ایک اچھا سپورٹ گروپ آن لائن کو غیر ذاتی محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ درحقیقت، صحیح ویڈیو کانفرنسنگ ٹیکنالوجی کے ساتھ، یہ بالکل برعکس محسوس کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ ایک آن لائن ترتیب میں، سپورٹ گروپس کے فوائد کافی ہیں، اور جب مناسب طریقے سے ڈھانچہ بنایا جائے تو وہ شفا، کمیونٹی اور معلوماتی ترسیل کا ذریعہ بن سکتا ہے۔
تو سپورٹ گروپس کیا ہیں اور ایک اچھا سپورٹ گروپ باقیوں سے الگ کیا کرتا ہے؟ ایک آن لائن سپورٹ گروپ اس کا مطلب ایک ایسا آؤٹ لیٹ ہے جو ان لوگوں کو متحد کرتا ہے جو ایک ہی چیز سے گزر رہے ہیں ایک ورچوئل سیٹنگ میں کہانیوں کو تبدیل کرنے، حوصلہ افزائی کے الفاظ بانٹنے، سکون فراہم کرنے اور مشورہ دینے کے لیے۔ اس کی قیادت ایک ماہر سہولت کار یا کسی ایسے شخص کے ذریعے کی جا سکتی ہے جو خود آزمائش سے گزرا ہو۔
آپ کے لیے کام کرنے والے گروپ کو تلاش کرنا اور تلاش کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے کوئی فیصلہ کرنے سے پہلے، اپنے تجربے سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں چند "کیا اور نہ کرنا" ہیں:
آن لائن سپورٹ گروپ میں آپ کو ملنے والی ہر چیز کا اطلاق آپ پر نہیں ہوگا۔ یہ نوٹ کرنا ٹھیک ہے کہ کچھ کہانیاں، علاج، مشورہ، اور مدد آپ پر یا آپ کی مخصوص صورت حال پر لاگو نہیں ہوسکتی ہے۔ آپ دیکھیں گے کہ ایسی چیزیں ہوں گی جن سے آپ اتفاق کرتے ہیں اور دوسری چیزیں جن سے آپ متفق نہیں ہیں۔ اہم بات یہ ہے کہ آپ ان معلومات کو چھان سکتے ہیں جو آپ پر لاگو ہوتی ہے اور ان معلومات کو کاٹ سکتے ہیں جو ضروری نہیں ہے۔
اس سے پہلے کہ آن لائن سپورٹ گروپ میں شامل ہونا، کچھ وقت اس بات کا اندازہ لگانے میں گزاریں کہ آپ اپنے شفا یابی کے سفر پر کہاں ہیں۔ کیا آپ شروع میں ہیں اور دوسروں سے تعاون اور پہلے ہاتھ کا تجربہ تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ مخصوص علاج یا تفصیلات کی تلاش میں اپنے سفر میں کچھ زیادہ گراؤنڈ ہیں؟ آن لائن سپورٹ گروپ سے وابستگی سے پہلے ایک ارادہ رکھنے سے آپ کو کمیونٹی سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی اور آپ کو ایک تعاون کرنے والے کمیونٹی ممبر کے طور پر پوزیشن میں لانے میں مدد ملے گی۔ یہ جاننا کہ آپ یہاں کس مقصد کے لیے آئے ہیں، ہر ایک کے لیے ایک ہمہ جہت مثبت تجربہ کا محور بنائے گا۔
جان لیں کہ آن لائن سپورٹ گروپ آپ کی حالت کا علاج نہیں ہے۔ خاص طور پر آن لائن، یہ دو جہتی محسوس کر سکتا ہے، لیکن یہ بھی ایک فائدہ ہو سکتا ہے! ورچوئل اسپیس میں رکھا ہوا سپورٹ گروپ ذاتی طور پر رہنے کے لیے دوسری بہترین چیز ہے، اس لیے جب تک یہ آپ کے ذہن میں سب سے اوپر کی آگاہی ہے، آپ اس کے مطابق اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔
نیز، سپورٹ گروپس بہت متنوع ہوتے ہیں۔ وہ ایک ہی تجربے کی تمام مختلف سطحوں سے گزرنے والے ہر قسم کے لوگوں کی عکاسی کرتے ہیں۔ کچھ شرکاء کی کہانی زیادہ پیچیدہ ہو سکتی ہے جبکہ دوسرے اس سے زیادہ خطی طور پر گزر رہے ہیں۔ یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ جب ہر کوئی ایک ہی کشتی میں ہوتا ہے، ہر کوئی تجربات کو مختلف طریقے سے پروسس کرتا ہے۔ ایک آن لائن سپورٹ گروپ لوگوں کے کراس سیکشن سے معلومات اکٹھا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
یہ دیکھتے ہوئے کہ کنکشنز ورچوئل ہیں، آن لائن سپورٹ گروپس سماجی اور جذباتی مدد کے لیے بہترین ہیں قطع نظر مقام کے۔ ذاتی توقعات قائم کرنے سے، صحت مند اور مؤثر طریقے سے باہمی روابط اور مدد کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
