cymorth ymgymryd â llif mwy hylif i gynnwys cwestiynau, pynciau ar hap, sharings a neu ddarlithoedd.

Hefyd, ystyriwch sut y byddwch chi'n estyn allan ac yn cysylltu â'r bobl sydd angen bod yn eich cynhwysydd cymorth fwyaf. Sefydlu grŵp Facebook, Sianel YouTube neu greu tonnau trwy sianeli cyfryngau cymdeithasol fel Instagram. Ceisiwch greu eich gwefan eich hun, ymweld â chanolfannau cymunedol a chlinigau, drwy ddigwyddiadau llafar a chyfarfod, naill ai'n rhithwir neu'n bersonol.

CAM 2 - Cynllunio Eich Grŵp Cymorth Ar-lein

Efallai y bydd eich grŵp cymorth a gedwir mewn gofod ar-lein yn ymddangos ychydig yn ddatgysylltiedig os ydych chi wedi arfer cyfarfod yn bersonol. Ar ôl i chi gael y diffyg o fod mewn gofod rhithwir, mae'n hawdd gweld sut mae'r darnau'n cwympo i'w lle a pha mor fuddiol y gall fod i'r cyfranogwyr dan sylw.

Unwaith y bydd y cymhelliant wedi'i sefydlu, a bod gennych fformat sylfaenol wedi'i gynllunio, bydd dewis y dechnoleg gywir sy'n cael effaith gadarnhaol ar eich grŵp cymorth ar-lein yn pontio'r bwlch rhwng bod ar-lein a bod yn bersonol. Mae cydlyniant ymhlith cyfranogwyr, creu rhith-ofod diogel a phreifat, a darparu mynediad ar unwaith i gefnogaeth emosiynol i gyd yn bosibl gyda thechnoleg cyfathrebu grŵp dwy ffordd.

Byddwch yn wyliadwrus am reolaethau cymedrolwr cynhwysfawr a nodweddion addysgol fel rhannu sgrin, Mae bwrdd gwyn ar-lein, a diffiniad uchel sain ac fideo gynadledda galluoedd.

Manylion eraill i feddwl amdanynt a phenderfynu gydag aelodau eraill y grŵp yw:

• Amseriad ac amlder cyfarfodydd grŵp
• A fydd yn barhaol, yn galw heibio neu'n rhedeg am gyfnod penodol o amser?
• A fydd aelodau'r grŵp? Faint? Pwy fydd yn cymryd yr awenau mewn argyfwng?

CAM 3 - Cychwyn Eich Grŵp Cymorth Ar-lein

Wrth i'ch grŵp cymorth ar-lein ennill tyniant a chyffwrdd â bywydau pobl, cofiwch ehangder a dyfnder eich cyrhaeddiad. Dyma bedwar peth i'w gwneud wrth i chi lansio'ch grŵp cymorth ar-lein:

• Rhedeg Eich Grŵp Cymorth Ar-lein Ar-lein yn brydlon
  Helpwch bobl i deimlo'n ddiogel ac yn cael eu parchu trwy greu cynhwysydd sy'n dechrau ac yn gorffen mewn pryd. Mae'r ffiniau iach hyn yn caniatáu i gyfranogwyr deimlo bod eu ffiniau eu hunain yn cael eu parchu ac yn gweithio i greu hylifedd a ffocws. Defnyddiwch y Trefnwr Parth Amser, Hysbysiadau SMS, neu nodweddion Gwahoddiadau a Nodiadau Atgoffa i gadw pawb ar y trywydd iawn a'u diweddaru ar unrhyw newidiadau posibl i'r amserlen. Mae aros ar amser yn cadw pawb yn hapus.
• Cyfrifoldebau Rhannu a Dirprwyo
  Mae cael criw craidd o hwyluswyr (p'un ai 1-2 ar gyfer grwpiau llai a mwy na 6 ar gyfer grwpiau mwy) yn creu cydlyniant, cysondeb a sefydlogrwydd i bopeth arall ddilyn yr un peth. Cadwch mewn cysylltiad trwy Text Chat mewn cyfarfod ar-lein, neu lluniwch bwyllgor bach ar yr ochr sy'n cwrdd â ni ar wahân ar gyfer cynhadledd fideo fisol i drafod pynciau cyfarfod, fformat y flwyddyn neu unrhyw bryderon eraill ynghylch y grŵp cymorth ar-lein.
• Creu Datganiad Cenhadaeth
  Sefydlwch eich gwerthoedd, pwrpas, a'ch credoau craidd i anadlu bywyd i fframwaith a chod ymddygiad eich grŵp. Ni waeth sut mae'ch grŵp yn esblygu neu'n tyfu i ddarparu ar gyfer pobl newydd, mae'r datganiad cenhadaeth hwn yn gweithredu fel dealltwriaeth o gynnwys y grŵp ac yn rhoi mewnwelediad i'r hyn y gall pawb ddisgwyl ei gael ohono. Ei wneud yn gryno, a chanolbwyntio ar ganlyniadau yn hytrach na bwriadau, dulliau neu addewidion.
• Dewiswch Enw i'ch Grŵp
  Dyma'r rhan hwyliog, ond rhaid meddwl yn ofalus amdani o hyd. Dylai'r enw fod yn uniongyrchol ac yn addysgiadol. Yn dibynnu ar natur eich grŵp cymorth ar-lein, efallai y byddwch chi'n dewis rhywbeth mwy difrifol ac yn edrych ymlaen yn lle clyfar a doniol. Bydd enw'ch grŵp yn hysbysu darpar aelodau yn union pwy ydych chi. Po gliriach ydyw, y siawns well sydd gennych o ddenu'r bobl a all elwa o ymuno â'ch grŵp.

