অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ
যারা ভার্চুয়াল জগতে প্রবেশ করেননি তাদের জন্য একটু "নতুন যুগ" শোনাতে পারে। যাইহোক, এটা জানা যাক যে, এমনকি একটি ডিজিটাল পরিবেশে, একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ মূল্যবান গোষ্ঠীকে গতিশীল, মানসিক শক্তিবৃদ্ধি, এবং প্রথম হাতে স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য প্রদান করতে পারে অন্যথায় আসা কঠিন। বিশেষ করে যখন আমরা একটি নতুন স্বাভাবিক পথে চলাচল করতে এগিয়ে যাই, একটি অনলাইন পদ্ধতি যা একই যাত্রায় কথা বলার এবং অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে তা সত্যিই নিরাময় প্রক্রিয়া হতে পারে।
অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের সংজ্ঞা:
একটি অস্বস্তিকর জীবন পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য, সাধারণত একটি অ -পেশাগত পরিবেশে (কিন্তু একজন পেশাদার দ্বারা পরিচালিত হতে পারে) অনলাইনে মানুষের "একত্রিত হওয়া"। অংশগ্রহণকারীরা শোনার কান বা প্রবাদ বাক্য প্রদান করার সময় কৌশল এবং তথ্য ভাগ করতে পারেন। এটি অধিকারভিত্তিক একটি নিরাপদ স্থান, বিচার বা সমালোচনা থেকে মুক্ত, এবং পরিবর্তে, দেখতে এবং দেখা ও শোনার জায়গা হিসাবে সম্প্রদায়কে গড়ে তোলার জন্য একটি স্থান প্রদান করে।
ভিডিও কনফারেন্সিং প্রযুক্তি ব্যবহার করে, অংশগ্রহণকারীরা কার্যত একটি গোষ্ঠী হিসাবে সংযোগ স্থাপন করতে পারে বা ছোট গ্রুপে বিভক্ত হতে পারে। অংশগ্রহণকারীরা যোগাযোগের বৈশিষ্ট্যগুলি যেমন স্পিকার স্পটলাইট, গ্যালারি ভিউ এবং মডারেটর কন্ট্রোল ব্যবহার করে একটি মসৃণ অধিবেশন ব্যবহার করে অন্যদের সাথে যুক্ত হয় যা সংযোগকে শক্তিশালী করে এবং একটি পরিপূরক পরিবেশকে সহজতর করে।
ধারণা নতুন? আরও শিখতে চান বা পেশাদার এবং অসুবিধাগুলি বিবেচনা করতে চান? অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য এবং কেন সম্পর্কে আরও কিছু তথ্যের জন্য পড়ুন একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপে যোগদান যারা জীবন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয় তাদের উপকার করে।
সাপোর্ট গ্রুপের গঠন
একসময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তিগতভাবে নেতৃত্ব দেওয়া হত, আজকাল, অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপগুলি সামনাসামনি দেখা করার বিকল্প সহ একটি অনলাইন স্থান দখল করে। অন্যান্য সাধারণ বিন্যাসের মধ্যে রয়েছে টেলিকনফারেন্স, গ্রুপ সেশন, অনলাইন কমিউনিটি এবং অনলাইন এবং মুখোমুখি বিনিময়ের সমন্বয়।
একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ অনেক ফর্ম নিতে পারে। আগে থেকে আলাদা করার একটি বিষয় হল একটি সাপোর্ট গ্রুপ, যখন "থেরাপিউটিক" থেরাপি নয়। অনেকের জন্য, এটি পেশাদারদের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে একটি "কুশন" প্রদান করে, মানসিক সমর্থন প্রদান করে এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতার সাথে অন্যান্য মানুষের জীবনে একটি বৃহত্তর দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে। সহায়তা গোষ্ঠীগুলি চিকিত্সার প্রস্তাব দেয় না এবং তারা লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নেতৃত্বে গ্রুপ থেরাপির অনুরূপ নয়।
অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ সাধারণত স্ব-নেতৃত্বাধীন কিন্তু একটি সংস্থা, ক্লিনিক, হাসপাতাল বা কমিউনিটি সেন্টারের মাধ্যমেও দেওয়া যেতে পারে। গ্রুপের কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের উপর নির্ভর করে, একজন গ্রুপ লিডার একজন নার্স বা যোগ্য ফ্যাসিলিটেটর হতে পারেন, কিন্তু এমন একজন ব্যক্তিও হতে পারেন যিনি তাদের অবস্থা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়েছেন বা পুনরুদ্ধারের আলো জ্বালিয়েছেন।
অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের শক্তি এবং সীমাবদ্ধতা
সুতরাং, কেন সমর্থন গ্রুপ কার্যকর? তারা একই রোগ, আঘাতের ধরন, বা ব্যথা অনুভব করার পরিবর্তে আশ্রয় এবং সাদৃশ্য খুঁজে বের করার উপায় শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের একত্রিত করার সুযোগ প্রদান করে এবং "অন্যায়" করে। বিশেষ করে একটি অনলাইন স্পেসে, বিশ্বজুড়ে সমস্ত পটভূমি এবং অভিজ্ঞতার মানুষদের অন্তর্ভুক্ত করার একটি অনন্য উপায়, যাতে তাদের একটি গতিশীল অনুভূতি তৈরি হয়।
একটি সমর্থন গোষ্ঠীর সদস্যদের একত্রিত করা তাদের তাদের অনুভূতি, উদ্বেগ, গল্প, চিকিত্সা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানাতে দেয়। প্রত্যেকে একে অপরকে বুঝতে পারে যখন সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা একই আবেগ এবং অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
আমাদের নখদর্পণে এই ধরনের প্রযুক্তিগত অগ্রগতির সাথে, অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠীগুলি ভিডিও কনফারেন্সিং ক্ষমতার সাথে দ্রুত নিরাময়কারী, অন্তর্ভুক্তিমূলক এবং উপলব্ধ হতে সক্ষম হয়েছে।
একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের শক্তিগুলির মধ্যে রয়েছে:
- গ্রুপ সংযোগ
প্রযুক্তি সময় এবং অবস্থান নির্বিশেষে অন্যদের সাথে একটি তাত্ক্ষণিক সংযোগ প্রদান করে। টেক্সট চ্যাটের মাধ্যমে যোগাযোগে থাকা, পরবর্তী আলোচনার পরিকল্পনা করা এবং উপস্থাপনা বা "শেয়ার" এর জন্য তথ্য প্রস্তুত বা গবেষণা করা, সম্প্রদায়কে শক্তিশালী করার সময় উদ্দেশ্যবোধ তৈরি করে।
- স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা প্রক্রিয়া উন্নত করা
আদর্শ মোকাবিলা পদ্ধতির চেয়ে কম অবলম্বন করার পরিবর্তে প্রকাশ এবং ভাগ করে নেওয়ার কঠিন সময়ে অন্যদের সাথে অনলাইনে সংযোগ করার এটি একটি সুযোগ। গ্রুপের সদস্যদের সাথে প্রাসঙ্গিক কথোপকথনের সাথে অস্বাস্থ্যকর আউটলেটগুলি প্রতিস্থাপন করা, ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া এবং পরীক্ষা করা বিকল্পগুলি অন্বেষণ করা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে।
- স্ট্রেস কমানো
এটা করা কঠিন হতে পারে নাজুক পরিস্থিতি সম্পর্কে মুখ খুলুন কাছাকাছি মানুষের সামনে। অনলাইনে, বেনামে থাকা অবস্থায় সংযোগের অনুভূতি রয়েছে। যখন খরচ কাটা হয়, ভ্রমণ কমে যায়, সময় বাঁচে এবং অন্যদের সাথে বন্ধন তৈরি হয় তখন মানসিক চাপও কমে যায়।
- ভাল সাশ্রয়ী
