Hoe om 'n ondersteuningsgroep aanlyn te begin

U wonder dus hoe u 'n ondersteuningsgroep aanlyn kan begin.

In die lig van 'n wêreldwye pandemie, was dit 'n uitdaging vir mense om die nodige hulp en ondersteuning te kry. As u geskei is en ontkoppel voel, veral as u in die gedrang kom van 'n geestesongesteldheid, trauma -genesing of middel van die terapie, is dit maklik om ontspoor te voel. Om verder weg te kom van die pad na genesing, kan almal op 'n afwaartse spiraal beland.

Maar daar is hoop - en baie daarvan.

Met ondersteuningsgroepe aanlyn, is dit vir almal moontlik om die hulp en leiding te soek wat hulle nodig het om weer op die regte pad te kom na 'n meer stabiele manier van lewe.

In hierdie blogpos behandel ons:

• Wat is 'n aanlyn ondersteuningsgroep?
• Die verskillende soorte aanlyn ondersteuningsgroepe
• Die drie fases van fasilitering
• Verskillende groepformate
• Die 4 dinge wat u nodig het om u groep te begin
• Hoe om 'n ruimte van veiligheid en behoorlikheid te skep
• En nog baie meer!

Maar eers, laat ons bespreek wat 'n ondersteuningsgroep is.

Hoe om 'n ondersteuningsgroep te fasiliteer ... en wat is dit?

Om met kanker te leef, kan 'n groot gewig op jou bors voel. Die onverwagte dood van 'n geliefde of herlewing van PTSD -terugflitse kan almal die lewensgehalte beïnvloed.

'N Ondersteuningsgroep bied mense met swaarkry 'n uitweg om te sien en gesien te word, 'n plek waar hulle kan getuig en getuig van ander wat deur 'n soortgelyke ervaring gaan. 'N Ondersteuningsgroep kan klein en intiem of groot en inklusief wees. Die deelnemers kan uit 'n baie spesifieke, hegte gemeenskap kom (vroue wat met terminale siek kanker ly of mans met glioblastoom), of hulle kan wissel van verskillende gemeenskappe en almal insluit wat die gesprek wil oopmaak (kankeroorlewendes, familielede van kankeroorlewendes, ens.).

Aanlyn ondersteuningsgroepe kom in verskillende vorms en groottes voor, en hulle kan net soos 'n persoon voel veilige ruimte, selfs aanlyn. Hulle kan informeel, aangetrek en of deur die lede self aangebied word. Omgekeerd kan 'n opgeleide professionele persoon of fasiliteerder die groep bestuur.

Afhangende van die aard en onderwerp, kan 'n aanlyn ondersteuningsgroep "oop" wees (mense kan enige tyd inloer) of "geslote" (daar is 'n verbintenis en aansluitingsproses betrokke). Sommige aanlyn ondersteuningsgroepe begin as 'n uitlaatklep om inligting uit te ruil en woorde van bemoediging te deel, terwyl ander groei tot gemeenskaplike ondersteuningsgemeenskappe waar lede bo en behalwe gaan om vanlyn vir mekaar te sorg; saamryery, dagsorg, versorging, morele ondersteuning, ens. Deur die krag van aanlynverbindings gaan ondersteuningsgroepe nie net daaroor om emosies te deel nie. Hulle kan ook platforms wees om welstand in verskeie lewensareas te verbeter, insluitend fisiese gesondheid. Byvoorbeeld, met vandag se tegnologie gebruik baie mense aanlynplatforms nie net vir wedersydse hulp nie, maar ook om hulpbronne oor gebalanseerde voeding en gesonde kooktegnieke te deel. Sommige lede kan selfs opsies voorstel wat persoonlike welstandsreise direk beïnvloed, soos om voedsame maaltydplanne te kies. Dit kan 'n geleentheid wees vir groeplede om verken maaltydstelle as 'n eenvoudige manier om diverse en gesonde maaltye sonder moeite te geniet, wat uiteindelik 'n mens se algehele lewenstyldoelwitte ondersteun. Sommige raak ook meer oor opvoeding en bewusmaking, en ontwikkel in programme wat die publiek opvoed en 'n lig op die saak skyn.

Die uiteinde is dat almal emosioneel veilig en ondersteun moet word in watter hoedanigheid u ook al wil ontmoet. Om 'n gevoel van verbintenis en troos te kweek, begin by die oprigting van u ondersteuningsgroep aanlyn.

Hoe om 'n ondersteuningsgroep te fasiliteer

In die beginfase is dit belangrik om die uiteensetting te bepaal van hoe u aanlyn ondersteuningsgroep aan u gemeenskap voorgehou sal word. Wil u met 'n organisasie saamwerk, of wil u dit op u neem? Wil u professionele ondersteuning byvoeg, of is dit meer 'n plek om mekaar se ervarings te verbind, te deel en oop te maak?

Hier is die drie fases van die opstel van 'n voorstel om 'n ondersteuningsgroep aanlyn te begin. Alhoewel dit nie 'n volledige lys is nie, is dit 'n goeie beginpunt by 'n dinkskrum oor hoe om dit saam te stel en te dink hoe dit onderweg sal lyk:

FASE 1 - Soek hulp met u ondersteuningsgroep aanlyn

'N Ondersteuningsgroepbyeenkoms kan op verskillende maniere gevorm word, afhangende van hoe u wil kontak maak met die groeplede. Vra jouself die volgende vrae:

• Wat is die doel van u aanlyn ondersteuningsgroep?
• Hoe spesifiek is u groep? Wie kan aansluit?
• Is dit oral oop vir mense? Of gelokaliseer?
• Wat is die gewenste resultaat van hierdie virtuele vergaderings?

Nadat u die ruggraat van u aanlyn ondersteuningsgroep gevestig het, kyk in hierdie stadium wat ander groepe doen. Is daar reeds 'n bestaande groep in u geografiese ligging? As dit die geval is, kan u joune meer spesifiek maak of daarop voortbou?

Navorsing om te sien hoe ander mense ontmoet en met mekaar verbind, sal u groep inspireer en u help om joune te modelleer na 'n groep wat reeds sukses behaal het. Boonop vestig dit bande en versterk dit die band met ander stigters en lede wat u ten minste in die regte rigting kan wys. Dit help om te vra hoe hulle hul groepe begin het, watter uitdagings hulle moes oorkom, watter hulpbronne hulle gebruik het en watter hulpbronne vir u voordelig kan wees.

Kyk na die volgende drie groepformate om te sien watter een die beste houer vir u aanlyn ondersteuningsgroep kan wees:

• Kurrikulumgebaseerd
  Dit help om groeplede te bevorder en op te voed oor die onderwerp waaroor hulle in die eerste plek vergader. Of dit nou vir 'n spesifieke geestesgesondheidstoestand of 'n nuwe toestand is, 'n kurrikulumgebaseerde benadering help mense om te verstaan ​​waarmee hulle worstel uit 'n opvoedkundige oogpunt. Lesings kan toegeken word en daarna bespreek word in a video chat aangaande die leesgedeeltes. U kan praktiese en tegniese inligting bied as stappe of 'instruksies', en soveel meer. Dit is 'n uitstekende geleentheid om sprekers of mense met ervaring op hierdie gebied in te bring om die onderwerp in 'n afstandsaanbieding aanlyn.
• Onderwerp-gebaseer
  Ongeag of ver van vooraf of as deel van 'n agenda, groepleiers kan 'n weeklikse onderwerp bied waarop bespreek en voortgebou kan word. Dit kan as 'n groepspoging vorm aanneem of deur individuele lede gelei word. Elke week kan 'n ander onderwerp binne 'n groter konteks aangepak word, of gesprekspunte kan lei tot vonkdeling en verbinding binne 'n gegewe onderwerp.
• Oop Forum
  Hierdie benadering is meer oop en het geen voorafbepaalde struktuur nie. Besprekingsonderwerpe word nie in die steek gelaat nie, aangesien die ondersteuningsgroepvergadering 'n vloeibare vloei aanneem om vrae, ewekansige onderwerpe, deelings en of lesings te akkommodeer.

Neem ook in ag hoe jy sal uitreik en kontak sal maak met die mense wat die meeste in jou ondersteuningshouer moet wees. Stel 'n Facebook-groep op, YouTube-kanaal of skep golwe deur sosiale media-kanale soos Instagram. Probeer om jou eie webwerf te skep, besoek aan gemeenskapsentrums en klinieke, deur mond tot mond en ontmoetingsgeleenthede, hetsy virtueel of persoonlik.

FASE 2 - Beplan u ondersteuningsgroep aanlyn

U ondersteuningsgroep wat in 'n aanlynruimte gehou word, lyk miskien 'n bietjie ontkoppel as u gewoond is om persoonlik te vergader. As u eers in 'n virtuele ruimte is, is dit maklik om te sien hoe die stukke op hul plek val en hoe voordelig dit kan wees vir die betrokke deelnemers.

Sodra die motivering vasgestel is en u 'n basiese formaat beplan het, sal die keuse tussen die regte tegnologie en 'n positiewe uitwerking op u aanlynondersteuningsgroep die brug tussen aanlyn wees en persoonlik wees, oorbrug. Samehorigheid tussen deelnemers, die skep van 'n veilige en privaat virtuele ruimte en onmiddellike toegang tot emosionele ondersteuning word moontlik gemaak deur middel van tweerigting-groepskommunikasietegnologie.

Wees op die uitkyk vir uitgebreide beheermaatreëls en opvoedkundige funksies soos skerm deel, 'N aanlyn witbord, en hoë definisie klank en videokonferensies vermoëns. Jy sal dalk ook ander dinge vir jou groep wil uitbou. Byvoorbeeld, 'n winkel waar jy handelsware op 'n platform soos Shopify of 'n ordentlike Shopify-alternatief.

Ander besonderhede om oor na te dink en saam met ander groeplede te besluit, is:

• Tydsberekening en frekwensie van groepbyeenkomste
• Sal dit permanent wees, inloer of vir 'n spesifieke tydperk gebruik word?
• Sal daar groeplede wees? Hoeveel? Wie sal oorneem in geval van nood?

FASE 3 - Begin u ondersteuningsgroep aanlyn

Terwyl u aanlyn ondersteuningsgroep sterkte kry en mense se lewens raak, moet u die breedte en diepte van u bereik in gedagte hou. Hier is vier dinge om te doen wanneer u u aanlyn ondersteuningsgroep begin:

• Begin u aanlyn ondersteuningsgroep stiptelik aanlyn
  Help mense om veilig en gerespekteer te voel deur 'n houer te skep wat betyds begin en eindig. Met hierdie gesonde grense kan deelnemers voel dat hul eie grense gerespekteer word en werk om vloeibaarheid en fokus te skep. Gebruik die tydsone -skeduleerder, SMS -kennisgewings, of uitnodigings en herinneringe -funksies om almal op die hoogte te hou en op hoogte te bly van moontlike skeduleveranderings. Deur betyds te bly, bly almal gelukkig.
• Deel en delegeer verantwoordelikhede
  As u 'n kernspan van fasiliteerders het (of dit 1-2 is vir kleiner groepe en meer as 6 vir groter groepe), sorg dit vir samehang, konsekwentheid en stabiliteit sodat al die ander dinge kan volg. Bly in kontak met 'n teksgesprek tydens 'n aanlynvergadering, of stel 'n klein komitee aan die kant wat afsonderlik ons ​​ontmoet vir 'n maandelikse videokonferensie om vergaderonderwerpe, die formaat vir die jaar of enige ander kommer rakende die aanlynondersteuningsgroep te bespreek.
• Skep 'n missiestelling
  Stel u waardes, doel en kernoortuigings vas om lewe in die raamwerk en gedragskode van u groep te blaas. Maak nie saak hoe u groep ontwikkel of groei om nuwe mense te akkommodeer nie, hierdie missiestelling dien as 'n begrip van waaroor die groep handel en bied insig oor wat almal kan verwag om daaruit te kom. Maak dit kort en fokus op uitkomste eerder as op voornemens, metodes of beloftes.
• Kies 'n naam vir u groep
  Dit is die prettige deel, maar daar moet nog steeds deeglik aan gedink word. Die naam moet direk en insiggewend wees. Afhangende van die aard van u aanlyn ondersteuningsgroep, kies u miskien iets ernstiger en vorentoe gerig in plaas van slim en snaaks. Die naam van u groep sal potensiële lede presies inlig wie u is. Hoe duideliker dit is, hoe groter is die kans dat u mense lok wat by u groep kan baat.

Van hulp soek tot die beplanning om u eie ondersteuningsgroep aanlyn te begin, sagteware vir videokonferensies is daar om u deur alle fases te ondersteun. U benodig video-gebaseerde tegnologie om in die navorsingsfase met ander eendersdenkende mense te kommunikeer. U het dit ook nodig as u die formaat met medestigters beplan, en u sal dit beslis nodig hê as u die geleenthede eintlik aanbied en 'n virtuele ruimte skep wat aan u lede voldoen.

'N Paar huishoudelike reëls

Net soos met enige ondersteuningsgroep, is die belangrikste faktore vir 'n suksesvolle een gebaseer op die skep van 'n koesterende en veilige omgewing. Selfs in 'n aanlynruimte is dit van kritieke belang om 'n inklusiewe, professionaliseringsvlak, vry van oordeel en ander vorme van negatiwiteit te handhaaf wat 'n deelnemer se reis na genesing kan beïnvloed. Of dit nou in 'n handboek of tydens oriëntering is, gebruik hierdie vier leidende sterre om 'n ruimte van deernis, veiligheid en toewyding te bevorder:

• Stel riglyne op en noem dit gereeld
  Ongeag die onderwerp, emosionele veiligheid is uiters belangrik. Vir deelnemers is 'n aanlyn ondersteuningsgroep 'n geleentheid om hul stem te kan gebruik om te deel en uit te spreek. Dring daarop aan om tydige antwoorde te skep en moderatorkontroles te gebruik, sodat elke deelnemer 'n kans het om te deel binne 'n ooreengekome tydsbeperking en sonder onderbreking.
• Handhaaf privaatheid en vertroulikheid
  Kry die idee dat wat in hierdie groep gedeel word, in hierdie groep bly. Herinner deelnemers daaraan dat opname verbode is, of as dit gebeur, moet almal toestemming gee.
• Skep 'n nes van veiligheid vir gevoelens
  Gevoelens kom en gaan, en almal se gevoelens is geldig, maar as gevoelens ontstaan ​​uit 'n diskriminerende of aanstootlike ruimte, kan die sessie vinnig problematies raak. Skryf 'n nul-verdraagsaamheidsbeleid vir kwetsende deelname en stem saam. Oefen hulpbrontegnieke en verdeel in kleiner aanlyngroepe vir ekstra ondersteuning indien nodig.
• Grense respekteer
  Almal het fisiese, emosionele, geestelike en intellektuele grense, daarom is dit baie belangrik om dit in 'n groepsopset te respekteer om 'n ruimte van groepsveiligheid te skep. Onderbreek en vertel mense hoe hulle moet reageer, kan gesien word as "Red" of “afrigting”. Gebruik die Gallery- en Speaker Spotlight -modusse om ander deelnemers te help weet presies wie aan die woord is, terwyl hulle ook 'n skerm bied met betrokke deelnemers wat met hul gesigte en lyftaal luister en voel. Onthou: Oor die algemeen is dit nie 'n nuttige benadering om vir iemand te sê hoe hy moet voel of wat hy moet dink nie, tensy iemand dit wil hê. Aan die einde van die sessie kan u tyd bespaar om probleme op te los, waar mense voorstelle kan gooi of kan deel wat vir hulle werk.

Selfs aanlyn, kan u die veiligheid en gevoel van behoort wat mense soek, herhaal in 'n ondersteuningsgroep wat bekostigbaar, maklik om te gebruik en inklusief is.

Met FreeConference.com, bring jou gemeenskap aanlyn bymekaar deur mense van oraloor te lok om te bind en te genees in 'n veilige en beheerde virtuele omgewing. Veral in die lig van trauma of lewensgebeure wat mense se gevoel van behoort en veiligheid beïnvloed het, a videokonferensie-oplossing vir ondersteuningsgroepe wat betroubaar is, maak die deur oop vir verbinding, 'n belangrike deel van almal se genesing. Voeg videoklets, konferensie-oproepe en spreker- en galery-aansigte by die struktuur van jou aanlyn ondersteuningsgroep vir 'n binding en katartiese groepervaring.