Torej se sprašujete, kako ustanoviti skupino za podporo na spletu.
V luči globalne pandemije je bilo ljudem težko dobiti pomoč in podporo, ki jo potrebujejo. Ko ste ločeni in se počutite ločeno, še posebej, ko ste v stiski zaradi zloma duševnega zdravja, celjenja travme ali sredi terapevtskega zdravljenja, se je enostavno počutiti iztirjenega. Če se bolj oddaljimo od poti do ozdravljenja, lahko vsakogar postavi v smer navzdol.
Vendar obstaja upanje – in to veliko.
S podpornimi skupinami na spletu je popolnoma mogoče, da vsak kjer koli poišče pomoč in napotke, ki jih potrebujejo, da se vrnejo na pot k bolj stabilnemu načinu življenja.
V tej objavi v blogu bomo obravnavali:
- Kaj je spletna podporna skupina?
- Različne vrste spletnih podpornih skupin
- 3 stopnje pospeševanja
- Različni formati skupin
- 4 stvari, ki jih potrebujete za ustanovitev svoje skupine
- Kako ustvariti prostor varnosti in pripadnosti
- In še več!
Toda najprej se pogovorimo, kaj je podporna skupina.
Kako pomagati skupini za podporo ... in kaj je to?
Življenje z rakom se lahko počuti kot velika teža na prsih. Trpljenje zaradi nepričakovane smrti ljubljene osebe ali podoživljanje trenutkov PTSD lahko vpliva na kakovost življenja.
Podporna skupina nudi tistim, ki živijo v stiski, možnost, da vidijo in bodo videni, kraj, kjer lahko pričajo in pričajo drugim, ki se soočajo s podobno izkušnjo. Skupina za podporo je lahko majhna in intimna ali velika in vključujoča. Udeleženci so lahko iz zelo specifične, tesno povezane skupnosti (ženske, ki živijo z neozdravljivo bolnim rakom ali moški z glioblastomom) ali pa so iz različnih skupnosti in vključujejo vse, ki želijo odpreti pogovor (preživele raka, družinski člani preživeli raka itd.).
Spletne skupine za podporo so različnih oblik in velikosti in se lahko počutijo kot osebne osebe varen prostor, tudi na spletu. Lahko so neuradni, oblečeni ali gostijo jih lahko člani sami. Nasprotno pa lahko skupino vodi usposobljen strokovnjak ali moderator.
Odvisno od narave in teme je lahko spletna podporna skupina »odprta« (ljudje se lahko kadar koli oglasijo) ali »zaprta« (vključen je postopek zaveze in pridružitve). Nekatere spletne podporne skupine se začnejo kot izhodišče za izmenjavo informacij in izmenjavo spodbudnih besed, medtem ko druge prerastejo v skupnosti za vzajemno podporo, v katerih člani skrbijo drug za drugega brez povezave; vozlišča, dnevno varstvo, nego, moralna podpora itd. Nekateri se tudi bolj ukvarjajo z izobraževanjem in ozaveščanjem, ki se razvijajo v programe, ki izobražujejo javnost in osvetljujejo vzrok.
Bistvo je, da se morajo vsi počutiti čustveno varne in podprte v kakršni koli zmožnosti, ki jo želite srečati. Vzbujanje občutka pripadnosti in udobja se začne s tem, kako ustvarite svojo skupino za podporo na spletu.
Kako pomagati skupini za podporo
V začetnih fazah je pomembno, da ugotovite, kako bo vaša spletna skupina za podporo predstavljena vaši skupnosti. Ali želite sodelovati z organizacijo ali želite to prevzeti nase? Ali želite vključiti strokovno podporo ali je to bolj prostor za povezovanje, izmenjavo in odpiranje izkušenj drug drugega?
Tu so tri stopnje priprave predloga za ustanovitev podporne skupine na spletu. Čeprav ni izčrpen seznam, je dobra izhodiščna točka, ko razmišljate o tem, kako ga sestaviti in si predstavljati, kako bo izgledal na poti:
1. STOPNJA - Iskanje pomoči s svojo skupino za podporo na spletu
Oblika srečanja podporne skupine se lahko oblikuje na več različnih načinov, odvisno od tega, kako želite doseči in se povezati s člani skupine. Zastavite si naslednja vprašanja:
- Kakšen je namen vaše spletne skupine za podporo?
- Kako specifična je vaša skupina? Kdo se lahko pridruži?
- Je odprto za ljudi od koder koli? Ali lokalizirano?
- Kakšen je želeni rezultat teh virtualnih srečanj?
Ko vzpostavite hrbtenico svoje spletne skupine za podporo, na tej stopnji poglejte, kaj počnejo druge skupine. Ali na vaši geografski lokaciji že obstaja skupina? Če obstaja, ali lahko svoje natančneje opredelite ali nadgradite?
Raziskovanje, da vidite, kako se drugi ljudje srečujejo in povezujejo, bo navdihnilo vašo skupino in vam pomagalo, da se zgledujete po skupini, ki je že dokazano uspešna. Poleg tega vzpostavlja vezi in krepi povezavo z drugimi ustanovitelji in člani, ki bi vas lahko vsaj usmerili v pravo smer. Pomaga se vprašati, kako so začeli svoje skupine, katere izzive so morali premagati, katere vire so uporabili in kateri viri bi lahko bili koristni za vas.
Oglejte si naslednje tri formate skupin, da vidite, kateri lahko služi kot najboljši vsebnik za vašo spletno skupino za podporo:
- Na podlagi učnega načrta
To pomaga promovirati in izobraževati člane skupine o temi, o kateri se srečujejo. Ne glede na to, ali gre za določeno duševno zdravstveno stanje ali katero koli novo diagnosticirano stanje, pristop, ki temelji na kurikulumu, pomaga ljudem razumeti, s čim se spopadajo z vidika izobraževanja. Odčitki se lahko dodelijo, nato pa se o njih razpravlja v a video klepet glede teh odlomkov za branje. Praktične in tehnične informacije lahko ponudite kot korake ali »navodila« in še veliko več. To je odlična priložnost, da privabite govorce ali ljudi, ki imajo izkušnje na tem področju, da bi obravnavali temo v a oddaljena spletna predstavitev.
- Na podlagi teme
Ne glede na to, ali je že veliko vnaprej ali kot del dnevnega reda, lahko vodje skupin zagotovijo tedensko temo, o kateri se bodo razpravljali in nadgradili. To se lahko oblikuje kot skupinsko prizadevanje ali pa ga vodijo posamezni člani. Vsak teden se lahko lotite druge teme v širšem kontekstu ali pa se pogovorne točke lahko pripeljejo do delitve iskrenja in povezovanja znotraj določene teme.
- Odprti forum
Ta pristop je bolj odprt in nima vnaprej določene strukture. Teme razprav niso začrtane, saj sestanek skupine za podporo prevzame bolj tekoč tok, da se prilagodi vprašanjem, naključnim temam, izmenjavam in/ali predavanjem.
Upoštevajte tudi, kako boste dosegli in vzpostavili stik z ljudmi, ki najbolj potrebujejo vašo podporo. Ustvarite skupino na Facebooku, YouTube kanal ali ustvarite valove prek kanalov družbenih medijev, kot je Instagram. Poskusite ustvariti svojo spletno stran, obiskuje skupnostne centre in klinike prek ustnih prispevkov in srečanj, virtualno ali osebno.
2. STOPNJA - Načrtovanje vaše podporne skupine na spletu
Vaša skupina za podporo v spletnem prostoru se morda zdi nekoliko nepovezana, če ste navajeni osebnega srečanja. Ko se naučite biti v virtualnem prostoru, je enostavno videti, kako se kosi postavijo na svoje mesto in kako koristno je lahko za udeležence.
