Giunsa ang Pagsugod sa Usa ka Suporta nga Grupo nga Online

Mao nga naghunahuna ka kung giunsa magsugod ang usa ka grupo sa suporta sa online.

Subay sa usa ka pangkalibutang pandemya, hagit alang sa mga tawo nga makuha ang tabang ug suporta nga ilang gikinahanglan. Gibulag, ug gibati nga wala magkakonektar, labi na kung naa sa sakit nga pagkahugno sa pangisip, pag-ayo sa trauma o taliwala sa pagtambal sa terapiya, dali nga mobati nga wala’y katarungan. Ang pagkuha sa halayo gikan sa agianan padulong sa pag-ayo mahimo nga magbutang sa bisan kinsa sa usa ka pagkanaug nga tulin.

Apan adunay paglaum - ug daghan niini.

Uban sa mga grupo sa suporta sa online, posible nga bisan kinsa sa bisan diin bisan kinsa mangayo tabang ug giya nga kinahanglan nila aron makabalik sa dalan padulong sa labi ka malig-on nga paagi sa pagpuyo.

Sa kini nga post sa blog, hisgotan namon:

• Unsa ang Usa ka Grupo sa Pagsuporta sa Online?
• Ang Lainlaing Mga Matang Sa Mga Pundok sa Pagsuporta sa Online
• Ang 3 ka Yugto sa Pagpadali
• Lainlaing Mga Pormat sa Grupo
• Ang 4 nga mga Butang nga Kinahanglan Nimo Aron Maablihan ang Imong Grupo
• Giunsa ang Paghimo Usa ka Luna Sa Kaluwasan Ug Kasakup
• Ug daghan pa!

Apan una, hisgutan naton kung unsa ang usa ka grupo sa pagsuporta.

Giunsa ang Pagpadali sa Usa ka Pagsuporta sa Grupo… Ug Unsa Kini?

Ang pagpuyo nga adunay kanser mahimong gibati sama sa usa ka dako nga gibug-aton sa imong dughan. Ang pag-antos sa wala damha nga pagkamatay sa usa ka minahal o wala’y paglaum nga mga pag-flashback sa PTSD ang tanan makaapekto sa kalidad sa kinabuhi sa usa ka tawo.

Gitanyag sa usa ka suporta nga grupo ang mga nagpuyo sa kalisud sa usa ka outlet nga makita ug makita, usa ka lugar diin sila makapagsaksi ug makapamatuod sa uban nga nakaagi sa susamang kasinatian. Ang usa ka grupo nga nagsuporta mahimong gamay ug suod o daghan ug kauban. Ang mga partisipante mahimong gikan sa usa ka piho kaayo, hugut nga komunidad (mga babaye nga nagpuyo nga adunay kanser nga hapit mamatay o mga lalaki nga adunay glioblastoma) o mahimo sila gikan sa lainlaing mga komunidad ug iapil ang bisan kinsa nga gusto mag-abli sa panagsulti (mga nakalas sa kanser, mga miyembro sa pamilya sa mga naluwas sa kanser, ug uban pa).

Ang mga grupo sa pagsuporta sa online adunay lainlaing mga porma ug gidak-on, ug ilang mabati sama sa usa ka tawo nga kaugalingon luwas nga wanang, bisan sa online. Mahimo sila dili pormal, isul-ob, o i-host sa ilang mga miyembro mismo. Sa kasukwahi, ang usa ka nabansay nga propesyonal o tigpasayon ​​mahimong magdumala sa grupo.

Depende sa kinaiyahan ug hilisgutan, ang usa ka grupo sa suporta sa online mahimong "ablihan" (ang mga tawo mahimo nga mag-drop in sa bisan unsang oras) o "sirado" (adunay usa ka pasalig ug pag-apil sa proseso nga naapil). Ang pipila nga mga grupo sa suporta sa online nagsugod ingon usa ka outlet aron ibaylo ang kasayuran ug pagpaambit sa mga pulong sa pagdasig, samtang ang uban nagtubo nga managsama nga mga komunidad nga nagsuporta diin ang mga miyembro nangadto sa taas ug sa unahan aron maatiman ang matag usa nga wala’y offline; mga carpool, daycare, caregiving, moral nga suporta, ug uban pa Ang uban usab nahimo’g dugang bahin sa edukasyon ug kaamgohan, nga nahimong mga programa nga nagtudlo sa publiko ug nagdan-ag sa hinungdan.

