在線支持小組會發生什麼？

在線支持小組 對於那些沒有進入虛擬世界的人來說，這聽起來可能有點“新時代”。 然而，讓我們知道，即使在數字環境中，在線支持小組也可以提供寶貴的小組動態、情感強化和第一手健康信息，否則很難獲得。 尤其是當我們在新常態中前進時，創建一個安全空間的在線方法可以在同一旅程中暢所欲言並與他人聯繫，這可能是一個真正的康復過程。

在線支持組定義：

人們通常在非專業環境中（但可以由專業人士領導）在網上“聚在一起”，以表達他們對令人不安的生活狀況或環境的個人經歷。 參與者可以分享策略和信息，同時提供傾聽的耳朵或眾所周知的肩膀。 這是一個安全的歸屬空間，不受評判或批評，相反，它提供了一個空間來建立​​社區，作為一個可以看到、被看到和聽到的地方。

使用視頻會議技術，參與者可以作為一個小組進行虛擬連接，或者分成更小的小組。 參與者通過利用演講者聚光燈、畫廊視圖和主持人控制等通信功能與他人互動，以實現順暢的會話，從而增強聯繫並促進培育環境。

新想法？ 想了解更多信息還是想權衡利弊？ 繼續閱讀有關在線支持小組目標和目的以及原因的更多信息 加入在線支持小組 使那些經歷生活挑戰的人受益。

支持小組的結構

曾經主要是親自領導，現在，在線支持小組佔據了一個在線空間，可以選擇面對面會面。 其他常見形式包括電話會議、小組會議、在線社區以及在線和麵對面交流的結合。

在線支持小組可以採用多種形式。 預先區分的一件事是支持小組雖然“治療”，但不是治療。 對於許多人來說，它在與專業人士的約會之間提供了一個“緩衝”，提供了情感支持，並為其他有共同經歷的人的生活提供了更廣闊的視角。 支持團體不提供治療，也不類似於由有執照的醫療保健提供者領導的團體治療。

在線支持小組通常是自我領導的，但也可以通過組織、診所、醫院或社區中心提供。 根據小組期望的結果，小組負責人可以是護士或合格的協調員，但也可以是能夠克服病情或為康復帶來曙光的人。

在線支持小組的優勢和局限

那麼，為什麼支持小組有效？ 它們提供了一個機會，可以將經歷相同疾病、創傷形式或條件的人們團結起來，找到避難所和相似之處，而不是感到痛苦和“異化”。 尤其是在在線空間中，這是一種獨特的方式，可以讓來自世界各地、具有各種背景和經歷的人們創造一種動態的歸屬感。

將支持小組的成員聚集在一起，可以讓他們坦誠地表達自己的感受、擔憂、故事、治療方法和副作用。 當所有與會者都經歷相同的情緒和經歷時，每個人都可以相互理解。

有了這些觸手可及的技術進步，在線支持小組已經能夠成倍地變得更具治愈性、包容性，並且具有視頻會議功能。

在線支持小組的優勢包括：

• 群組連接
  無論時間和地點如何，技術都能提供與他人的即時聯繫。 通過文字聊天保持聯繫、計劃下一次討論以及為演示或“分享”準備或研究信息，在加強社區的同時灌輸目標感。
• 加強更健康的應對機制
  這是在困難時刻與他人在線聯繫以表達和分享的機會，而不是訴諸不太理想的應對機制。 用與小組成員的相關對話、參與活動和探索經過審查的選項來取代不健康的渠道，從而加快恢復過程。
• 最小化壓力
  可能很難 敞開心扉談論微妙的情況 在近距離的人面前。 在線，有一種聯繫感，同時仍然保持匿名。 當成本降低、旅行減少、時間節省以及與他人建立聯繫時，壓力也會降低。
• 更好的負擔能力
  雖然支持團體通常是免費的或基於捐贈的，但它仍然需要資源來旅行和親自出現。 然而，在在線空間中，您無需支付停車費、汽油費、尋找保姆費或休假時間，因為您可以在設備上的任何地方參加會議。
• 關於具有挑戰性的話題的公開和誠實的討論
  情感支持小組為參與者提供了一個深入了解他們的想法和內心想法的地方。 關於如何處理困難的話題和感受的對話提示、反饋和方式可用於更好、更增強的會話。
• 建立賦權意識
  在困難時期，在線支持小組充當了康復的橋樑。 當參與者可以看到和聽到其他人（即使是通過屏幕！）時，“變得更好”的感覺變得更容易實現。 提供技巧並討論如何更好地控制情緒和創造希望以恢復個人主權。
• 了解您病情的更廣泛方法
  生活在筒倉中並不能提供您當前狀況的太多視角。 與生活在世界各地的其他人聯繫有助於為您提供不同的想法、故事和體驗，從而增加更深入的理解和更多的自我同情。
• 創建社區
  您的社區不是基於距離。 在在線支持小組的協助下 視頻會議，感覺就像您的團隊就在隔壁，而實際上，他們遍布世界各地。 您的網絡會擴展為您提供一個網絡，您可以隨時通過實時或發送消息聯繫。

除了在線支持小組的巨大好處外，也存在相關的風險。 訓練有素的協調員可以幫助避免這些有問題的情況，但重要的是要做好準備以防出現情況：

• 尋求關注的小組成員
• 參與者陷入抱怨循環
• 不健康的比較
• 未經請求的醫療建議

在線支持小組的優勢和局限性與構建支持小組的框架的規劃和構建成正比。 以下是創建組時要考慮的 3 個結構性注意事項：

1. 無障礙服務
   你的小組如何聚會？ 使用基於瀏覽器的視頻會議，通過提供通過計算機或設備的直接連接的鏈接可以輕鬆訪問在線會議。 需要零下載。
2. 格式
   為了獲得最大的治愈效果，實時溝通和與其他人的接觸在同步小組中最有幫助——在特定時間安排的現場互動會議。
3. 主持人
   主持人作為主持人，能夠使用他們的人際關係技巧來引導流程，提供支持並幫助表達情感的參與者。 無論是否受過專業培訓，協調員都會在情感上和後勤上控制會議的潮起潮落。

在線支持小組的局限性包括：

• 癒合和發展的不同階段
  在治療過程的不同階段迎合不同的成員可能很難調節和調整。 確定該小組是臨時小組還是基於承諾的小組將有助於建立關於內容的凝聚力。
• 危機管理
  最好與對自己的病情有一定了解的參與者進行分組。 剛被診斷出來或仍然非常悲傷的參與者在他們的旅程中可能仍然太新。 申請表或預篩選會議有助於避免 情緒崩潰 在網絡空間中。
• 安全漏洞
  保密和保持匿名可能是參與者的重要因素。 選擇可確保安全和加密連接的技術，並附帶訪問代碼以減少入侵者和中斷的機會。 此外，實施穩健 攻擊面監控和管理 可以進一步增強在線支持組的整體安全性。
• 不誠實的成員
  剔除別有用心的參與者、沒有貢獻積極氛圍或前景的參與者，或者不知道如何創造安全空間的參與者，這對於保持團隊的完整性很重要。
• 過時的技術
  在您的電腦和裝置上安裝最新更新、使用耳機以及使用高速網路都有助於提高您整體團體體驗的速度和品質。選擇 支援團體視訊會議軟體 它使用直覺、價格實惠，每次都能提供可靠的連接。

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