Гурӯҳи дастгирии онлайнро чӣ гуна бояд оғоз кард

Ҳамин тавр шумо дар ҳайрат ҳастед, ки чӣ гуна як гурӯҳи дастгирӣ дар интернет оғоз кардан лозим аст.

Дар партави як пандемия дар саросари ҷаҳон, гирифтани одамон ба кӯмак ва дастгирии лозимашон душвор буд. Ҷудошавӣ ва эҳсоси ҷудошавӣ, хусусан вақте ки дар ҳолати вайроншавии солимии равонӣ, шифо ёфтани осеби равонӣ ё дар мобайни табобат, эҳсос кардан аз роҳ берун шудан осон аст. Дур шудан аз роҳ ба сӯи шифо метавонад ҳар касро ба гирдоби поин барад.

Аммо умед ҳаст - ва бисёр чизҳо.

Бо гурӯҳҳои дастгирӣ дар интернет, комилан имконпазир аст, ки ҳама дар ҳама ҷо аз кӯмак ва роҳнамое, ки онҳо бояд ба роҳи устувори зиндагӣ баргарданд, муроҷиат кунанд.

Дар ин паёми блог, мо фаро мегирем:

• Гурӯҳи дастгирии онлайн чист?
• Намудҳои гуногуни гурӯҳҳои дастгирии онлайн
• 3 Марҳилаи мусоидат
• Форматҳои гуногуни гурӯҳҳо
• 4 чизҳое, ки шумо бояд гурӯҳи худро оғоз кунед
• Чӣ тавр сохтани фазои амният ва мансубият
• Ва бештар!

Аммо аввал, биёед муҳокима кунем, ки гурӯҳи дастгирӣ чист.

Гурӯҳи дастгирӣ чӣ гуна бояд мусоидат кард ... Ва ин чист?

Зиндагӣ бо саратон метавонад дар сандуқи шумо вазни зиёде ҳис кунад. Азоб кашидани марги ногаҳонии шахси наздик ё дубора эҳё кардани флешдорҳои PTSD метавонад ҳама ба сифати зиндагии инсон таъсир расонад.

Гурӯҳи дастгирӣ ба онҳое, ки бо душворӣ зиндагӣ мекунанд, василаеро барои дидан ва дидан пешниҳод мекунад, ки дар он ҷо онҳо метавонанд шоҳиди шаҳодат диҳанд ва ба дигарон аз сар гузаронидани чунин таҷриба шаҳодат диҳанд. Гурӯҳи дастгирӣ метавонад хурд ва маҳрамона ё калон ва фарогир бошад. Иштирокчиён метавонанд аз як ҷомеаи хеле мушаххас ва зич бошанд (занони гирифтори саратони шадид ё мардони гирифтори глиобластома) ё онҳо метавонанд аз ҷомеаҳои гуногун иборат бошанд ва ҳар касеро, ки мехоҳад сӯҳбатро кушояд (шомилони саратон, аъзои оилаи наҷотёфтагони саратон ва ғайра).

Гурӯҳҳои дастгирии онлайн дар шакл ва андозаҳои гуногун меоянд ва онҳо худро мисли шахси инфиродӣ эҳсос мекунанд фазои бехатар, ҳатто онлайн. Онҳо метавонанд ғайрирасмӣ бошанд, пӯшанд ё аз ҷониби худи аъзоён мизбон бошанд. Ва баръакс, як мутахассиси ботаҷриба ё фасилитатор метавонад гурӯҳро идора кунад.

Вобаста аз хусусият ва мавзӯъ, як гурӯҳи дастгирии онлайн метавонад "кушода" (одамҳо метавонанд дар ҳар вақт ворид шаванд) ё "пӯшанд" (раванди ӯҳдадорӣ ва ҳамроҳшавӣ вуҷуд дорад). Баъзе гурӯҳҳои дастгирии онлайн ҳамчун василаи мубодилаи маълумот ва мубодилаи суханони рӯҳбаландкунанда оғоз мекунанд, дар ҳоле ки дигарон ба ҷомеаҳои дастгирии мутақобила табдил меёбанд, ки аъзоён дар он ҷо барои ғамхорӣ дар офлайн ба ҳамдигар болотар ва берун мераванд; мошинҳо, нигоҳубини рӯзона, нигоҳубин, дастгирии маънавӣ ва ғайра. Тавассути қудрати пайвастҳои онлайн, гурӯҳҳои дастгирӣ на танҳо дар бораи мубодилаи эҳсосот мебошанд. Онҳо инчунин метавонанд платформаҳо барои баланд бардоштани некӯаҳволӣ дар соҳаҳои гуногуни ҳаёт, аз ҷумла саломатии ҷисмонӣ бошанд. Масалан, бо технологияи имрӯза, бисёр одамон платформаҳои онлайнро на танҳо барои кӯмаки мутақобила, балки барои мубодилаи захираҳо оид ба ғизои мутавозин ва усулҳои пухтупази солим истифода мебаранд. Баъзе аъзоён ҳатто метавонанд вариантҳоеро пешниҳод кунанд, ки бевосита ба саёҳатҳои солимии шахсӣ таъсир мерасонанд, ба монанди интихоби нақшаҳои ғизои серғизо. Ин метавонад барои аъзоёни гурӯҳ имконият бошад маҷмӯаҳои хӯрокхӯриро омӯзед ҳамчун воситаи мустақими лаззат бурдан аз хӯрокҳои гуногун ва солим бидуни мушкилот ва дар ниҳоят дастгирӣ кардани ҳадафҳои умумии тарзи ҳаёти худ. Баъзеҳо инчунин бештар дар бораи маориф ва огоҳӣ табдил ёфта, ба барномаҳое табдил меёбанд, ки ҷомеаро таълим медиҳанд ва ба ин сабаб равшанӣ меандозанд.

Хулоса ин аст, ки ҳама бояд эҳсоси эмотсионалӣ дошта бошанд ва дар ҳар сифате, ки шумо пешвоз мегиред, дастгирӣ карда шаванд. Насб кардани ҳисси мансубият ва тасаллӣ аз он оғоз мешавад, ки чӣ тавр шумо гурӯҳи дастгирии худро дар интернет таъсис медиҳед.

Гурӯҳи дастгирӣ чӣ гуна бояд мусоидат кард

Дар марҳилаҳои аввал, фаҳмидани нақшаи дақиқи он, ки чӣ гуна гурӯҳи дастгирии онлайни шумо ба ҷомеаи шумо пешниҳод карда мешавад, муҳим аст. Оё шумо мехоҳед бо як созмон ҳамкорӣ кунед ё мехоҳед инро ба дӯши худ гиред? Оё шумо мехоҳед дастгирии касбиро ворид кунед ё ин ҷои бештар барои пайвастшавӣ, мубодила ва кушодани таҷрибаҳои якдигар аст?

Инҳо се марҳилаи таъсиси пешниҳоди таъсиси гурӯҳи дастгирии онлайн мебошанд. Гарчанде ки рӯйхати мукаммал набошад ҳам, ин як нуқтаи ибтидоии хубест ҳангоми ҳамлаи ақлӣ, ки чӣ тавр онро якҷоя кардан ва тасаввур кардан, ки он дар роҳ чӣ гуна хоҳад буд:

ҚАДАМИ 1 - Ҷустуҷӯи кӯмак бо гурӯҳи дастгирии шумо дар интернет

Формати вохӯрии гурӯҳи дастгирӣ метавонад вобаста аз он, ки шумо мехоҳед бо аъзоёни гурӯҳ чӣ гуна тамос гиред ва бо онҳо тамос гиред, метавонад чанд роҳро шакл гирад. Ба худ саволҳои зеринро диҳед:

• Мақсади гурӯҳи дастгирии онлайнии шумо чист?
• Гурӯҳи шумо то чӣ андоза мушаххас аст? Кӣ метавонад ҳамроҳ шавад?
• Оё он барои одамон аз ҳама ҷо кушода аст? Ё маҳаллӣ?
• Натиҷаи дилхоҳи ин вохӯриҳои виртуалӣ чист?

Пас аз он ки шумо шоҳроҳи гурӯҳи дастгирии онлайни худро таъсис додед, дар ин марҳила бубинед, ки гурӯҳҳои дигар чӣ кор мекунанд. Оё дар маҳалли ҷуғрофии шумо аллакай гурӯҳи мавҷуда вуҷуд дорад? Агар мавҷуд бошад, шумо метавонед чизи худро мушаххас кунед ё бар он такя кунед?

Тадқиқот барои дидани он, ки чӣ тавр одамони дигар мулоқот мекунанд ва пайваст мешаванд, ба гурӯҳи шумо илҳом мебахшад ва ба шумо дар моделсозии гурӯҳи шумо пас аз гурӯҳе, ки муваффақияти худро собит кардааст, кӯмак хоҳад кард. Ғайр аз он, он робитаҳоро барқарор мекунад ва робитаро бо дигар муассисон ва аъзоён тақвият медиҳад, ки ҳадди аққал метавонанд шуморо ба самти дуруст нишон диҳанд. Ин кӯмак мекунад, ки пурсанд, ки онҳо гурӯҳҳои худро чӣ тавр оғоз кардаанд, кадом мушкилотро паси сар кардаанд, кадом захираҳоро истифода кардаанд ва кадом захираҳо барои шумо муфид буда метавонанд.

Ба се формати гурӯҳҳои зерин нигаред, то бубинед, ки кадоме аз онҳо метавонад беҳтарин контейнер барои гурӯҳи дастгирии онлайни шумо бошад:

• Дар асоси барномаи таълимӣ
  Ин ба таблиғ ва таълим додани аъзои гурӯҳ дар бораи мавзӯъе, ки онҳо дар аввал пешвоз мегиранд, кӯмак мекунад. Новобаста аз он ки он барои як ҳолати мушаххаси солимии равонӣ ё ҳама гуна ҳолати нав ташхисшуда аст, равиши ба барномаи таълимӣ асосёфта ба одамон дар фаҳмидани он ки онҳо аз нуқтаи назари таълим чӣ кор мекунанд, кӯмак мекунад. Хонишҳоро таъин кардан мумкин аст ва сипас дар a муҳокима карда шаванд видеокамераи видео дар бораи онҳое, ки порчаҳоро мехонанд. Шумо метавонед маълумоти амалӣ ва техникиро ҳамчун қадамҳо ё "тарзи кор" ва ғайра пешниҳод кунед. Ин як имконияти хубест барои ҷалби баромадкунандагон ё одамоне, ки дар ин соҳа таҷриба доранд, барои инъикоси мавзӯъ дар муаррифии дурдасти онлайн.
• Ба мавзӯъ асос ёфтааст
  Новобаста аз он ки пешакӣ ё ҳамчун як қисми рӯзнома, роҳбарони гурӯҳҳо метавонанд мавзӯи ҳарҳафтаинаеро пешниҳод кунанд, ки муҳокима ва бунёд карда шаванд. Ин метавонад ҳамчун як кӯшиши гурӯҳӣ сурат гирад ё аз ҷониби аъзоёни алоҳида роҳбарӣ карда шавад. Ҳар ҳафта метавонад дар доираи як контексти калонтар мавзӯи дигарро ҳал кунад ё нуқтаҳои гуфтугӯ боиси мубодилаи шарора ва пайвастшавӣ дар як мавзӯи додашуда шаванд.
• Форуми кушод
  Ин равиш бештар кушода аст ва сохтори қаблан муайяншуда надорад. Мавзӯъҳои баҳс ба санге гузошта нашудаанд, зеро ҷаласаи гурӯҳи дастгирӣ ҷараёни бештар моеъро барои қонеъ кардани саволҳо, мавзӯъҳои тасодуфӣ, мубодила ва лексияҳо мегирад.

Инчунин, ба назар гиред, ки чӣ гуна шумо тамос мегиред ва бо одамоне, ки бояд бештар дар контейнери дастгирии шумо бошанд, тамос гиред. Гурӯҳи Facebook таъсис диҳед, шабакаи YouTube ё тавассути каналҳои васоити ахбори иҷтимоӣ ба монанди Instagram мавҷҳо эҷод кунед. Кӯшиш кунед, ки вебсайти худро эҷод кунед, боздид аз марказҳои ҷамоатӣ ва дармонгоҳҳо, тавассути сухан ба даҳон ва чорабиниҳои вохӯрӣ, виртуалӣ ё шахсан.

ҚАДАМИ 2 - Банақшагирии гурӯҳи дастгирии шумо дар интернет

Гурӯҳи дастгирии шумо, ки дар фазои онлайн ҷойгир аст, метавонад каме ҷудо карда шавад, агар шумо бо шахсан вохӯрдан одат карда бошед. Пас аз он ки шумо дар фазои маҷозӣ будан маҳорати касбиро пайдо мекунед, пай бурдан осон аст, ки ин пораҳо чӣ тавр ба ҷои худ меафтанд ва он барои иштирокчиёни ҷалбшуда то чӣ андоза фоидаовар буда метавонад.

Пас аз он ки ҳавасмандӣ муқаррар карда мешавад ва шумо як формати асосӣ ба нақша гирифтаед, интихоби технологияи дуруст, ки ба гурӯҳи дастгирии онлайни шумо таъсири мусбат мерасонад, фосилаи байни онлайн будан ва шахсан буданро бартараф мекунад. Ҳамоҳангӣ дар байни иштирокчиён, фароҳам овардани фазои виртуалии бехатар ва хусусӣ ва дастрасии фаврӣ ба дастгирии эҳсосотӣ бо технологияи дуҷонибаи иртиботи гурӯҳӣ имконпазир аст.

Дар ҷустуҷӯи назорати ҳамаҷонибаи модератор ва хусусиятҳои таълимӣ бошед мубодилаи экран, як тахтаи онлайн, ва таърифи баланд Садо ва видеоконфронс қобилиятҳо. Шумо инчунин метавонед чизҳои дигарро барои гурӯҳи худ созед. Масалан, мағозае, ки дар он шумо метавонед молро дар платформаи монанди Shopify ё a. фурӯшед алтернативаи арзандаи Shopify.

Тафсилоти дигаре, ки дар бораи аъзоёни дигари гурӯҳ дар бораи он фикр кардан ва қарор қабул кардан мумкин аст:

• Вақт ва басомади вохӯриҳои гурӯҳӣ
• Оё он доимӣ хоҳад буд, тарк ё дар муддати муайяни вақт кор мекунад?
• Оё аъзоёни гурӯҳ хоҳанд буд? Чӣ қадар? Дар ҳолати фавқулодда кӣ вазифаро ба ӯҳда мегирад?

ҚАДАМИ 3 - Оғози гурӯҳи дастгирии шумо дар интернет

Вақте ки гурӯҳи дастгирии онлайни шумо таваҷҷӯҳ пайдо мекунад ва ба ҳаёти одамон таъсир мерасонад, васеъ ва умқи дастрасии худро дар хотир нигоҳ доред. Инҳоянд чаҳор коре, ки ҳангоми оғоз кардани гурӯҳи дастгирии онлайни худ анҷом додан лозим аст:

• Гурӯҳи дастгирии онлайни худро саривақт дар интернет иҷро кунед
  Бо эҷоди як контейнер, ки саривақт оғоз ва ба охир мерасад, ба одамон кӯмак кунед, ки худро бехатар ва эҳтиром ҳис кунанд. Ин сарҳадҳои солим ба иштирокчиён имкон медиҳанд, ки эҳсос кунанд, ки ҳудуди худ эҳтиром гузошта мешавад ва барои эҷоди флюид ва фокус кор мекунад. Нақшаи минтақаи вақт, огоҳиҳои SMS, ё даъватномаҳо ва ёдраскуниҳоро истифода баред, то ҳамаро дар пайгирӣ ва ҳама гуна тағироти эҳтимолии ҷадвал навсозӣ кунед. Дар вақташ мондан ҳамаро хушбахт мекунад.
• Мубодила ва масъулиятро тақсим кунед
  Доштани як гурӯҳи асосии фасилитаторҳо (хоҳ 1-2 барои гурӯҳҳои хурд ва болотар аз 6 барои гурӯҳҳои калонтар) муттаҳидӣ, мутобиқат ва суботро барои ҳама чизҳои дигар пайравӣ мекунад. Дар як мулоқоти онлайн тавассути Чати матнӣ дар тамос бошед ё як кумитаи хурдеро дар канори мо, ки дар алоҳидагӣ барои конфронси видеоӣ барои муҳокимаи мавзӯъҳои вохӯрӣ, формати сол ё ҳама гуна нигарониҳои марбут ба гурӯҳи дастгирии онлайн вохӯрд, ҷамъ кунед.
• Эъломияи миссия эҷод кунед
  Арзишҳо, ҳадаф ва эътиқодҳои асосии худро таъсис диҳед, то ба чаҳорчӯба ва кодекси рафтори гурӯҳатон ҳаёт бахшед. Новобаста аз он, ки гурӯҳи шумо барои ҷойгир кардани одамони нав чӣ гуна рушд ё афзоиш меёбад, ин изҳороти миссия ҳамчун фаҳмидани он ки гурӯҳ дар бораи чӣ кор мекунад ва фаҳмиш медиҳад, ки ҳама аз он чӣ интизор шудан мумкин аст. Онро кӯтоҳ кунед ва ба натиҷаҳо диққат диҳед, на ба ниятҳо, усулҳо ва ваъдаҳо.
• Номеро барои гурӯҳи худ интихоб кунед
  Ин қисми ҷолиб аст, аммо ба ҳар ҳол бояд бодиққат андеша карда шавад. Ном бояд мустақим ва иттилоотӣ бошад. Вобаста аз хусусияти гурӯҳи дастгирии онлайни худ, шумо метавонед ба ҷои доно ва шӯхӣ чизи ҷиддитар ва ба пеш нигаронидашударо интихоб кунед. Номи гурӯҳи шумо ба аъзоёни эҳтимолӣ аниқ медонад, ки шумо кистед. Ҳар қадар равшантар бошад, ҳамон қадар шумо имконияти ҷалби одамоне доред, ки аз ҳамроҳ шудан ба гурӯҳи шумо манфиат гирифта метавонанд.

Аз дарёфти кӯмак то банақшагирӣ барои таъсиси гурӯҳи дастгирии худ дар интернет, нармафзори видеоконфронс мавҷуд аст, то шуморо дар тамоми марҳилаҳо дастгирӣ кунад. Барои муошират бо одамони ҳамфикр дар марҳилаи тадқиқот ба шумо технологияи видеоӣ лозим аст. Шумо инчунин ба он ҳангоми банақшагирии формат бо муассисони муассиса ниёз доред ва ин ба шумо ҳатман лозим мешавад, вақте ки шумо воқеан мизбони чорабиниҳо ва эҷоди фазои маҷозӣ ҳастед, ки ба аъзои шумо мувофиқат мекунад.

Якчанд қоидаҳои нигоҳубини хона

Мисли ҳама гуна гурӯҳи дастгирӣ, омилҳои калидии муваффақият ҳама ба фароҳам овардани муҳити тарбия ва бехатар асос ёфтаанд. Ҳатто дар фазои онлайн, нигоҳ доштани сатҳи касбии фарогир, бидуни доварӣ ва дигар шаклҳои манфӣ, ки метавонад ба сафари иштирокчӣ ба шифо таъсир расонад, муҳим аст. Новобаста аз он ки дар як дастурамал ё ҳангоми роҳнамоӣ, ин чаҳор ситораи роҳнамо барои фазои ҳамдардӣ, амният ва мансубиятро истифода баред:

• Дастурҳо таъсис диҳед ва онҳоро зуд -зуд зикр кунед
  Новобаста аз мавзӯъ, бехатарии эмотсионалӣ аҳамияти аввалиндараҷа дорад. Барои иштирокчиён, як гурӯҳи дастгирии онлайн як имкониятест, ки метавонад овози худро барои мубодила ва суханронӣ истифода барад. Дар эҷоди посухҳои саривақтӣ ва истифодаи назорати модератор пофишорӣ кунед, то ҳар як иштирокчӣ имконият дошта бошад, ки дар маҳдудияти вақти мувофиқашуда ва бидуни таваққуф мубодила кунад.
• Махфият ва махфиятро нигоҳ доред
  Тасаввур кунед, ки он чизе ки дар ин гурӯҳ мубодила мешавад, дар ин гурӯҳ мемонад. Ба иштирокчиён хотиррасон кунед, ки сабт мамнӯъ аст ё агар ин рух диҳад, ҳама бояд розӣ шаванд.
• Барои эҳсосот лонаи бехатарӣ созед
  Эҳсосот меоянд ва мераванд ва ҳисси ҳама эътибор дорад, аммо, агар эҳсосот аз фазои табъизомез ё таҳқиромез ба вуҷуд ояд, ҷаласа метавонад зуд мушкилот пайдо кунад. Сиёсати таҳаммулнопазирии сифр барои мубодилаи зарароварро нависед ва розӣ шавед. Амал усулҳои захиравӣ ва агар лозим бошад, барои дастгирии иловагӣ ба гурӯҳҳои хурди онлайн ҷудо шавед.
• Сарҳадҳоро эҳтиром кунед
  Ҳама ҳудуди ҷисмонӣ, эмотсионалӣ, маънавӣ ва зеҳнӣ доранд, аз ин рӯ эҳтироми онҳо дар муҳити гурӯҳӣ барои эҷоди фазои амнияти гурӯҳ муҳим аст. Қатъ кардан ва ба одамон чӣ гуна муносибат карданро гуфтан мумкин буд "Наҷот" ё "тренерӣ". Усулҳои Галерея ва Нишондиҳандаи баландгӯякро истифода баред, то ба иштироккунандагони дигар аниқ донед, ки кӣ чӣ мегӯяд ва инчунин экрани пур аз иштирокчиёни машғулро, ки бо чеҳра ва забони баданашон гӯш мекунанд ва эҳсос мекунанд. Дар хотир доред: Ба касе гуфтан чӣ гуна эҳсос кардан ва ё чӣ фикр кардан, умуман равиши муфид нест, агар касе инро нахоҳад. Дар охири ҷаласа, шумо метавонед каме вақтро барои ҳалли "мушкилот" сарфа кунед, ки дар он одамон метавонанд пешниҳодҳоро партоянд ё чизе, ки барои онҳо кор мекунанд, мубодила кунанд.

Ҳатто онлайн, шумо метавонед бехатарӣ ва ҳисси мансубияти одамонро дар як гурӯҳи дастгирӣ, ки дастрас, истифодаашон осон ва фарогир аст, такрор кунед.

Бо FreeConference.com, ҷомеаи худро онлайн бо ҷалби одамон аз тамоми гӯшаву канори худ барои пайванд ва шифо дар муҳити бехатар ва назоратшавандаи виртуалӣ ҷамъ кунед. Махсусан дар партави осеб ё ҳодисаҳои ҳаёт, ки ба ҳисси мансубият ва бехатарии одамон таъсир расонидаанд, а ҳалли видеоконфронс барои гурӯҳҳои дастгирӣ ки боэътимод аст, дари пайвастшавӣ мекушояд, қисми муҳими табобати ҳама. Ба сохтори гурӯҳи дастгирии онлайни худ чат Видео, занги конфронс ва Намоишҳои баландгӯяк ва галереяро илова кунед, то таҷрибаи гурӯҳи пайвандӣ ва катартикӣ дошта бошед.