Sa katapusan mao nga ang matag usa kinahanglan nga mobati nga luwas sa emosyon ug gisuportahan sa bisan unsang kapasidad nga imong gipili nga magkita. Ang pagsulud sa usa ka pagbati sa pagkasakop ug paghupay nagsugod sa kung giunsa nimo pag-set up ang imong grupo sa suporta online.

Giunsa ang Pagpadali sa Usa ka Grupo sa Pagsuporta

Sa mga nagsugod nga yugto, hinungdanon nga mahibal-an ang mabangis nga laraw kung giunsa ang imong grupo sa suporta sa online ipresenta sa imong komunidad. Gusto ba nimo makigsosyo sa usa ka organisasyon o gusto nimo kini buhaton sa imong kaugalingon? Nagtinguha ka ba nga iupod ang propesyonal nga suporta o kini ba labi ka usa ka lugar aron makakonektar, makapaambit ug magbukas bahin sa mga kasinatian sa matag usa?

Niini ang tulo nga mga hugna sa pag-set up usa ka sugyot aron magsugod ang usa ka grupo nga suporta online. Bisan kung dili usa ka kompleto nga lista, kini usa ka maayong punto sa pagsugod kung mag-brainstorm kung giunsa kini magkahiusa ug mahunahuna kung unsa ang hitsura niini sa dalan:

STAGE 1 - Pagpangita Tabang Sa Imong Support Group Online

Ang usa ka pormat sa tigum sa suporta nga grupo mahimong adunay porma sa pipila ka mga lainlaing paagi depende sa kung giunsa nimo gusto nga maabut ug makakonektar sa mga miyembro sa grupo. Pangutan-a ang imong kaugalingon sa mosunod nga mga pangutana:

• Unsa ang katuyoan sa imong grupo sa suporta sa online?
• Unsa ka piho ang imong grupo? Kinsa ang mahimong moapil?
• Bukas ba kini sa mga tawo bisan diin? O na-localize?
• Unsa ang gitinguha nga sangputanan sa kini nga mga virtual nga miting?

Kung natukod na nimo ang dugokan sa imong grupo sa suporta sa online, sa kini nga yugto, tan-awa kung unsa ang ginabuhat sa ubang mga grupo. Adunay na usa ka na grupo sa imong lokasyon sa heyograpiko? Kung adunay, mahimo ba nimo nga buhaton ang imong labi ka labi ka piho, o tukuron kini?

Ang panukiduki aron makita kung giunsa ang pagtagbo ug pagkonektar sa ubang mga tawo makadasig sa imong grupo ug matabangan ka nga sundanan ang imong grupo sa usa ka grupo nga napamatud-an na nga malampuson. Dugang pa, kini nag-ayo sa mga higot ug nagpalig-on sa koneksyon sa ubang mga magtutukod ug mga myembro nga mahimo nga makatudlo kanimo sa tama nga direksyon. Nakatabang ang pagpangutana kung giunsa nila nagsugod ang ilang mga grupo, unsa ang pipila nga mga hagit nga kinahanglan nila nga malampasan, unsang mga gigikanan nga gigamit nila, ug unsang mga kahinguhaan ang mahimong mapuslanon alang kanimo.

Tan-awa ang mosunud nga tulo nga mga format sa grupo aron mahibal-an kung kinsa ang mahimong magsilbi nga labing kaayo nga sulud alang sa imong grupo sa pagsuporta sa online:

• Pinasukad sa Kurikulum
  Nakatabang kini sa pagpauswag ug pag-edukar sa mga myembro sa grupo bahin sa hilisgutan nga una nila natagbo. Bisan kung alang sa usa ka piho nga kahimtang sa kahimsog sa pangisip o bisan unsang lahi sa bag-ong nahiling nga kondisyon, ang pamaagi nga nakabase sa kurikulum makatabang sa mga tawo nga masabtan kung unsa ang ilang gikalipay gikan sa panan-aw sa edukasyon. Ang mga pagbasa mahimong itudlo unya hisgutan sa a video chat bahin sa mga tudling sa pagbasa. Mahimo ka magtanyag praktikal ug teknikal nga kasayuran ingon mga lakang o "how-tos," ug daghan pa. Kini usa ka maayo kaayo nga oportunidad nga magdala mga mamumulong o mga tawo nga adunay kasinatian sa kini nga natad aron makobrehan ang hilisgutan sa usa ka hilit nga online nga presentasyon.
• Pinasukad sa Hilisgutan
  Layo pa man o ingon bahin sa usa ka agenda, ang mga lider sa grupo mahimong maghatag us aka us aka hilisgutan matag semana nga hisgutan ug tukuron. Mahimo kini porma ingon usa ka paningkamot sa grupo o mahimong pangulohan sa tagsatagsa nga mga miyembro. Matag semana mahimo’g masulbad ang lainlaing hilisgutan sa sulud sa usa ka labi ka daghan nga konteksto o mga punto sa pag-istoryahan nga mahimong maghatud sa pag-ambitay sa spark ug koneksyon sa sulud sa usa ka gihatag nga hilisgutan.
• Bukas nga Forum
  Kini nga pamaagi labi ka bukas nga pagtapos ug wala’y gitino nga istruktura. Ang mga hilisgutan sa panaghisgutan wala ibutang sa bato tungod kay ang tigum sa suporta sa grupo naghimo og labi ka daghang agos aron mapaigo ang mga pangutana, wala’y pili nga mga hilisgutan, pagbahinbahin, o mga lektyur.

Usab, hunahunaa kung giunsa nimo maabot ug makontak ang mga tawo nga kinahanglan nga naa sa imong sulud sa suporta. Paghimo usa ka grupo sa Facebook, channel sa YouTube o paghimo og mga balud pinaagi sa mga channel sa social media sama sa Instagram. Sulayi ang paghimo sa imong kaugalingon nga website, pagbisita sa mga sentro sa komunidad ug mga klinika, pinaagi sa pulong sa baba ug mga panghitabo sa panagkita, bisan sa halos o sa personal.

STAGE 2 - Paglaraw sa imong Support Group Online

Ang imong grupo sa suporta nga gihimo sa usa ka wanang sa online ingon og medyo dili konektado kung naanad ka nga magkita sa personal. Sa higayon nga makuha nimo ang kahanas nga naa sa usa ka virtual nga wanang, dali makita kung giunsa ang mga piraso nahulog sa lugar ug unsa kini kaayo alang sa mga partisipante nga nahilambigit.

Kung natukod na ang kadasig, ug adunay ka us aka gilaraw nga pormat nga giplano, ang pagpili sa husto nga teknolohiya nga positibo nga naka-apekto sa imong grupo sa suporta sa online mao ang mag-ayo sa kal-ang taliwala sa online ug sa personal. Ang paghiusa taliwala sa mga partisipante, paghimo usa ka luwas ug pribado nga virtual nga wanang, ug paghatag dayon nga pag-access sa emosyonal nga suporta tanan nga gihimo nga posible pinaagi sa duha ka paagi nga teknolohiya sa komunikasyon sa grupo.

Pagbantay alang sa komprehensibo nga pagkontrol sa moderator ug mga dagway sa edukasyon sama sa pag-ambitay sa screen, usa ka whiteboard sa online, ug taas nga kahulugan sa audio ug komperensya sa video kapabilidad.

Ang uban pang mga detalye nga hunahunaon ug paghukum kauban ang ubang mga miyembro sa grupo mao ang:

• Oras ug kadaghan sa mga miting sa grupo
• Kini ba permanente, drop-in o modagan alang sa usa ka piho nga oras?
• Adunay ba mga miyembro sa grupo? Pila man? Kinsa ang mopuli sa kaso sa emerhensya?

STAGE 3 - Pagsugod sa Imong Support Group Online

Samtang ang imong grupo sa suporta sa online nakakuha og kusog ug nakatandog sa kinabuhi sa mga tawo, hinumdomi ang gilapdon ug giladmon sa imong maabut. Ania ang upat ka mga butang nga kinahanglan buhaton samtang gilansad nimo ang imong grupo sa suporta sa online:

• Pagdagan ang Imong Online nga Grupo sa Pagsuporta sa Online nga Panahon
  Tabangi ang mga tawo nga mobati nga luwas ug gitahod pinaagi sa paghimo og usa ka sulud nga magsugod ug matapos sa oras. Ang mga himsog nga utlanan nagtugot sa mga partisipante nga mobati nga ang ilang kaugalingon nga mga utlanan gitahod ug nagtrabaho aron makahimo og fluidity ug focus. Gamita ang mga setting sa Time Zone scheduler, Mga Notification sa SMS, o mga dagway sa Mga Imbitasyon ug Pahinumdum aron mapadayon ang tanan sa dalan ug ma-update sa bisan unsang mga potensyal nga pagbag-o sa iskedyul. Ang pagpadayon sa oras nagpahalipay sa tanan.
• Pagpakigbahin Ug Pagtugyan sa mga Katungdanan
  Ang pagbaton usa ka punoan nga tripulante sa mga tagdumala (bisan kung 1-2 alang sa gagmay nga mga grupo ug pataas sa 6 alang sa labi ka daghang mga grupo) naghimo og panaghiusa, pagkamakanunayon, ug kalig-on alang sa tanan nga mga butang nga sundon. Pagpadayon sa pagkontak pinaagi sa Text Chat sa usa ka online nga miting, o pagtipon sa us aka gamay nga komite sa kilid nga magkatagbo sa amon nga magkalainlain alang sa usa ka binulan nga komperensya sa video aron mahisgutan ang mga hilisgutan sa miting, ang pormat sa tuig o bisan unsang ubang mga kabalaka bahin sa grupo sa suporta sa online.
• Paghimo Usa ka Pahayag sa Misyon
  Igpatindog ang imong mga mithi, katuyoan, ug panguna nga mga gituohan aron makaginhawa ang kinabuhi sa sukaranan ug kodigo sa pamatasan sa imong grupo. Dili igsapayan kung giunsa ang pag-uswag o pagdako sa imong grupo aron ma-akomodar ang bag-ong mga tawo, kini nga pahayag sa misyon naglihok ingon usa ka pagsabut kung unsa ang bahin sa grupo ug naghatag pagsabut kung unsa ang mapaabut sa tanan nga makagawas dinhi. Himua kini nga mubu, ug ipunting ang mga sangputanan kaysa mga katuyoan, pamaagi o saad.
• Pagpili Usa ka Ngalan Alang sa Imong Grupo
  Kini ang makalipay nga bahin, apan kinahanglan pa nga hunahunaon pag-ayo. Ang ngalan kinahanglan nga direkta ug impormasyon. Depende sa kinaiyahan sa imong grupo sa suporta sa online, mahimo ka makapili usa ka butang nga labi ka seryoso ug atubangon inay nga maalamon ug matipuno. Ang ngalan sa imong grupo ipahibalo sa mga potensyal nga myembro kung kinsa gyud ka. Mas tin-aw kini, labi ka daghang higayon nga madani nimo ang mga tawo nga mahimong makabenipisyo sa pag-apil sa imong grupo.

Gikan sa pagpangita tabang sa pagplano nga magsugod sa imong kaugalingon nga grupo sa suporta sa online, ang software sa komperensya sa video naa aron suportahan ka sa tanan nga mga hugna. Kinahanglan nimo ang teknolohiya nga nakabase sa video aron makigsulti sa uban pang parehas nga hunahuna nga tawo sa yugto sa pagsiksik. Kinahanglan mo usab kini kung magplano sa format kauban ang mga co-founder, ug siguradong kinahanglan nimo kini kung tinuod nga imong gi-host ang mga hitabo ug nagmugna usa ka virtual nga wanang nga gihatag sa imong mga miyembro.

Gamay ra nga Mga Balaod sa Pag-atiman sa Balay

Sama sa bisan unsang grupo nga nagsuporta, ang hinungdanon nga mga hinungdan sa usa ka malampuson usa tanan gibase sa paghimo sa usa ka nag-amuma ug luwas nga palibot. Bisan sa usa ka wanang sa online, kritikal nga ipadayon ang lebel sa propesyonalismo nga kauban, wala’y paghukum ug uban pang mga porma sa negatibo nga mahimong makaapekto sa panaw sa usa ka partisipante sa pag-ayo. Bisan sa usa ka manwal o sa panahon nga orientation, gamita kining upat nga mga bituon sa paggiya aron mapalambo ang usa ka wanang sa kalooy, luwas, ug pagkabutang:

• Pagpatindog sa Mga Panudlo Ug Kanunay Nila Kini igsulti
  Dili hinungdanon ang hilisgutan, ang kahilwasan sa emosyon labi ka hinungdanon. Alang sa mga sumasalmot, ang usa ka grupo nga suporta sa online usa ka higayon nga magamit ang ilang tingog aron mapaambit ug isulti. Pag-insister sa pagmugna og mga natudlong nga tubag ug paggamit sa mga pagkontrol sa moderator aron ang matag partisipante adunay higayon nga makapaambit sa sulud sa us aka gikasabutan nga pagpugong sa oras ug wala’y pagsamok.
• Ipadayon ang Pagkapribado Ug Pagkumpidensyal
  Ipauli sa balay ang ideya nga ang giambitan sa kini nga grupo magpabilin sa kini nga grupo. Pahinumdumi ang mga partisipante nga gidili ang pagrekord o kung kini nahinabo, ang matag usa kinahanglan nga mouyon.
• Paghimo Usa ka Salag Sa Kaluwasan Alang sa Mga Pagbati
  Ang mga pagbati moabut ug moadto, ug ang tanan adunay balido, bisan pa, kung ang mga pagbati moabut gikan sa usa ka wanang nga mapihig o makasuko, ang sesyon mahimong dali nga mahimong problema. Pagsulat ug pag-uyon sa us aka palisiya nga zero-tolerance alang sa makadaot nga pag-ambit. Pagpraktis mga pamaagi sa pag-resource ug pagguba sa gagmay nga mga online group alang sa dugang nga suporta kung kinahanglan.
• Tahura ang mga utlanan
  Ang matag usa adunay mga utlanan nga pisikal, emosyonal, espiritwal ug intelektwal busa ang pagrespeto kanila sa usa ka hugpong sa mga grupo hinungdanon sa paghimo usa ka wanang sa kahilwasan sa grupo. Ang pagsamok, ug pagsulti sa mga tawo kung unsa ang reaksyon makita ingon "Pagluwas" o "coaching." Gamita ang mga mode sa Gallery ug Speaker Spotlight aron matabangan ang ubang mga sumasalmot nga mahibal-an gyud kung kinsa ang nagsulti samtang naghatag usab usa ka screen nga puno sa mga nag-apil nga mga partisipante nga namati ug nagsundog sa ilang mga nawong ug sinultihan sa lawas. Hinumdumi: Ang pagsulti sa usa ka tawo kung unsa ang bati o kung unsa ang hunahunaon sa kinatibuk-an dili usa ka makatabang nga pamaagi, gawas kung adunay gusto niini. Sa pagtapos sa sesyon, makatipig ka og gamay nga oras alang sa "problema" nga pagsulbad diin ang mga tawo mahimo’g paglabay sa mga sugyot o ipaambit kung unsa ang molihok alang kanila.

Bisan sa online, mahimo nimong kopyahon ang kahilwasan ug pagbati sa pagkasakop sa mga tawo nga gipangita sa usa ka suporta nga grupo nga barato, dali gamiton ug upod.

Uban sa FreeConference.com, tiguma ang imong komunidad sa online pinaagi sa pagdani sa mga tawo gikan sa tanan nga mga bahin sa paghiusa ug pag-ayo sa usa ka luwas ug kontrolado nga virtual nga kahimtang. Ilabi na sa kahayag sa trauma o mga panghitabo sa kinabuhi nga nakaapekto sa pagbati sa pagkasakop ug kaluwasan sa mga tawo, a solusyon sa komperensya sa video alang sa mga grupo sa suporta nga kasaligan nagbukas sa pultahan sa koneksyon, usa ka hinungdanon nga bahin sa pagkaayo sa tanan. Idugang ang Video Chat, pagtawag sa komperensya ug Mga Pagtan-aw sa Speaker ug Gallery sa istruktura sa imong online nga grupo sa suporta alang sa usa ka kasinatian sa grupo ug cathartic nga grupo.