Onlayn Dəstək Qrupuna Necə Başlanır

Beləliklə, onlayn olaraq necə bir dəstək qrupu açacağınızı düşünürsünüz.

Qlobal bir pandemiya işığında, insanların ehtiyac duyduqları yardım və dəstəyi almaları çətin oldu. Xüsusilə psixi sağlamlıq pozğunluğu, travma şəfası və ya terapiya müalicəsinin ortasında ayrıldıqda və əlaqəm kəsildikdə hiss edirəm ki, yoldan çıxmış kimi hiss etmək çox asandır. Şəfa yolundan bir qədər uzaqlaşmaq hər kəsi aşağıya doğru spiralə sala bilər.

Ancaq ümid var - və çox şey var.

İnternetdəki dəstək qrupları ilə, hər kəsin daha sabit bir həyat tərzinə qayıtmaq üçün ehtiyac duyduğu kömək və rəhbərliyi axtarması tamamilə mümkündür.

Bu blog yazısında bunları əhatə edəcəyik:

• Onlayn Dəstək Qrupu nədir?
• Fərqli Onlayn Dəstək Qrupları
• Asanlaşdırmanın 3 mərhələsi
• Fərqli qrup formatları
• Qrupunuzu işə salmaq üçün lazım olan 4 şey
• Təhlükəsizlik və Mənsubiyyət Məkanı Necə Yaranır
• Və daha çox!

Ancaq əvvəlcə bir dəstək qrupunun nə olduğunu müzakirə edək.

Dəstək qrupunu necə asanlaşdırmaq olar ... Və bu nədir?

Xərçənglə yaşamaq sinənizdə böyük bir yük kimi hiss edə bilər. Sevilən birinin gözlənilməz ölümündən əziyyət çəkmək və ya TSSB hadisələrini yenidən yaşamaq insanın həyat keyfiyyətinə təsir göstərə bilər.

Dəstək qrupu, çətinlik çəkənlərə oxşar bir təcrübədən keçən başqalarına şahidlik və şahidlik edə biləcəkləri bir yer görməyi və görməyi təklif edir. Dəstək qrupu kiçik və yaxın və ya böyük və əhatəli ola bilər. İştirakçılar çox spesifik, sıx bağlı bir cəmiyyətdən ola bilər (ölümcül xəstə xərçəngli qadınlar və ya qlioblastomalı kişilər) və ya fərqli cəmiyyətlərdən ola bilər və söhbət açmaq istəyən hər kəsi (xərçəngdən sağ qalanlar, ailə üzvləri) xərçəngdən xilas olanlar və s.).

Onlayn dəstək qrupları fərqli forma və ölçülərdə olur və özlərini şəxsən hiss edə bilərlər təhlükəsiz yer, hətta onlayn. Qeyri -rəsmi ola bilər, geyinilə bilər və ya üzvlərin özləri tərəfindən qəbul edilə bilər. Əksinə, təlim keçmiş bir mütəxəssis və ya köməkçi qrupu idarə edə bilər.

Təbiətdən və mövzudan asılı olaraq, onlayn dəstək qrupu "açıq" (insanlar istənilən vaxt düşə bilər) və ya "qapalı" ola bilər (bağlılıq və qoşulma prosesi var). Bəzi onlayn dəstək qrupları məlumat mübadiləsi və təşviq sözlərini bölüşmək üçün bir çıxış olaraq başlayır, digərləri isə üzvlərin bir -birlərinə çevrimdışı qayğı göstərmək üçün yuxarıdan yuxarıya getdikləri qarşılıqlı dəstək cəmiyyətlərinə çevrilir; carpools, uşaq baxçası, qayğı, mənəvi dəstək, vs. Bəziləri daha çox təhsil və məlumatlandırma mövzusunda olur, ictimaiyyəti maarifləndirən və səbəbə işıq saçan proqramlara çevrilir.

Nəticə budur ki, hər kəsin emosional olaraq özünü təhlükəsiz hiss etməsi və qarşılamaq üçün seçdiyiniz hər hansı bir sahədə dəstəklənməsi lazımdır. Mənsubiyyət və rahatlıq hissi aşılamaq, dəstək qrupunuzu onlayn olaraq necə qurmağınızdan başlayır.

Dəstək qrupunu necə asanlaşdırmaq olar

Başlanğıc mərhələdə, onlayn dəstək qrupunuzun cəmiyyətinizə necə təqdim ediləcəyinin kobud konturunu anlamaq vacibdir. Bir təşkilatla əməkdaşlıq etmək istəyirsən, yoxsa bunu öz üzərinə götürmək istəyirsən? Peşəkar dəstəyi birləşdirmək istəyirsiniz, yoxsa bir -birinizin təcrübələrini bölüşmək, bölüşmək və açmaq üçün daha çox yerdir?

İnternetdə bir dəstək qrupu açmaq üçün bir təklif qurmağın üç mərhələsi. Tam bir siyahı olmasa da, onu necə bir araya gətirmək və yolda necə görünəcəyini təsəvvür etmək üçün beyin fırtınası edərkən yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir:

Mərhələ 1 - Dəstək Qrupunuzla Onlayn Yardım axtarın

Dəstək qrupu görüş formatı, qrup üzvləri ilə necə əlaqə qurmaq və əlaqə qurmaq istədiyinizə bağlı olaraq bir neçə fərqli şəkildə formalaşa bilər. Özünüzə aşağıdakı sualları verin:

• Onlayn dəstək qrupunuzun məqsədi nədir?
• Qrupunuz nə qədər konkretdir? Kim qoşula bilər?
• Hər yerdən insanlar üçün açıqdırmı? Yoxsa lokallaşdırılmış?
• Bu virtual görüşlərin istənilən nəticəsi nədir?

Onlayn dəstək qrupunuzun onurğasını qurduqdan sonra, bu mərhələdə digər qrupların nə etdiyinə baxın. Coğrafi məkanınızda artıq mövcud bir qrup varmı? Varsa, özünüzü daha konkretləşdirə və ya bunun üzərində qura bilərsinizmi?

Digər insanların necə bir araya gəldiklərini və necə əlaqə qurduqlarını araşdırmaq, qrupunuza ilham verəcək və müvəffəqiyyətini sübut etmiş bir qrupdan sonra özünüzü modelləşdirməyinizə kömək edəcək. Üstəlik, ən azı sizi doğru istiqamətə yönəldə biləcək digər qurucuları və üzvləri ilə əlaqələr qurur və əlaqəni gücləndirir. Qruplarını necə başladıqlarını, hansı çətinlikləri aşmalı olduqlarını, hansı mənbələrdən istifadə etdiklərini və hansı qaynaqların sizin üçün faydalı ola biləcəyini soruşmaq kömək edir.

Hansı birinin onlayn dəstək qrupunuz üçün ən yaxşı konteyner kimi xidmət edə biləcəyini görmək üçün aşağıdakı üç qrup formatına nəzər salın:

• Kurikulum əsasında
  Bu, ilk növbədə görüşdükləri mövzu haqqında qrup üzvlərini tanıtmağa və öyrətməyə kömək edir. Müəyyən bir psixi sağlamlıq vəziyyəti və ya yeni diaqnoz qoyulan hər hansı bir vəziyyət üçün olsun, kurikulum əsaslı bir yanaşma, insanların təhsil baxımından nə ilə mübarizə apardıqlarını anlamalarına kömək edir. Oxumalar təyin oluna bilər və sonra müzakirə edilə bilər video chat parçaları oxuyanlar haqqında. Praktiki və texniki məlumatları addımlar və ya "necə etməli" və sair kimi təqdim edə bilərsiniz. Bu mövzunu əhatə etmək üçün spikerləri və ya bu sahədə təcrübəsi olan insanları cəlb etmək üçün əla bir fürsətdir Uzaqdan onlayn təqdimat.
• Mövzu əsaslıdır
  Qabaqcadan və ya gündəmin bir hissəsi olaraq, qrup liderləri müzakirə ediləcək və qurulacaq həftəlik bir mövzu təqdim edə bilərlər. Bu bir qrup səy şəklində ola bilər və ya ayrı -ayrı üzvlər tərəfindən idarə oluna bilər. Hər həftə fərqli bir mövzunu daha böyük bir kontekstdə həll edə bilər və ya müəyyən bir mövzuda paylaşma və əlaqəyə səbəb ola bilər.
• Açıq Forum
  Bu yanaşma daha açıqdır və əvvəlcədən təyin edilmiş bir quruluşa malik deyil. Müzakirə mövzuları, dəstək qrupunun toplantısı sualları, təsadüfi mövzuları, paylaşımları və ya mühazirələri yerinə yetirmək üçün daha çox maye axını aldığından daş üzərində qurulmur.

Həmçinin, dəstək konteynerinizdə ən çox ehtiyacı olan insanlarla necə əlaqə saxlayacağınızı və əlaqə quracağınızı nəzərə alın. Facebook qrupu qurun, YouTube kanal və ya Instagram kimi sosial media kanalları vasitəsilə dalğalar yaradın. Öz veb saytınızı yaratmağa çalışın, virtual olaraq və ya şəxsən şifahi söz və görüşlər vasitəsilə icma mərkəzləri və klinikaları ziyarət etmək.

