ಕೋವಿಡ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಗೇಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ವೀಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನೋಡುವಂತೆ ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೆಸರನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ. ಇದು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅಸ್ತೇನೋಪಿಯಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಣ್ಣು ಬಿಟ್ಟಾಗ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೂಮ್-ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಪರದೆಯತ್ತ ಚಲಿಸದೇ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ, ಆದರೆ ನಮಗೆ "20-20-20" ನಿಯಮ. ಅಂದರೆ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವುದು, ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
2 - ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದವರೊಂದಿಗೆ) ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
ಇಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ತನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ; ಎಲೆಗಳು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು. ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು-ಅಗತ್ಯವಾದ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕುಲಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಈ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಪರದೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಕಡಿಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು. ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಕಾರ್ನಿಯಾದಾದ್ಯಂತ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಒರೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಬೊಮಿಯಾನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದರವನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೇ ಪದರವು ವಿದೇಶಿ ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೌಂಟರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
ವೃತ್ತಿಪರ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯ ಲಭ್ಯತೆಯು ನೀವು ಇರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ದೂರವಾಣಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಳಕೆದಾರ ಅನುಭವವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಕುಕೀ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೆಬ್ಸೈಟ್ನ ಯಾವ ವಿಭಾಗಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಮ್ಮ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮದನ್ನು ನೋಡಿ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ.
FreeConference.com ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ("ಮಾರಾಟ" ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ).