在线支持小组会发生什么？

在线支持小组 对于那些没有进入虚拟世界的人来说，这听起来可能有点“新时代”。 然而，让我们知道，即使在数字环境中，在线支持小组也可以提供宝贵的小组动态、情感强化和第一手健康信息，否则很难获得。 尤其是当我们在新常态中前进时，创建一个安全空间的在线方法可以在同一旅程中畅所欲言并与他人联系，这可能是一个真正的康复过程。

在线支持组定义：

人们通常在非专业环境中（但可以由专业人士领导）在网上“聚在一起”，以表达他们对令人不安的生活状况或环境的个人经历。 参与者可以分享策略和信息，同时提供倾听的耳朵或众所周知的肩膀。 这是一个安全的归属空间，不受评判或批评，相反，它提供了一个空间来建立社区，作为一个可以看到、被看到和听到的地方。

使用视频会议技术，参与者可以作为一个小组进行虚拟连接，或者分成更小的小组。 参与者通过利用演讲者聚光灯、画廊视图和主持人控制等通信功能与他人互动，以实现顺畅的会话，从而增强联系并促进培育环境。

新想法？ 想了解更多信息还是想权衡利弊？ 继续阅读有关在线支持小组目标和目的以及原因的更多信息 加入在线支持小组 使那些经历生活挑战的人受益。

支持小组的结构

曾经主要是亲自领导，现在，在线支持小组占据了一个在线空间，可以选择面对面会面。 其他常见形式包括电话会议、小组会议、在线社区以及在线和面对面交流的结合。

在线支持小组可以采用多种形式。 预先区分的一件事是支持小组虽然“治疗”，但不是治疗。 对于许多人来说，它在与专业人士的约会之间提供了一个“缓冲”，提供了情感支持，并为其他有共同经历的人的生活提供了更广阔的视角。 支持团体不提供治疗，也不类似于由有执照的医疗保健提供者领导的团体治疗。

在线支持小组通常是自我领导的，但也可以通过组织、诊所、医院或社区中心提供。 根据小组期望的结果，小组负责人可以是护士或合格的协调员，但也可以是能够克服病情或为康复带来曙光的人。

在线支持小组的优势和局限性

那么，为什么支持小组有效？ 它们提供了一个机会，可以将经历相同疾病、创伤形式或条件的人们团结起来，找到避难所和相似之处，而不是感到痛苦和“异化”。 尤其是在在线空间中，这是一种独特的方式，可以让来自世界各地、具有不同背景和经历的人们创造一种动态的归属感。

将支持小组的成员聚集在一起，可以让他们敞开心扉谈论自己的感受、担忧、故事、治疗方法和副作用。 当所有与会者都经历相同的情绪和经历时，每个人都可以相互理解。

有了这些触手可及的技术进步，在线支持小组已经能够成倍地变得更具治愈性、包容性，并且具有视频会议功能。

在线支持小组的优势包括：

• 群组连接
  无论时间和地点如何，技术都能提供与他人的即时联系。 通过文字聊天保持联系、计划下一次讨论以及为演示或“分享”准备或研究信息，在加强社区的同时灌输目标感。
• 加强更健康的应对机制
  这是在困难时刻与他人在线联系以表达和分享的机会，而不是诉诸不太理想的应对机制。 用与小组成员的相关对话、参与活动和探索经过审查的选项来取代不健康的渠道，从而加快恢复过程。
• 减少压力
  可能很难 敞开心扉谈论微妙的情况 在近距离的人面前。 在线，有一种联系感，同时仍然保持匿名。 当成本降低、旅行减少、时间节省以及与他人建立联系时，压力也会降低。
• 更好的负担能力
  虽然支持团体通常是免费的或基于捐赠的，但它仍然需要资源来旅行和亲自出现。 然而，在在线空间中，您无需支付停车费、汽油费、寻找保姆费或休假时间，因为您可以在设备上的任何地方参加会议。
• 关于具有挑战性的话题的公开和诚实的讨论
  情感支持小组为参与者提供了一个深入了解他们的想法和内心想法的地方。 关于如何处理困难的话题和感受的对话提示、反馈和方式可用于更好、更增强的会话。
• 建立赋权意识
  在困难时期，在线支持小组充当了康复的桥梁。 当参与者可以看到和听到其他人（甚至通过屏幕！）时，“变得更好”的感觉变得更容易实现。 提供技巧并讨论如何更好地控制情绪和创造希望以恢复个人主权。
• 了解您病情的更广泛方法
  生活在筒仓中并不能提供您当前状况的太多视角。 与生活在世界各地的其他人联系有助于为您提供不同的想法、故事和体验，从而增加更深入的理解和更多的自我同情。
• 创建社区
  您的社区不是基于距离。 在在线支持小组的协助下 视频会议，感觉就像您的团队就在隔壁，而实际上，他们遍布世界各地。 您的网络会扩展为您提供一个网络，您可以随时通过实时或发送消息联系。

除了在线支持小组的巨大好处外，也存在相关风险。 训练有素的协调员可以帮助避免这些有问题的情况，但重要的是要做好准备以防出现情况：

• 寻求关注的小组成员
• 参与者陷入抱怨循环
• 不健康的比较
• 未经请求的医疗建议

在线支持小组的优势和局限性与构建支持小组的框架的规划和构建成正比。 以下是创建组时要考虑的 3 个结构性注意事项：

1. 无障碍
   你的小组如何聚会？ 使用基于浏览器的视频会议，通过提供通过计算机或设备的直接连接的链接可以轻松访问在线会议。 需要零下载。
2. 格式
   为了获得最大程度的治愈，实时沟通和与他人接触在同步小组中最有帮助——在特定时间安排的现场互动会议。
3. 推动者
   主持人充当主持人，能够使用他们的人际关系技巧来引导流程，提供支持并帮助表达情感的参与者。 无论是否受过专业培训，协调员都会在情感上和后勤上控制会议的潮起潮落。

在线支持小组的局限性包括：

• 愈合和发展的不同阶段
  在治疗过程的不同阶段迎合不同的成员可能很难调节和调整。 确定该小组是临时小组还是基于承诺的小组将有助于建立关于内容的凝聚力。
• 危机管理
  最好与对自己的病情有一定了解的参与者进行分组。 刚被诊断出来或仍然非常悲伤的参与者在他们的旅程中可能仍然太新。 申请表或预筛选会议有助于避免 情绪崩溃 在网络空间中。
• 安全违规
  保密和保持匿名可能是参与者的重要因素。 选择可确保安全和加密连接的技术，并附带访问代码以减少入侵者和中断的机会。 此外，实施稳健 攻击面监控和管理 可以进一步增强在线支持组的整体安全性。
• 不诚实的成员
  剔除别有用心的参与者、没有贡献积极氛围或前景的参与者，或者不知道如何创造安全空间的参与者，这对于保持团队的完整性很重要。
• 过时的技术
  在您的计算机和设备上安装最新更新、使用耳机以及使用高速互联网都有助于提高您整体团体体验的速度和质量。选择 支持团体视频会议软件 它使用直观、价格实惠，并且每次都能提供可靠的连接。

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