Kaip sukurti palaikymo grupę internete

Taigi jums įdomu, kaip sukurti palaikymo grupę internete.

Atsižvelgiant į pasaulinę pandemiją, žmonėms buvo sunku gauti reikiamą pagalbą ir paramą. Atsiskyrus ir jaučiant atsiribojimą, ypač kai sutrinka psichinė sveikata, gijimas po traumų ar gydomasi gydymo metu, lengva jaustis išblyškusiam. Pasitraukus toliau nuo gydymo kelio, kiekvienas gali atsidurti žemyn.

Bet yra vilties - ir daug.

Naudodamiesi palaikymo grupėmis internete, bet kur ir bet kur galima ieškoti pagalbos ir patarimų, kurių jiems reikia norint grįžti į stabilesnį gyvenimo būdą.

Šiame tinklaraščio įraše aptarsime:

• Kas yra palaikymo internete grupė?
• Įvairių rūšių palaikymo grupės internete
• 3 palengvinimo etapai
• Skirtingi grupių formatai
• 4 dalykai, kurių reikia norint sukurti savo grupę
• Kaip sukurti saugią ir priklausančią erdvę
• Ir dar daugiau!

Bet pirmiausia aptarkime, kas yra paramos grupė.

Kaip palengvinti paramos grupę ... ir kas tai yra?

Gyvenimas su vėžiu gali jausti didžiulį svorį ant krūtinės. Netikėtos artimojo mirties kančios ar PTSD prisiminimų išgyvenimas gali turėti įtakos jo gyvenimo kokybei.

Paramos grupė siūlo sunkiai gyvenantiems žmonėms galimybę pamatyti ir būti matomiems - vieta, kur jie gali liudyti ir liudyti kitus, išgyvenančius panašią patirtį. Paramos grupė gali būti maža ir intymi arba didelė ir įtrauki. Dalyviai gali būti iš labai specifinės, glaudžios bendruomenės (moterys, sergančios nepagydomai sergančiu vėžiu arba vyrai, sergantys glioblastoma) arba gali būti įvairios bendruomenės ir įtraukti visus, norinčius pradėti pokalbį (išgyvenusieji nuo vėžio, šeimos nariai išgyvenusių vėžiu ir kt.).

Internetinės paramos grupės yra įvairių formų ir dydžių ir gali jaustis kaip asmeniškai saugi erdvė, net internete. Jie gali būti neformalūs, užsidėti ar priglobti patys nariai. Priešingai, grupei gali vadovauti apmokytas specialistas ar pagalbininkas.

Priklausomai nuo pobūdžio ir temos, internetinė paramos grupė gali būti „atvira“ (žmonės gali prisijungti bet kuriuo metu) arba „uždaryta“ (yra įsipareigojimas ir prisijungimo procesas). Kai kurios internetinės paramos grupės pradeda keistis informacija ir padrąsinančiais žodžiais, o kitos išauga į abipusės paramos bendruomenes, kuriose nariai rūpinasi vieni kitais neprisijungę; bendri automobiliai, vaikų darželiai, priežiūra, moralinė parama ir t. t. Internetinių ryšių dėka paramos grupės yra ne tik dalijimasis emocijomis. Jie taip pat gali būti platformos gerinti gerovę įvairiose gyvenimo srityse, įskaitant fizinę sveikatą. Pavyzdžiui, naudojant šiuolaikines technologijas, daugelis žmonių naudojasi internetinėmis platformomis ne tik siekdami padėti savitarpio pagalbos, bet ir dalytis ištekliais apie subalansuotą mitybą ir sveikus maisto gaminimo būdus. Kai kurie nariai netgi gali pasiūlyti variantų, kurie tiesiogiai įtakoja asmenines sveikatingumo keliones, pvz., pasirinkti maistingą maitinimo planą. Tai gali būti galimybė grupės nariams ištirti valgio rinkinius kaip nesudėtinga priemonė be vargo mėgautis įvairiais ir sveikais valgiais ir galiausiai palaikyti bendrus gyvenimo būdo tikslus. Kai kurios iš jų taip pat daugiau dėmesio skiria švietimui ir sąmoningumui, peraugdamos į programas, kurios ugdo visuomenę ir nušviečia šią problemą.

Esmė ta, kad kiekvienas žmogus turi jaustis emociškai saugus ir palaikomas bet kokiomis galimybėmis. Priklausomybės ir komforto jausmo ugdymas prasideda nuo to, kaip sukuriate palaikymo grupę internete.

Kaip palengvinti paramos grupę

Pradiniame etape svarbu išsiaiškinti apytikslę schemą, kaip jūsų internetinė palaikymo grupė bus pristatyta jūsų bendruomenei. Ar norite bendradarbiauti su organizacija, ar norite tai įgyvendinti patys? Ar norite įtraukti profesionalią paramą, ar tai labiau vieta, kur galima bendrauti, dalytis ir atverti vienas kito patirtį?

Pateikiame tris pasiūlymo sukurti paramos grupę internete etapus. Nors tai nėra išsamus sąrašas, tai gera pradžia, kai reikia galvoti, kaip jį sudėti ir įsivaizduoti, kaip jis atrodys kelyje:

1 ETAPAS - pagalbos internete paieška palaikymo grupei

Palaikymo grupės susitikimo formatas gali būti įvairus, priklausomai nuo to, kaip norite susisiekti ir susisiekti su grupės nariais. Užduokite sau šiuos klausimus:

• Koks jūsų palaikymo grupės internete tikslas?
• Kuo konkreti jūsų grupė? Kas gali prisijungti?
• Ar jis atviras žmonėms iš bet kurios vietos? Arba lokalizuotas?
• Koks yra šių virtualių susitikimų rezultatas?

Nustačius internetinės paramos grupės pagrindą, šiame etape pažiūrėkite, ką daro kitos grupės. Ar jūsų geografinėje vietoje jau yra grupė? Jei yra, ar galite patikslinti savo, ar juo remtis?

Tyrimas, kaip kiti žmonės susitinka ir užmezga ryšį, įkvėps jūsų grupę ir padės jums sukurti modelį po grupės, kuri jau pasirodė sėkminga. Be to, tai užmezga ryšius ir stiprina ryšius su kitais steigėjais ir nariais, kurie bent jau gali nukreipti jus teisinga linkme. Tai padeda paklausti, kaip jie pradėjo savo grupes, kokius iššūkius jie turėjo įveikti, kokius išteklius jie naudojo ir kokie ištekliai jums gali būti naudingi.

Pažiūrėkite į šiuos tris grupės formatus, kad sužinotumėte, kuris iš jų gali būti geriausias jūsų palaikymo internete grupės konteineris:

• Mokymo programa
  Tai padeda skatinti ir šviesti grupės narius tema, kuria jie pirmiausia susitinka. Nesvarbu, ar tai būtų konkreti psichikos sveikatos būklė, ar bet kokio tipo naujai diagnozuota būklė, mokymo programa grindžiamas požiūris padeda žmonėms suprasti, su kuo jie susiduria švietimo požiūriu. Skaitymai gali būti priskirti ir aptarti a video pokalbiai apie tas skaitymo vietas. Praktinę ir techninę informaciją galite pasiūlyti kaip žingsnius ar „patarimus“ ir dar daugiau. Tai puiki proga pasikviesti pranešėjų ar žmonių, turinčių patirties šioje srityje, aptarti temą a nuotolinis internetinis pristatymas.
• Pagal temą
  Ar iš anksto, ar kaip darbotvarkės dalis, grupės vadovai gali pateikti savaitės temą, kurią reikia aptarti ir kuria remtis. Tai gali būti grupės pastangos arba tam gali vadovauti atskiri nariai. Kiekvieną savaitę galima spręsti kitą temą platesniame kontekste arba pokalbio taškai gali paskatinti dalytis ir susieti tam tikrą temą.
• Atviras forumas
  Šis metodas yra atviresnis ir neturi iš anksto nustatytos struktūros. Diskusijų temos nėra iškaltos akmenyje, nes palaikymo grupės susitikimas vyksta sklandžiau, kad būtų galima pritaikyti klausimus, atsitiktines temas, pasidalijimus ar paskaitas.

Taip pat atsižvelkite į tai, kaip susisieksite ir užmegsite ryšį su žmonėmis, kuriems labiausiai reikia būti jūsų paramos konteineryje. Sukurti Facebook grupę, "YouTube" kanalas arba kurkite bangas per socialinės žiniasklaidos kanalus, tokius kaip „Instagram“. Pabandykite sukurti savo svetainę, lankantis bendruomenės centruose ir klinikose, perduodamas iš lūpų į lūpas ir susitikimų renginiuose virtualiai arba asmeniškai.

2 ETAPAS - Pagalbos grupės planavimas internetu

Jūsų palaikymo grupė, laikoma internetinėje erdvėje, gali atrodyti šiek tiek atsijungusi, jei esate įpratę susitikti asmeniškai. Įgiję buvimo virtualioje erdvėje įgūdžius, nesunku suprasti, kaip kūriniai patenka į vietą ir kaip tai gali būti naudinga dalyvaujantiems dalyviams.

Nustačius motyvaciją ir suplanavus pagrindinį formatą, pasirinkus tinkamą technologiją, teigiamai veikiančią jūsų palaikymo internete grupę, bus sumažintas atotrūkis tarp buvimo internete ir buvimo asmeniškai. Dalyvių sanglauda, ​​saugios ir privačios virtualios erdvės kūrimas ir momentinė prieiga prie emocinės paramos-visa tai įmanoma naudojant dvipusio grupinio bendravimo technologiją.

Ieškokite išsamių moderatorių valdiklių ir edukacinių funkcijų, tokių kaip ekrano dalijimasis, internetinė lentair didelės raiškos garso bei vaizdo konferencija pajėgumus. Taip pat galbūt norėsite sukurti kitų dalykų savo grupei. Pavyzdžiui, parduotuvė, kurioje galite parduoti prekes tokioje platformoje kaip Shopify arba a tinkama „Shopify“ alternatyva.

Kita informacija, kurią reikia apsvarstyti ir nuspręsti kartu su kitais grupės nariais:

• Grupės susitikimų laikas ir dažnumas
• Ar jis bus nuolatinis, iškritęs ar veikiantis tam tikrą laiką?
• Ar bus grupės narių? Kiek? Kas perims avarijos atveju?

3 ETAPAS - Palaikymo grupės kūrimas internetu

Kai jūsų palaikymo internete grupė įgauna trauką ir paliečia žmonių gyvenimus, nepamirškite savo pasiekiamumo platumo ir gylio. Štai keturi dalykai, kuriuos reikia atlikti paleidžiant internetinę palaikymo grupę:

• Punktualiai paleiskite internetinę palaikymo grupę internete
  Padėkite žmonėms jaustis saugiems ir gerbiamiems, sukurdami konteinerį, kuris prasideda ir baigiasi laiku. Šios sveikos ribos leidžia dalyviams pajusti, kad jų pačių ribos yra gerbiamos ir stengiasi sukurti sklandumą ir susikaupimą. Naudokite laiko juostų planavimo priemonės, SMS pranešimų arba kvietimų ir priminimų funkcijas, kad visi būtų sekami ir nuolat atnaujinami apie galimus tvarkaraščio pakeitimus. Laikydamiesi laiko visi laimingi.
• Pasidalinkite ir deleguokite pareigas
  Turėdami pagrindinę pagalbininkų grupę (1–2 mažesnėms grupėms ir daugiau nei 6 didesnėms grupėms) sukuriama sanglauda, ​​nuoseklumas ir stabilumas, kad visa kita sektų pavyzdžiu. Palaikykite ryšį per teksto pokalbį internetiniame susitikime arba suburkite nedidelį komitetą, kuris susitiks su mumis atskirai, kas mėnesį rengiamai vaizdo konferencijai aptarti susitikimo temas, metų formatą ar bet kokius kitus su internetine palaikymo grupe susijusius klausimus.
• Sukurkite misijos pareiškimą
  Nustatykite savo vertybes, tikslą ir pagrindinius įsitikinimus, kad įkvėptumėte gyvybės savo grupės sistemai ir elgesio kodeksui. Nesvarbu, kaip jūsų grupė vystosi ar auga, kad galėtų priimti naujus žmones, šis misijos teiginys yra supratimas apie tai, apie ką grupė kalba, ir suteikia supratimą apie tai, ko kiekvienas gali tikėtis iš jos išeiti. Pasakykite trumpai ir sutelkite dėmesį į rezultatus, o ne ketinimus, metodus ar pažadus.
• Pasirinkite savo grupės pavadinimą
  Tai linksma dalis, tačiau vis tiek reikia ją gerai apgalvoti. Pavadinimas turėtų būti tiesioginis ir informatyvus. Priklausomai nuo jūsų internetinės palaikymo grupės pobūdžio, galite pasirinkti ką nors rimtesnio ir į priekį nukreipto, o ne sumanaus. Jūsų grupės pavadinimas informuos potencialius narius apie tai, kas jūs esate. Kuo aiškiau, tuo didesnė tikimybė pritraukti žmones, kuriems gali būti naudinga prisijungti prie jūsų grupės.

Nuo pagalbos paieškos iki planavimo pradėti savo palaikymo grupę internete - vaizdo konferencijų programinė įranga padės jums visais etapais. Norint bendrauti su kitais bendraminčiais tyrimo etape, jums reikės vaizdo technologijos. Jo taip pat prireiks planuojant formatą su bendraįkūrėjais, ir to tikrai prireiks, kai iš tikrųjų rengiate renginius ir kuriate virtualią erdvę, kuri patiks jūsų nariams.

Keletas namų tvarkymo taisyklių

Kaip ir bet kuri paramos grupė, pagrindiniai sėkmingos veiksniai yra pagrįsti puoselėjančios ir saugios aplinkos kūrimu. Net ir internetinėje erdvėje labai svarbu išlaikyti profesionalumo lygį, kuris yra įtraukiantis, be sprendimų ir bet kokio kito negatyvumo, galinčio paveikti dalyvio kelionę į gydymą. Ar vadovėlyje, ar orientacijos metu, naudokite šias keturias pagrindines žvaigždes, kad sukurtumėte užuojautos, saugumo ir priklausymo erdvę:

• Nustatykite gaires ir dažnai paminėkite jas
  Nesvarbu, kokia tema, emocinis saugumas yra labai svarbus. Dalyviams palaikymo grupė internete yra galimybė naudotis savo balsu, kad galėtų pasidalyti ir pasisakyti. Primygtinai reikalaukite sukurti atsakymus laiku ir naudoti moderatoriaus valdiklius, kad kiekvienas dalyvis turėtų galimybę pasidalinti informacija per sutartą laiką ir be pertraukos.
• Išlaikykite privatumą ir konfidencialumą
  Grįžkite namo, kad tai, kas bendrinama šioje grupėje, liktų šioje grupėje. Priminkite dalyviams, kad įrašymas yra draudžiamas arba jei tai vyksta, visi turi sutikti.
• Sukurkite jausmų saugos lizdą
  Jausmai ateina ir praeina, ir visi yra teisingi, tačiau jei jausmai kyla iš diskriminacinės ar įžeidžiančios erdvės, sesija gali greitai tapti problemiška. Parašykite ir sutikite dėl visiškai netolerantiškos pasidalijimo politikos. Praktika išteklių panaudojimo būdai ir, jei reikia, suskirstykite į mažesnes internetines grupes, kad gautumėte papildomos pagalbos.
• Pagarba riboms
  Kiekvienas žmogus turi fizines, emocines, dvasines ir intelektualines ribas, todėl jų gerbimas grupėje yra labai svarbus kuriant grupės saugumo erdvę. Nutraukimas ir nurodymas žmonėms, kaip reaguoti, gali būti vertinami kaip "Gelbėjimas" arba „koučingas“. Naudokite galerijos ir garsiakalbių prožektorių režimus, kad padėtumėte kitiems dalyviams tiksliai žinoti, kas kalba, o ekranas būtų pilnas įtrauktų dalyvių, kurie klausosi ir skleidžia garsus savo veidais ir kūno kalba. Atminkite: Pasakyti kam nors, kaip jaustis ar ką galvoti, nėra naudinga, nebent kas nors to nori. Sesijos pabaigoje galite sutaupyti šiek tiek laiko „problemų“ sprendimui, kai žmonės gali išmesti pasiūlymus arba pasidalyti tuo, kas jiems tinka.

Net internete galite pakartoti žmonių ieškomą saugumą ir priklausymo jausmą palaikymo grupėje, kuri yra prieinama, paprasta naudoti ir įtraukianti.

Naudodami FreeConference.com suburkite savo bendruomenę internete, pritraukdami žmones iš viso pasaulio, kad jie užmegztų ryšius ir pasveiktų saugioje ir kontroliuojamoje virtualioje aplinkoje. Ypač atsižvelgiant į traumas ar gyvenimo įvykius, kurie paveikė žmonių priklausymo ir saugumo jausmą, a vaizdo konferencijų sprendimas paramos grupėms kuris yra patikimas, atveria duris į ryšį – svarbią kiekvieno gydymo dalį. Pridėkite vaizdo pokalbius, konferencinius skambučius ir garsiakalbių bei galerijos rodinius prie savo internetinės palaikymo grupės struktūros, kad suartintumėte ir sukurtumėte katarsį.