Mərhələ 2 - Dəstək Qrupunuzu İnternetdə Planlaşdırın

Şəxsən görüşməyə alışmış olsanız, bir onlayn məkanda olan dəstək qrupunuz bir az əlaqəsiz görünə bilər. Virtual məkanda olmaq bacarığını əldə etdikdən sonra, parçaların necə yerə düşdüyünü və iştirakçılar üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini görmək asandır.

Motivasiya qurulduqdan və planlaşdırdığınız əsas bir formata sahib olduqdan sonra, onlayn dəstək qrupunuza müsbət təsir göstərən düzgün texnologiyanı seçmək, onlayn olmaq və şəxsən olmaq arasındakı boşluğu aradan qaldıracaq. İştirakçılar arasında birləşmə, təhlükəsiz və özəl bir virtual məkan yaratmaq və emosional dəstəyə anında giriş təmin etmək, ikitərəfli qrup ünsiyyət texnologiyası ilə mümkün olur.

Hərtərəfli moderator nəzarətləri və kimi təhsil xüsusiyyətləri üçün axtarışda olun ekran paylaşımıBir onlayn lövhəvə yüksək dəqiqliyə malikdir audio və Video konfrans imkanları.

Digər qrup üzvləri ilə birlikdə düşünmək və qərar vermək üçün digər detallar:

• Qrup görüşlərinin vaxtı və tezliyi
• Daimi olacaq, açılacaq və ya müəyyən bir müddət işləyəcəkmi?
• Qrup üzvləri olacaqmı? Nə qədər? Fövqəladə vəziyyətdə kim vəzifəni yerinə yetirəcək?

Mərhələ 3 - Dəstək Qrupunuzu Onlayn Başlatın

Onlayn dəstək qrupunuz insanların diqqətini cəlb edərkən və insanların həyatına toxunarkən, genişliyinizi və dərinliyinizi nəzərə alın. Onlayn dəstək qrupunuzu açarkən etməli olduğunuz dörd şey:

• Onlayn Dəstək Qrupunuzu Onlayn olaraq vaxtında idarə edin
  Vaxtında başlayan və bitən bir konteyner yaradaraq insanların özlərini təhlükəsiz və hörmətli hiss etmələrinə kömək edin. Bu sağlam sərhədlər, iştirakçılara öz sərhədlərinə hörmət edildiyini hiss etməyə və axıcılıq və diqqət yaratmaq üçün çalışmağa imkan verir. Hər kəsi yolda saxlamaq və potensial cədvəl dəyişikliklərindən xəbərdar olmaq üçün Saat Dilimi Planlayıcısı, SMS Bildirişləri və ya Dəvət və Xatırlatmalar xüsusiyyətlərindən istifadə edin. Vaxtında qalmaq hər kəsi xoşbəxt edir.
• Məsuliyyətləri Paylaşın və Həvalə Edin
  Əsas köməkçilər qrupuna sahib olmaq (kiçik qruplar üçün 1-2 və daha böyük qruplar üçün 6-dan yuxarı olsun), hər şeyin uyğunlaşması üçün birlik, tutarlılıq və sabitlik yaradır. Bir onlayn görüşdə Mətn Söhbət vasitəsi ilə əlaqə saxlayın və ya görüş mövzularını, ilin formatını və ya onlayn dəstək qrupu ilə bağlı digər narahatlıqları müzakirə etmək üçün aylıq bir video konfrans üçün ayrı -ayrılıqda bizi qarşılayan kiçik bir komitə qurun.
• Bir Missiya Bəyannaməsi yaradın
  Qrupunuzun çərçivəsinə və davranış qaydalarına nəfəs almaq üçün dəyərlərinizi, məqsədinizi və əsas inanclarınızı qurun. Qrupunuzun yeni insanları qəbul etmək üçün necə inkişaf etməsindən və ya böyüməsindən asılı olmayaraq, bu missiya bəyanatı qrupun nə ilə məşğul olduğunu başa düşmək kimi çıxış edir və hər kəsin bundan çıxmaq üçün nələr gözləyə biləcəyini anlayır. Qısa olun və niyyətlərə, metodlara və ya vədlərə deyil, nəticələrə diqqət yetirin.
• Qrupunuz üçün bir ad seçin
  Bu əyləncəli hissədir, amma yenə də diqqətlə düşünülməlidir. Adı birbaşa və məlumatlı olmalıdır. Onlayn dəstək qrupunuzun xüsusiyyətindən asılı olaraq, ağıllı və ağıllı deyil, daha ciddi və irəli baxan bir şey seçə bilərsiniz. Qrupunuzun adı potensial üzvlərinizə tam olaraq kim olduğunuzu xəbər verəcəkdir. Nə qədər aydındırsa, qrupunuza qoşulmaqdan faydalana biləcək insanları cəlb etmək şansınız daha yüksəkdir.

İnternetdən öz dəstək qrupunuzu açmağı planlaşdırmağınızdan kömək tapmağınıza qədər, video konfrans proqramı sizə bütün mərhələlərdə dəstək ola bilər. Tədqiqat mərhələsində digər həmfikir insanlarla ünsiyyət qurmaq üçün video əsaslı texnologiyaya ehtiyacınız olacaq. Formatı həmtəsisçilərlə planlaşdırarkən də ehtiyacınız olacaq və hadisələrə ev sahibliyi edərkən və üzvlərinizə xidmət edəcək bir virtual məkan yaratdığınızda buna ehtiyacınız olacaq.

Bir neçə Ev İşi Qaydası

Hər hansı bir dəstək qrupunda olduğu kimi, müvəffəqiyyətli olmağın əsas amilləri hamısı tərbiyəli və təhlükəsiz bir mühit yaratmağa əsaslanır. Bir onlayn məkanda belə, iştirakçının şəfa səyahətinə təsir göstərə biləcək mühakimədən və hər hansı digər mənfilikdən uzaq olan peşəkarlıq səviyyəsini qorumaq çox vacibdir. İstər əl kitabçasında, istərsə də oriyentasiya zamanı, mərhəmət, təhlükəsizlik və mənsubiyyət məkanını inkişaf etdirmək üçün bu dörd bələdçi ulduzdan istifadə edin:

• Təlimatlar yaradın və Onlardan tez -tez bəhs edin
  Mövzu nə olursa olsun, emosional təhlükəsizlik çox vacibdir. İştirakçılar üçün onlayn dəstək qrupu, səslərini paylaşmaq və danışmaq üçün istifadə etmək imkanıdır. Vaxtında cavablar verməkdə və moderator nəzarətlərindən istifadə etməkdə israr edin ki, hər bir iştirakçının razılaşdırılmış vaxt məhdudiyyəti daxilində və fasiləsiz paylaşmaq şansı olsun.
• Məxfiliyi və Məxfiliyi qoruyun
  Bu qrupda paylaşılanların bu qrupda qalması fikri ilə evə gedin. İştirakçılara qeyd etmənin qadağan olduğunu və ya baş verərsə hər kəsin razılıq verməsini xatırlat.
• Hisslər üçün Təhlükəsizlik Yuvası yaradın
  Hisslər gəlir və gedir və hər kəsin etibarlıdır, ancaq hisslər ayrı -seçkilik və ya təhqiramiz bir məkandan qaynaqlanırsa, seans tez bir zamanda problemli ola bilər. Zərərli paylaşımlar üçün sıfır tolerantlıq siyasəti yazın və razılaşın. Təcrübə Resurs texnologiyaları və lazım olduqda əlavə dəstək üçün daha kiçik onlayn qruplara bölün.
• Sərhədlərə hörmət
  Hər kəsin fiziki, emosional, mənəvi və intellektual sərhədləri var, buna görə də qrup şəraitində onlara hörmət etmək qrup təhlükəsizliyi məkanı yaratmaq üçün çox vacibdir. Araya girmək və insanlara necə reaksiya verəcəyini söyləmək kimi görülə bilər "Xilas" və ya "məşqçilik". Qalereya və Dinamik Spotlight rejimlərindən istifadə edərək digər iştirakçıların kimin danışdığını dəqiq bilməsinə kömək etməklə yanaşı, üzləri və bədən dili ilə dinləyən və emosiya verən iştirakçılarla dolu bir ekran təqdim edir. Yadda saxla: Kiməsə necə hiss etməli və ya nə düşünəcəyini demək, kimsə istəmədiyi halda faydalı bir yanaşma deyil. Sessiyanın sonunda insanların təkliflərini ata biləcəyi və ya onlar üçün faydalı olanı paylaşa biləcəyi "problemi" həll etmək üçün bir az vaxt saxlaya bilərsiniz.

İnternetdə olsa belə, əlverişli, istifadəsi asan və əhatəli bir dəstək qrupunda insanların axtardıqları təhlükəsizlik və mənanı təkrarlaya bilərsiniz.

FreeConference.com ilə hər yerdən insanları təhlükəsiz və idarə olunan virtual şəraitdə birləşdirmək və sağalmaq üçün cəlb etməklə icmanızı onlayn bir araya gətirin. Xüsusilə insanların aidiyyəti və təhlükəsizlik hissinə təsir edən travma və ya həyat hadisələri fonunda, a dəstək qrupları üçün video konfrans həlli Etibarlı olması hər kəsin şəfasının əhəmiyyətli bir parçası olan əlaqənin qapısını açır. Bağlayıcı və katartik qrup təcrübəsi üçün onlayn dəstək qrupunuzun strukturuna Video Çat, konfrans zəngi və Dinamik və Qalereya Baxışları əlavə edin.