Sådan starter du en supportgruppe online

Så du undrer dig over, hvordan du starter en supportgruppe online.

I lyset af en global pandemi har det været udfordrende for folk at få den hjælp og støtte, de har brug for. At være adskilt og føle sig afbrudt, især når man er ude af en psykisk sammenbrud, traumeheling eller midt i terapibehandlingen, er det let at føle sig afsporet. At komme længere væk fra stien mod helbredelse kan sætte alle på en nedadgående spiral.

Men der er håb - og masser af det.

Med supportgrupper online er det helt muligt for alle hvor som helst at søge den hjælp og vejledning, de har brug for for at komme tilbage på sporet mod en mere stabil måde at leve på.

I dette blogindlæg dækker vi:

• Hvad er en online supportgruppe?
• De forskellige former for online supportgrupper
• De 3 trin i faciliteringen
• Forskellige gruppeformater
• De 4 ting, du har brug for for at starte din gruppe
• Sådan skabes et rum med sikkerhed og tilhørsforhold
• Og meget mere!

Men lad os først diskutere, hvad en støttegruppe er.

Sådan faciliteres en støttegruppe ... Og hvad er det?

At leve med kræft kan føles som en enorm vægt på dit bryst. Lider den uventede død af en elsket eller genoplever PTSD -flashbacks kan alle påvirke ens livskvalitet.

En støttegruppe tilbyder dem, der lever i vanskeligheder, et udløb for at se og blive set, et sted, hvor de kan være vidne til og vidne om, at andre går igennem en lignende oplevelse. En støttegruppe kan være lille og intim eller stor og inklusiv. Deltagerne kan komme fra et meget specifikt, sammensmeltet samfund (kvinder, der lever med dødeligt syg kræft eller mænd med glioblastom), eller de kan variere fra forskellige samfund og omfatte alle, der ønsker at åbne samtalen (kræftoverlevende, familiemedlemmer fra kræftoverlevende osv.).

Online supportgrupper findes i forskellige former og størrelser, og de kan føles som en person sikkert rum, endda online. De kan være uformelle, påsættes og eller hostes af medlemmerne selv. Omvendt kan en uddannet professionel eller facilitator styre gruppen.

Afhængigt af arten og emnet kan en online støttegruppe være "åben" (folk kan kigge ind når som helst) eller "lukket" (der er en forpligtelses- og tilslutningsproces involveret). Nogle online støttegrupper starter som et sted for at udveksle information og dele opmuntrende ord, mens andre vokser til gensidige støttefællesskaber, hvor medlemmer går ud over at tage sig af hinanden offline; samkørsel, dagpleje, omsorg, moralsk støtte osv. Gennem styrken af ​​onlineforbindelser handler støttegrupper ikke kun om at dele følelser. De kan også være platforme til at øge velvære på forskellige områder af livet, herunder fysisk sundhed. For eksempel bruger mange mennesker med nutidens teknologi online platforme ikke kun til gensidig hjælp, men også til at dele ressourcer om afbalanceret ernæring og sunde madlavningsteknikker. Nogle medlemmer kan endda foreslå muligheder, der direkte påvirker personlige wellness-rejser, såsom at vælge nærende madplaner. Dette kunne være en mulighed for gruppemedlemmer udforske måltidssæt som et ligetil middel til at nyde forskellige og sunde måltider uden besvær, hvilket i sidste ende understøtter ens overordnede livsstilsmål. Nogle bliver også mere om uddannelse og bevidsthed, og udvikler sig til programmer, der uddanner offentligheden og kaster lys over sagen.

Konklusionen er, at alle har brug for at føle sig følelsesmæssigt trygge og understøttede uanset hvilken kapacitet du vælger at møde. At skabe en følelse af tilhørsforhold og komfort begynder med, hvordan du opretter din supportgruppe online.

Sådan faciliterer du en støttegruppe

I begyndelsen er det vigtigt at finde ud af den grove oversigt over, hvordan din online supportgruppe vil blive præsenteret for dit samfund. Vil du samarbejde med en organisation, eller vil du tage dette på dig selv? Leder du efter at indarbejde professionel support eller er dette mere et sted at forbinde, dele og åbne op om hinandens oplevelser?

Her er de tre faser i oprettelsen af ​​et forslag om at starte en støttegruppe online. Selvom det ikke er en udtømmende liste, er det et godt udgangspunkt, når man brainstormer, hvordan man sætter det sammen og forestiller sig, hvordan det vil se ud ad vejen:

FASE 1 - Find hjælp til din supportgruppe online

Et supportgruppemødeformat kan tage form på et par forskellige måder afhængigt af, hvordan du vil nå ud og få forbindelse til gruppemedlemmerne. Stil dig selv følgende spørgsmål:

• Hvad er formålet med din online supportgruppe?
• Hvor specifik er din gruppe? Hvem kan være med?
• Er det åbent for folk hvor som helst? Eller lokaliseret?
• Hvad er det ønskede resultat af disse virtuelle møder?

Når du har etableret rygraden i din online supportgruppe, skal du på dette tidspunkt se, hvad andre grupper laver. Er der allerede en eksisterende gruppe på din geografiske placering? Hvis der er det, kan du gøre din mere specifik eller bygge videre på den?

At undersøge, hvordan andre mennesker mødes og forbinder, vil inspirere din gruppe og hjælpe dig med at modellere din efter en gruppe, der allerede har vist succes. Plus, det knytter bånd og styrker forbindelsen til andre stiftere og medlemmer, der i det mindste måske kan pege dig i den rigtige retning. Det hjælper at spørge, hvordan de fik deres grupper i gang, hvilke udfordringer har de været nødt til at overvinde, hvilke ressourcer de brugte, og hvilke ressourcer der kunne være gavnlige for dig.

Tag et kig på de følgende tre gruppeformater for at se, hvilken der kan fungere som den bedste container til din online supportgruppe:

• Læreplanbaseret
  Dette hjælper med at promovere og uddanne gruppemedlemmer om det emne, de i første omgang mødes om. Uanset om det drejer sig om en bestemt mental sundhedstilstand eller nogen form for nydiagnosticeret tilstand, hjælper en pensumbaseret tilgang folk med at forstå, hvad de kæmper med fra et uddannelsesmæssigt perspektiv. Aflæsninger kan tildeles derefter diskuteres videre i a videochat om de læsestoffer. Du kan tilbyde praktisk og teknisk information som trin eller "vejledninger" og meget mere. Dette er en glimrende mulighed for at få talere eller folk med erfaring inden for dette område til at dække emnet i en fjernpræsentation online.
• Emne-baseret
  Uanset om det er langt i forvejen eller som en del af en dagsorden, kan gruppeledere levere et ugentligt emne, der skal diskuteres og bygges videre på. Dette kan tage form som en gruppeindsats eller kan ledes af individuelle medlemmer. Hver uge kan håndtere et andet emne inden for en større kontekst, eller samtalepunkter kan ledes til gnistdeling og forbindelse inden for et givet emne.
• Åben forum
  Denne tilgang er mere åben og har ingen forudbestemt struktur. Diskussionsemner er ikke sat i sten, da støttegruppemødet får et mere flydende flow for at imødekomme spørgsmål, tilfældige emner, delinger og eller foredrag.

Overvej også, hvordan du vil nå ud og skabe kontakt til de mennesker, der har mest brug for at være i din supportcontainer. Opret en Facebook-gruppe, YouTube-kanal eller skabe bølger gennem sociale mediekanaler som Instagram. Prøv at oprette din egen hjemmeside, besøger samfundscentre og klinikker gennem mund til mund og møder, enten virtuelt eller personligt.

FASE 2 - Planlægning af din supportgruppe online

Din supportgruppe, der er holdt i et online -rum, kan virke lidt afbrudt, hvis du er vant til at mødes personligt. Når du først har evnen til at være i et virtuelt rum, er det let at se, hvordan brikkerne falder på plads, og hvor gavnligt det kan være for de involverede deltagere.

Når motivationen er etableret, og du har planlagt et grundlæggende format, vil valg af den rigtige teknologi, der påvirker din online supportgruppe positivt, bygge bro mellem at være online og være personligt. Samhørighed blandt deltagerne, skabelse af et sikkert og privat virtuelt rum og øjeblikkelig adgang til følelsesmæssig støtte er alle muliggjort med tovejs gruppekommunikationsteknologi.

Vær på udkig efter omfattende moderator kontrol og uddannelsesmæssige funktioner som skærmdeling, en online tavleog high definition lyd og videokonference kapaciteter. Du vil måske også bygge andre ting ud til din gruppe. For eksempel en butik, hvor du kan sælge merchandise på en platform som Shopify eller en anstændigt Shopify-alternativ.

Andre detaljer at tænke over og beslutte med andre gruppemedlemmer er:

• Tidspunkt og hyppighed af gruppemøder
• Vil det være permanent, drop-in eller køre i et bestemt tidsrum?
• Bliver der gruppemedlemmer? Hvor mange? Hvem overtager i tilfælde af en nødsituation?

TRINN 3 - Start din supportgruppe online

Når din online supportgruppe vinder indpas og berører folks liv, skal du huske på bredden og dybden af ​​din rækkevidde. Her er fire ting at gøre, når du starter din online supportgruppe:

• Kør din online supportgruppe online punktligt
  Hjælp folk med at føle sig trygge og respekterede ved at oprette en beholder, der starter og slutter til tiden. Disse sunde grænser giver deltagerne mulighed for at føle, at deres egne grænser respekteres og arbejder på at skabe flydende og fokus. Brug tidszoneplanlægning, SMS -meddelelser eller invitationer og påmindelser til at holde alle på sporet og opdateret om eventuelle tidsplanændringer. At holde sig til tiden holder alle glade.
• Del og delegér ansvar
  At have et kernehold af facilitatorer (uanset om det er 1-2 for mindre grupper og opad for 6 for større grupper) skaber samhørighed, konsistens og stabilitet for alt andet at følge trop. Hold kontakten via tekstchat i et onlinemøde, eller sammensæt et lille udvalg på siden, der møder os hver for sig til en månedlig videokonference for at diskutere mødeemner, årets format eller andre bekymringer vedrørende online supportgruppen.
• Opret en missionerklæring
  Etabler dine værdier, formål og kernetro for at puste liv i din gruppes rammer og adfærdskodeks. Uanset hvordan din gruppe udvikler sig eller vokser til at rumme nye mennesker, fungerer denne mission statement som en forståelse af, hvad gruppen handler om og giver indsigt i, hvad alle kan forvente at få ud af det. Gør det kort, og fokuser på resultater frem for intentioner, metoder eller løfter.
• Vælg et navn til din gruppe
  Dette er den sjove del, men skal stadig overvejes nøje. Navnet skal være direkte og informativt. Afhængigt af arten af ​​din online supportgruppe kan du vælge noget mere seriøst og fremadrettet i stedet for klogt og spøjst. Navnet på din gruppe vil informere potentielle medlemmer præcis, hvem du er. Jo tydeligere det er, desto større chance har du for at tiltrække de mennesker, der kan drage fordel af at deltage i din gruppe.

Fra at finde hjælp til at planlægge at starte din egen supportgruppe online, videokonferencesoftware er til for at støtte dig gennem alle faser. Du skal bruge video-baseret teknologi til at kommunikere med andre ligesindede i forskningsfasen. Du får også brug for det, når du planlægger formatet med medstiftere, og du får helt sikkert brug for det, når du rent faktisk er vært for begivenhederne og opretter et virtuelt rum, der henvender sig til dine medlemmer.

Nogle få husholdningsregler

Ligesom med enhver støttegruppe er nøglefaktorerne for en succesrig alle baseret på at skabe et plejende og sikkert miljø. Selv i et online rum er det afgørende at opretholde et professionalisme, der er inkluderende, fri for dømmekraft og andre former for negativitet, der kan påvirke en deltagers rejse til helbredelse. Uanset om det er i en håndbog eller under orientering, skal du bruge disse fire ledestjerner til at fremme et rum med medfølelse, sikkerhed og tilhørsforhold:

• Fastsæt retningslinjer og nævn dem ofte
  Uanset emne er følelsesmæssig sikkerhed af største betydning. For deltagerne er en online supportgruppe en mulighed for at kunne bruge deres stemme til at dele og tale ud. Insister på at oprette tidsbestemte svar og bruge moderatorkontrol, så hver deltager har en chance for at dele inden for en aftalt tidsbegrænsning og uden afbrydelse.
• Bevar fortrolighed og fortrolighed
  Kør tanken om, at det, der deles i denne gruppe, forbliver i denne gruppe. Mind deltagerne om, at optagelse er forbudt, eller hvis det sker, skal alle give samtykke.
• Opret en rede af sikkerhed for følelser
  Følelser kommer og går, og alle er gyldige, men hvis følelser opstår fra et rum, der er diskriminerende eller stødende, kan sessionen hurtigt blive problematisk. Skriv og aftal en nultolerancepolitik for skadelige delinger. Øve sig ressourceteknikker og bryde op i mindre onlinegrupper for yderligere support, hvis det er nødvendigt.
• Respekter grænser
  Alle har fysiske, følelsesmæssige, åndelige og intellektuelle grænser, derfor er det vigtigt at respektere dem i en gruppe for at skabe et rum for gruppesikkerhed. At afbryde og fortælle folk, hvordan de skal reagere, kan ses som "Redder" eller "coaching". Brug tilstandene Galleri og Speaker Spotlight til at hjælpe andre deltagere med at vide præcis, hvem der taler, samtidig med at den giver en skærm fuld af engagerede deltagere, der lytter og humør med deres ansigter og kropssprog. Husk: At fortælle nogen, hvordan man føler, eller hvad man skal tænke generelt, er generelt ikke en nyttig tilgang, medmindre nogen ønsker det. I slutningen af ​​sessionen kan du spare lidt tid til "problemløsning", hvor folk kan smide forslag ud eller dele, hvad der virker for dem.

Selv online kan du gentage sikkerheden og følelsen af ​​at tilhøre folk, der leder efter i en supportgruppe, der er overkommelig, let at bruge og inkluderende.

Med FreeConference.com kan du samle dit fællesskab online ved at tiltrække folk fra hele verden til at knytte bånd og helbrede i sikre og kontrollerede virtuelle omgivelser. Især i lyset af traumer eller livsbegivenheder, der har påvirket folks følelse af tilhørsforhold og sikkerhed, en videokonferenceløsning til støttegrupper som er pålidelig åbner døren til forbindelse, en vigtig del af alles helbredelse. Tilføj videochat, konferenceopkald og højttaler- og gallerivisninger til strukturen i din online-supportgruppe for at få en sammensmeltende og støjgivende gruppeoplevelse.