Si të filloni një grup mbështetës në internet

Pra, po pyesni veten se si të filloni një grup mbështetës në internet.

Në dritën e një pandemie globale, ka qenë sfiduese për njerëzit që të marrin ndihmën dhe mbështetjen që u nevojitet. Të jesh i ndarë dhe të ndihesh i shkëputur, veçanërisht kur jeni në grahmat e një avarie të shëndetit mendor, shërimit të traumës ose në mes të trajtimit të terapisë, është e lehtë të ndiheni të dalë nga binarët. Largimi më i madh nga rruga drejt shërimit mund ta vendosë këdo në një spirale në rënie.

Por ka shpresë – dhe shumë prej saj.

Me grupet mbështetëse në internet, është plotësisht e mundur për këdo kudo që të kërkojë ndihmën dhe udhëzimin që i nevojitet për t'u rikthyer në rrugën e duhur drejt një mënyre më të qëndrueshme jetese.

Në këtë postim në blog, ne do të mbulojmë:

• Çfarë është një grup mbështetës në internet?
• Llojet e ndryshme të grupeve mbështetëse në internet
• 3 Fazat e Lehtësimit
• Formatet e ndryshme të grupeve
• 4 gjërat që ju nevojiten për të nisur grupin tuaj
• Si të krijoni një hapësirë ​​sigurie dhe përkatësie
• Dhe më shumë!

Por së pari, le të diskutojmë se çfarë është një grup mbështetës.

Si të lehtësoni një grup mbështetës… Dhe çfarë është?

Të jetosh me kancer mund të ndihet si një peshë e madhe në gjoks. Të vuash nga vdekja e papritur e një njeriu të dashur ose të rijetosh përsëritjet e PTSD-së, të gjitha mund të ndikojnë në cilësinë e jetës së dikujt.

Një grup mbështetës u ofron atyre që jetojnë me vështirësi një mundësi për të parë dhe për t'u parë, një vend ku ata mund të dëshmojnë dhe u japin dëshmi të tjerëve që kalojnë një përvojë të ngjashme. Një grup mbështetës mund të jetë i vogël dhe intim ose i madh dhe gjithëpërfshirës. Pjesëmarrësit mund të jenë nga një komunitet shumë specifik, i lidhur ngushtë (gratë që jetojnë me kancer të sëmurë terminal ose burra me glioblastoma) ose mund të jenë nga komunitete të ndryshme dhe të përfshijnë këdo që dëshiron të hapë bisedën (të mbijetuarit e kancerit, anëtarët e familjes së të mbijetuarit e kancerit, etj.).

Grupet e mbështetjes në internet vijnë në forma dhe madhësi të ndryshme, dhe ata mund të ndihen si një person hapësirë ​​e sigurt, madje edhe online. Ato mund të jenë jozyrtare, të veshura dhe ose të strehuara nga vetë anëtarët. Anasjelltas, një profesionist ose lehtësues i trajnuar mund të drejtojë grupin.

Në varësi të natyrës dhe temës, një grup mbështetës në internet mund të jetë "i hapur" (njerëzit mund të hyjnë në çdo kohë) ose "i mbyllur" (përfshihet një proces angazhimi dhe bashkimi). Disa grupe mbështetëse në internet fillojnë si një rrugëdalje për të shkëmbyer informacione dhe për të ndarë fjalë inkurajuese, ndërsa të tjerët rriten në komunitete të mbështetjes së ndërsjellë ku anëtarët shkojnë më lart dhe përtej për t'u kujdesur për njëri-tjetrin jashtë linje; karpools, çerdhe, kujdes, mbështetje morale, etj. Përmes fuqisë së lidhjeve në internet, grupet mbështetëse nuk kanë të bëjnë vetëm me ndarjen e emocioneve. Ato gjithashtu mund të jenë platforma për të përmirësuar mirëqenien në fusha të ndryshme të jetës, duke përfshirë shëndetin fizik. Për shembull, me teknologjinë e sotme, shumë njerëz përdorin platformat online jo vetëm për ndihmë të ndërsjellë, por edhe për të ndarë burimet mbi ushqimin e ekuilibruar dhe teknikat e gatimit të shëndetshëm. Disa anëtarë madje mund të sugjerojnë opsione që ndikojnë drejtpërdrejt në udhëtimet personale të mirëqenies, si zgjedhja e planeve ushqyese të vakteve. Kjo mund të jetë një mundësi për anëtarët e grupit eksploroni kutitë e vakteve si një mjet i drejtpërdrejtë për të shijuar ushqime të ndryshme dhe të shëndetshme pa telashe, duke mbështetur përfundimisht qëllimet e përgjithshme të stilit të jetesës. Disa gjithashtu bëhen më shumë për edukimin dhe ndërgjegjësimin, duke evoluar në programe që edukojnë publikun dhe hedhin dritë mbi kauzën.

Në fund të fundit është se të gjithë duhet të ndihen emocionalisht të sigurt dhe të mbështetur në çfarëdo kapaciteti që ju zgjidhni të takoni. Ngulitja e ndjenjës së përkatësisë dhe rehatisë fillon me mënyrën se si e krijoni grupin tuaj të mbështetjes në internet.

Si të lehtësoni një grup mbështetës

Në fazat fillestare, është e rëndësishme të kuptoni skicën e përafërt se si grupi juaj i mbështetjes në internet do t'i paraqitet komunitetit tuaj. Dëshironi të bashkëpunoni me një organizatë apo dëshironi ta merrni këtë përsipër? Po kërkoni të përfshini mbështetje profesionale apo është më shumë një vend për t'u lidhur, ndarë dhe hapur për përvojat e njëri-tjetrit?

Këtu janë tre fazat e krijimit të një propozimi për të filluar një grup mbështetës në internet. Edhe pse jo një listë shteruese, është një pikënisje e mirë kur mendoni se si ta bashkoni atë dhe të imagjinoni se si do të duket në rrugë:

FAZA 1 - Gjetja e ndihmës me grupin tuaj të mbështetjes në internet

Formati i takimit të grupit mbështetës mund të marrë formë në mënyra të ndryshme në varësi të mënyrës se si dëshironi të kontaktoni dhe të lidheni me anëtarët e grupit. Bëjini vetes pyetjet e mëposhtme:

• Cili është qëllimi i grupit tuaj të mbështetjes në internet?
• Sa specifik është grupi juaj? Kush mund të bashkohet?
• A është e hapur për njerëzit nga kudo? Apo e lokalizuar?
• Cili është rezultati i dëshiruar i këtyre takimeve virtuale?

Pasi të keni krijuar shtyllën kurrizore të grupit tuaj të mbështetjes në internet, në këtë fazë, shikoni për të parë se çfarë po bëjnë grupet e tjera. A ka tashmë një grup ekzistues në vendndodhjen tuaj gjeografike? Nëse ka, a mund ta bëni tuajën më specifike, apo të ndërtoni mbi të?

Hulumtimi për të parë se si njerëzit e tjerë takohen dhe lidhen do të frymëzojë grupin tuaj dhe do t'ju ndihmojë të modeloni tuajin sipas një grupi që tashmë ka sukses të dëshmuar. Plus, krijon lidhje dhe forcon lidhjen me themeluesit dhe anëtarët e tjerë të cilët të paktën mund të jenë në gjendje t'ju drejtojnë në drejtimin e duhur. Ju ndihmon të pyesni se si i filluan grupet e tyre, cilat janë disa sfida që u është dashur të kapërcejnë, çfarë burimesh kanë përdorur dhe cilat burime mund të jenë të dobishme për ju.

Hidhini një sy tre formateve të grupit të mëposhtëm për të parë se cili mund të shërbejë si kontejneri më i mirë për grupin tuaj të mbështetjes në internet:

• Bazuar në Kurrikula
  Kjo ndihmon për të promovuar dhe edukuar anëtarët e grupit rreth temës për të cilën po takohen në radhë të parë. Qoftë për një gjendje specifike të shëndetit mendor ose për ndonjë lloj gjendjeje të sapo diagnostikuar, një qasje e bazuar në kurrikul i ndihmon njerëzit të kuptojnë se me çfarë po përballen nga një këndvështrim arsimor. Leximet mund të caktohen dhe më pas të diskutohen në a video chat në lidhje me ato pjesë që lexojnë. Ju mund të ofroni informacion praktik dhe teknik si hapa ose "si-për" dhe shumë më tepër. Kjo është një mundësi e shkëlqyer për të sjellë folës ose njerëz që kanë përvojë në këtë fushë për të mbuluar temën në a prezantim në distancë në internet.
• Bazuar në temë
  Qoftë shumë përpara ose si pjesë e një axhende, udhëheqësit e grupeve mund të ofrojnë një temë javore për t'u diskutuar dhe ndërtuar mbi të. Kjo mund të marrë formë si një përpjekje në grup ose mund të drejtohet nga anëtarë individualë. Çdo javë mund të trajtojë një temë të ndryshme brenda një konteksti më të madh ose pikat e bisedës mund të çohen në ndarjen dhe lidhjen e shkëndijëve brenda një teme të caktuar.
• Forumi i Hapur
  Kjo qasje është më e hapur dhe nuk ka strukturë të paracaktuar. Temat e diskutimit nuk vendosen në gurë pasi takimi i grupit mbështetës merr një rrjedhë më të rrjedhshme për të akomoduar pyetje, tema të rastësishme, ndarje dhe ose leksione.

Gjithashtu, merrni parasysh se si do të arrini dhe do të krijoni kontakte me njerëzit që duhet të jenë më shumë në kontejnerin tuaj të mbështetjes. Krijo një grup në Facebook, YouTube channel ose krijoni valë përmes kanaleve të mediave sociale si Instagram. Provoni të krijoni faqen tuaj të internetit, duke vizituar qendrat dhe klinikat komunitare, nëpërmjet fjalëve të gojës dhe takimeve, qoftë virtualisht ose personalisht.

FAZA 2 - Planifikimi i Grupit tuaj të Mbështetjes në internet

Grupi juaj mbështetës i mbajtur në një hapësirë ​​në internet mund të duket pak i shkëputur nëse jeni mësuar të takoheni personalisht. Pasi të keni aftësinë për të qenë në një hapësirë ​​virtuale, është e lehtë të shihet se si pjesët bien në vend dhe sa e dobishme mund të jetë për pjesëmarrësit e përfshirë.

Pasi të krijohet motivimi dhe të keni planifikuar një format bazë, zgjedhja e teknologjisë së duhur që ndikon pozitivisht në grupin tuaj të mbështetjes në internet do të mbushë hendekun midis të qenit në internet dhe të qenit personalisht. Kohezioni midis pjesëmarrësve, krijimi i një hapësire virtuale të sigurt dhe private dhe ofrimi i aksesit të menjëhershëm në mbështetjen emocionale janë bërë të mundura me teknologjinë e komunikimit në grup të dyanshëm.

Jini në vëzhgim për kontrolle gjithëpërfshirëse të moderatorit dhe veçori arsimore si ndarja e ekranit, Një tabela në internet, dhe definicion të lartë audio konferenca video aftësitë. Ju gjithashtu mund të dëshironi të ndërtoni gjëra të tjera për grupin tuaj. Për shembull, një dyqan ku mund të shisni mallra në një platformë si Shopify ose një alternativë e mirë Shopify.

Detaje të tjera për të menduar dhe vendosur me anëtarët e tjerë të grupit janë:

• Koha dhe shpeshtësia e takimeve në grup
• A do të jetë i përhershëm, i lëshuar apo do të funksionojë për një kohë të caktuar?
• A do të ketë anëtarë grupi? Sa shume? Kush do të marrë përsipër në rast emergjence?

FAZA 3 - Fillimi i grupit tuaj të mbështetjes në internet

Ndërsa grupi juaj i mbështetjes në internet fiton tërheqje dhe prek jetën e njerëzve, mbani parasysh gjerësinë dhe thellësinë e shtrirjes suaj. Këtu janë katër gjëra që duhet të bëni kur nisni grupin tuaj të mbështetjes në internet:

• Drejtoni grupin tuaj të mbështetjes në internet në mënyrë të përpiktë
  Ndihmojini njerëzit të ndihen të sigurt dhe të respektuar duke krijuar një enë që fillon dhe mbaron në kohë. Këta kufij të shëndetshëm i lejojnë pjesëmarrësit të ndihen sikur kufijtë e tyre respektohen dhe të punojnë për të krijuar rrjedhshmëri dhe fokus. Përdorni veçoritë e Planifikimit të Zonës Kohore, Njoftimet SMS ose Ftesat dhe Përkujtuesit për t'i mbajtur të gjithë në rrugën e duhur dhe të përditësuar për çdo ndryshim të mundshëm të orarit. Qëndrimi në kohë i mban të gjithë të lumtur.
• Ndani dhe delegoni përgjegjësitë
  Të kesh një ekip kryesor lehtësuesish (qoftë 1-2 për grupe më të vogla dhe mbi 6 për grupe më të mëdha) krijon kohezion, qëndrueshmëri dhe stabilitet që çdo gjë tjetër të ndjekë shembullin. Qëndroni në kontakt përmes Text Chat në një takim në internet ose krijoni një komitet të vogël në anën që na takon veçmas për një video konferencë mujore për të diskutuar temat e takimit, formatin për vitin ose çdo shqetësim tjetër në lidhje me grupin e mbështetjes në internet.
• Krijo një deklaratë misioni
  Vendosni vlerat, qëllimin dhe besimet tuaja thelbësore për t'i dhënë jetë kornizës dhe kodit të sjelljes së grupit tuaj. Pavarësisht se si grupi juaj evoluon ose rritet për të akomoduar njerëz të rinj, kjo deklaratë misioni vepron si një kuptim i asaj që grupi ka të bëjë dhe ofron një pasqyrë se çfarë mund të presin të gjithë të dalin prej tij. Bëjeni të shkurtër dhe përqendrohuni në rezultatet dhe jo në qëllimet, metodat ose premtimet.
• Zgjidhni një emër për grupin tuaj
  Kjo është pjesa argëtuese, por ende duhet menduar me kujdes. Emri duhet të jetë i drejtpërdrejtë dhe informues. Në varësi të natyrës së grupit tuaj të mbështetjes në internet, ju mund të zgjidhni diçka më serioze dhe më të përparuar në vend të asaj të zgjuar dhe të çuditshme. Emri i grupit tuaj do t'i informojë anëtarët e mundshëm saktësisht se kush jeni. Sa më e qartë të jetë, aq më shumë shanse keni për të tërhequr njerëzit që mund të përfitojnë nga bashkimi në grupin tuaj.

Nga gjetja e ndihmës deri te planifikimi për të krijuar grupin tuaj të mbështetjes në internet, softueri i konferencave me video është aty për t'ju mbështetur në të gjitha fazat. Do t'ju duhet teknologji e bazuar në video për të komunikuar me njerëz të tjerë me mendje në fazën e kërkimit. Do t'ju duhet gjithashtu kur planifikoni formatin me bashkëthemeluesit, dhe patjetër do t'ju duhet kur jeni duke pritur ngjarjet dhe duke krijuar një hapësirë ​​virtuale që u përshtatet anëtarëve tuaj.

Disa rregulla të mbajtjes së shtëpisë

Ashtu si me çdo grup mbështetës, faktorët kryesorë për një të suksesshëm bazohen të gjithë në krijimin e një mjedisi edukues dhe të sigurt. Edhe në një hapësirë ​​online, është thelbësore të ruhet një nivel profesionalizmi që është gjithëpërfshirës, ​​i lirë nga gjykimi dhe çdo formë tjetër negativiteti që mund të ndikojë në udhëtimin e një pjesëmarrësi drejt shërimit. Qoftë në një manual apo gjatë orientimit, përdorni këto katër yje udhërrëfyes për të nxitur një hapësirë ​​dhembshurie, sigurie dhe përkatësie:

• Vendosni udhëzime dhe përmendini ato shpesh
  Pavarësisht nga tema, siguria emocionale është e një rëndësie të madhe. Për pjesëmarrësit, një grup mbështetës në internet është një mundësi për të qenë në gjendje të përdorin zërin e tyre për të ndarë dhe folur. Këmbëngulni në krijimin e përgjigjeve në kohë dhe përdorimin e kontrolleve të moderatorit, në mënyrë që secili pjesëmarrës të ketë mundësinë të ndajë brenda një kufizimi kohor të rënë dakord dhe pa ndërprerje.
• Ruani privatësinë dhe konfidencialitetin
  Nxitni në shtëpi idenë se ajo që ndahet në këtë grup mbetet në këtë grup. Kujtojuni pjesëmarrësve se regjistrimi është i ndaluar ose nëse po ndodh, të gjithë duhet të pranojnë.
• Krijo një fole sigurie për ndjenjat
  Ndjenjat vijnë e shkojnë, dhe ato të të gjithëve janë të vlefshme, megjithatë, nëse ndjenjat lindin nga një hapësirë ​​që është diskriminuese ose ofenduese, seanca mund të bëhet shpejt problematike. Shkruani dhe bini dakord për një politikë të tolerancës zero për ndarjet e dëmshme. Praktikoni teknikat e burimeve dhe ndahuni në grupe më të vogla në internet për mbështetje shtesë nëse është e nevojshme.
• Respektoni kufijtë
  Gjithkush ka kufij fizikë, emocionalë, shpirtërorë dhe intelektualë, prandaj respektimi i tyre në një mjedis grupor është kritik për krijimin e një hapësire të sigurisë grupore. Ndërprerja dhe tregimi i njerëzve se si të reagojnë mund të shihet si "shpëtimi" ose "stërvitje". Përdorni modalitetet Galeria dhe Speaker Spotlight për të ndihmuar pjesëmarrësit e tjerë të dinë saktësisht se kush po flet, ndërkohë që ofroni një ekran plot me pjesëmarrës të angazhuar që dëgjojnë dhe emocionojnë me fytyrat dhe gjuhën e tyre të trupit. Mos harroni: T'i thuash dikujt se si të ndihet ose çfarë të mendojë në përgjithësi nuk është një qasje e dobishme, përveç nëse dikush e dëshiron atë. Në fund të sesionit, mund të kurseni pak kohë për zgjidhjen e "problemit" ku njerëzit mund të hedhin sugjerime ose të ndajnë atë që funksionon për ta.

Edhe në internet, ju mund të përsërisni sigurinë dhe ndjenjën e përkatësisë që njerëzit kërkojnë në një grup mbështetës që është i përballueshëm, i lehtë për t'u përdorur dhe gjithëpërfshirës.

Me FreeConference.com, bashkoni komunitetin tuaj në internet duke tërhequr njerëz nga e gjithë bota për t'u lidhur dhe shëruar në një mjedis virtual të sigurt dhe të kontrolluar. Veçanërisht në dritën e traumave ose ngjarjeve të jetës që kanë ndikuar në ndjenjën e përkatësisë dhe sigurisë së njerëzve, një zgjidhje video-konferencash për grupet mbështetëse që është e besueshme hap derën e lidhjes, një pjesë e rëndësishme e shërimit të secilit. Shtoni Video Bisedën, thirrjet në konferencë dhe Pamjet e Altoparlantëve dhe Galerisë në strukturën e grupit tuaj të mbështetjes në internet për një eksperiencë grupore lidhëse dhe katartike.