Kwa ambiri a ife takhala tikugwiritsa ntchito nthawi yathu yayitali kusuntha pazenera. Maso anu, monga ziwalo zonse za thupi, amafunikira chisamaliro ndi chisamaliro kuti mukhale athanzi. Nkhani yabwino, chisamaliro cha diso ndichosavuta komanso chaulere. Mosiyana ndi kupeza nsato za inchi 24.
Kutopa kwamaso ndikofunikira, koopsa kotero kuti kumakhala ndi dzina lalikulu. Asthenopia. zikumveka zowopsa, koma nthawi zambiri, asthenopia siyabwino ndipo imatha mukangopumitsa maso anu. Njira yolondola yopumulitsira maso sikusunthira pazenera lina, monga kutseka laputopu kuti muwononge pafoni yanu, koma kwa ife lamulo la "20-20-20". Izi zikutanthauza kuti muziyang'ana china chake kutalika kwa 20 masekondi 20, mphindi 20 zilizonse mumayang'ana pazenera.
Ichi ndi chimodzi mwazifukwa zomwe kuyenda pang'ono kungapangitse maso anu kukhala otsitsimulidwa ndikulimbikitsidwa. Kutenga galu poyenda kapena kungoyenda paki ndiye kuti maso anu amatha kuyang'ana pazinthu zomwe zili kutali, ndikuwapatsa nthawi kuti ayang'ane pixels ang'onoang'ono pa PC yanu.
Gawoli ndi losavuta, kuyang'ana pazenera kumatanthauza kupepuka pang'ono. Kuphethira pang'ono kumatanthauza maso otopa. Kuphethira kumapereka ntchito zikuluzikulu ziwiri - kusesa misozi kudutsa pa diso ndikufinya ma gland a Meibomian kuti amasulire mafuta pamisozi. Mzere wachiwiri umathandiza kutsuka zinyalala zakunja. Imathandizanso khungu lanu kukhala chinyezi komanso mapuloteni ndi michere yambiri. Chifukwa chake mungafunikire kuthandizira maso anu kuyeretsa ndikuthira mafuta ena pothandizidwa nawo. Misozi yokumba imathandiza kuti maso anu azipaka mafuta, omwe amatha kuchepetsa kapena kupewa maso owuma omwe amabwera chifukwa chakupunthwa. Fufuzani mafuta opaka m'maso omwe mulibe zoteteza.
5 - Musapewe dokotala wamaso
Ngakhale kupezeka kwa akatswiri osamalira maso kumasiyana kutengera komwe muli, nthawi zambiri maimidwe amapezeka kwa inu. Ndi zodzitetezera zoyenera, simuyenera kupewa kufunafuna chisamaliro cha diso. Ngati mukuwona kuti masomphenya anu alowa pansi kapena ngati mukukumana ndi mavuto ndi maso anu, monga kukhala ofiira kapena opweteka, mumalankhulana ndi dokotala wazachipatala wanu pafoni kapena pa intaneti.