Cara Memulakan Kumpulan Sokongan Dalam Talian

Jadi anda tertanya-tanya bagaimana untuk memulakan kumpulan sokongan dalam talian.

Memandangkan pandemik global, adalah mencabar bagi orang ramai untuk mendapatkan bantuan dan sokongan yang mereka perlukan. Dipisahkan, dan rasa terputus hubungan, terutamanya apabila mengalami gangguan kesihatan mental, penyembuhan trauma atau di tengah-tengah rawatan terapi, mudah untuk berasa tergelincir. Semakin jauh dari laluan ke arah penyembuhan boleh menyebabkan sesiapa sahaja berada dalam lingkaran ke bawah.

Tetapi ada harapan - dan banyak daripadanya.

Dengan kumpulan sokongan dalam talian, sesiapa sahaja di mana-mana sahaja boleh mendapatkan bantuan dan bimbingan yang mereka perlukan untuk kembali ke landasan ke arah cara hidup yang lebih stabil.

Dalam catatan blog ini, kami akan membincangkan:

• Apakah Kumpulan Sokongan Dalam Talian?
• Pelbagai Jenis Kumpulan Sokongan Dalam Talian
• 3 Peringkat Memudahkan
• Format Kumpulan Berbeza
• 4 Perkara Yang Anda Perlukan Untuk Melancarkan Kumpulan Anda
• Bagaimana Untuk Mencipta Ruang Keselamatan Dan Kepunyaan
• Dan banyak lagi!

Tetapi pertama, mari kita bincangkan apa itu kumpulan sokongan.

Bagaimana Untuk Memudahkan Kumpulan Sokongan… Dan Apa Itu?

Hidup dengan kanser boleh berasa seperti beban yang besar di dada anda. Mengalami kematian orang tersayang yang tidak dijangka atau mengimbas kembali PTSD semuanya boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang.

Kumpulan sokongan menawarkan mereka yang hidup dalam kesusahan saluran untuk melihat dan dilihat, tempat di mana mereka boleh menyaksikan dan memberi kesaksian kepada orang lain yang melalui pengalaman yang sama. Kumpulan sokongan boleh menjadi kecil dan intim atau besar dan inklusif. Para peserta boleh terdiri daripada komuniti yang sangat khusus dan rapat (wanita yang menghidap kanser yang menghidap penyakit terminal atau lelaki dengan glioblastoma) atau mereka boleh terdiri daripada komuniti yang berbeza dan termasuk sesiapa sahaja yang ingin membuka perbualan (penyelamat kanser, ahli keluarga mangsa kanser, dsb.).

Kumpulan sokongan dalam talian datang dalam bentuk dan saiz yang berbeza, dan mereka boleh berasa seperti secara peribadi ruang selamat, malah dalam talian. Mereka boleh menjadi tidak formal, dipakai, dan atau dihoskan oleh ahli sendiri. Sebaliknya, seorang profesional atau fasilitator yang terlatih boleh mengendalikan kumpulan.

Bergantung pada sifat dan topik, kumpulan sokongan dalam talian boleh menjadi "terbuka" (orang boleh turun pada bila-bila masa) atau "tertutup" (terdapat komitmen dan proses penyertaan yang terlibat). Sesetengah kumpulan sokongan dalam talian bermula sebagai saluran untuk bertukar-tukar maklumat dan berkongsi kata-kata galakan, sementara yang lain berkembang menjadi komuniti sokongan bersama di mana ahli pergi ke atas dan seterusnya untuk menjaga satu sama lain di luar talian; carpool, taska, penjagaan, sokongan moral, dsb. Ada juga yang lebih kepada pendidikan dan kesedaran, berkembang menjadi program yang mendidik orang ramai dan menyinari puncanya.

Intinya ialah setiap orang perlu berasa selamat dari segi emosi dan disokong dalam apa jua kapasiti yang anda pilih untuk bertemu. Menanamkan rasa kekitaan dan keselesaan bermula dengan cara anda menyediakan kumpulan sokongan anda dalam talian.

Cara Memudahkan Kumpulan Sokongan

Pada peringkat permulaan, adalah penting untuk mengetahui garis kasar cara kumpulan sokongan dalam talian anda akan dipersembahkan kepada komuniti anda. Adakah anda ingin bekerjasama dengan organisasi atau adakah anda mahu mengambil ini sendiri? Adakah anda ingin menggabungkan sokongan profesional atau adakah ini lebih merupakan tempat untuk berhubung, berkongsi dan membuka pengalaman masing-masing?

Berikut ialah tiga peringkat menyediakan cadangan untuk memulakan kumpulan sokongan dalam talian. Walaupun bukan senarai yang lengkap, ia adalah titik permulaan yang baik apabila membuat sumbang saran cara menyusunnya dan membayangkan bagaimana rupanya nanti:

PERINGKAT 1 - Mencari Bantuan Dengan Kumpulan Sokongan Anda Dalam Talian

Format mesyuarat kumpulan sokongan boleh membentuk beberapa cara berbeza bergantung pada cara anda ingin menghubungi dan berhubung dengan ahli kumpulan. Tanya diri anda soalan berikut:

• Apakah tujuan kumpulan sokongan dalam talian anda?
• Seberapa spesifik kumpulan anda? Siapa boleh sertai?
• Adakah ia terbuka kepada orang dari mana-mana sahaja? Atau setempat?
• Apakah hasil yang diinginkan daripada pertemuan maya ini?

Sebaik sahaja anda telah menubuhkan tulang belakang kumpulan sokongan dalam talian anda, pada peringkat ini, lihat untuk melihat apa yang dilakukan oleh kumpulan lain. Adakah sudah ada kumpulan sedia ada di lokasi geografi anda? Jika ada, bolehkah anda menjadikannya lebih khusus, atau membinanya?

Menyelidik untuk melihat cara orang lain bertemu dan berhubung akan memberi inspirasi kepada kumpulan anda dan membantu anda memodelkan kumpulan anda mengikut kumpulan yang telah terbukti berjaya. Selain itu, ia menjalinkan hubungan dan mengukuhkan hubungan dengan pengasas dan ahli lain yang mungkin sekurang-kurangnya dapat menunjukkan anda ke arah yang betul. Ia membantu untuk bertanya bagaimana mereka memulakan kumpulan mereka, apakah beberapa cabaran yang perlu mereka atasi, apakah sumber yang mereka gunakan dan sumber mana yang mungkin bermanfaat untuk anda.

Lihat tiga format kumpulan berikut untuk melihat yang mana satu boleh berfungsi sebagai bekas terbaik untuk kumpulan sokongan dalam talian anda:

• Berasaskan Kurikulum
  Ini membantu mempromosikan dan mendidik ahli kumpulan tentang topik yang mereka temui pada mulanya. Sama ada untuk keadaan kesihatan mental tertentu atau sebarang jenis keadaan yang baru didiagnosis, pendekatan berasaskan kurikulum membantu orang ramai memahami perkara yang mereka hadapi dari perspektif pendidikan. Bacaan boleh ditugaskan kemudian dibincangkan dalam a sembang video berkenaan petikan bacaan tersebut. Anda boleh menawarkan maklumat praktikal dan teknikal sebagai langkah atau "cara-cara," dan banyak lagi. Ini adalah peluang yang sangat baik untuk membawa masuk penceramah atau orang yang berpengalaman dalam bidang ini untuk mengupas topik dalam a persembahan dalam talian jauh.
• Berasaskan Topik
  Sama ada jauh lebih awal atau sebagai sebahagian daripada agenda, ketua kumpulan boleh menyediakan topik mingguan untuk dibincangkan dan dibina. Ini boleh berbentuk sebagai usaha kumpulan atau boleh dipimpin oleh ahli individu. Setiap minggu boleh menangani subjek yang berbeza dalam konteks yang lebih besar atau titik perbualan boleh menyebabkan perkongsian dan perhubungan dalam topik tertentu.
• Buka Forum
  Pendekatan ini lebih bersifat terbuka dan tidak mempunyai struktur yang telah ditetapkan. Topik perbincangan tidak ditetapkan kerana mesyuarat kumpulan sokongan mengambil aliran yang lebih lancar untuk menampung soalan, topik rawak, perkongsian dan atau kuliah.

Juga, ambil kira cara anda akan menghubungi dan menghubungi orang yang paling perlu berada dalam bekas sokongan anda. Sediakan kumpulan Facebook, Saluran YouTube atau mencipta gelombang melalui saluran media sosial seperti Instagram. Cuba buat laman web anda sendiri, melawat pusat komuniti dan klinik, melalui mulut ke mulut dan acara pertemuan, sama ada secara maya atau bersemuka.

PERINGKAT 2 - Merancang Kumpulan Sokongan Anda Dalam Talian

Kumpulan sokongan anda yang dipegang dalam ruang dalam talian mungkin kelihatan sedikit terputus jika anda biasa bertemu secara peribadi. Sebaik sahaja anda mendapat kebolehan berada di ruang maya, mudah untuk melihat bagaimana kepingan itu diletakkan pada tempatnya dan bagaimana ia boleh memberi manfaat kepada peserta yang terlibat.

Sebaik sahaja motivasi diwujudkan, dan anda mempunyai format asas yang dirancang, memilih teknologi yang betul yang memberi kesan positif kepada kumpulan sokongan dalam talian anda akan merapatkan jurang antara berada dalam talian dan berada secara peribadi. Kesepaduan di kalangan peserta, mewujudkan ruang maya yang selamat dan peribadi, dan menyediakan akses segera kepada sokongan emosi semuanya dimungkinkan dengan teknologi komunikasi kumpulan dua hala.

Berhati-hati untuk kawalan penyederhana yang komprehensif dan ciri pendidikan seperti perkongsian skrin, Sebuah papan putih dalam talian, dan definisi tinggi audio and persidangan video kemampuan.

Butiran lain untuk difikirkan dan diputuskan bersama ahli kumpulan lain ialah:

• Masa dan kekerapan mesyuarat kumpulan
• Adakah ia akan kekal, drop-in atau dijalankan untuk jangka masa tertentu?
• Adakah terdapat ahli kumpulan? Berapa banyak? Siapa yang akan mengambil alih sekiranya berlaku kecemasan?

PERINGKAT 3 - Memulakan Kumpulan Sokongan Anda Dalam Talian

Memandangkan kumpulan sokongan dalam talian anda mendapat daya tarikan dan menyentuh kehidupan orang ramai, perlu diingat keluasan dan kedalaman jangkauan anda. Berikut ialah empat perkara yang perlu dilakukan semasa anda melancarkan kumpulan sokongan dalam talian anda:

• Jalankan Kumpulan Sokongan Dalam Talian Anda Dalam Talian Menepati Masa
  Bantu orang ramai berasa selamat dan dihormati dengan mencipta bekas yang bermula dan berakhir tepat pada masanya. Sempadan yang sihat ini membolehkan peserta berasa seperti sempadan mereka sendiri dihormati dan berusaha untuk mewujudkan ketidakstabilan dan tumpuan. Gunakan ciri Penjadual Zon Masa, Pemberitahuan SMS atau Jemputan dan Peringatan untuk memastikan semua orang berada di landasan yang betul dan dikemas kini tentang sebarang kemungkinan perubahan jadual. Menepati masa membuatkan semua orang gembira.
• Berkongsi Dan Mewakilkan Tanggungjawab
  Mempunyai krew teras fasilitator (sama ada 1-2 untuk kumpulan yang lebih kecil dan ke atas 6 untuk kumpulan yang lebih besar) mewujudkan perpaduan, konsistensi dan kestabilan untuk semua yang lain untuk mengikutinya. Kekal berhubung melalui Sembang Teks dalam mesyuarat dalam talian, atau kumpulkan jawatankuasa kecil di sebelah yang bertemu kami secara berasingan untuk persidangan video bulanan untuk membincangkan topik mesyuarat, format untuk tahun ini atau sebarang kebimbangan lain mengenai kumpulan sokongan dalam talian.
• Buat Kenyataan Misi
  Wujudkan nilai, tujuan dan kepercayaan teras anda untuk menghidupkan rangka kerja dan kod kelakuan kumpulan anda. Tidak kira bagaimana kumpulan anda berkembang atau berkembang untuk menampung orang baharu, penyataan misi ini bertindak sebagai pemahaman tentang maksud kumpulan itu dan memberikan cerapan tentang perkara yang semua orang boleh jangkakan untuk keluar daripadanya. Jadikan ia ringkas, dan fokus pada hasil daripada niat, kaedah atau janji.
• Pilih Nama Untuk Kumpulan Anda
  Ini adalah bahagian yang menyeronokkan, tetapi masih perlu difikirkan dengan teliti. Nama hendaklah langsung dan bermaklumat. Bergantung pada sifat kumpulan sokongan dalam talian anda, anda mungkin memilih sesuatu yang lebih serius dan menghadap ke hadapan dan bukannya bijak dan berlagak. Nama kumpulan anda akan memberitahu bakal ahli dengan tepat siapa anda. Lebih jelas, lebih baik peluang anda untuk menarik orang yang boleh mendapat manfaat daripada menyertai kumpulan anda.

Daripada mencari bantuan kepada merancang untuk memulakan kumpulan sokongan anda sendiri dalam talian, perisian persidangan video tersedia untuk menyokong anda melalui semua peringkat. Anda memerlukan teknologi berasaskan video untuk berkomunikasi dengan orang lain yang berfikiran sama dalam fasa penyelidikan. Anda juga akan memerlukannya apabila merancang format dengan pengasas bersama, dan anda pasti memerlukannya apabila anda benar-benar menganjurkan acara dan mencipta ruang maya yang memenuhi keperluan ahli anda.

Beberapa Peraturan Pengemasan

Sama seperti mana-mana kumpulan sokongan, faktor utama yang berjaya adalah berdasarkan kepada mewujudkan persekitaran yang memupuk dan selamat. Walaupun dalam ruang dalam talian, adalah penting untuk mengekalkan tahap profesionalisme yang inklusif, bebas daripada pertimbangan dan sebarang bentuk negatif lain yang boleh memberi kesan kepada perjalanan peserta menuju penyembuhan. Sama ada dalam buku panduan atau semasa orientasi, gunakan empat bintang panduan ini untuk memupuk ruang belas kasihan, keselamatan dan kepunyaan:

• Wujudkan Garis Panduan Dan Sebut Dengan Kerap
  Tidak kira topik, keselamatan emosi adalah sangat penting. Bagi peserta, kumpulan sokongan dalam talian adalah peluang untuk dapat menggunakan suara mereka untuk berkongsi dan bersuara. Bertegas untuk mencipta respons bermasa dan menggunakan kawalan penyederhana supaya setiap peserta mempunyai peluang untuk berkongsi dalam kekangan masa yang dipersetujui dan tanpa gangguan.
• Kekalkan Privasi Dan Kerahsiaan
  Ajak pulang idea bahawa perkara yang dikongsi dalam kumpulan ini kekal dalam kumpulan ini. Ingatkan peserta bahawa rakaman adalah dilarang atau jika ia berlaku, semua orang mesti bersetuju.
• Cipta Sarang Keselamatan Untuk Perasaan
  Perasaan datang dan pergi, dan semua orang adalah sah, bagaimanapun, jika perasaan timbul daripada ruang yang bersifat diskriminasi atau menyinggung perasaan, sesi itu boleh menjadi bermasalah dengan cepat. Tulis dan bersetuju dengan dasar toleransi sifar untuk perkongsian yang menyakitkan hati. berlatih teknik sumber dan pecahkan kumpulan dalam talian yang lebih kecil untuk mendapatkan sokongan tambahan jika perlu.
• Hormati Sempadan
  Setiap orang mempunyai sempadan fizikal, emosi, rohani dan intelek oleh itu menghormati mereka dalam persekitaran kumpulan adalah penting untuk mewujudkan ruang keselamatan kumpulan. Mengganggu, dan memberitahu orang bagaimana untuk bertindak balas boleh dilihat sebagai "menyelamatkan" atau "jurulatih." Gunakan mod Galeri dan Spotlight Speaker untuk membantu peserta lain mengetahui dengan tepat siapa yang sedang bercakap sambil turut menyediakan skrin penuh dengan peserta yang terlibat yang mendengar dan mengeluarkan emosi dengan wajah dan bahasa badan mereka. Ingat: Memberitahu seseorang tentang perasaan atau perkara yang perlu difikirkan secara amnya bukanlah pendekatan yang membantu, melainkan seseorang mahukannya. Pada penghujung sesi, anda boleh menjimatkan sedikit masa untuk menyelesaikan "masalah" di mana orang ramai boleh membuang cadangan atau berkongsi perkara yang berkesan untuk mereka.

Malah dalam talian, anda boleh meniru keselamatan dan rasa kekitaan yang dicari orang dalam kumpulan sokongan yang berpatutan, mudah digunakan dan inklusif.

Dengan FreeConference.com, kumpulkan komuniti anda dalam talian dengan menarik orang dari seluruh dunia untuk terikat dan sembuh dalam persekitaran maya yang selamat dan terkawal. Terutamanya memandangkan trauma atau peristiwa kehidupan yang telah menjejaskan semangat kekitaan dan keselamatan orang ramai, a penyelesaian persidangan video untuk kumpulan sokongan yang boleh dipercayai membuka pintu kepada sambungan, bahagian penting dalam penyembuhan semua orang. Tambahkan Sembang Video, panggilan persidangan dan Paparan Penceramah dan Galeri pada struktur kumpulan sokongan dalam talian anda untuk pengalaman kumpulan yang ikatan dan katartik.