Ինչպես սկսել աջակցության խումբ առցանց

Այսպիսով, դուք մտածում եք, թե ինչպես սկսել աջակցության խումբ առցանց:

Համաշխարհային համաճարակի ֆոնին մարդկանց համար դժվար է եղել ստանալ անհրաժեշտ օգնություն և աջակցություն: Բաժանված լինելն ու անջատվածության զգացումը, հատկապես, երբ հոգեկան առողջության փլուզման, վնասվածքների բուժման կամ թերապիայի բուժման կեսին հեշտ է շեղված զգալ: Բուժման ճանապարհից ավելի հեռանալը կարող է որևէ մեկին ներքև պտտել:

Բայց հույս կա, և դրանից շատ:

Առցանց աջակցության խմբերով լիովին հնարավոր է, որ որևէ մեկը ցանկացած վայրից փնտրի անհրաժեշտ օգնություն և առաջնորդություն ՝ ավելի կայուն կենսակերպի ուղու վրա վերադառնալու համար:

Այս բլոգային գրառման մեջ մենք կլուսաբանենք.

• Ի՞նչ է առցանց աջակցության խումբը:
• Առցանց աջակցության խմբերի տարբեր տեսակներ
• Հեշտացման 3 փուլերը
• Խմբի տարբեր ձևաչափեր
• 4 բան, որոնք անհրաժեշտ են ձեր խումբը գործարկելու համար
• Ինչպես ստեղծել անվտանգության և պատկանելիության տարածք
• Եւ այլ միջոցառումներ!

Բայց նախ, եկեք քննարկենք, թե որն է աջակցության խումբը:

Ինչպե՞ս աջակցել աջակցության խմբին ... Եվ ինչ է դա:

Քաղցկեղով ապրելը կրծքի վրա կարող է զգալ որպես հսկայական ծանրություն: Սիրելիի անսպասելի մահը կամ PTSD հետադարձ հիշողությունները կարող են ազդել մարդու կյանքի որակի վրա:

Աջակցող խումբը դժվարությամբ ապրող մարդկանց առաջարկում է տեսանելի և տեսանելի ելք, մի վայր, որտեղ նրանք կարող են ականատես լինել և վկայություն տալ նմանատիպ փորձի միջով անցնող ուրիշներին: Աջակցության խումբը կարող է լինել փոքր և մտերմիկ, կամ մեծ և ներառական: Մասնակիցները կարող են լինել շատ կոնկրետ, խճճված համայնքից (մահացու հիվանդ քաղցկեղով ապրող կանայք կամ գլիոբլաստոմայով տառապող տղամարդիկ), կամ նրանք կարող են լինել տարբեր համայնքներից և ներառել բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են բացել զրույցը (քաղցկեղից փրկվածներ, ընտանիքի անդամներ քաղցկեղից փրկվածներ և այլն):

Առցանց աջակցության խմբերն ունեն տարբեր ձևեր և չափեր, և նրանք կարող են իրենց զգալ ինչպես անձամբ անվտանգ տարածք, նույնիսկ առցանց: Նրանք կարող են ոչ ֆորմալ լինել, հագնվել կամ հյուրընկալվել անդամների կողմից: Եվ հակառակը, վերապատրաստված մասնագետը կամ վարողը կարող է ղեկավարել խումբը:

Կախված բնույթից և թեմայից ՝ առցանց աջակցության խումբը կարող է լինել «բաց» (մարդիկ կարող են ցանկացած պահի ներս մտնել) կամ «փակ» (կա ներգրավվածության և ներգրավման գործընթաց): Առցանց աջակցության որոշ խմբեր սկսվում են որպես տեղեկատվություն փոխանակելու և քաջալերանքի խոսքեր փոխանակելու միջոց, իսկ մյուսները վերածվում են փոխօգնության համայնքների, որտեղ անդամները միմյանցից դուրս մտածելու համար գնում են միմյանցից բարձր: carpools, ցերեկային խնամք, խնամք, բարոյական աջակցություն և այլն: Ոմանք նաև ավելի շատ են վերաբերվում կրթությանը և իրազեկվածությանը `վերածվելով հասարակության կրթող և գործի լույսը լուսավորող ծրագրերի:

Եզրակացությունն այն է, որ բոլորը պետք է զգան իրենց զգացմունքային ապահով և աջակցված այն ամեն հնարավորությամբ, ինչ դուք ընտրում եք հանդիպել: Պատկանելիության և հարմարավետության զգացում սերմանելը սկսվում է նրանից, թե ինչպես եք ստեղծում ձեր աջակցության խումբը առցանց:

Ինչպես հեշտացնել աջակցության խումբը

Սկզբնական փուլերում կարևոր է պարզել այն համառոտ ուրվագիծը, թե ինչպես կներկայացվի ձեր առցանց աջակցության խումբը ձեր համայնքին: Youանկանու՞մ եք համագործակցել որևէ կազմակերպության հետ, թե՞ ցանկանում եք դա վերցնել ձեր վրա: Դուք փնտրու՞մ եք ներառել մասնագիտական ​​աջակցություն, թե՞ սա ավելի շատ տեղ է միմյանց փորձառությունները միացնելու, կիսելու և բացելու համար:

Ահա աջակցության խումբ առցանց ստեղծելու առաջարկի ստեղծման երեք փուլերը: Թեև սպառիչ ցուցակ չէ, բայց դա լավ սկզբնակետ է, երբ մտածում ես, թե ինչպես կարելի է այն համատեղել և պատկերացնել, թե ինչ տեսք կունենա այն ճանապարհին.

ՓՈAGEԼ 1 - Օգնություն գտնել ձեր աջակցության խմբի միջոցով առցանց

Աջակցության խմբի հանդիպման ձևաչափը կարող է ձևավորվել մի քանի տարբեր եղանակներով `կախված այն բանից, թե ինչպես եք ցանկանում շփվել և կապվել խմբի անդամների հետ: Ինքներդ ձեզ տվեք հետևյալ հարցերը.

• Ո՞րն է ձեր առցանց աջակցության խմբի նպատակը:
• Որքանո՞վ է ձեր խումբը հատուկ: Ո՞վ կարող է միանալ:
• Արդյո՞ք այն բաց է մարդկանց համար ցանկացած վայրից: Թե՞ տեղայնացված:
• Ո՞րն է այս վիրտուալ հանդիպումների ցանկալի արդյունքը:

Երբ հաստատեք ձեր առցանց աջակցության խմբի ողնաշարը, այս փուլում նայեք ՝ տեսնելու, թե ինչ են անում այլ խմբերը: Ձեր աշխարհագրական դիրքում արդեն գոյություն ունեցող խումբ կա՞: Եթե ​​կա, կարո՞ղ եք ձերն ավելի կոնկրետացնել կամ կառուցել դրա վրա:

Հետազոտությունները ՝ տեսնելու համար, թե ինչպես են այլ մարդիկ հանդիպում և շփվում, ոգեշնչում է ձեր խմբին և կօգնի ձեզ մոդելավորել ձեր հաջողություններն արդեն ապացուցված խմբից հետո: Բացի այդ, այն կապեր է հաստատում և ամրապնդում կապը այլ հիմնադիրների և անդամների հետ, ովքեր գոնե կկարողանան ձեզ ճիշտ ուղղություն ցույց տալ: Դա օգնում է հարցնել, թե ինչպես են նրանք սկսել իրենց խմբերը, որոնք են որոշ մարտահրավերներ, որոնք նրանք ստիպված են եղել հաղթահարել, ինչ ռեսուրսներ են օգտագործել և որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:

Նայեք հետևյալ երեք խմբերի ձևաչափերին `տեսնելու, թե որն է ձեր առցանց աջակցության խմբի լավագույն կոնտեյները:

• Ուսումնական ծրագրի հիման վրա
  Սա օգնում է առաջ մղել և կրթել խմբի անդամներին այն թեմայի վերաբերյալ, որի հետ նրանք հանդիպում են: Անկախ նրանից, թե դա վերաբերում է հոգեկան առողջության որոշակի վիճակի կամ նոր ախտորոշված ​​որևէ տեսակի, ծրագրերի վրա հիմնված մոտեցումը օգնում է մարդկանց հասկանալ, թե ինչի հետ են պայքարում կրթական տեսանկյունից: Ընթերցումները կարող են հանձնարարվել, ապա քննարկվել ա տեսահոլովակ այդ ընթերցման հատվածների վերաբերյալ: Դուք կարող եք գործնական և տեխնիկական տեղեկատվություն առաջարկել որպես քայլեր կամ «ինչպես» և շատ ավելին: Սա հիանալի հնարավորություն է բերելու բանախոսներ կամ մարդիկ, ովքեր այս ոլորտում փորձ ունեն, թեման լուսաբանելու համար հեռակա առցանց ներկայացում.
• Թեմայի վրա հիմնված
  Անկախ նրանից, թե նախօրոք կամ օրակարգի մաս է, խմբի ղեկավարները կարող են տրամադրել շաբաթական մի թեմա, որը պետք է քննարկվի և հիմնվի դրա վրա: Սա կարող է ձևավորվել որպես խմբային ջանք կամ կարող է առաջնորդվել առանձին անդամների կողմից: Ամեն շաբաթ կարող է լուծել մեկ այլ թեմա ավելի մեծ համատեքստում կամ զրույցի կետերը կարող են հանգեցնել կայծի փոխանակման և կապի տվյալ թեմայի շրջանակներում:
• Բաց ֆորում
  Այս մոտեցումն ավելի բաց է և չունի կանխորոշված ​​կառուցվածք: Քննարկման թեմաները քարի վրա դրված չեն, քանի որ աջակցության խմբի հանդիպումը ավելի հեղուկ ընթացք է ստանում `հարցեր, պատահական թեմաներ, կիսումներ և կամ դասախոսություններ տեղավորելու համար:

Նաև հաշվի առեք, թե ինչպես եք հասնելու և կապ հաստատել այն մարդկանց հետ, ովքեր ամենաշատը պետք է լինեն ձեր աջակցության կոնտեյներով: Ստեղծեք ֆեյսբուքյան խումբ, YouTube ալիք կամ ստեղծել ալիքներ սոցիալական լրատվամիջոցների ալիքների միջոցով, ինչպիսիք են Instagram-ը: Փորձեք ստեղծել ձեր սեփական կայքը, այցելելով համայնքային կենտրոններ և կլինիկաներ, բանավոր խոսքի և հանդիպումների միջոցով՝ վիրտուալ կամ անձամբ:

ՓՈAGEԼ 2 - Ձեր աջակցության խմբի պլանավորում առցանց

Առցանց տարածքում պահվող ձեր աջակցության խումբը կարող է մի փոքր անջատված թվալ, եթե սովոր եք անձամբ հանդիպել: Երբ ձեռք բերեք վիրտուալ տարածքում գտնվելու հմտություն, հեշտ է տեսնել, թե ինչպես են կտորները տեղավորվում և որքանով դա կարող է շահավետ լինել ներգրավված մասնակիցների համար:

Երբ մոտիվացիան հաստատվի, և դուք պլանավորեք հիմնական ձևաչափը, ճիշտ տեխնոլոգիայի ընտրությունը, որը դրականորեն կազդի ձեր առցանց աջակցության խմբի վրա, կամուրջ կդարձնի առցանց լինելու և անձամբ լինելու միջև եղած բացը: Մասնակիցների միջև համախմբվածությունը, ապահով և մասնավոր վիրտուալ տարածքի ստեղծումը և հուզական աջակցության ակնթարթային հասանելիության ապահովումը հնարավոր է դառնում երկկողմանի խմբային հաղորդակցության տեխնոլոգիայի միջոցով:

Beգույշ եղեք մոդերատորների համապարփակ վերահսկողության և կրթական հնարավորությունների նման էկրանի համօգտագործումԷ, առցանց գրատախտակ, և բարձր հստակություն Աուդիո և վիդեո կոնֆերանսներ հնարավորությունները.

Խմբի այլ անդամների հետ մտածելու և որոշելու այլ մանրամասներ են.

• Խմբերի հանդիպումների ժամանակը և հաճախականությունը
• Արդյո՞ք դա կլինի մշտական, բաց թողնված կամ գործելու որոշակի ժամանակով:
• Կլինե՞ն խմբի անդամներ: Որքան? Ո՞վ է ստանձնելու արտակարգ իրավիճակի դեպքում:

ՓՈ 3Լ XNUMX - Ձեր աջակցության խմբի առցանց ստեղծում

Երբ ձեր առցանց աջակցության խումբը գրավում և գրավում է մարդկանց կյանքը, հիշեք ձեր հասանելիության լայնությունն ու խորությունը: Ահա չորս բան, որ պետք է անել, երբ սկսում եք ձեր առցանց աջակցության խումբը.

• Գործարկեք ձեր առցանց աջակցության խումբը առցանց ժամանակին
  Օգնեք մարդկանց ապահով և հարգված զգալ ՝ ստեղծելով տարա, որը սկսվում և ավարտվում է ժամանակին: Այս առողջ սահմանները թույլ են տալիս մասնակիցներին զգալ, որ իրենց սահմանները հարգված են և աշխատում են հեղուկություն և կենտրոնացում ստեղծելու համար: Օգտագործեք Zամային գոտու ժամանակացույցը, SMS ծանուցումները կամ Հրավերներ և հիշեցումներ գործառույթները `բոլորին ուղու վրա պահելու և ժամանակացույցի ցանկացած հնարավոր փոփոխության մասին թարմացնելու համար: Timeամանակին մնալը բոլորին գոհացնում է:
• Կիսեք և պատվիրակեք պարտականությունները
  Միջնորդների հիմնական անձնակազմ ունենալը (1-2 փոքր փոքրերի համար և 6-ից ավելի մեծ խմբերի համար) ստեղծում է համախմբվածություն, հետևողականություն և կայունություն մնացած ամեն ինչի համար: Մնացեք կապի մեջ Text Chat- ի միջոցով առցանց հանդիպման ժամանակ, կամ ստեղծեք մի փոքր հանձնաժողով այն կողմում, որը առանձին հանդիպում է մեզ ամենամսյա տեսաժողովի համար `հանդիպման թեմաները քննարկելու համար, տարվա ձևաչափը կամ առցանց աջակցության խմբի վերաբերյալ ցանկացած այլ մտահոգություն:
• Ստեղծեք առաքելության հայտարարություն
  Հաստատեք ձեր արժեքները, նպատակը և հիմնական համոզմունքները ՝ ձեր խմբին և վարքագծի կանոններին կյանք հաղորդելու համար: Անկախ նրանից, թե ինչպես է ձեր խումբը զարգանում կամ աճում նոր մարդկանց տեղավորելու համար, այս առաքելության հայտարարությունը գործում է որպես հասկացողություն, թե ինչի մասին է խումբը և պատկերացում է տալիս այն մասին, թե ինչ կարող է ակնկալել յուրաքանչյուրը դրանից: Հակիրճ ներկայացրեք այն և կենտրոնացեք արդյունքների վրա, այլ ոչ թե մտադրությունների, մեթոդների կամ խոստումների:
• Ընտրեք անուն ձեր խմբի համար
  Սա զվարճալի մասն է, բայց դեռ պետք է ուշադիր մտածել: Անունը պետք է լինի ուղղակի և տեղեկատվական: Կախված ձեր առցանց աջակցության խմբի բնույթից, դուք կարող եք ընտրել ավելի լուրջ և առաջ նայող բան ՝ խելացի և կոպիտ փոխարեն: Ձեր խմբի անունը պոտենցիալ անդամներին ճշգրիտ կտեղեկացնի, թե ով եք դուք: Որքան պարզ է դա, այնքան ավելի մեծ հնարավորություն ունեք ներգրավելու այն մարդկանց, ովքեր կարող են օգուտ քաղել ձեր խմբին միանալուց:

Օգնություն գտնելուց մինչև ձեր սեփական աջակցության խումբը առցանց ստեղծելու պլանավորմամբ ՝ տեսահամաժողովների ծրագրակազմը ձեզ աջակցելու է բոլոր փուլերում: Հետազոտության փուլում այլ համախոհների հետ շփվելու համար ձեզ հարկավոր կլինի տեսաֆիլմերի վրա հիմնված տեխնոլոգիա: Դա ձեզ նույնպես պետք կգա համահիմնադիրների հետ ձևաչափը պլանավորելիս, և դա ձեզ անպայման պետք կգա, երբ դուք իրականում հյուրընկալում եք իրադարձությունները և ստեղծում եք վիրտուալ տարածք, որը կհամապատասխանի ձեր անդամներին:

Տնային տնտեսության մի քանի կանոն

Ինչպես ցանկացած աջակցության խմբի դեպքում, այնպես էլ հաջողակ լինելու հիմնական գործոնները հիմնված են սնուցող և ապահով միջավայրի ստեղծման վրա: Նույնիսկ առցանց տարածքում չափազանց կարևոր է պահպանել պրոֆեսիոնալիզմի այն մակարդակը, որը ներառական է, դատողությունից և բացասականության ցանկացած այլ ձևից, որոնք կարող են ազդել մասնակցի բուժման ճանապարհին: Անկախ ձեռնարկից կամ կողմնորոշման ժամանակ, օգտագործեք այս չորս առաջնորդող աստղերին ՝ կարեկցանքի, անվտանգության և պատկանելիության տարածք խթանելու համար.

• Ստեղծեք ուղեցույցներ և հաճախ նշեք դրանք
  Անկախ թեմայից, հուզական անվտանգությունը չափազանց կարևոր է: Մասնակիցների համար առցանց աջակցության խումբը հնարավորություն է, որպեսզի կարողանան օգտագործել իրենց ձայնը ՝ կիսվելու և բարձրաձայնելու համար: Պնդեք ժամանակին պատասխաններ ստեղծելու և մոդերատորների վերահսկման միջոցով, որպեսզի յուրաքանչյուր մասնակից հնարավորություն ունենա կիսվելու համաձայնեցված ժամանակային սահմանափակման շրջանակներում և առանց ընդհատումների:
• Պահպանեք գաղտնիությունը և գաղտնիությունը
  Քշեք տուն այն գաղափարը, որ այն, ինչ կիսվում է այս խմբում, մնում է այս խմբում: Հիշեցրեք մասնակիցներին, որ ձայնագրումն արգելված է կամ եթե դա տեղի է ունենում, բոլորը պետք է համաձայնեն:
• Ստեղծեք զգացմունքների անվտանգության բույն
  Feգացմունքները գալիս և գնում են, և բոլորի զգացմունքները վավեր են, այնուամենայնիվ, եթե զգացմունքներն առաջանում են խտրական կամ վիրավորական տարածությունից, նիստը կարող է արագ դառնալ խնդրահարույց: Գրեք և համաձայնեք վնասակար փոխանակումների համար զրո հանդուրժողականության քաղաքականության շուրջ: Բաղվեք ռեսուրսների մատակարարման տեխնիկա և անհրաժեշտության դեպքում լրացուցիչ աջակցության համար բաժանվեք ավելի փոքր առցանց խմբերի:
• Հարգեք սահմանները
  Յուրաքանչյուր ոք ունի ֆիզիկական, հուզական, հոգևոր և մտավոր սահմաններ, ուստի նրանց խմբային պայմաններում հարգելը շատ կարևոր է խմբի անվտանգության տարածք ստեղծելու համար: Ընդհատելն ու մարդկանց ասելը, թե ինչպես արձագանքել, կարելի է ընկալել որպես «Փրկել» կամ «մարզչական»: Օգտագործեք Պատկերասրահի և բարձրախոսի լուսարձակի ռեժիմները ՝ մյուս մասնակիցներին օգնելու համար հստակ իմանալ, թե ով է խոսում, միաժամանակ ապահովելով ներգրավված մասնակիցներով լի էկրան, որոնք լսում և հուզվում են իրենց դեմքերով և մարմնի լեզվով: Հիշել: Ինչ -որ մեկին ասելը, թե ինչպես զգալ կամ ինչ մտածել ընդհանրապես, օգտակար մոտեցում չէ, եթե ինչ -որ մեկը դա չի ցանկանում: Նիստի ավարտին կարող եք որոշ ժամանակ խնայել «խնդրի» լուծման համար, որտեղ մարդիկ կարող են առաջարկություններ նետել կամ կիսվել իրենց համար հարմար գործով:

Նույնիսկ առցանց, դուք կարող եք կրկնել այն մարդկանց անվտանգությունն ու պատկանելության զգացումը, որոնք մատչելի, հեշտ օգտագործման և ներառական աջակցության խմբում են:

FreeConference.com-ի միջոցով համախմբեք ձեր համայնքը առցանց՝ ներգրավելով մարդկանց ամբողջ աշխարհից՝ կապվելու և բուժվելու ապահով և վերահսկվող վիրտուալ միջավայրում: Հատկապես տրավմայի կամ կյանքի իրադարձությունների լույսի ներքո, որոնք ազդել են մարդկանց պատկանելության և անվտանգության զգացողության վրա, ա. վիդեո կոնֆերանսի լուծում աջակցող խմբերի համար որը հուսալի է, բացում է կապի դուռը, որը բոլորի բուժման կարևոր մասն է: Ձեր առցանց աջակցության խմբի կառուցվածքին ավելացրեք Տեսազրույց, կոնֆերանս զանգեր և խոսնակների և պատկերասրահի դիտումներ՝ կապակցված և կատարողական խմբային փորձի համար: