राम्रो समर्थन समूह अनलाइनले अवैयक्तिक महसुस गर्नुपर्दैन। वास्तवमा, सही भिडियो कन्फरेन्सिङ टेक्नोलोजीको साथ, यो एकदम विपरीत जस्तो महसुस गर्न सक्छ। अनलाइन सेटिङमा पनि, समर्थन समूहका फाइदाहरू प्रशस्त छन्, र जब उचित रूपमा संरचित गर्दा उपचार, समुदाय, र सूचनात्मक प्रसारणको स्रोत हुन सक्छ।
त्यसोभए समर्थन समूहहरू के हुन् र कुन कुराले राम्रो समर्थन समूहलाई बाँकीबाट अलग बनाउँछ? ए अनलाइन समर्थन समूह कथाहरू आदानप्रदान गर्न, प्रोत्साहनका शब्दहरू साझा गर्न, सान्त्वना प्रदान गर्न, र सल्लाहहरू प्रदान गर्न भर्चुअल सेटिङमा एउटै कुराबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूलाई एकताबद्ध गर्ने आउटलेट हो। यो एक विशेषज्ञ सहजकर्ता वा आफैले परीक्षा मार्फत भएको व्यक्ति द्वारा नेतृत्व गर्न सकिन्छ।
यो नेभिगेट गर्न र तपाईंको लागि काम गर्ने समूह फेला पार्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले निर्णय लिनु अघि, यहाँ केहि "कर्ने र नगर्नुहोस्" तपाईंको अनुभवबाट अधिकतम लाभ लिन मद्दत गर्नका लागि छन्:
तपाईंले अनलाइन समर्थन समूहमा भेट्नुभएको सबै कुरा तपाईंमा लागू हुनेछैन। केही कथाहरू, उपचारहरू, सल्लाहहरू, र समर्थनहरू तपाईं वा तपाईंको विशेष परिस्थितिमा लागू नहुन सक्छन् भनेर ध्यान दिनु ठीक छ। तपाईंले ध्यान दिनुहुनेछ कि त्यहाँ चीजहरू हुनेछन् जुन तपाईंसँग सहमत हुनुहुन्छ र अन्य चीजहरू तपाईंसँग छैन। के महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ तपाइँमा लागू हुने जानकारी मार्फत छान्न सक्षम हुनुहुन्छ र आवश्यक नभएको जानकारी काट्न सक्नुहुन्छ।
अघि अनलाइन समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्, तपाईं आफ्नो उपचार यात्रामा कहाँ हुनुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्न केही समय खर्च गर्नुहोस्। के तपाइँ सुरुमा र अरूबाट समर्थन र पहिलो हात अनुभव खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाइँ तपाइँको यात्रामा विशेष उपचार वा विवरणहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? एक अनलाइन समर्थन समूहमा प्रतिबद्ध हुनु अघि एक इरादा राख्नुले तपाईंलाई समुदायबाट धेरै भन्दा धेरै लाभ उठाउन र तपाईंलाई योगदान गर्ने समुदाय सदस्यको रूपमा स्थान दिन मद्दत गर्नेछ। तपाई यहाँ केको लागि आउनुभयो भन्ने कुरा थाहा पाउनुले सबैको लागि चारैतिर सकारात्मक अनुभवको लागि टोन सेट गर्नेछ।
जान्नुहोस् कि एक अनलाइन समर्थन समूह तपाईको अवस्थाको लागि एक उपचार होइन। विशेष गरी अनलाइन, यो दुई-आयामी महसुस गर्न सक्छ, तर त्यो पनि एक फाइदा हुन सक्छ! भर्चुअल स्पेसमा राखिएको समर्थन समूह व्यक्तिगत रूपमा रहनको लागि दोस्रो सबैभन्दा राम्रो कुरा हो, त्यसैले जबसम्म यो तपाईंको दिमागको शीर्षमा रहेको जागरूकता भित्र जान्छ, तपाईं तदनुसार आफ्ना अपेक्षाहरू समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।
साथै, समर्थन समूहहरू धेरै विविध हुन्छन्। तिनीहरू एउटै अनुभवको सबै फरक स्तरहरू मार्फत जाने सबै प्रकारका मानिसहरूको प्रतिबिम्ब हुन्। केही सहभागीहरूसँग अझ जटिल कथा हुन सक्छ जबकि अरूले यसलाई अझ रैखिक रूपमा पार गरिरहेका छन्। यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सबैजना एउटै डुङ्गामा हुँदा, सबैले फरक तरिकाले अनुभवहरू प्रशोधन गर्छन्। अनलाइन समर्थन समूह मानिसहरूको क्रस-सेक्शनबाट जानकारी सङ्कलन गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो।
जडानहरू भर्चुअल छन् भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखी, अनलाइन समर्थन समूहहरू स्थानको पर्वाह नगरी सामाजिक र भावनात्मक समर्थनको लागि उत्कृष्ट छन्। व्यक्तिगत अपेक्षाहरू स्थापना गरेर, यो एक स्वस्थ र प्रभावकारी तरिकामा जडान र समर्थन सह-सिर्जना गर्न सजिलो हुन्छ।
स्वस्थ र प्रभावकारी राम्रो समर्थन समूहको सह-सिर्जना गर्नको लागि, आगामी हुनु र व्यक्तिगत अनुभवहरू साझा गर्नु स्पष्ट देखिन्छ। यो सत्य हो, यद्यपि, तपाईंको पूरा नाम, ठेगाना, काम गर्ने ठाउँ, आदि जस्ता विशिष्ट विवरणहरू साझेदारी गर्दा यसले मद्दत गर्न सक्ने भन्दा बढी बाधा पुऱ्याउन सक्छ। तपाईंले अनलाइन सार्वजनिक स्थानमा के भन्नुहुन्छ भनेर छान्न र छनौट गर्न सम्झनुहोस्।
आखिर, यो गहिरो भावनाहरू, कमजोरीहरू, चिन्ताहरू, र कथाहरू साझा गर्न अनुकूल वातावरण हो। यो जब विवरणहरू व्यक्तिगत रूपमा पहिचान हुन्छ कि समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छ। निस्सन्देह, एक अनलाइन समर्थन समूह एक सुरक्षित ठाउँ हो, तर जसरी तपाईंले आफ्नो फोन नम्बर फोरममा राख्नुहुन्न, यहाँ पनि धेरै व्यक्तिगत जानकारी नदिनु राम्रो हुन्छ।
साझा गर्नुहोस्: डाक्टरहरूको नाम, तपाईंको अवस्थाको बारेमा भावनाहरू, उपचारका प्रकारहरू, तपाईंको उपनाम, तपाईंको शहर, आदि।
साझेदारी नगर्नुहोस्: ठ्याक्कै तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ, तपाईंको पूरा नाम, सटीक स्थान, स्वास्थ्य बीमा नम्बरहरू, आदि।
अनलाइन समर्थन समूहहरू समान दुर्दशा वा अवस्थाको सन्दर्भमा अन्य व्यक्तिहरू के हुँदैछन् भन्ने कुराको पहिलो-ह्यान्ड समझ र गहिरो अनुभव प्राप्त गर्ने अवसर हो। यद्यपि यो स्पष्ट देखिन सक्छ कि सुरक्षा, आराम र सम्मानलाई प्राथमिकता दिने ठाउँ सिर्जना गर्नु पहिलो र प्रमुख हो, यो पूर्णतया आदर्श भन्दा कम व्यवहार गर्ने मानिसहरूको लागि आदर्श बाहिर होइन।
अर्को सहभागीको सल्लाह वा विचारसँग असहमत हुनु पूर्ण रूपमा सामान्य र ठीक छ, तर यसलाई व्यक्तिगत नबनाउन वा ठट्टा नगर्न सल्लाह दिइन्छ। पाठ च्याटमा श्रव्य टिप्पणी वा सन्देशको सामना गर्दा जुन तपाईंसँग बस्दैन वा भडकाऊ वा आपत्तिजनक रूपमा बुझ्न सकिन्छ, प्रतिक्रिया दिन अघि गर्भवती पज लिने प्रयास गर्नुहोस्। म्युट वा स्पिकर स्पटलाइट सक्षम/असक्षम गरेर अनावश्यक टिप्पणीहरू र प्रत्यक्ष कुराकानीलाई रोक्न मध्यस्थ नियन्त्रणहरूले काम गर्न सक्छ।
व्यक्तित्वहरूको टकरावबाट बच्न र एक गाइड रूपरेखा हस्तान्तरण गरेर रोक्न मद्दत गर्नुहोस् गैर हिंसक संचार, संवादात्मक रूपरेखा वा अनलाइन भिडियो सम्मेलनको लागि गाइडबुक सिर्जना गर्दै समूह सेटिङमा शिष्टाचार.