যদিও সমর্থন গোষ্ঠীগুলি সাধারণত বিনামূল্যে বা অনুদান ভিত্তিক হয়, তবুও এটি ভ্রমণ এবং শারীরিকভাবে প্রদর্শনের জন্য সম্পদের প্রয়োজন। একটি অনলাইন স্পেসে, যাইহোক, পার্কিং, গ্যাস, একটি বেবিসিটার খোঁজার জন্য, অথবা কাজের সময় থেকে ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন নেই যখন আপনি আপনার ডিভাইসের যে কোন জায়গা থেকে উপস্থিত হতে পারেন।
- চ্যালেঞ্জিং বিষয় সম্পর্কে খোলা এবং সৎ আলোচনা
ইমোশনাল সাপোর্ট গ্রুপ অংশগ্রহণকারীদের তাদের মনের এবং হৃদয়ে কী আছে সে সম্পর্কে গভীরভাবে ডুব দেওয়ার জায়গা দেয়। কথোপকথনের প্রম্পট, মতামত এবং পদ্ধতিগুলি কিভাবে কঠিন বিষয় এবং অনুভূতিগুলির সাথে যোগাযোগ করা যায় সে সম্পর্কে আরও ভাল, আরও উন্নত সেশনের জন্য উপলব্ধ।
- ক্ষমতায়নের অনুভূতি তৈরি করা
বিপদজনক সময়ে, একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ নিরাময়ের সেতু হিসেবে কাজ করে। যখন অংশগ্রহণকারীরা অন্যদের দেখতে এবং শুনতে পারে (এমনকি একটি স্ক্রিনের মাধ্যমেও), তখন "আরও ভাল হওয়ার" অনুভূতিগুলি আরও সহজলভ্য হয়ে ওঠে। ব্যক্তিগত সার্বভৌমত্ব পুনরুদ্ধারের জন্য আবেগের কাজকে কীভাবে আরও ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং আশার কাজ তৈরি করা যায় সে বিষয়ে আলোচনা করা হয়।
- আপনার অবস্থা বোঝার জন্য একটি বৃহত্তর পন্থা
সাইলোতে বসবাস করা আপনার বর্তমান অবস্থার উপর খুব বেশি দৃষ্টিকোণ সরবরাহ করে না। সারা বিশ্বে বসবাসকারী অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন আপনাকে বিভিন্ন ধারণা, গল্প এবং অভিজ্ঞতা প্রদান করতে সাহায্য করে যা গভীর বোঝাপড়া এবং আরও আত্ম-মমতা যোগ করতে পারে।
- একটি সম্প্রদায় তৈরি করা
আপনার সম্প্রদায় নৈকট্য ভিত্তিক নয়। দ্বারা অনলাইন সহায়তা গ্রুপ দ্বারা সহজতর ভিডিও কনফারেন্সিং, মনে হচ্ছে আপনার গ্রুপটি ঠিক পাশেই আছে যখন সত্যিই, তারা সারা বিশ্ব জুড়ে। আপনার নেটওয়ার্ক সম্প্রসারিত হচ্ছে আপনাকে এমন একটি ওয়েব অফার করার জন্য যার সাথে আপনি যোগাযোগ করতে পারেন যে কোনো সময়ে রিয়েল-টাইমে অথবা মেসেজ পাঠিয়ে।
একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের বিস্ময়কর সুবিধার পাশাপাশি সম্ভাব্য ঝুঁকিও রয়েছে। একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত সহায়ক এই সমস্যাযুক্ত পরিস্থিতিগুলোকে উপেক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পরিস্থিতি তৈরি হলে প্রস্তুত থাকা জরুরি।
- গ্রুপের সদস্য যারা মনোযোগ খোঁজেন
- অংশগ্রহণকারীরা একটি অভিযোগ লুপ আটকে
- অস্বাস্থ্যকর তুলনা
- অযাচিত চিকিৎসা পরামর্শ
অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের শক্তি এবং সীমাবদ্ধতাগুলি সমর্থন গ্রুপ তৈরি করে এমন কাঠামোর পরিকল্পনা এবং নির্মাণের সরাসরি অনুপাতে। আপনার গ্রুপ তৈরি করার সময় এখানে 3 টি কাঠামোগত বিবেচনার বিষয় রয়েছে:
- অভিগম্যতা
আপনার গ্রুপ কিভাবে মিলিত হয়? ব্রাউজার-ভিত্তিক ভিডিও কনফারেন্সিং ব্যবহার করে, একটি অনলাইন মিটিং অ্যাক্সেস করা সহজ একটি লিঙ্ক যা কম্পিউটার বা ডিভাইসের মাধ্যমে সরাসরি সংযোগ প্রদান করে। শূন্য ডাউনলোড প্রয়োজন।
- বিন্যাস
সর্বাধিক নিরাময়ের জন্য, রিয়েল-টাইমে যোগাযোগ এবং অন্যান্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা সিঙ্ক্রোনাস গ্রুপগুলিতে সবচেয়ে বেশি সহায়ক-একটি নির্দিষ্ট সময়ে নির্ধারিত লাইভ, ইন্টারেক্টিভ মিটিং।
- সহায়ক
একজন হোস্ট মডারেটর হিসাবে কাজ করে যারা তাদের মানবিক সম্পর্ক দক্ষতা ব্যবহার করে প্রবাহকে পরিচালনা করতে, সহায়তা প্রদান করতে এবং ইমোটিং করা অংশগ্রহণকারীদের সহায়তা করতে সক্ষম হয়। পেশাগতভাবে প্রশিক্ষিত হোক বা না হোক, ফ্যাসিলিটেটর আবেগের পাশাপাশি যৌক্তিকভাবে মিটিংয়ের ভাটা এবং প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে।
একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের সীমাবদ্ধতার মধ্যে রয়েছে:
- নিরাময় এবং বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়
বিভিন্ন সদস্যদের তাদের নিরাময় যাত্রার বিভিন্ন পর্যায়ে ভোজন এবং সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে। গ্রুপটি ড্রপ-ইন বা প্রতিশ্রুতি ভিত্তিক গ্রুপ কিনা তা প্রতিষ্ঠা করা বিষয়বস্তু সম্পর্কিত সংহতি তৈরি করতে সহায়তা করবে।
- দুর্যোগ ব্যাবস্থাপনা
অংশগ্রহণকারীদের সাথে এমন গ্রুপ থাকা ভাল যাদের তাদের অবস্থার কিছুটা ধারণা আছে। তাজাভাবে নির্ণয় করা হয়েছে বা এখনও খুব দু gখিত অংশগ্রহণকারীরা তাদের যাত্রায় এখনও খুব নতুন হতে পারে। একটি আবেদন ফর্ম বা প্রাক-স্ক্রীনিং মিটিং একটি এড়াতে উপকারী হতে পারে মানসিক ভাঙ্গন সাইবার স্পেসে।
- নিরাপত্তা ভঙ্গের
গোপনীয়তা এবং নাম প্রকাশ না করা অংশগ্রহণকারীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হতে পারে। এমন প্রযুক্তি চয়ন করুন যা একটি নিরাপদ এবং এনক্রিপ্ট করা সংযোগ নিশ্চিত করে এবং অনুপ্রবেশকারীদের এবং ব্যাঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য অ্যাক্সেস কোড সহ আসে। উপরন্তু, শক্তিশালী বাস্তবায়ন আক্রমণ পৃষ্ঠ পর্যবেক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনা অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপের সামগ্রিক নিরাপত্তা আরও উন্নত করতে পারে।
- অসাধু সদস্য
অংশগ্রহণকারীদের নিষ্ক্রিয় করা, যাদের খারাপ উদ্দেশ্য আছে, যারা ইতিবাচক ভাবনা বা দৃষ্টিভঙ্গি অবদান রাখে না, অথবা যারা গ্রুপের অখণ্ডতা বজায় রাখার জন্য নিরাপদ স্থান তৈরি করতে জানে না তারা গুরুত্বপূর্ণ।
- পুরানো প্রযুক্তি
আপনার কম্পিউটার এবং ডিভাইসে সর্বশেষ আপডেট থাকা, হেডফোন ব্যবহার করা এবং উচ্চ-গতির ইন্টারনেট ব্যবহার করা সবই আপনার সামগ্রিক গ্রুপ অভিজ্ঞতার গতি এবং গুণমানে অবদান রাখে। পছন্দ করা সমর্থন গ্রুপ ভিডিও কনফারেন্সিং সফ্টওয়্যার যা ব্যবহারে স্বজ্ঞাত, সাশ্রয়ী মূল্যের, এবং প্রতিবার একটি নির্ভরযোগ্য সংযোগ প্রদান করে।
FreeConference.com- এর মাধ্যমে, আপনি আপনার সাপোর্ট গ্রুপকে অনলাইনে সংবেদনশীল যাচাইকরণ, গভীর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত তথ্য এবং একটি গ্রুপ সাপোর্ট সিস্টেম প্রদান করতে পারেন যা ব্যক্তিগতভাবে যতটা কার্যকর। বিনামূল্যে পেতে আপনার গ্রুপ অনলাইন সেট আপ করুন বিনামূল্যে ভিডিও কনফারেন্সিং, ফ্রি কনফারেন্স কলিং, বিনামূল্যে স্ক্রিন শেয়ারিং, একটি বিনামূল্যে অনলাইন বিশ্রাম কক্ষ এবং আরো অনেক কিছু।
