ווי אַזוי צו אָנהייבן אַ שטיצן גרופּע אָנליין

אַזוי איר זענט וואַנדערינג ווי צו אָנהייבן אַ שטיצן גרופּע אָנליין.

אין ליכט פון אַ גלאבאלע פּאַנדעמיק, עס איז געווען טשאַלאַנדזשינג פֿאַר מענטשן צו באַקומען די הילף און שטיצן זיי דאַרפֿן. זייַענדיק אפגעשיידט און געפיל דיסקאַנעקטיד, ספּעציעל ווען אין די טראָוז פון אַ מענטאַל געזונט ברייקדאַון, טראַוומע היילונג אָדער אין די מיטן פון טעראַפּיע באַהאַנדלונג, עס איז גרינג צו פילן דיריילד. געטינג ווייַטער אַוועק פון דעם דרך צו היילונג קענען שטעלן ווער עס יז אויף אַ דאַונווערד ספּיראַליש.

אבער עס ס האָפענונג - און אַ פּלאַץ פון עס.

מיט שטיצן גרופּעס אָנליין, עס איז גאָר מעגלעך פֿאַר ווער עס יז ערגעץ צו זוכן די הילף און גיידאַנס זיי דאַרפֿן צו באַקומען צוריק אויף שפּור צו אַ מער סטאַביל וועג פון לעבן.

אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן דעקן:

• וואָס איז אַן אָנליין שטיצן גרופּע?
• די פאַרשידענע טייפּס פון אָנליין שטיצן גרופּעס
• די 3 סטאַגעס פון פאַסילאַטייטינג
• פאַרשידענע גרופע פֿאָרמאַטירונגען
• די 4 טינגז איר דאַרפֿן צו קאַטער דיין גרופּע
• ווי צו שאַפֿן אַ פּלאַץ פון זיכערקייַט און בילאָנגינג
• און מער!

אבער ערשטער, לאָזן ס דיסקוטירן וואָס אַ שטיצן גרופּע איז.

ווי צו פאַסילאַטייט אַ שטיצן גרופּע ... און וואָס איז דאָס?

לעבעדיק מיט ראַק קענען פילן ווי אַ ריזיק וואָג אויף דיין קאַסטן. ליידן די אומגעריכט טויט פון אַ ליב געהאט איינער אָדער ריליווינג PTSD פלאַשבאַקס קענען אַלע ווירקן די קוואַליטעט פון לעבן.

א שטיצן גרופּע אָפפערס די לעבעדיק מיט נויט אַ ווענטיל צו זען און ווערן געזען, אַ אָרט ווו זיי קענען עדות און עדות צו אנדערע וואָס גיין דורך אַ ענלעך דערפאַרונג. א שטיצן גרופּע קענען זיין קליין און אָנווינקען אָדער גרויס און ינקלוסיוו. די פּאַרטיסאַפּאַנץ קענען זיין פֿון אַ זייער ספּעציפיש, ענג-שטריקן קהל (פרויען לעבעדיק מיט טערמאַנאַלי-קראַנק ראַק אָדער מענטשן מיט גליאָבלאַסטאָמאַ) אָדער זיי קענען קייט פון פאַרשידענע קהילות און אַרייַננעמען ווער עס יז וואָס וויל צו עפענען דעם שמועס (ראַק סערווייווערז, משפּחה מיטגלידער פון ראַק סערווייווערז, אאז"ו ו).

אָנליין שטיצן גרופּעס קומען אין פאַרשידענע שאַפּעס און סיזעס, און זיי קענען פילן פּונקט ווי אַ מענטש זיכער פּלאַץאפילו אָנליין. זיי קענען זיין ינפאָרמאַל, שטעלן אויף און אָדער כאָוסטיד דורך די מיטגלידער זיך. קאָנווערסעלי, אַ טריינד פאַכמאַן אָדער פאַסילאַטייטער קענען פירן די גרופּע.

דעפּענדינג אויף די נאַטור און טעמע, אַן אָנליין שטיצן גרופּע קענען זיין "עפענען" (מענטשן קענען פאַלן אין קיין צייט) אָדער "פארמאכט" (עס איז אַ היסכייַוועס און דזשוינינג פּראָצעס ינוואַלווד). עטלעכע אָנליין שטיצן גרופּעס אָנהייבן ווי אַ ווענטיל צו ויסבייַטן אינפֿאָרמאַציע און טיילן ווערטער פון ענקערידזשמאַנט, בשעת אנדערע וואַקסן אין קעגנצייַטיק שטיצן קהילות ווו מיטגלידער גיין העכער און ווייַטער צו נעמען קעיר פון יעדער אנדערער אָפפלינע; קאַרפּאָולס, דייַקאַרע, זאָרגן, מאָראַליש שטיצן, אאז"ו ו. עטלעכע אויך ווערן מער וועגן בילדונג און וויסיקייַט, יוואַלווינג אין מגילה וואָס דערציען דעם ציבור און שייַנען אַ ליכט אויף די סיבה.

די דנאָ שורה איז אַז אַלעמען דאַרף צו פילן ימאָושנאַלי זיכער און געשטיצט אין וועלכער קאַפּאַציטעט איר קלייַבן צו טרעפן. ינסטילינג אַ געפיל פון בילאָנגינג און טרייסט הייבט מיט ווי איר שטעלן אַרויף דיין שטיצן גרופּע אָנליין.

ווי צו פאַסילאַטייט אַ שטיצן גרופּע

אין די אָנהייב סטאַגעס, עס איז וויכטיק צו געפֿינען די פּראָסט אַוטליין פון ווי דיין אָנליין שטיצן גרופּע וועט זיין דערלאנגט צו דיין קהל. צי איר ווילן צו שוטעף מיט אַן אָרגאַניזאַציע אָדער איר ווילן צו נעמען דאָס אויף זיך? איר זוכט צו ינקאָרפּערייט פאַכמאַן שטיצן אָדער איז דאָס מער אַ אָרט צו פאַרבינדן, טיילן און עפענען זיך וועגן יעדער אנדערע ס יקספּיריאַנסיז?

דאָ זענען די דריי סטאַגעס פון באַשטעטיקן אַ פאָרשלאָג צו אָנהייבן אַ שטיצן גרופּע אָנליין. כאָטש ניט אַ יגזאָסטיוו רשימה, עס איז אַ גוט אָנהייב פונט ווען בריינסטאָרמינג ווי צו שטעלן עס צוזאַמען און צו ימאַדזשאַן ווי עס וועט קוקן ווי אַראָפּ די וועג:

סטאַגע 1 - געפֿינען הילף מיט דיין שטיצן גרופע אָנליין

א שטיצן גרופּע באַגעגעניש פֿאָרמאַט קענען נעמען פאָרעם עטלעכע פאַרשידענע וועגן דיפּענדינג אויף ווי איר ווילן צו דערגרייכן און פאַרבינדן מיט די גרופּע מיטגלידער. פרעגן זיך די פאלגענדע שאלות:

• וואָס איז דער ציל פון דיין אָנליין שטיצן גרופּע?
• ווי ספּעציפיש איז דיין גרופּע? ווער קען זיך איינשרייבן?
• איז עס אָפן פֿאַר מענטשן פֿון ערגעץ? אָדער לאָוקאַלייזד?
• וואָס איז דער געוואלט רעזולטאַט פון די ווירטואַל מיטינגז?

אַמאָל איר האָבן געגרינדעט די באַקבאָון פון דיין אָנליין שטיצן גרופּע, קוק אין דעם בינע צו זען וואָס אנדערע גרופּעס טאָן. איז עס שוין אַ יגזיסטינג גרופּע אין דיין דזשיאַגראַפיק אָרט? אויב עס איז, קענען איר מאַכן דיין מער ספּעציפיש אָדער בויען אויף עס?

פאָרשונג צו זען ווי אנדערע מענטשן טרעפן זיך און פאַרבינדן וועט ינספּירירן דיין גרופּע און העלפֿן איר צו מאָדעל דיין גרופּע נאָך אַ גרופּע וואָס האט שוין פּראָווען הצלחה. פּלוס, עס יסטאַבלישיז טייז און סטרענגטאַנז די פֿאַרבינדונג מיט אנדערע גרינדערס און מיטגלידער וואָס קען בייַ מינדסטער זיין ביכולת צו ווייַזן איר אין די רעכט ריכטונג. עס העלפּס צו פרעגן ווי זיי האָבן סטאַרטעד זייער גרופּעס, וואָס זענען עטלעכע טשאַלאַנדזשיז זיי האָבן צו באַקומען, וואָס רעסורסן זיי געוויינט און וואָס רעסורסן קען זיין וווילטויק פֿאַר איר.

קוק אין די פאלגענדע דריי גרופּע פֿאָרמאַטירונגען צו זען וואָס איינער קענען דינען ווי דער בעסטער קאַנטיינער פֿאַר דיין אָנליין שטיצן גרופּע:

• קעריקיאַלאַם-באזירט
  דאָס העלפּס צו העכערן און דערציען גרופּע מיטגלידער וועגן דער טעמע וואָס זיי טרעפן אין דער ערשטער אָרט. צי עס איז פֿאַר אַ ספּעציפיש גייַסטיק געזונט צושטאַנד אָדער קיין טיפּ פון ניי דיאַגנאָסעד צושטאַנד, אַ קעריקיאַלאַם-באזירט צוגאַנג העלפט מענטשן פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען גראַפּאַלינג מיט אַ בילדונגקרייז פּערספּעקטיוו. רידינגז קענען זיין אַסיינד און דאַן דיסקאַסט אין אַ וידאו שמועס וועגן יענע לייענען פּאַסידזשיז. איר קענען פאָרשלאָגן פּראַקטיש און טעכניש אינפֿאָרמאַציע ווי סטעפּס אָדער "ווי-טאָס," און אַזוי פיל מער. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו ברענגען ספּיקערז אָדער מענטשן וואָס האָבן דערפאַרונג אין דעם פעלד צו דעקן די טעמע אין אַ ווייַט אָנליין פּרעזענטירונג.
• טעמע-באַזירט
  צי ווייַט אין שטייַגן אָדער ווי אַ טייל פון אַ אַגענדאַ, גרופּע פירער קענען צושטעלן אַ וואכנשריפט טעמע צו זיין דיסקאַסט און געבויט אויף. דאָס קען נעמען פאָרעם ווי אַ גרופּע מי אָדער קענען זיין געפירט דורך יחיד מיטגלידער. יעדער וואָך קענען אָנמאַכן אַ אַנדערש טעמע אין אַ גרעסערע קאָנטעקסט אָדער שמועס פונקטן קענען זיין געפֿירט צו אָנצינדן ייַנטיילונג און פֿאַרבינדונג אין אַ געגעבן טעמע.
• עפענען פאָרום
  דער צוגאַנג איז מער אָופּאַנד און האט קיין פּרידיטערמינד סטרוקטור. דיסקוסיע טעמעס זענען נישט באַשטימט אין שטיין ווייַל די שטיצן גרופּע באַגעגעניש נעמט אַ מער פליסיק לויפן צו אַקאַמאַדייט פראגעס, טראַפ - טעמעס, ייַנטיילונג, און אָדער רעפֿעראַטן.

אויך, נעמען אין באַטראַכטונג ווי איר וועט דערגרייכן און מאַכן קאָנטאַקט מיט די מענטשן וואָס דאַרפֿן צו זיין אין דיין שטיצן קאַנטיינער די מערסט. שאַפֿן אַ פאַסעבאָאָק גרופּע, יאָוטובע קאַנאַל אָדער שאַפֿן כוואליעס דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ טשאַנאַלז ווי ינסטאַגראַם. פּרוּווט שאַפֿן דיין אייגענע וועבזייטל, באזוכן קהל סענטערס און קליניקס, דורך וואָרט פון מויל און באַגעגעניש געשעענישן, אָדער כמעט אָדער אין-מענטש.

סטאַגע 2 - פּלאַנירונג דיין שטיצן גרופע אָנליין

דיין שטיצן גרופּע געהאלטן אין אַן אָנליין פּלאַץ קען ויסקומען אַ ביסל דיסקאַנעקטיד אויב איר זענט געוויינט צו טרעפן זיך אין מענטש. אַמאָל איר באַקומען די געלעגנהייט צו זיין אין אַ ווירטואַל פּלאַץ, עס איז גרינג צו זען ווי די ברעקלעך פאַלן אין פּלאַץ און ווי וווילטויק עס קען זיין פֿאַר די ינוואַלווד פּאַרטיסאַפּאַנץ.

אַמאָל די מאָוטאַוויישאַן איז געגרינדעט, און איר האָבן אַ יקערדיק פֿאָרמאַט פּלאַננעד, טשוזינג די רעכט טעכנאָלאָגיע וואָס דורכויס ימפּאַקץ דיין אָנליין שטיצן גרופּע וועט בריק די ריס צווישן זיין אָנליין און זיין אין מענטש. קאָוכיזשאַן צווישן פּאַרטיסאַפּאַנץ, קריייטינג אַ זיכער און פּריוואַט ווירטואַל פּלאַץ, און פּראַוויידינג רעגע אַקסעס צו עמאָציאָנעל שטיצן זענען אַלע מעגלעך מיט צוויי-וועג גרופּע קאָמוניקאַציע טעכנאָלאָגיע.

זיין אויף די לוקאַוט פֿאַר פולשטענדיק מאָדעראַטאָר קאָנטראָלס און בילדונגקרייז פֿעיִקייטן ווי פאַרשטעלן ייַנטיילונג, אַ אָנליין ווהיטעבאָאַרד, און הויך דעפֿיניציע אַודיאָ און ווידעא קאַנפראַנסינג קייפּאַבילאַטיז.

אנדערע דעטאַילס צו טראַכטן וועגן און באַשליסן מיט אנדערע גרופּע מיטגלידער איז:

• טיימינג און אָפטקייַט פון גרופּע מיטינגז
• וועט עס זיין שטענדיק, פאַלן-אין אָדער לויפן פֿאַר אַ ספּעציפיש צייט?
• וועט עס זיין גרופּע מיטגלידער? ווי פילע? ווער וועט נעמען איבער אין די פאַל פון אַ נויטפאַל?

סטאַגע 3 - סטאַרטינג דיין שטיצן גרופע אָנליין

ווי דיין אָנליין שטיצן גרופּע גיינז טראַקשאַן און רירט מענטשן ס לעבן, האַלטן אין זינען די ברייט און טיפקייַט פון דיין דערגרייכן. דאָ זענען פיר טינגז ווען איר קאַטער דיין אָנליין שטיצן גרופּע:

• לויפן דיין אָנליין שטיצן גרופע אָנליין פּונקט
  הילף מענטשן פילן זיכער און רעספּעקטעד דורך שאַפֿן אַ קאַנטיינער וואָס סטאַרץ און ענדס אין צייט. די געזונט באַונדריז לאָזן פּאַרטיסאַפּאַנץ צו פילן ווי זייער אייגענע באַונדריז זענען רעספּעקטעד און אַרבעט צו שאַפֿן פלוידאַטי און פאָקוס. ניצן די צייט זאָנע סטשעדולער, SMS נאָוטאַפאַקיישאַנז אָדער ינוויטיישאַנז און רימיינדערז פֿעיִקייטן צו האַלטן אַלעמען אויף שפּור און דערהייַנטיקט אויף קיין פּאָטענציעל ענדערונגען אין פּלאַן. בלייבן אויף צייט האלט אַלעמען צופרידן.
• ייַנטיילן און דעלעגאַט ריספּאַנסאַבילאַטיז
  ווייל אַ האַרץ קאָמאַנדע פון ​​פאַסילאַטייטערז (צי 1-2 פֿאַר קלענערער גרופּעס און אַפּווערדז פון 6 פֿאַר גרעסערע גרופּעס) קריייץ קאָוכיזשאַן, קאָנסיסטענסי און פעסטקייַט פֿאַר אַלץ אַנדערש צו נאָכפאָלגן פּאַסן. בלייבן אין קאָנטאַקט דורך טעקסט טשאַט אין אַן אָנליין באַגעגעניש, אָדער שטעלן צוזאַמען אַ קליין קאמיטעט אויף די זייַט וואָס טרעפן אונדז סעפּעראַטלי פֿאַר אַ כוידעשלעך ווידעא זיצונג צו דיסקוטירן באַגעגעניש טעמעס, די פֿאָרמאַט פֿאַר די יאָר אָדער קיין אנדערע קאַנסערנז וועגן די אָנליין שטיצן גרופּע.
• שאַפֿן אַ מיסיע סטאַטעמענט
  פאַרלייגן דיין וואַלועס, ציל און האַרץ ביליפס צו אָטעמען לעבן אין דיין גרופּע ס פריימווערק און קאָד פון אָנפירן. ניט קיין ענין ווי דיין גרופּע יוואַלווז אָדער וואקסט צו אַקאַמאַדייט נייַע מענטשן, די מיסיע ויסזאָגונג אקטן ווי אַ פארשטאנד פון וואָס די גרופּע איז וועגן און גיט ינסייט אויף וואָס אַלעמען קענען דערוואַרטן צו באַקומען אויס פון עס. מאַכן עס קורץ, און פאָקוס אויף אַוטקאַמז אלא ווי ינטענטשאַנז, מעטהאָדס אָדער הבטחות.
• קלייַבן אַ נאָמען פֿאַר דיין גרופּע
  דאָס איז דער שפּאַס טייל, אָבער איר מוזן נאָך זיין קערפאַלי געדאַנק. דער נאָמען זאָל זיין דירעקט און ינפאָרמאַטיוו. דעפּענדינג אויף די נאַטור פון דיין אָנליין שטיצן גרופּע, איר קען קלייַבן עפּעס מער ערנסט און פאָרויס-פייסינג אַנשטאָט פון קלוג און פּיני. דער נאָמען פון דיין גרופּע וועט מיטטיילן פּאָטענציעל מיטגלידער פּונקט ווער איר זענט. די קלירער עס איז, די בעסער געלעגנהייט איר האָבן צו צוציען די מענטשן וואָס קענען נוץ פון דזשוינינג דיין גרופּע.

פֿון דערגייונג הילף צו פּלאַנירונג צו אָנהייבן דיין אייגענע שטיצן גרופּע אָנליין, ווידעא קאַנפראַנסינג ווייכווארג איז דאָרט צו שטיצן איר אין אַלע סטאַגעס. איר וועט דאַרפֿן ווידעא-באזירט טעכנאָלאָגיע צו יבערגעבן מיט אנדערע ווי-מיינדיד מענטשן אין דער פאָרשונג פאַסע. איר וועט אויך דאַרפֿן עס ווען איר פּלאַנירן דעם פֿאָרמאַט מיט קאָ-גרינדערס, און איר וועט באשטימט דאַרפֿן עס ווען איר אַקשלי כאָוסטיד די געשעענישן און שאַפֿן אַ ווירטואַל פּלאַץ פֿאַר דיין מיטגלידער.

א ביסל הויזגעזינד כּללים

פּונקט ווי מיט קיין שטיצן גרופּע, די שליסל סיבות צו אַ געראָטן זענען אַלע באזירט אויף קריייטינג אַ נערטשערינג און זיכער סוויווע. אפילו אין אַן אָנליין פּלאַץ, עס איז קריטיש צו האַלטן אַ מדרגה פון פּראַפעשאַנאַליזאַם וואָס איז ינקלוסיוו, פריי פון משפט און קיין אנדערע פארמען פון נעגאַטיוויטי וואָס קען ווירקן די נסיעה פון אַ באַטייליקטער צו היילונג. צי אין אַ האַנטבוך אָדער בעשאַס אָריענטירונג, נוצן די פיר גיידינג שטערן צו שטיצן אַ פּלאַץ פון ראַכמאָנעס, זיכערקייַט און בילאָנגינג:

• פאַרלייגן גיידליינז און דערמאָנען זיי אָפט
  ניט קיין ענין די טעמע, עמאָציאָנעל זיכערקייַט איז פון מאַקסימאַל וויכטיקייט. פֿאַר פּאַרטיסאַפּאַנץ, אַן אָנליין שטיצן גרופּע איז אַ געלעגנהייט צו קענען צו נוצן זייער קול צו טיילן און רעדן. באַשטיין אויף קריייטינג טיימד רעספּאָנסעס און ניצן מאָדעראַטאָר קאָנטראָלס אַזוי יעדער באַטייליקטער האט אַ געלעגנהייט צו טיילן אין אַ מסכים-אויף צייט קאַנסטריינץ און אָן יבעררייַס.
• האַלטן פּריוואַטקייט און קאַנפאַדענשיאַלאַטי
  פאָר היים דער געדאַנק אַז וואָס איז שערד אין דעם גרופּע סטייז אין דעם גרופּע. דערמאָנען פּאַרטיסאַפּאַנץ אַז רעקאָרדינג איז פּראָוכיבאַטאַד אָדער אויב עס איז געשעעניש, אַלעמען מוזן צושטימען.
• שאַפֿן אַ נעסט פון זיכערקייַט פֿאַר געפילן
  געפילן קומען און גיין, און אַלעמען ס זענען גילטיק, אָבער אויב געפילן קומען פון אַ פּלאַץ וואָס איז דיסקרימינאַטאָרי אָדער אַפענסיוו, די סעסיע קענען געשווינד ווערן פּראָבלעמאַטיק. שרייב און שטימען אויף אַ נול-טאָלעראַנץ פּאָליטיק פֿאַר שעדלעך ייַנטיילונג. פיר ריסאָרסינג טעקניקס און ברעכן זיך אין קלענערער אָנליין גרופּעס פֿאַר נאָך שטיצן אויב דארף.
• רעספּעקט באַונדריז
  אַלעמען האט גשמיות, עמאָציאָנעל, רוחניות און אינטעלעקטואַל באַונדריז, דעריבער ריספּעקטינג זיי אין אַ גרופּע באַשטעטיקן איז קריטיש צו שאַפֿן אַ פּלאַץ פון גרופּע זיכערקייַט. יבעררייַסן און זאָגן מענטשן ווי צו רעאַגירן קען זיין געזען ווי "הצלה" אָדער "קאָוטשינג." ניצן די גאַלערי און ספּיקערז פּרויעקטאָר מאָדעס צו העלפֿן אנדערע פּאַרטיסאַפּאַנץ וויסן פּונקט ווער עס רעדט, און אויך צושטעלן אַ פאַרשטעלן פול פון פאַרקנאַסט פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס הערן און עמאָציע מיט זייער פנימער און גוף שפּראַך. געדענק: זאָגן עמעצער ווי צו פילן אָדער וואָס צו טראַכטן איז בכלל נישט אַ נוציק צוגאַנג, סייַדן עמעצער וויל עס. אין די סוף פון די סעסיע, איר קענען שפּאָרן עטלעכע מאָל פֿאַר "פּראָבלעם" סאַלווינג ווו מענטשן קענען וואַרפן פֿירלייגן אָדער טיילן וואָס אַרבעט פֿאַר זיי.

אפילו אָנליין, איר קענען רעפּלאַקייט די זיכערקייַט און געפיל פון בילאָנגינג וואָס מענטשן זענען קוקן פֿאַר אין אַ שטיצן גרופּע וואָס איז אַפאָרדאַבאַל, גרינג צו נוצן און ינקלוסיוו.

מיט FreeConference.com, ברענגען צוזאַמען דיין קהל אָנליין דורך אַטראַקטינג מענטשן פון אַלע איבער צו בונד און היילן אין אַ זיכער און קאַנטראָולד ווירטואַל באַשטעטיקן. ספּעציעל אין ליכט פון טראַוומע אָדער לעבן געשעענישן וואָס האָבן ימפּאַקטיד מענטשן ס געפיל פון בילאָנגינג און זיכערקייַט, אַ ווידעא קאַנפראַנסינג לייזונג פֿאַר שטיצן גרופּעס וואָס איז פאַרלאָזלעך עפֿנט זיך די טיר צו קשר, אַ וויכטיק טייל פון אַלעמען ס היילונג. לייג ווידעא שמועסן, זיצונג פאַך און רעדנער און גאַלערי קוקן צו די סטרוקטור פון דיין אָנליין שטיצן גרופּע פֿאַר אַ באַנדינג און קאַטהאַרטיק גרופּע דערפאַרונג.