ایک اچھا سپورٹ گروپ بنانے کے لیے جو کہ صحت مند اور موثر ہو، آنے والا ہونا اور ذاتی تجربات کا اشتراک کرنا واضح نظر آتا ہے۔ یہ سچ ہے، تاہم، مخصوص تفصیلات کا اشتراک کرنا جیسے آپ کا پورا نام، پتہ، کام کی جگہ، وغیرہ، اس سے کہیں زیادہ رکاوٹ بن سکتا ہے جو اس سے مدد کر سکتا ہے۔ آن لائن عوامی جگہ میں آپ جو کہتے ہیں اسے چننا اور چننا یاد رکھیں۔
سب کے بعد، یہ ایک ایسا ماحول ہے جو گہرے احساسات، کمزوریوں، خدشات اور کہانیوں کو بانٹنے کے لیے موزوں ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب تفصیلات ذاتی طور پر شناخت ہوجاتی ہیں کہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ بلاشبہ، ایک آن لائن سپورٹ گروپ ایک محفوظ جگہ ہے، لیکن جس طرح آپ اپنا فون نمبر کسی فورم میں نہیں ڈالیں گے، بہتر ہے کہ یہاں بھی بہت زیادہ ذاتی معلومات نہ دیں۔
شیئر کریں: ڈاکٹروں کے نام، آپ کی حالت کے بارے میں احساسات، علاج کی اقسام، آپ کا عرفی نام، آپ کا شہر وغیرہ۔
اشتراک نہ کریں: بالکل وہی جگہ جہاں آپ رہتے ہیں، آپ کا پورا نام، درست مقام، ہیلتھ انشورنس نمبرز وغیرہ۔
آن لائن سپورٹ گروپس ایک موقع ہے کہ وہ پہلے ہاتھ سے سمجھ سکیں اور گہرا تجربہ حاصل کریں کہ دوسرے لوگ اسی مشکل یا حالت کے بارے میں کیا کر رہے ہیں۔ اگرچہ یہ واضح معلوم ہو سکتا ہے کہ ایک ایسی جگہ بنانا جو حفاظت، آرام اور احترام کو ترجیح دے، سب سے اہم ہے، لیکن لوگوں کے لیے مثالی طریقوں سے کم برتاؤ کرنا بالکل معمول سے باہر نہیں ہے۔
کسی دوسرے شریک کے مشورے یا رائے سے اختلاف کرنا بالکل نارمل اور ٹھیک ہے، لیکن مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے ذاتی نہ بنائیں اور نہ ہی اس پر تنقید کریں۔ جب ٹیکسٹ چیٹ میں کسی قابل سماعت تبصرے یا پیغام کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کے ساتھ نہیں بیٹھتا ہے یا اسے اشتعال انگیز یا جارحانہ سمجھا جا سکتا ہے، جواب دینے سے پہلے حاملہ وقفہ لینے کی کوشش کریں۔ سپیکر اسپاٹ لائٹ کو خاموش یا فعال/غیر فعال کر کے غیر ضروری تبصروں اور براہ راست گفتگو کو روکنے کے لیے ماڈریٹر کنٹرولز کام کر سکتے ہیں۔
گائیڈ کا خاکہ دے کر شخصیات کے تصادم سے بچنے اور روکنے میں مدد کریں۔ غیر متضاد مواصلاتآن لائن ویڈیو کانفرنسنگ کے لیے گفتگو کے خاکے یا گائیڈ بک بنانا گروپ کی ترتیب میں آداب.
یاد رکھیں، جب لوگ کسی حساس موضوع پر بات کر رہے ہوتے ہیں تو جذبات بلند ہو سکتے ہیں۔ کسی کا ذاتی تجربہ موجود دیگر شرکاء پر متحرک اثر ڈال سکتا ہے۔ ایک گروپ سیٹنگ کی حوصلہ افزائی کریں جہاں لوگ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں اور کس طرح شیئر کرتے ہیں۔
الزام تراشی کرنے والے بیانات کے بجائے پہلے فرد کا استعمال کرنا یا تردید کا اشتراک کرنے سے پہلے دوسرے لوگوں کے جذبات کو تسلیم کرنا اور ان کی توثیق کرنا ایک اچھے سپورٹ گروپ اور صرف ایک سپورٹ گروپ کی میزبانی میں فرق ہے۔ جب ہر کوئی دیکھ اور سنا محسوس کر سکتا ہے، تو اس بات کے امکانات ہیں کہ توانائی خود کو تباہ کن ہونے کی بجائے زیادہ شفا بخش ہونے کے لیے قرض دے گی۔
اگر چیزیں گرم ہو رہی ہیں، تو لوگوں کو بتائیں کہ جذبات اور احساسات کو اس طریقے سے بانٹنا ٹھیک ہے جس سے بات چیت آگے بڑھے۔ Segues جیسے، "میں آپ کی مایوسی دیکھ رہا ہوں، کیا آپ نے اسے اس طرح سے دیکھنے کی کوشش کی ہے؟" یا "میں دیکھ سکتا ہوں کہ یہ آپ کو کس طرح پریشان کرتا ہے، میرے تجربے سے..."