O ddod o hyd i help i gynllunio i gychwyn eich grŵp cymorth eich hun ar-lein, mae meddalwedd fideo-gynadledda yno i'ch cefnogi trwy bob cam. Bydd angen technoleg ar fideo arnoch i gyfathrebu â phobl eraill o'r un anian yn y cyfnod ymchwil. Bydd ei angen arnoch hefyd wrth gynllunio'r fformat gyda chyd-sylfaenwyr, a bydd ei angen arnoch yn bendant wrth gynnal y digwyddiadau a chreu gofod rhithwir sy'n darparu ar gyfer eich aelodau.

Ychydig o Reolau Cadw Tŷ

Yn union fel gydag unrhyw grŵp cymorth, mae'r ffactorau allweddol i un llwyddiannus i gyd yn seiliedig ar greu amgylchedd maethlon a diogel. Hyd yn oed mewn gofod ar-lein, mae'n hanfodol cynnal lefel o broffesiynoldeb sy'n gynhwysol, yn rhydd o farn ac unrhyw fathau eraill o negyddiaeth a allai effeithio ar daith cyfranogwr i iachâd. Boed mewn llawlyfr neu yn ystod cyfeiriadedd, defnyddiwch y pedair seren arweiniol hyn i feithrin gofod o dosturi, diogelwch a pherthyn:

• Sefydlu Canllawiau a Chrybwyll Nhw Yn Aml
  Waeth bynnag y pwnc, mae diogelwch emosiynol o'r pwys mwyaf. Ar gyfer cyfranogwyr, mae grŵp cymorth ar-lein yn gyfle i allu defnyddio eu llais i rannu a siarad allan. Mynnu creu ymatebion wedi'u hamseru a defnyddio rheolyddion safonwr fel bod gan bob cyfranogwr gyfle i rannu o fewn cyfyngiad amser y cytunwyd arno a heb ymyrraeth.
• Cynnal Preifatrwydd a Chyfrinachedd
  Gyrrwch adref y syniad bod yr hyn a rennir yn y grŵp hwn yn aros yn y grŵp hwn. Atgoffwch y cyfranogwyr bod recordio wedi'i wahardd neu os yw'n digwydd, rhaid i bawb gydsynio.
• Creu Nyth Diogelwch ar gyfer Teimladau
  Mae teimladau'n mynd a dod, ac mae pawb yn ddilys, fodd bynnag, os yw teimladau'n codi o ofod sy'n wahaniaethol neu'n dramgwyddus, gall y sesiwn ddod yn broblem yn gyflym. Ysgrifennu a chytuno ar bolisi dim goddefgarwch ar gyfer siarcod niweidiol. Ymarfer technegau adnoddau a'i rannu'n grwpiau ar-lein llai am gymorth ychwanegol os oes angen.
• Parchwch Ffiniau
  Mae gan bawb ffiniau corfforol, emosiynol, ysbrydol a deallusol felly mae eu parchu mewn lleoliad grŵp yn hanfodol i greu gofod o ddiogelwch grŵp. Gellid ystyried torri ar draws, a dweud wrth bobl sut i ymateb “Achub” neu “hyfforddi.” Defnyddiwch foddau Sbotolau’r Oriel a’r Llefarydd i helpu cyfranogwyr eraill i wybod yn union pwy sy’n siarad tra hefyd yn darparu sgrin yn llawn cyfranogwyr ymgysylltiedig sy’n gwrando ac yn emo gyda’u hwynebau ac iaith y corff. Cofiwch: Nid yw dweud wrth rywun sut i deimlo neu beth i'w feddwl yn gyffredinol yn ddull defnyddiol, oni bai bod rhywun ei eisiau. Ar ddiwedd y sesiwn, gallwch arbed peth amser ar gyfer datrys problemau “lle gall pobl daflu awgrymiadau neu rannu’r hyn sy’n gweithio iddyn nhw.

Hyd yn oed ar-lein, gallwch efelychu diogelwch ac ymdeimlad o berthyn y mae pobl yn chwilio amdano mewn grŵp cymorth sy'n fforddiadwy, yn hawdd ei ddefnyddio ac yn gynhwysol.

Gyda FreeConference.com, dewch â'ch cymuned ar-lein ynghyd trwy ddenu pobl o bob cwr i fondio a gwella mewn lleoliad rhithwir diogel a rheoledig. Yn enwedig yng ngoleuni trawma neu ddigwyddiadau bywyd sydd wedi effeithio ar ymdeimlad pobl o berthyn a diogelwch, a datrysiad fideo-gynadledda ar gyfer grwpiau cymorth mae hynny'n ddibynadwy yn agor y drws i gysylltiad, rhan bwysig o iachâd pawb. Ychwanegu Sgwrs Fideo, galwadau cynadledda a Safbwyntiau Llefarydd ac Oriel i strwythur eich grŵp cymorth ar-lein ar gyfer profiad grŵp bondio a chadartig.