Kumaha Ngamimitian Grup Pendukung Online

Janten anjeun panginten kumaha ngamimitian grup dukungan online.

Dina kaayaan pandém global, éta hésé pikeun jalma-jalma pikeun kéngingkeun bantosan sareng dukungan anu diperyogikeun. Dipisahkeun, sareng rarasaan teu nyambung, khususna nalika dina kaayaan gangguan kaséhatan méntal, panyembuhan trauma atanapi di tengah-tengah terapi terapi, éta gampang ngarasa derailed. Meunangkeun leuwih jauh ti jalur nuju penyembuhan bisa nyetél saha on spiral handap.

Tapi aya harepan - sareng seueur pisan.

Kalayan grup pangrojong online, éta tiasa pisan pikeun saha waé di mana waé pikeun milarian bantosan sareng bimbingan anu diperyogikeun pikeun balik deui ka jalan hirup anu langkung stabil.

Dina pos blog ieu, urang bakal nutupan:

• Naon Dupi Grup Rojongan Online?
• Rupa-rupa Grup Rojongan Online
• 3 Tahap Ngafasilitasi
• Format Grup Béda
• 4 Hal anu Anjeun Peryogikeun Pikeun Ngaluncurkeun Grup Anjeun
• Kumaha Nyiptakeun Spasi Kasalametan sareng Milik
• Jeung leuwih!

Tapi ke heula, hayu urang bahas naon grup rojongan.

Kumaha Cara Ngagampangkeun Grup Rojongan… Sareng Naon Éta?

Hirup kalawan kanker bisa ngarasa kawas beurat badag dina dada anjeun. Sangsara maot anu teu kaduga tina anu dipikacinta atanapi ngahirupkeun deui flashbacks PTSD sadayana tiasa mangaruhan kualitas kahirupan hiji jalma.

Grup pangrojong nawiskeun jalma-jalma anu hirup kalayan kasusah pikeun ningali sareng katingali, tempat dimana aranjeunna tiasa nyaksian sareng nyaksian ka batur anu ngalaman pangalaman anu sami. Grup rojongan tiasa leutik tur intim atawa badag tur inklusif. Pamilon tiasa ti komunitas anu khusus pisan (awéwé anu hirup kalayan kanker anu parah atanapi lalaki anu ngagaduhan glioblastoma) atanapi aranjeunna tiasa ti komunitas anu béda-béda sareng kalebet saha waé anu hoyong muka paguneman (salamet kanker, anggota kulawarga. salamet kanker, jsb).

Grup rojongan online datangna dina wangun jeung ukuran béda, sarta aranjeunna bisa ngarasa kawas hiji di-jalma rohangan aman, malah online. Éta tiasa informal, dipasang, sareng atanapi di-host ku anggotana sorangan. Sabalikna, profésional atanapi fasilitator anu dilatih tiasa ngajalankeun grup.

Gumantung kana sifat sareng topik, grup dukungan online tiasa "buka" (jalma tiasa lungsur iraha waé) atanapi "tutup" (aya komitmen sareng prosés gabung). Sababaraha grup rojongan online mimitian kaluar salaku hiji outlet pikeun swap informasi sarta babagi kecap dorongan, bari batur tumuwuh jadi komunitas silih rojongan dimana anggota buka luhur tur saluareun pikeun ngurus silih offline; carpools, daycare, caregiving, rojongan moral, jsb Sababaraha ogé jadi leuwih ngeunaan atikan jeung kasadaran, ngembang jadi program nu ngadidik masarakat jeung caang lampu dina cukang lantaranana.

Intina nyaéta yén sadayana kedah ngaraos aman sacara émosional sareng didukung dina kapasitas naon waé anu anjeun pilih. Instilling rasa milik sarta kanyamanan dimimitian ku cara anjeun nyetél grup rojongan Anjeun online.

Kumaha carana ngagampangkeun Grup Rojongan

Dina tahap awal, penting pikeun terang garis kasar kumaha grup dukungan online anjeun bakal dibere ka komunitas anjeun. Naha anjeun badé damel sareng organisasi atanapi anjeun badé nyandak ieu nyalira? Naha anjeun milarian ngalebetkeun dukungan profésional atanapi ieu mangrupikeun tempat pikeun nyambung, ngabagi sareng ngabuka ngeunaan pangalaman masing-masing?

Ieu tilu tahapan nyetél proposal pikeun ngamimitian grup dukungan online. Sanaos sanés daptar lengkep, éta mangrupikeun titik awal anu saé nalika brainstorming kumaha ngahijikeunana sareng ngabayangkeun kumaha éta bakal katingali di jalan:

TAHAP 1 - Milarian Pitulung Sareng Grup Rojongan Anjeun Online

Format rapat grup dukungan tiasa nyandak sababaraha cara anu béda-béda gumantung kana kumaha anjeun hoyong ngahontal sareng nyambung sareng anggota grup. Tanya diri anjeun patarosan di handap ieu:

• Naon tujuan grup dukungan online anjeun?
• Kumaha spésifik grup anjeun? Saha anu tiasa gabung?
• Naha dibuka pikeun jalma ti mana waé? Atawa dilokalkeun?
• Naon hasil anu dipikahoyong tina rapat virtual ieu?

Sakali anjeun parantos ngadegkeun tulang tonggong grup dukungan online anjeun, dina tahap ieu, tingali pikeun ningali naon anu dilakukeun ku grup sanés. Naha parantos aya grup anu aya di lokasi geografis anjeun? Upami aya, anjeun tiasa ngajantenkeun langkung spésifik, atanapi ngawangun éta?

Panaliti pikeun ningali kumaha jalma-jalma pendak sareng nyambung bakal mere ilham grup anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun modél grup anjeun saatos grup anu parantos kabuktosan suksés. Tambih Deui, éta ngawangun hubungan sareng nguatkeun hubungan sareng pendiri sareng anggota sanés anu sahenteuna tiasa nunjukkeun anjeun ka arah anu leres. Éta ngabantosan pikeun naroskeun kumaha aranjeunna ngamimitian grup, naon waé tantangan anu kedah diatasi, sumber daya naon anu aranjeunna dianggo, sareng sumber mana anu tiasa mangpaat pikeun anjeun.

Tingali kana tilu format grup ieu pikeun ningali mana anu tiasa janten wadah anu pangsaéna pikeun grup dukungan online anjeun:

• Berbasis Kurikulum
  Ieu ngabantuan pikeun ngamajukeun sareng ngadidik anggota grup ngeunaan topik anu aranjeunna pendak di tempat munggaran. Naha éta pikeun kaayaan kaséhatan méntal anu spésifik atanapi naon waé jinis kaayaan anu nembé didiagnosis, pendekatan dumasar kurikulum ngabantosan jalma ngartos naon anu aranjeunna pikasieuneun tina sudut pandang pendidikan. Bacaan tiasa ditugaskeun teras dibahas dina a video obrolan ngeunaan eta wacana bacaan. Anjeun tiasa nawiskeun inpormasi praktis sareng téknis salaku léngkah atanapi "kumaha-tos," sareng seueur deui. Ieu mangrupikeun kasempetan anu saé pikeun nyangking panyatur atanapi jalma anu gaduh pangalaman dina widang ieu pikeun nutupan topik dina a presentasi online jauh.
• Dumasar Topik
  Naha jauh sateuacanna atanapi salaku bagian tina agenda, pamimpin grup tiasa nyayogikeun topik mingguan pikeun dibahas sareng didamel. Ieu tiasa janten usaha kelompok atanapi tiasa dipimpin ku anggota individu. Unggal minggu tiasa ngarengsekeun topik anu béda dina kontéks anu langkung ageung atanapi titik paguneman tiasa nyababkeun ngabagi sareng sambungan dina topik anu dipasihkeun.
• Buka Forum
  Pendekatan ieu langkung kabuka sareng henteu gaduh struktur anu parantos ditangtukeun. Topik sawala teu disetél dina batu sabab pasamoan grup rojongan nyokot aliran leuwih cairan pikeun nampung patarosan, jejer acak, sharing, jeung atawa ceramah.

Ogé, pertimbangkeun kumaha anjeun bakal ngahontal sareng ngahubungi jalma-jalma anu kedah aya dina wadah dukungan anjeun. Nyetél grup Facebook, channel YouTube atanapi ngadamel gelombang ngalangkungan saluran média sosial sapertos Instagram. Coba nyieun ramatloka anjeun sorangan, ngadatangan puseur komunitas sarta klinik, ngaliwatan kecap tina sungut jeung acara papanggih-up, boh sacara virtual atawa di-jalma.

TAHAP 2 - Ngarencanakeun Grup Rojongan Anjeun Online

Grup pangrojong anjeun anu diayakeun di rohangan online sigana sigana rada dipegatkeun upami anjeun biasa pendak langsung. Sakali anjeun ngagaduhan knack janten dina rohangan virtual, éta gampang pikeun ningali kumaha potongan-potongan digolongkeun kana tempatna sareng kumaha mangpaatna pikeun pamilon anu kalibet.

Sakali motivasi ditetepkeun, sareng anjeun gaduh format dasar anu direncanakeun, milih téknologi anu leres anu mangaruhan positip grup dukungan online anjeun bakal ngajagi jurang antara online sareng janten pribadi. Kohési diantara pamilon, nyiptakeun rohangan maya anu aman sareng pribadi, sareng nyayogikeun aksés instan kana dukungan émosional sadayana tiasa dilaksanakeun ku téknologi komunikasi grup dua arah.

Janten dina lookout pikeun kontrol moderator komprehensif sarta fitur atikan kawas babagi layar, hiji papan tulis online, jeung harti luhur audio jeung video konperénsi kamampuhan.

Rincian séjén pikeun dipikirkeun sareng diputuskeun sareng anggota grup sanés nyaéta:

• Waktu jeung frékuénsi rapat grup
• Naha éta bakal permanén, leupaskeun atanapi dijalankeun pikeun waktos anu khusus?
• Bakal aya anggota grup? Sakumaha seueur? Saha anu bakal nyandak alih dina kasus darurat?

TAHAP 3 - Ngamimitian Grup Rojongan Anjeun Online

Nalika grup dukungan online anjeun kéngingkeun daya tarik sareng nyentuh kahirupan masarakat, émut kana lebar sareng jero jangkauan anjeun. Ieu opat hal anu kedah dilakukeun nalika anjeun ngaluncurkeun grup dukungan online anjeun:

• Jalankeun Grup Rojongan Online Anjeun Online Tepatna
  Ngabantosan jalma ngarasa aman sareng dihormat ku cara nyiptakeun wadah anu dimimitian sareng ditungtungan dina waktosna. wates cageur ieu ngidinan pamilon ngarasa kawas wates sorangan anu dimangfaatkeun sarta digawé pikeun nyieun fluidity sarta fokus. Anggo fitur Penjadwal Zona Waktos, Bewara SMS, atanapi Uleman sareng Panginget pikeun ngalacak sadayana sareng ngapdet kana sagala parobihan jadwal. Tetep dina waktosna ngajantenkeun sadayana bagja.
• Bagikeun Jeung Delegasi Tanggung jawab
  Mibanda awak inti fasilitator (naha 1-2 pikeun grup leutik sarta ka luhur 6 pikeun grup badag) nyiptakeun kohési, konsistensi, jeung stabilitas pikeun sagalana sejenna nuturkeun. Tetep kontak via Text Chat dina rapat online, atawa nunda babarengan panitia leutik di sisi nu meets kami misah pikeun konferensi video bulanan keur ngabahas topik pasamoan, format pikeun sataun atawa masalah sejenna ngeunaan grup rojongan online.
• Jieun Pernyataan Misi
  Netepkeun nilai, tujuan, sareng kapercayaan inti anjeun pikeun ngambekan kahirupan kana kerangka sareng kode etik grup anjeun. Perkara teu sabaraha grup anjeun evolves atawa tumuwuh pikeun nampung jalma anyar, pernyataan misi ieu tindakan minangka hiji pamahaman naon grup téh ngeunaan sarta nyadiakeun wawasan ngeunaan naon dulur bisa ngaharepkeun kaluar ti eta. Jieun ringkes, sarta difokuskeun hasil tinimbang niat, métode atawa janji.
• Pilih Ngaran Pikeun Grup Anjeun
  Ieu mangrupikeun bagian anu pikaresepeun, tapi tetep kedah dipikiran sacara saksama. Ngaranna kedah langsung sareng informatif. Gumantung kana sifat grup rojongan online Anjeun, Anjeun bisa milih hiji hal anu leuwih serius tur maju-nyanghareup tinimbang pinter jeung punny. Ngaran grup anjeun bakal ngawartosan calon anggota persis saha anjeun. Langkung jelas éta, langkung saé kasempetan anjeun pikeun narik jalma anu tiasa nyandak kauntungan tina gabung ka grup anjeun.

Tina milarian bantosan dugi ka ngarencanakeun ngamimitian grup dukungan anjeun nyalira sacara online, parangkat lunak konperénsi pidéo aya pikeun ngadukung anjeun dina sadaya tahapan. Anjeun peryogi téknologi dumasar vidéo pikeun komunikasi sareng jalma anu sami-sami dina fase panalungtikan. Anjeun ogé peryogi éta nalika ngarencanakeun format sareng pendiri, sareng anjeun pasti peryogina nalika anjeun leres-leres ngayakeun kagiatan sareng nyiptakeun rohangan virtual anu nyayogikeun ka anggota anjeun.

Sababaraha Aturan Housekeeping

Sapertos sareng grup dukungan, faktor konci pikeun suksés sadayana dumasar kana nyiptakeun lingkungan anu ngarawat sareng aman. Malah dina rohangan online, penting pisan pikeun ngajaga tingkat profesionalisme anu inklusif, bébas tina panghukuman sareng sagala rupa negatip anu tiasa mangaruhan perjalanan pamilon pikeun nyageurkeun. Naha dina buku Panduan atanapi nalika orientasi, paké opat béntang pituduh ieu pikeun ngabina rohangan karep, kaamanan, sareng milik:

• Netepkeun Pedoman Sareng Sering Sebutkeun
  Henteu masalah topikna, kaamanan émosional penting pisan. Pikeun pamilon, grup dukungan online mangrupikeun kasempetan pikeun tiasa nganggo sorana pikeun ngabagi sareng nyarios. Keukeuh nyieun réspon waktuna tur ngagunakeun kadali moderator jadi unggal pamilon boga kasempetan pikeun babagi dina konstrain waktu sapuk-kana jeung tanpa gangguan.
• Jaga Privasi Sareng Rahasia
  Ngajalankeun ideu yén naon anu dibagikeun dina grup ieu tetep aya dina grup ieu. Ngingetkeun pamilon yén ngarékam dilarang atanapi upami éta kajantenan, sadayana kedah idin.
• Jieun Sarang Kasalametan Pikeun Parasaan
  Perasaan datang jeung indit, jeung dulur urang sah, kumaha oge, lamun parasaan timbul tina rohangan anu diskriminatif atawa karasa, sési bisa gancang jadi masalah. Tulis sareng satuju kana kabijakan toleransi enol pikeun ngabagi anu nganyenyeri. Prakték téhnik resourcing sarta megatkeun kaluar kana grup online leutik pikeun rojongan tambahan lamun diperlukeun.
• Hormat Wates
  Sarerea boga wates fisik, émosional, spiritual jeung inteléktual ku kituna hormat aranjeunna dina setting grup penting pikeun nyieun hiji spasi kaamanan grup. Interrupting, sarta ngabejaan urang kumaha carana meta bisa ditempo salaku "nyalametkeun" atawa "asah". Anggo modeu Galeri sareng Speaker Sorotan pikeun ngabantosan pamilon anu sanés terang saha waé anu nyarios bari ogé nyayogikeun layar anu pinuh ku pamilon aktipitas anu ngadangukeun sareng émosi ku wajah sareng basa awakna. Inget: Ngabejaan batur kumaha ngarasa atawa naon pikir umumna teu pendekatan mantuan, iwal batur hayang eta. Dina ahir sési, anjeun tiasa ngahemat waktos pikeun "masalah" ngarengsekeun dimana jalma tiasa ngalungkeun saran atanapi ngabagikeun naon anu dianggo pikeun aranjeunna.

Malahan online, anjeun tiasa niron kasalametan sareng rasa milik anu dipilarian ku jalma-jalma dina grup dukungan anu meujeuhna, gampang dianggo sareng inklusif.

Kalayan FreeConference.com, kumpulkeun komunitas anjeun sacara online ku cara narik jalma-jalma ti sakumna pikeun ngabeungkeut sareng nyageurkeun dina setting virtual anu aman sareng dikontrol. Utamana dina lampu trauma atawa kajadian hirup nu geus impacted rasa milik jeung kaamanan masarakat, a solusi konferensi video pikeun grup rojongan anu dipercaya muka panto pikeun sambungan, bagian penting tina penyembuhan dulur urang. Tambihkeun Obrolan Pidéo, telepon konperénsi sareng Speaker sareng Tampilan Galeri kana struktur grup dukungan online anjeun pikeun pangalaman grup beungkeutan sareng cathartic.