याद गर्नुहोस्, भावनाहरू उच्च हुन सक्छ जब मानिसहरूले संवेदनशील विषयवस्तुमा छलफल गरिरहेका छन्। कसैको व्यक्तिगत अनुभवले उपस्थित अन्य सहभागीहरूमा ट्रिगर प्रभाव पार्न सक्छ। एउटा समूह सेटिङलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् जहाँ मानिसहरूले उनीहरूले के भनेका छन् र उनीहरूले कसरी साझेदारी गर्छन् भन्ने बारे सचेत छन्।
अभियोगात्मक कथनहरूको सट्टा पहिलो-व्यक्ति प्रयोग गर्नु वा खण्डन साझा गर्नु अघि अन्य व्यक्तिहरूको भावनालाई स्वीकार गर्नु र प्रमाणीकरण दिनु भनेको राम्रो समर्थन समूह र केवल समर्थन समूह होस्टिंग बीचको भिन्नता हो। जब सबैले देखेको र सुनेको महसुस गर्न सक्छ, संभावनाहरू ऊर्जाले आफैलाई विनाशकारी भन्दा बढी निको पार्ने छ।
यदि चीजहरू तातो भइरहेको छ भने, मानिसहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि कुराकानीलाई अगाडि बढाउने तरिकामा भावना र भावनाहरू साझा गर्न ठीक छ। Segues जस्तै, "म तिम्रो निराशा देख्छु, के तपाईंले यसलाई यसरी हेर्ने प्रयास गर्नुभयो?" वा "मेरो अनुभवबाट म देख्न सक्छु कि यसले तपाईलाई कसरी विचलित बनाउँछ ...।"
साथै, यी तीन फिल्टरहरू मार्फत तपाईंको अर्को विचार, राय वा सल्लाहको टुक्रा चलाउने प्रयास गर्नुहोस् कि यसले हातमा रहेको विषयलाई थप्छ वा हटाउँछ। तपाईले भन्नु पर्ने कुरा हो:
अनलाइनमा फस्टाउने थप सचेत, प्रगतिशील समर्थन समूहको लागि यी हातमा राख्नुहोस्।
(alt-ट्याग: काखमा ल्यापटप लिएर बसेको व्यक्तिको कालो र सेतो दृश्य, एक हात नेभिगेट गर्न र अर्को अग्रभूमिमा आराम गर्दै)
यद्यपि यी समूहहरू मुख्यतया सामाजिक समर्थन र समुदायका लागि हुन्, यो सहभागीहरूले व्यावसायिक जानकारी साझा गर्न असामान्य छैन। वास्तवमा, एक राम्रो अनलाइन समर्थन समूह जानकारीको खजाना हुन सक्छ। टेक्नोलोजीको लागि धन्यवाद, एक अनलाइन समर्थन समूह विश्वभरका अन्य व्यक्तिहरूसँग पूर्ण रूपमा सूचित र जाँच गरिएको राय वा उपचार, उपचार, उपचार, र थपको बारेमा दोस्रो राय प्राप्त गर्नको लागि एक अद्भुत तरिका हो।
यससँग सम्भावित समस्या, तथापि, यो हो कि तपाईंले गलत जानकारीको लागि फ्लडगेटहरू खोल्दै हुनुहुन्छ जुन हानिकारक हुन सक्छ। सतर्क रहनुहोस् र सबैको व्यक्तिगत अनुभव र रिकभरीका लागि आफ्नै उपकरणहरूलाई शैक्षिक रूपमा व्यवहार गरेर सूचित रहनुहोस्। तपाईंले तथ्य-जाँच गर्न र तपाईंको लागि के काम गर्छ भन्ने बारे सूचित निर्णय गर्न सक्षम नहुन्जेल यसलाई "सही" दिशामा नजको रूपमा सोच्नुहोस्। फलो-अप विवरणहरूको लागि सोध्नुहोस्, र तपाइँको आफ्नै अनुसन्धान अनलाइन गर्नुहोस्, तुलना र विपरित नोटहरू ताकि तपाइँ यो जानकारी लिन सक्नुहुन्छ र तपाइँ कसरी उपचार र समर्थन तिर तपाइँको आफ्नै मार्ग सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ भनेर हेर्न सक्नुहुन्छ।
अनलाइन अपरिचितहरूका लागि आफैलाई खोल्दा सुरुमा थोरै डरलाग्दो र असहज महसुस हुन सक्छ। वास्तविक समयमा अन्य व्यक्तिहरूको थम्बनेलहरूले भरिएको स्क्रिन देख्दा तपाईंले पहिलो पटक सुरु गर्दा झन्झट लाग्न सक्छ। तर जब तपाइँ आत्मविश्वास प्राप्त गर्नुहुन्छ, कुन बटनहरूले स्पिकर स्पटलाइट र स्क्रिन साझेदारी सक्षम पार्छ भन्ने कुरा सिक्दै, तपाइँले तपाइँको आफ्नै घरको आरामबाट अनलाइन समर्थन समूहमा भाग लिनुका फाइदाहरू छन् भनेर याद गर्न सुरु गर्नुहुनेछ! तपाईं मात्र सक्रिय रूपमा आफैलाई निको पार्न र मार्गदर्शन खोज्न मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाईं यसलाई पहुँचयोग्य, सहज, र व्यक्तिगत रूपमा यो गर्न जत्तिकै प्रभावकारी तरिकाले गर्न सक्नुहुन्छ। केही सुविधाहरू समावेश छन्:
FreeConference.com को साथ, तपाईंले मार्गदर्शन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र समर्थन समूहमा मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई उत्थान गर्छ र तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यहाँ भेट्छ। आधुनिक, ब्राउजर-मुक्त प्रविधि र सुविधाहरू प्रयोग गर्दै स्क्रिन सेयरि, SMS आमन्त्रित र पाठ कुराकानी जडित रहनको लागि, तपाई जस्तोसुकै भएतापनि तपाई आफ्नो हो जस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। नि:शुल्क सुरु गर्न तयार हुनुहुन्छ?
तपाइँको FreeConference.com खाता बनाउनुहोस् र तपाइँ तपाइँको व्यवसाय वा संगठन को लागी जमीन मा चलिरहेको हिट गर्न को लागी आवश्यक सबै कुरा को लागी पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्, र भिडियो जस्तै स्क्रिन सेयरि, कल तालिका, स्वचालित ईमेल निमन्त्रणा, अनुस्मारक, र अधिक।
