何が良いオンラインサポートグループ体験になりますか？

オンラインの優れたサポートグループは、非人称を感じる必要はありません。 実際、適切なビデオ会議テクノロジーを使用すれば、まったく逆のように感じることがあります。 オンライン環境でも、サポートグループのメリットは豊富であり、適切に構成されていれば、癒し、コミュニティ、有益な伝達の源となる可能性があります。

では、サポートグループとは何ですか？また、優れたサポートグループを他のグループから際立たせるものは何ですか？ NS オンラインサポートグループ は、仮想環境で同じことを経験している人々を結び付けて、ストーリーを交換し、励ましの言葉を共有し、快適さを提供し、アドバイスを提供するための手段となることを目的としています。 それは、専門家のファシリテーターまたは自分自身で試練を経験した誰かによって導かれることができます。

ナビゲートして自分に合ったグループを見つけるのは難しい場合があるため、決定を下す前に、経験を最大限に活用するのに役立ついくつかの「すべきこととすべきでないこと」を示します。

1.必要なものにとどまります。 それが無関係になったときに去ってください

あなたがオンラインサポートグループで出くわすすべてがあなたに当てはまるわけではありません。 一部のストーリー、治療法、アドバイス、サポートがあなたやあなたの特定の状況に当てはまらない場合があることに気づいても大丈夫です。 同意するものと同意しないものがあることに気付くでしょう。 重要なのは、自分に当てはまる情報をふるいにかけ、不要な情報を切り取ることができるということです。

前 オンラインでサポートグループに参加する、あなたがあなたの癒しの旅のどこにいるかを評価するのに少し時間を費やしてください。 あなたは最初に、他の人からのサポートと直接の経験を探していますか？ あなたは特定の治療法や詳細を探しているあなたの旅にもう少し基礎を置いていますか？ オンラインサポートグループに参加する前に意図を持っていると、コミュニティを最大限に活用し、貢献するコミュニティメンバーとしての地位を確立するのに役立ちます。 あなたが何のためにここに来たのかを知ることは、すべての人にとって万能の前向きな経験のトーンを設定します。

2.いくつかの期待がありますか

オンラインサポートグループがあなたの状態のすべてを解決するわけではないことを知ってください。 特にオンラインでは、二次元的に感じることができますが、それも利点になる可能性があります！ 仮想空間で開催されるサポートグループは、直接会うことの次に良いことです。これがあなたの最優先の認識である限り、それに応じてあなたの期待を調整することができます。

また、サポートグループは非常に多様である傾向があります。 それらは、同じ経験のすべての異なるレベルを経験しているすべての種類の人々の反映です。 一部の参加者はより複雑なストーリーを持っているかもしれませんが、他の参加者はより直線的にそれを経験しているかもしれません。 誰もが同じボートに乗っている間、誰もが経験を異なる方法で処理することを覚えておくことが重要です。 オンラインサポートグループは、さまざまな人々から情報を収集するための優れた方法です。

接続が仮想的であることを考えると、オンラインサポートグループは、場所に関係なく、社会的および感情的なサポートに最適です。 個人的な期待を確立することにより、健全で効果的な方法でつながりとサポートを共同で作成することが容易になります。

3.すべての個人情報を漏らさないでください

健康的で効果的な優れたサポートグループを共同で作成するために、近づいて個人的な経験を共有することは明らかなようです。 これは真実ですが、氏名、住所、勤務地などの特定の詳細を共有すると、それが役立つ以上の妨げになる可能性があります。 オンラインのパブリックスペースであなたが言うことを選んで選ぶことを忘れないでください。

結局のところ、これは深い感情、脆弱性、懸念、およびストーリーを共有するのに役立つ環境です。 問題が発生する可能性があるのは、詳細が個人的に特定されるときです。 もちろん、オンラインサポートグループは安全な場所ですが、フォーラムに電話番号を入力しないのと同じように、ここでも個人情報をあまり公開しないことをお勧めします。

共有してください：医師の名前、あなたの状態についての気持ち、治療の種類、あなたのニックネーム、あなたの都市など。

共有しないでください：あなたが住んでいる正確な場所、あなたのフルネーム、正確な場所、健康保険番号など。

4.グループメンバーを尊重する

オンラインのサポートグループは、同じ苦境や状況に関して他の人々が経験していることを直接理解し、より深い経験を積む機会です。 安全性、快適性、そして尊敬を優先する空間を作ることが何よりも重要であることは明らかなように思われるかもしれませんが、人々が理想的とは言えない方法で行動することは完全に標準から外れているわけではありません。

他の参加者のアドバイスや意見に異議を唱えることは完全に正常であり、大丈夫ですが、それを個人的なものにしたり、非難したりしないことをお勧めします。 テキストチャットで、あなたと一緒に座っていない、または炎症や不快感を感じる可能性のある可聴コメントやメッセージに直面した場合は、応答する前に妊娠中の一時停止を試してください。 モデレーターコントロールは、Speaker Spotlightをミュートまたは有効化/無効化することにより、不要なコメントを思いとどまらせ、会話を指示するように機能します。

概説したガイドを配ることにより、人格の衝突を回避および防止するのに役立ちます 非暴力コミュニケーション、オンラインビデオ会議の会話の概要またはガイドブックを作成する グループ設定でのエチケット.

5.最初に考えずに応答しないでください

人々がデリケートなトピックについて話し合っているとき、感情が高まる可能性があることを忘れないでください。 誰かの個人的な経験は、出席している他の参加者に引き金となる影響を与える可能性があります。 人々が自分の言うことや共有する方法に注意を払うグループ設定を奨励します。

反論を共有する前に、非難の声明の代わりに一人称を使用したり、他の人の気持ちを認めて検証したりすることは、優れたサポートグループをホストすることと単なるサポートグループをホストすることの違いです。 誰もが見聞きされていると感じることができるとき、エネルギーは破壊的ではなく、より癒しに役立つ可能性があります。

物事が熱くなっている場合は、会話を前進させるような方法で感情や感情を共有してもよいことを人々に知らせてください。 「あなたの欲求不満がわかりました。このように見てみましたか？」 または「私の経験から、それがあなたをどのように動揺させるかがわかります…。」

また、次の考え、意見、またはアドバイスをこれらXNUMXつのフィルターに通して、目前のトピックに追加されるのか、それとも削除されるのかを確認してください。 あなたが言わなければならないことです：

• NS？ （それはどれほど事実ですか？）
• 必要？ （それは会話を良い方向に動かすのに役立ちますか、それとも興奮と輪になって話すのを引き起こしますか？）
• 建設的？ （それは親切ですか、それとも残酷ですか？あなたのシェアは誰かに利益をもたらしますか？）

オンラインで繁栄する、より注意深く進歩的なサポートグループのために、これらを手元に置いておきます。

（altタグ：ラップトップを膝の上に置いて座っている人の白黒のビュー。片方の手でナビゲートし、もう一方の手で前景を休んでいます）

6.読んだり聞いたりするものはすべて、客観的に取ります

これらのグループは主に社会的支援とコミュニティを対象としていますが、参加者が専門的な情報を共有することも珍しくありません。 実際、優れたオンラインサポートグループは情報の宝庫かもしれません。 テクノロジーのおかげで、オンラインサポートグループは、世界中の他の人々と連絡を取り、治療法、治療法、治療法などについて十分な情報に基づいて精査された意見やセカンドオピニオンを得る素晴らしい方法です。

ただし、これに伴う潜在的な問題は、有害な可能性のある誤った情報に水門を開いていることです。 すべての人の個人的な経験と回復のための独自のツールを教育的なものとして扱うことにより、警戒を怠らず、情報を入手してください。 事実を確認し、何が自分に役立つかについて十分な情報に基づいた決定を下せるようになるまで、それを「正しい」方向への微調整と考えてください。 フォローアップの詳細を尋ね、オンラインで独自の調査を行い、メモを比較対照して、この情報を取得し、治癒とサポートに向けた独自のパスを作成する方法を確認します。

7.自分を開いてください

オンラインで見知らぬ人に自分自身を開放することは、最初は少し気が遠くなるような不快感を感じるかもしれません。 他の人のサムネイルでいっぱいの画面をリアルタイムで見ると、最初は耳障りになるかもしれません。 しかし、自信を持って、どのボタンがスピーカースポットライトと画面共有を有効にするかを学ぶと、自宅の快適さからオンラインサポートグループに参加することには利点があることに気付くでしょう！ あなたは積極的に自分自身を癒し、導きを求めるのを助けているだけでなく、直接それをするのと同じくらいアクセスしやすく、快適で、そして同じように効果的な方法でそれをすることができます。 特典には次のものがあります。

• 詳細–より高速
  オンラインサポートグループは、あなたをあなたの状態の真っ只中に置き、正面から向き合います。 それは最終的には、より健康的なパターン、対処メカニズム、さらなる読書などをよりよく知るための学習スペースです。
• 任意の場所からのグループ接続
  指先ですぐにアクセスでき、どこからでも参加できます。 遠隔地でも都会でも、世界中の人々とつながり、自分の状態をより包括的に理解できます。
• 時間とお金を節約する
  自宅からパジャマのままセッションに参加できるので、時間をさらに節約できます。利用することを選択すると、旅行や通勤にかかる費用が削減されます サポートグループ向けの無料ビデオ会議ソフトウェア.

FreeConference.comを使用すると、あなたを元気づけ、あなたがいる場所であなたに会うサポートグループで必要なガイダンスと支援を受けることができます。 最新のブラウザフリーテクノロジーと次のような機能を使用する 画面共有, SMSの招待 & テキストチャット 接続を維持するために、あなたはあなたが何を経験したかに関係なくあなたが所属しているように感じることができます。 無料で始める準備はできましたか？