اس کے علاوہ، ان تینوں فلٹرز کے ذریعے اپنی اگلی سوچ، رائے یا مشورے کے ٹکڑے کو چلانے کی کوشش کریں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا یہ موضوع کو شامل کرتا ہے یا اسے ہٹاتا ہے۔ آپ کو کیا کہنا ہے:
آن لائن پروان چڑھنے والے زیادہ ذہین، ترقی پسند سپورٹ گروپ کے لیے ان کو ہاتھ میں رکھیں۔
(alt-tag: گود میں لیپ ٹاپ کے ساتھ بیٹھے ہوئے شخص کا سیاہ اور سفید منظر، نیویگیٹ کرنے کے لیے ایک ہاتھ استعمال کر رہا ہے اور دوسرا پیش منظر میں آرام کر رہا ہے)
اگرچہ یہ گروپس بنیادی طور پر سماجی مدد اور کمیونٹی کے لیے ہیں، تاہم شرکاء کے لیے پیشہ ورانہ معلومات کا اشتراک کرنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ درحقیقت، ایک اچھا آن لائن سپورٹ گروپ معلومات کا خزانہ ہو سکتا ہے۔ ٹکنالوجی کی بدولت، ایک آن لائن سپورٹ گروپ دنیا بھر کے دوسرے لوگوں سے مکمل طور پر باخبر اور جانچ شدہ رائے یا علاج، علاج، علاج وغیرہ کے بارے میں دوسری رائے حاصل کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے۔
تاہم، اس کے ساتھ ممکنہ مسئلہ یہ ہے کہ آپ غلط معلومات کے لیے سیلاب کے دروازے کھول رہے ہیں جو نقصان دہ ہو سکتی ہے۔ ہوشیار رہیں اور ہر ایک کے ذاتی تجربے اور بحالی کے اپنے ٹولز کو تعلیمی سمجھ کر باخبر رہیں۔ اسے "صحیح" سمت میں ایک جھٹکا کے طور پر سوچیں جب تک کہ آپ حقائق کی جانچ کرنے اور آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اس کے بارے میں باخبر فیصلہ کرنے کے قابل نہ ہوں۔ فالو اپ کی تفصیلات طلب کریں، اور اپنی تحقیق آن لائن کریں، نوٹوں کا موازنہ اور تضاد کریں تاکہ آپ یہ معلومات لے سکیں اور دیکھ سکیں کہ آپ شفا یابی اور مدد کی طرف اپنا راستہ کیسے بنا سکتے ہیں۔
اپنے آپ کو آن لائن اجنبیوں کے سامنے کھولنا شروع میں تھوڑا مشکل اور بے چینی محسوس کر سکتا ہے۔ جب آپ پہلی بار شروعات کر رہے ہوں تو اصل وقت میں دوسرے لوگوں کے تھمب نیلز سے بھری اسکرین دیکھنا پریشان کن ہو سکتا ہے۔ لیکن جیسے ہی آپ کا اعتماد بڑھتا جائے گا، یہ جاننا کہ کون سے بٹن اسپیکر اسپاٹ لائٹ اور اسکرین شیئرنگ کو فعال کرتے ہیں، آپ کو معلوم ہونا شروع ہو جائے گا کہ آپ کے اپنے گھر کے آرام سے آن لائن سپورٹ گروپ میں حصہ لینے کے فوائد ہیں! نہ صرف آپ فعال طور پر اپنے آپ کو ٹھیک کرنے اور رہنمائی حاصل کرنے میں مدد کر رہے ہیں، بلکہ آپ اسے اس طریقے سے بھی کر سکتے ہیں جو قابل رسائی، آرام دہ اور اتنا ہی مؤثر ہو جتنا کہ ذاتی طور پر کرنا۔ کچھ مراعات میں شامل ہیں:
FreeConference.com کے ساتھ، آپ ایسے سپورٹ گروپ میں رہنمائی اور مدد حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو ترقی دیتا ہے اور آپ سے ملاقات کرتا ہے جہاں آپ ہیں۔ جدید، براؤزر سے پاک ٹیکنالوجی اور جیسے فیچرز کا استعمال اسکرین کا اشتراک, SMS کی دعوت دیتا ہے اور متن چیٹ جڑے رہنے کے لیے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا تعلق ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح سے گزر رہے ہیں۔ مفت میں شروع کرنے کے لیے تیار ہیں؟
اپنا FreeConference.com اکاؤنٹ بنائیں اور ہر وہ چیز تک رسائی حاصل کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے اپنے کاروبار یا تنظیم کو چلانے کے لیے ، جیسے ویڈیو اور اسکرین کا اشتراک, کال شیڈیولنگ, خودکار ای میل دعوت نامے ، یاد دہانیاں۔، اور مزید.