Ko je motivacija vzpostavljena in imate načrtovano osnovno obliko, bo izbira prave tehnologije, ki pozitivno vpliva na vašo spletno skupino za podporo, premostila vrzel med tem, da ste na spletu in ste osebni. Kohezija med udeleženci, ustvarjanje varnega in zasebnega virtualnega prostora ter zagotavljanje takojšnjega dostopa do čustvene podpore so omogočeni z dvosmerno skupinsko komunikacijsko tehnologijo.
Bodite pozorni na izčrpen nadzor moderatorja in izobraževalne funkcije, kot je skupna raba zaslona, spletna tablain visoke ločljivosti audio in video konferenca zmogljivosti.
Druge podrobnosti, o katerih morate razmisliti in se odločiti z drugimi člani skupine, so:
- Čas in pogostost skupinskih srečanj
- Ali bo stalna, vklopna ali se bo izvajala za določen čas?
- Bodo člani skupine? Koliko? Kdo bo prevzel v nujnem primeru?
3. STOPNJA - Zagon vaše skupine za podporo na spletu
Ko vaša spletna podporna skupina postaja vse bolj priljubljena in se dotika življenj ljudi, ne pozabite na širino in globino svojega dosega. Tukaj so štiri stvari, ki jih morate storiti, ko zaženete svojo spletno skupino za podporo:
- Točno zaženite svojo spletno skupino za podporo na spletu
Pomagajte ljudem, da se počutijo varne in spoštovane, tako da ustvarite vsebnik, ki se začne in konča pravočasno. Te zdrave meje udeležencem omogočajo, da se počutijo, kot da se njihove lastne meje spoštujejo, in si prizadevajo za ustvarjanje pretočnosti in osredotočenosti. Uporabite funkcije časovnega pasu, obvestila SMS ali vabila in opomniki, da bodo vsi na tekočem in obveščeni o morebitnih spremembah urnika. Če ostanete pravočasno, so vsi zadovoljni.
- Delite in prenesite odgovornosti
Osrednja ekipa moderatorjev (od 1 do 2 za manjše skupine in več kot 6 za večje skupine) ustvarja kohezijo, doslednost in stabilnost, da bo vse ostalo temu sledilo. Ostanite v stiku prek besedilnega klepeta na spletnem sestanku ali sestavite majhen odbor na strani, ki se z nami sestane ločeno za mesečno video konferenco, da razpravljamo o temah sestanka, formatu za leto ali kakršnih koli drugih pomislekih v zvezi s spletno skupino za podporo.
- Ustvarite izjavo o poslanstvu
Vzpostavite svoje vrednote, namen in temeljna prepričanja, da vdihnete življenje v okvir in kodeks ravnanja svoje skupine. Ne glede na to, kako se vaša skupina razvija ali raste, da sprejme nove ljudi, ta izjava o poslanstvu deluje kot razumevanje o tem, za kaj je skupina namenjena, in daje vpogled v to, kaj lahko vsi pričakujejo, da bodo dobili od nje. Naj bo kratko in se osredotočite na rezultate in ne na namene, metode ali obljube.
Izberite ime za svojo skupino
To je zabaven del, vendar ga je treba še vedno skrbno premisliti. Ime mora biti neposredno in informativno. Glede na naravo vaše spletne podporne skupine lahko izberete nekaj bolj resnega in usmerjenega v prihodnost namesto pametnega in šaljivega. Ime vaše skupine bo potencialne člane natančno obvestilo, kdo ste. Bolj kot je jasno, večja je možnost, da pritegnete ljudi, ki bi lahko imeli koristi od pridružitve vaši skupini.
Od iskanja pomoči do načrtovanja ustanovitve lastne skupine za podporo na spletu, je programska oprema za video konference na voljo, da vas podpira na vseh stopnjah. Za komunikacijo z drugimi podobno mislečimi v fazi raziskovanja boste potrebovali tehnologijo, ki temelji na videu. Potrebovali ga boste tudi pri načrtovanju formata s soustanovitelji, zagotovo pa ga boste potrebovali, ko boste dejansko gostili dogodke in ustvarjali virtualni prostor, ki bo poskrbel za vaše člane.
Nekaj gospodarskih pravil
Tako kot pri vsaki podporni skupini, so ključni dejavniki za uspešno sodelovanje vsi temeljijo na ustvarjanju negovalnega in varnega okolja. Tudi v spletnem prostoru je ključnega pomena ohraniti raven strokovnosti, ki je vključujoča, brez obsojanja in kakršnih koli drugih oblik negativnosti, ki bi lahko vplivale na udeleženčevo pot do zdravljenja. Ne glede na to, ali ste v priročniku ali med orientacijo, uporabite te štiri vodilne zvezde za spodbujanje prostora sočutja, varnosti in pripadnosti:
- Določite smernice in jih pogosto omenjajte
Ne glede na temo je čustvena varnost izjemnega pomena. Za udeležence je spletna skupina za podporo priložnost, da lahko uporabijo svoj glas za skupno rabo in govorjenje. Vztrajajte pri ustvarjanju časovno določenih odgovorov in uporabi kontrol moderatorja, tako da ima vsak udeleženec možnost deliti v dogovorjenem časovnem okviru in brez prekinitev.
- Ohranite zasebnost in zaupnost
Prepričajte se, da vse, kar je v skupni rabi v tej skupini, ostane v tej skupini. Opomnite udeležence, da je snemanje prepovedano ali če se dogaja, se morajo vsi strinjati.
- Ustvarite gnezdo varnosti za občutke
Občutki pridejo in gredo in vsi so veljavni, vendar če občutki izvirajo iz diskriminatornega ali žaljivega prostora, lahko seansa hitro postane problematična. Napišite in se dogovorite o politiki ničelne tolerance za škodljive objave. Vadite tehnike virov in se po potrebi razdelite v manjše spletne skupine za dodatno podporo.
- Spoštujte meje
Vsakdo ima fizične, čustvene, duhovne in intelektualne meje, zato je njihovo spoštovanje v skupinskem okolju ključnega pomena za ustvarjanje prostora skupinske varnosti. Prekinjati in ljudem govoriti, kako naj reagirajo, bi lahko razumeli kot "reševanje" ali "trening". Uporabite načina Galerija in Speaker Spotlight, da pomagate drugim udeležencem natančno vedeti, kdo govori, hkrati pa zagotovite zaslon, poln angažiranih udeležencev, ki poslušajo in čustvujejo s svojimi obrazi in govorico telesa. Ne pozabite: Povedati nekomu, kako se počuti ali kaj naj misli, na splošno ni koristen pristop, razen če si nekdo to želi. Na koncu seje lahko prihranite nekaj časa za reševanje "problemov", kjer lahko ljudje vržejo predloge ali delijo, kaj jim ustreza.
Tudi na spletu lahko ponovite varnost in občutek pripadnosti, ki ju ljudje iščejo v skupini za podporo, ki je cenovno dostopna, enostavna za uporabo in vključujoča.
S FreeConference.com združite svojo skupnost na spletu, tako da pritegnete ljudi od vsepovsod, da se povežejo in zdravijo v varnem in nadzorovanem virtualnem okolju. Zlasti v luči travme ali življenjskih dogodkov, ki so vplivali na občutek pripadnosti in varnosti ljudi, rešitev za videokonference za podporne skupine ki je zanesljiv, odpira vrata povezovanju, ki je pomemben del zdravljenja vsakogar. Dodajte video klepet, konferenčne klice ter poglede govornikov in galerije v strukturo vaše spletne skupine za podporo za povezovalno in katarzično skupinsko izkušnjo.
